Como encontrar alegria em suas 9 a 5

Com que frequência você olha para o relógio no trabalho?

Como membro da força de trabalho de hoje, você gasta uma quantidade substancial de suas horas de vigília em seu trabalho. E como você se sente sobre essas horas afeta seu bem-estar geral e senso de propósito. Infelizmente, menos da metade da força de trabalho se sente feliz em suas funções. A indústria sem fins lucrativos, especificamente, tem uma taxa de rotatividade de 19% a cada ano.

Embora seu ambiente de trabalho contribua para seu nível de engajamento e satisfação, o verdadeiro determinante de estar ou não feliz em sua função é você. Com o estado de espírito certo, você pode melhorar significativamente sua felicidade e bem-estar geral, independentemente do seu papel. Aqui está como.

Passo Um: Repita depois de William Ernest Henley: “Eu sou o mestre do meu destino. Eu sou o capitão da minha alma."

Reformule sua posição em sua mente

Recentemente, pegamos um Uber para casa do aeroporto. Meu marido avisou ao motorista que ele pode precisar apresentar sua identidade no portão para entrar em nossa comunidade, mas explicou que dependia de quem estava trabalhando naquele dia, pois alguns guardas eram mais rigorosos que outros. O motorista assentiu, preparou sua carteira e respondeu com naturalidade: “Você tem que respeitar alguém que leva seu trabalho a sério”.

De fato, há algo a ser dito sobre alguém que demonstra comprometimento com seu trabalho. Eles acreditam que sua posição impõe respeito. Eles escolheram não apenas aparecer, mas estar presentes.

É mais fácil falar do que fazer, especialmente se você tiver algum sentimento negativo sobre seu papel. Mas para assumir o controle de sua própria felicidade, você pode tomar medidas para transformar seu estado de espírito e levar seu trabalho mais a sério.

Encontre sua conexão

Se paixão é o que lhe falta, encontre uma maneira de criá-la. Pergunte a si mesmo como suas tarefas individuais se relacionam com algo pelo qual você é apaixonado.

No mundo sem fins lucrativos, a menos que você trabalhe regularmente no campo, pode ser difícil manter um senso de conexão com o impacto do seu trabalho. Quer se trate de uma atividade mensal de “botas no chão” ou uma entrevista semanal com seus beneficiários, reserve um tempo para ser lembrado do que está em jogo.

Mesmo que você planeje deixar seu cargo em algum momento no futuro, uma atitude positiva agora pode significar melhor desempenho e melhores avaliações de colegas e superiores quando chegar a hora. Quando você entende como o papel de hoje contribui para o sonho de amanhã, de repente você se desprende. Você está vivendo com intenção e cada dia é parte de um plano maior.

Encontre suas fontes de paixão

Alternativamente, se você se esforçar para construir essas conexões, você pode estruturar seu dia de tal forma que permita mais tempo para recarregar e trabalhar no que realmente lhe traz alegria. Talvez seja ler um livro não relacionado ao trabalho na hora do almoço ou terminar o dia com várias caminhadas. Pergunte a si mesmo, que pequenas coisas me energizam e me ajudam a trazer novas energias para o meu papel?

Você também pode dedicar um tempo todos os dias antes ou depois do trabalho para participar de uma atividade pela qual é apaixonado. Quando você pode contar com esse tempo todos os dias, pode considerar suas 9 às 5 com agradecimento e entender que são os meios financeiros que tornam sua paixão possível.

Depois de trabalhar para mudar sua perspectiva, é importante procurar mais maneiras de criar energia em sua vida.

Priorize o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal

A quantidade de energia que você traz para o trabalho tem muito a ver com o equilíbrio entre vida profissional e pessoal, ou a falta dele. Muitos profissionais sem fins lucrativos citam sentimentos de “esgotamento” como motivo da rotatividade. Embora as demandas do trabalho sem fins lucrativos possam ser intensas, esses sentimentos também podem vir da falta de energia sustentada ao longo de cada dia. É por isso que é essencial reservar o tempo necessário para recarregar e trazer o seu melhor para o trabalho. Portanto, embora seja tentador trabalhar noite adentro, especialmente em uma cultura onde isso é perpetuado, comprometa-se com o seguinte:

• Defina expectativas para quando você está acessível e quando não está
• Comunique esses limites à sua equipe
• Esteja realmente presente no trabalho ( estou olhando para você, pessoa verificando seu e-mail durante uma reunião de equipe )

Quando seus colegas de trabalho virem o que você traz para a mesa durante o dia, eles não terão espaço para questionar sua aprovação às 17h ou seu intervalo de meia hora para o almoço longe de sua mesa.

Depois de estabelecer um novo precedente para a estrutura do seu dia, considere quais ferramentas podem ajudá-lo a aproveitar ao máximo cada minuto em sua mesa.

Seja criativo, organize-se

Para se sentir energizado, geralmente ajuda a se sentir organizado. Quando você se sente no controle, em um ambiente previsível e fácil de navegar, você pode se sentir menos sobrecarregado em sua rotina diária.

Tenha em mente que a organização não precisa necessariamente significar arrumação. Você pode ter um senso de organização sem sentir que trabalha em uma clínica. Algumas pesquisas até sugerem que espaços desordenados podem levar a maiores surtos de criatividade.

Aqui na Classy, ​​usamos ferramentas como Asana, Slack e Todoist para gerenciar projetos e manter as linhas de comunicação abertas. Muitas dessas ferramentas também oferecem descontos para equipes sem fins lucrativos.

Uma vez que você tenha um novo estado de espírito, estrutura diária e as ferramentas de que precisa, tudo o que resta é entender o que o ajuda, pessoalmente, a sentir mais energia em seu dia – e comunicar isso à sua equipe.

Faça uma auto-auditoria

Em última análise, só você sabe o que o energiza e inspira em seu papel. Considere uma série de coisas que podem contribuir para a sua sensação de felicidade.

Por exemplo, o exercício físico pode melhorar a capacidade cognitiva. Como você está começando o seu dia? Como você escolhe alimentar sua mente? Coisas como o que você come no café da manhã e se você vai ou não correr pela manhã podem afetar significativamente seu desempenho, a natureza do seu dia e sua atitude geral.

Também é importante se perguntar quando você realiza seu melhor trabalho. Em que momento do dia você tende a ser mais produtivo? Se você sabe que é mais produtivo à tarde, proteja essas horas e agende reuniões no início da manhã.

Pergunte a si mesmo quais pequenas ações o ajudam a se sentir realizado. Você gosta de riscar itens de uma lista? É importante para você receber o reconhecimento de seus pares? Seus superiores?

Quanto melhor você se conhecer, mais fácil será pedir o que você precisa para se sentir apoiado e ter sucesso em seu papel.

Fale sobre o que você precisa para ter sucesso

O primeiro passo para se sentir apoiado é pedir ajuda. Como você obterá o suporte necessário para se destacar em seu trabalho se não tomar as medidas necessárias para identificar e solicitar o que precisa? Embora um diálogo nem sempre produza resultados, seu esforço para se comunicar ajudará sua equipe a entender como melhor apoiá-lo e dar os passos na direção certa.

Ferramentas como o Strengthsfinder e a avaliação Myers Briggs são ótimas maneiras de entender melhor como você opera em sua função e como prefere interagir e colaborar com outras pessoas em um ambiente profissional.

Se você culpa seu ambiente de trabalho e se sente preso em um mundo onde ninguém aprecia seu trabalho duro, lembre-se: VOCÊ é o capitão. Escolha ser insuportavelmente ótimo em seu trabalho até encontrar uma maneira de se mudar para um ambiente mais positivo. Quem sabe, talvez sua positividade recém-descoberta gere mais positividade. Talvez sua grande atitude seja exatamente o que seu local de trabalho precisa para ver o mundo de novo.