Cum să găsești bucurie în 9-5

Cât de des te uiți la ceasul de la serviciu?

Ca membru al forței de muncă de astăzi, petreci o mare parte din orele tale de veghe la locul de muncă. Și modul în care te simți în legătură cu acele ore influențează starea ta generală de bine și sentimentul scopului. Din păcate, se pare că mai puțin de jumătate din forța de muncă se simte fericită în rolurile lor. Industria nonprofit, în special, are o rată de rotație de 19% în fiecare an.

În timp ce mediul tău la locul de muncă contribuie la nivelul tău de implicare și satisfacție, adevăratul factor determinant dacă ești sau nu fericit în rolul tău ești tu. Cu o stare de spirit potrivită, îți poți îmbunătăți semnificativ fericirea și bunăstarea generală, indiferent de rolul tău. Iată cum.

Pasul unu: Repetați după William Ernest Henley: „Sunt stăpânul destinului meu. Sunt căpitanul sufletului meu."

Reîncadrați-vă poziția în mintea voastră

Am luat recent un Uber acasă de la aeroport. Soțul meu l-a avertizat pe șofer că ar putea fi nevoie să-și prezinte actul de identitate la poartă pentru a intra în comunitatea noastră, dar i-a explicat că depinde de cine lucra în acea zi deoarece unii paznici erau mai severi decât alții. Șoferul a dat din cap, și-a pregătit portofelul și a răspuns cu adevărat: „Trebuie să respecți pe cineva care își ia treaba în serios”.

Într-adevăr, este ceva de spus despre cineva care demonstrează angajamentul față de munca sa. Ei cred că poziția lor impune respect. Ei au ales nu doar să apară, ci să fie prezenți.

Acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut, mai ales dacă aveți sentimente negative cu privire la rolul dvs. Dar pentru a prelua controlul asupra propriei fericiri, poți lua măsuri pentru a-ți transforma starea de spirit și pentru a-ți lua meseria mai în serios.

Găsiți-vă conexiunea

Dacă pasiunea este ceea ce îți lipsește, găsește o modalitate de a o crea. Întreabă-te cum se leagă sarcinile tale individuale cu ceva care te pasionează.

În lumea nonprofit, cu excepția cazului în care lucrați în mod regulat în domeniu, poate fi dificil să mențineți un sentiment de conexiune cu impactul muncii dvs. Fie că este vorba despre o activitate lunară de tip „boot on the ground”, fie că este vorba de un interviu săptămânal cu beneficiarii tăi, fă-ți timp să îți reamintești ce este în joc.

Chiar dacă intenționați să vă părăsiți rolul cândva în viitor, o atitudine pozitivă acum poate însemna performanțe mai mari și recenzii mai bune de la colegi și superiori atunci când va veni momentul. Când înțelegi cum rolul de azi contribuie la visul de mâine, dintr-o dată ești deblocat. Trăiți cu intenție și fiecare zi face parte dintr-un plan mai amplu.

Găsește-ți sursele pasiunii

Ca alternativă, dacă te străduiești să construiești acele conexiuni, s-ar putea să-ți structurezi ziua într-un mod care să permită mai mult timp pentru a te reîncărca și a lucra la ceea ce îți aduce cu adevărat bucurie. Poate că citirea unei cărți care nu este de lucru în pauza de prânz sau despărțirea zilei cu mai multe plimbări. Întrebați-vă, ce lucruri mărunte mă energizează și mă ajută să aduc energie proaspătă în rolul meu?

De asemenea, puteți dedica timp în fiecare zi înainte sau după muncă pentru a participa la o activitate care vă pasionează. Când poți conta pe acel timp în fiecare zi, poți să-ți iei în considerare 9 până la 5 cu mulțumiri și să înțelegi că mijloacele financiare sunt cele care fac pasiunea ta posibilă.

După ce ai lucrat pentru a-ți schimba perspectiva, este important să cauți mai multe modalități de a crea energie în viața ta.

Prioritizează echilibrul dintre muncă și viață

Câtă energie aduci la muncă are foarte mult de-a face cu echilibrul dintre muncă și viața personală sau cu lipsa acestuia. Mulți profesioniști nonprofit citează sentimentele de „epuizare” ca motiv pentru cifra de afaceri. În timp ce cerințele muncii nonprofit pot fi intense, aceste sentimente pot veni și din lipsa de energie susținută în fiecare zi. De aceea, este esențial să îți iei timpul de care ai nevoie pentru a te reîncărca și a-ți aduce cel mai bun sine la muncă. Așa că, deși este tentant să lucrezi până noaptea, mai ales într-o cultură în care acest lucru este perpetuat, angajați-vă la următoarele:

• Stabilește așteptări pentru când ești accesibil și când nu ești
• Comunicați aceste limite echipei dvs
• Fii cu adevărat prezent la serviciu ( mă uit la tine, persoană care îți verifică e-mailul în timpul unei întâlniri de echipă )

Când colegii tăi văd ce aduci la masă în timpul zilei, nu vor avea loc să-ți pună la îndoială semnarea chiar la ora 5 sau o jumătate de oră de pauză de prânz departe de birou.

După ce ați stabilit un nou precedent pentru structura zilei dvs., luați în considerare ce instrumente vă pot ajuta să profitați la maximum de fiecare minut la birou.

Fii plin de resurse, organizează-te

Pentru a te simți plin de energie, de obicei ajută să te simți organizat. Când vă simțiți în control, într-un mediu previzibil și ușor de navigat, s-ar putea să vă simțiți mai puțin copleșiți în activitatea zilnică.

Rețineți că organizarea nu trebuie să însemne neapărat ordine. Poți avea un simț al organizării fără a simți că lucrezi într-o clinică. Unele cercetări sugerează chiar că spațiile dezordonate pot duce la crize mai mari de creativitate.

Aici, la Classy, ​​folosim instrumente precum Asana, Slack și Todoist pentru a gestiona proiecte și a menține deschise liniile de comunicare. Multe dintre aceste instrumente oferă reduceri și echipelor nonprofit.

Odată ce ai un nou cadru de spirit, o structură zilnică și instrumentele de care ai nevoie, tot ce mai rămâne este să înțelegi ce te ajută, personal, să simți mai multă energie în ziua ta - și să comunici asta echipei tale.

Efectuați un autoaudit

În cele din urmă, doar tu știi ce te energizează și te inspiră în rolul tău. Luați în considerare o serie de lucruri care vă pot contribui la sentimentul de fericire.

De exemplu, exercițiile fizice pot îmbunătăți capacitatea cognitivă. Cum îți începi ziua? Cum alegi să-ți alimentezi mintea? Lucruri precum ceea ce mănânci la micul dejun și dacă mergi sau nu la jogging dimineața, îți pot afecta semnificativ performanța, natura zilei și atitudinea ta generală.

De asemenea, este important să vă întrebați când efectuați cea mai bună lucrare. În ce moment al zilei ai tendința de a fi cel mai productiv? Dacă știți că sunteți cel mai productiv după-amiaza, protejați-vă acele ore și programați întâlniri mai devreme dimineața.

Întrebați-vă ce acțiuni mici vă ajută să vă simțiți împliniți. Îți place să tai elemente dintr-o listă? Este important pentru tine să primești recunoaștere de la colegii tăi? Superiorii tăi?

Cu cât te cunoști mai bine pe tine însuți, cu atât mai ușor va fi să ceri ceea ce ai nevoie pentru a te simți sprijinit și a reuși în rolul tău.

Vorbește pentru ceea ce ai nevoie pentru a reuși

Primul pas pentru a te simți sprijinit este să ceri ajutor. Cum veți obține sprijinul necesar pentru a excela la locul de muncă dacă nu faceți pașii pentru a identifica și cere ceea ce aveți nevoie? Deși un dialog s-ar putea să nu producă întotdeauna rezultate, efortul tău de a comunica va ajuta echipa ta să înțeleagă cum să te sprijine cel mai bine și să ia pași în direcția corectă.

Instrumente precum Strengthsfinder și evaluarea Myers Briggs sunt modalități excelente de a înțelege mai bine modul în care acționați în rolul dvs. și cum preferați să interacționați și să colaborați cu ceilalți într-un cadru profesional.

Dacă dai vina pe mediul tău la locul de muncă și te simți prins într-o lume în care nimeni nu-ți apreciază munca grea, amintește-ți: TU ești căpitanul. Alege să fii insuportabil de grozav la locul de muncă până când găsești o modalitate de a te muta într-un mediu mai pozitiv. Cine știe, poate că noua ta pozitivitate va genera mai multă pozitivitate. Poate că atitudinea ta grozavă este exact ceea ce are nevoie locul tău de muncă pentru a vedea lumea din nou.