11 segredos para se livrar dos nervos antes de uma entrevista de emprego - felicidade remota

Sentir-se nervoso antes de uma entrevista de emprego é perfeitamente normal, especialmente se você realmente quer o emprego. Embora uma certa quantidade de nervos possa motivá-lo a ter um bom desempenho, um caso grave de ansiedade pode arruinar seu desempenho na entrevista no grande dia.

Mesmo os candidatos mais confiantes podem perder a calma e acabar se contorcendo, divagando ou apagando. Felizmente, você pode aprender como projetar confiança em uma entrevista e como responder às perguntas da entrevista com confiança e preparação suficiente.

Como se livrar dos nervos antes de uma entrevista de emprego

Se você está se perguntando como se livrar dos nervos antes de uma entrevista, aqui estão 11 dicas para manter os nervos à distância.

1. Prepare-se de todas as maneiras possíveis

A melhor maneira de superar os nervos da entrevista é uma preparação sólida. Quanto mais você se preparar, menor a probabilidade de ficar em branco quando o entrevistador lhe fizer uma pergunta complicada.

Além disso, você se sentirá mais confiante quando estiver preparado, e essa confiança o ajudará a eliminar hábitos nervosos e enfrentar a entrevista com uma mentalidade positiva.

Então, como você pode se preparar de forma eficaz? Continue lendo para uma lista de verificação do que fazer antes do dia do jogo.

2. Pesquise seu potencial empregador

Leia sobre a história da empresa, missão, produtos e comunicados de imprensa mais recentes e examine a descrição do trabalho. Passe algum tempo explorando os perfis do LinkedIn das pessoas que o entrevistarão.

Conheça suas posições dentro da empresa, empregadores anteriores e interesses para ver o que vocês têm em comum. Essa perseguição na internet (quero dizer, pesquisa) não apenas mostrará seu interesse no papel, mas também dará substância às suas respostas.

Além disso, você pode usar o que aprendeu para preparar perguntas a serem feitas no final da entrevista. Fazer perguntas ponderadas pode ajudá-lo a obter uma vantagem sobre outros candidatos.

3. Crie respostas para perguntas comuns em entrevistas

Se você está se perguntando como responder às perguntas da entrevista com confiança, a resposta novamente está na preparação. Crie respostas rápidas para perguntas previsíveis de entrevistas, como “Por que você quer trabalhar aqui?” ou "Quais são seus principais pontos fortes e fracos?"

Preste especial atenção a,

• A pergunta que você tem medo

Formule respostas para as perguntas que você mais teme. Por exemplo, se você está preocupado que o entrevistador pense que você tem falta de experiência profissional, prepare-se para falar sobre seus estágios, trabalhos escolares ou projetos pessoais. Se você tiver uma lacuna em seu currículo, prepare uma explicação que seja genuína e reflita você sob uma boa luz.

• A pergunta que pede um exemplo específico

Muitos entrevistadores fazem perguntas de entrevista “comportamentais”, que pedem que você apresente um exemplo específico de uma vez em que você falhou, teve sucesso, conseguiu algo, resolveu um problema ou respondeu a alguma outra situação.

Basicamente, os empregadores querem informações sobre como você se comportou em um cenário no passado para obter informações sobre como você pode se comportar no futuro.

Embora essa abordagem faça sentido, pode ser muito difícil pensar em exemplos específicos no momento, especialmente quando você está lidando com a ansiedade ou é alguém que gosta de tempo para processar seus pensamentos.

Portanto, antes de entrevistar, pense em exemplos de trabalho específicos que possam surgir, como um momento em que você pensou fora da caixa, apoiou um colega de equipe, tomou a iniciativa ou qualquer outra coisa que você acha que pode ser relevante para o trabalho em questão.

Ao inventar anedotas de antemão, você terá muitos exemplos para se basear quando uma pergunta comportamental inevitavelmente surgir.

E se você ficar totalmente em branco, considere acompanhar mais tarde por e-mail para dizer que você obteve uma resposta que reflete melhor sua capacidade. O gerente pode apreciar que você ainda está considerando as perguntas dele mesmo após o término da entrevista.

• A questão da bola curva “criativa”

Algumas perguntas são feitas para te derrubar e ver como você age sob pressão. O entrevistador pode fazer uma pergunta totalmente aleatória como “Quantos centavos caberiam nesta sala?” ou "Se você fosse um aplicativo, o que você seria?" só para ver se você consegue manter a calma e ter ideias criativas no momento. Eles não precisam necessariamente de uma resposta perfeita; muitas vezes, eles estão apenas interessados ​​em ver sua reação.

4. Realizar entrevistas práticas

Para impedir que a ansiedade arruíne seu desempenho na entrevista de emprego, peça a um amigo ou membro da família que faça uma simulação de entrevista com você. Além de ajudá-lo a praticar, eles podem dar feedback sobre suas respostas e maneirismos.

Por exemplo, você pode usar muitas palavras informais como “claro, meio que legal” ou evitar contato visual enquanto fala. Se você não conseguir fazer a entrevista simulada com outra pessoa, ensaie suas respostas na frente de um espelho e fique atento à sua linguagem corporal, expressões faciais e ritmo.

Uma palavra de cautela: embora praticar e ensaiar com antecedência ajude a explodir os nervos, você também não quer memorizar suas respostas e parecer robótico na entrevista. Prepare-se cuidadosamente, mas ainda deixe espaço para conversas espontâneas.

5. Separe sua roupa e planeje sua rota na noite anterior

Além de pesquisar e praticar, parte de sua preparação também deve envolver escolher sua roupa com antecedência (mesmo que seja apenas uma ligação pelo Skype) e levar o essencial na bolsa (por exemplo, uma cópia do seu currículo, referências, certificações, espelho compacto, fio dental, etc).

Planeje sua rota de viagem na noite anterior e verifique os relatórios de trânsito. Dê a si mesmo tempo suficiente para chegar lá; nada vai dar nós em seu estômago como chegar atrasado a uma entrevista de emprego.

6. Visualize-se arrasando na entrevista

Aumente sua confiança e minimize a ansiedade visualizando a entrevista indo bem. Pense nas fortes emoções positivas que você sentirá sabendo que causou uma impressão duradoura no entrevistador.

Quando você se concentra em resultados positivos, em vez de se fixar nos piores cenários, você treina sua mente para se comportar de maneira otimista. Você se sentirá mais confiante e aumentará suas chances de ter um bom desempenho.

7. Pense na entrevista como uma via de mão dupla

Não pense na entrevista como um interrogatório, mas sim como uma conversa entre duas pessoas para determinar se ambas são compatíveis trabalhando juntas. Claro, o entrevistador pode estar avaliando você; mas você também os está avaliando para ver se o trabalho está certo.

No final, esta entrevista é tanto para você quanto para eles. Ao lembrar que você tem uma palavra a dizer nessa situação (e que você é um ativo e que a empresa teria sorte em tê-lo), você pode acalmar seus nervos na entrevista de emprego.

8. Entre no espaço certo

Eleve seu espírito e confiança dando a si mesmo uma rápida conversa estimulante antes da entrevista. Repita frases como “Eu tenho isso, vou arrasar, sou a melhor pessoa para este trabalho” em sua mente ou em voz alta com total confiança, e observe sua adrenalina diminuir ao entrar na reunião.

Respire fundo e pratique uma “pose de poder” para aumentar a confiança antes da entrevista. Sorrir também pode ajudá-lo a se acalmar e se sentir mais confiante.

9. Planeje se cuidar após a entrevista

Não importa como a entrevista seja, recompense-se por passar por ela. Planeje uma atividade divertida para depois da reunião, como fazer uma massagem ou assistir ao seu filme favorito. Se você sabe que será recompensado com algo incrível no final do dia, as coisas podem parecer menos estressantes durante a entrevista.

10. Evite o excesso de cafeína e faça uma refeição equilibrada pela manhã

O nervosismo não é apenas um estado mental; é um fisiológico, também. Portanto, ajude a deixar seu corpo à vontade tomando um café da manhã saudável e mantendo-se hidratado. E evite o excesso de cafeína, pois a cafeína só fará você se sentir mais nervoso e nervoso. Comer e beber direito é fundamental quando você quer manter o nervosismo sob controle.

11. Lembre-se que há mais peixes no mar

Por mais tentador que qualquer trabalho possa ser, lembre-se de que sempre há mais vagas por aí. Seu futuro não depende de conseguir este trabalho específico. Você já navegou em grandes momentos de busca de emprego no passado e continuará a fazê-lo no futuro.

Se você não passar para a próxima etapa, parabenize-se por chegar até aqui e não deixar sua ansiedade te parar. Não insista no que deu errado, mas trate-o como uma experiência de aprendizado para a próxima entrevista.

Truques bônus sobre como se livrar dos nervos antes de uma entrevista

Aqui estão alguns truques finais sobre como se livrar dos nervos antes de uma entrevista e projetar confiança.

• Faça algo que o anima, como ouvir música ou um discurso motivacional ou TedTalk.
• Encontre alguém ou algo que te faça rir. Visite seu amigo mais engraçado ou assista stand-up antes de sair.
• Faça seu coração bombear. Caminhar, praticar ioga ou alongamento pode aliviar o estresse e liberar endorfinas.
• Pratique exercícios de respiração para acalmar seu sistema nervoso.

As entrevistas de emprego são quase sempre estressantes – não é só você.

Mas ser proativo e encontrar estratégias para lidar com seus nervos o ajudará a ficar calmo, calmo e controlado. E lembre-se, nada vai aliviar sua mente e ajudá-lo a se sair bem na entrevista de emprego como uma preparação sólida.