Come trovare la gioia nelle tue 9-5

Quanto spesso guardi l'orologio al lavoro?

Come membro della forza lavoro odierna, trascorri una parte sostanziale delle tue ore di veglia al lavoro. E il modo in cui ti senti riguardo a quelle ore influisce sul tuo benessere generale e sul senso di uno scopo. Sfortunatamente, secondo quanto riferito, meno della metà della forza lavoro si sente felice nel proprio ruolo. L'industria non profit, in particolare, ha un tasso di rotazione del 19 per cento ogni anno.

Mentre l'ambiente di lavoro contribuisce al tuo livello di coinvolgimento e soddisfazione, il vero fattore determinante se sei felice o meno nel tuo ruolo sei tu. Con il giusto stato d'animo, puoi migliorare notevolmente la tua felicità e il tuo benessere generale, indipendentemente dal tuo ruolo. Ecco come.

Fase uno: ripeti dopo William Ernest Henley: "Sono il padrone del mio destino. Sono il capitano della mia anima."

Riformula la tua posizione nella tua mente

Di recente abbiamo portato a casa un Uber dall'aeroporto. Mio marito ha avvertito l'autista che potrebbe aver bisogno di presentare la sua carta d'identità al cancello per entrare nella nostra comunità, ma ha spiegato che dipendeva da chi lavorava quel giorno poiché alcune guardie erano più severe di altre. L'autista annuì, preparò il portafogli e rispose in modo concreto: "Devi rispettare qualcuno che prende sul serio il proprio lavoro".

In effetti, c'è qualcosa da dire su qualcuno che dimostra impegno nel proprio lavoro. Credono che la loro posizione richieda rispetto. Hanno scelto non solo di presentarsi, ma di essere presenti.

È più facile a dirsi che a farsi, soprattutto se hai dei sentimenti negativi sul tuo ruolo. Ma per prendere il controllo della tua felicità, puoi prendere provvedimenti per trasformare il tuo stato d'animo e prendere più seriamente il tuo lavoro.

Trova la tua connessione

Se la passione è ciò che ti manca, trova un modo per crearla. Chiediti in che modo i tuoi compiti individuali si relazionano a qualcosa che ti appassiona.

Nel mondo del non profit, a meno che tu non lavori regolarmente sul campo, può essere difficile mantenere un senso di connessione con l'impatto del tuo lavoro. Che si tratti di un'attività mensile di "stivali sul campo" o di un colloquio settimanale con i beneficiari, prenditi del tempo per ricordare la posta in gioco.

Anche se prevedi di lasciare il tuo ruolo in futuro, un atteggiamento positivo ora può significare prestazioni più elevate e recensioni migliori da parte di colleghi e superiori quando sarà il momento. Quando capisci come il ruolo di oggi contribuisce al sogno di domani, all'improvviso ti sblocchi. Stai vivendo con intenzione e ogni giorno fa parte di un piano più ampio.

Trova le tue fonti di passione

In alternativa, se fai fatica a costruire quelle connessioni, potresti strutturare la tua giornata in modo tale da avere più tempo per ricaricarti e lavorare su ciò che ti dà veramente gioia. Forse sta leggendo un libro non di lavoro durante la pausa pranzo o interrompendo la giornata con diverse passeggiate. Chiediti, quali piccole cose mi danno energia e mi aiutano a portare nuova energia al mio ruolo?

Potresti anche dedicare del tempo ogni giorno prima o dopo il lavoro per partecipare a un'attività che ti appassiona. Quando puoi contare su quel tempo ogni giorno, puoi considerare il tuo 9 a 5 con ringraziamento e capire che sono i mezzi finanziari che rendono possibile la tua passione.

Dopo aver lavorato per cambiare prospettiva, è importante cercare altri modi per creare energia nella tua vita.

Dai priorità all'equilibrio tra lavoro e vita privata

Quanta energia porti al lavoro ha molto a che fare con il tuo equilibrio tra lavoro e vita privata, o con la sua mancanza. Molti professionisti senza scopo di lucro citano sentimenti di "burnout" come motivo del fatturato. Sebbene le richieste del lavoro senza scopo di lucro possano essere intense, questi sentimenti possono anche derivare da una mancanza di energia prolungata durante ogni giorno. Ecco perché è essenziale prendersi il tempo necessario per ricaricarsi e dare il meglio di sé al lavoro. Quindi, mentre è allettante lavorare fino a notte fonda, specialmente in una cultura in cui ciò si perpetua, impegnati in quanto segue:

• Stabilisci le aspettative per quando sei raggiungibile e quando non lo sei
• Comunica questi limiti alla tua squadra
• Sii veramente presente al lavoro ( ti sto guardando, persona che controlla la tua posta elettronica durante una riunione di squadra )

Quando i tuoi colleghi vedranno cosa porti in tavola durante il giorno, non avranno spazio per mettere in discussione la tua approvazione alle 5 o la tua pausa pranzo di mezz'ora lontano dalla tua scrivania.

Dopo aver stabilito un nuovo precedente per la struttura della tua giornata, considera quali strumenti potrebbero aiutarti a sfruttare al meglio ogni minuto alla tua scrivania.

Ottieni risorse, organizzati

Per sentirsi energizzati, di solito aiuta a sentirsi organizzati. Quando ti senti in controllo, in un ambiente prevedibile e facile da navigare, potresti sentirti meno sopraffatto dalla tua routine quotidiana.

Tieni presente che organizzazione non deve necessariamente significare ordine. Puoi avere un senso dell'organizzazione senza sentirti come se lavori in una clinica. Alcune ricerche suggeriscono addirittura che gli spazi disordinati possono portare a maggiori attacchi di creatività.

Qui in Classy utilizziamo strumenti come Asana, Slack e Todoist per gestire i progetti e mantenere aperte le linee di comunicazione. Molti di questi strumenti offrono sconti anche ai team senza scopo di lucro.

Una volta che hai un nuovo stato d'animo, una struttura quotidiana e gli strumenti di cui hai bisogno, tutto ciò che resta è capire cosa ti aiuta, personalmente, a sentire più energia nella tua giornata e comunicarlo al tuo team.

Eseguire un autocontrollo

In definitiva, solo tu sai cosa ti stimola e ti ispira nel tuo ruolo. Considera una serie di cose che possono contribuire al tuo senso di felicità.

Ad esempio, l'esercizio fisico può migliorare le capacità cognitive. Come stai iniziando la tua giornata? Come scegli di alimentare la tua mente? Cose come ciò che mangi a colazione e se vai o meno a fare jogging al mattino, possono avere un impatto significativo sulle tue prestazioni, sulla natura della tua giornata e sul tuo atteggiamento generale.

È anche importante chiedersi quando esegui il tuo lavoro migliore. A che ora del giorno tendi ad essere più produttivo? Se sai che sei più produttivo nel pomeriggio, proteggi quelle ore e pianifica le riunioni prima della mattina.

Chiediti quali piccole azioni ti aiutano a sentirti realizzato. Ti piace barrare gli elementi da un elenco? È importante per te ricevere riconoscimenti dai tuoi coetanei? I tuoi superiori?

Più conosci te stesso, più facile sarà chiedere ciò di cui hai bisogno per sentirti supportato e avere successo nel tuo ruolo.

Parla per ciò di cui hai bisogno per avere successo

Il primo passo per sentirsi supportati è chiedere aiuto. Come otterrai il supporto necessario per eccellere nel tuo lavoro se non fai i passaggi per identificare e chiedere ciò di cui hai bisogno? Anche se un dialogo potrebbe non produrre sempre risultati, il tuo sforzo di comunicazione aiuterà il tuo team a capire come supportarti al meglio e ad agire nella giusta direzione.

Strumenti come Strengthsfinder e la valutazione di Myers Briggs sono ottimi modi per capire meglio come operi nel tuo ruolo e come preferisci interagire e collaborare con gli altri in un ambiente professionale.

Se dai la colpa al tuo ambiente di lavoro e ti senti intrappolato in un mondo in cui nessuno apprezza il tuo duro lavoro, ricorda: TU sei il capitano. Scegli di essere insopportabilmente bravo nel tuo lavoro finché non trovi un modo per spostarti in un ambiente più positivo. Chissà, forse la tua ritrovata positività genererà più positività. Forse il tuo grande atteggiamento è proprio ciò di cui il tuo posto di lavoro ha bisogno per vedere il mondo in modo nuovo.