面试前摆脱神经的 11 个秘诀 - 远程幸福

在面试前感到紧张是完全正常的，尤其是如果你真的想要这份工作。 虽然一定程度的紧张可以激励你表现出色，但严重的焦虑情况可能会毁掉你在重要日子的面试表现。

即使是最自信的候选人也可能失去冷静，最终扭动、漫无边际或茫然无措。 幸运的是，您可以学习如何在面试中表现出自信，以及如何在准备充分的情况下自信地回答面试问题。

如何在求职面试前摆脱紧张情绪

如果你想知道如何在面试前摆脱紧张情绪，这里有 11 个技巧可以让你远离喧嚣。

1. 尽一切可能做好准备

克服面试紧张情绪的最好方法是做好充分的准备。 你准备得越多，当面试官向你抛出一个棘手的问题时，你就越不可能空白。

此外，当你做好准备时，你会感到更加自信，这种自信将帮助你改掉紧张的习惯，以积极的心态面对面试。

那么如何才能有效地做好准备呢？ 继续阅读比赛前要做的事情清单。

2. 研究你的潜在雇主

阅读公司的历史、使命、产品和最新新闻稿，并仔细阅读职位描述。 花时间浏览将要面试你的人的 LinkedIn 个人资料。

了解他们在公司中的职位、以前的雇主和兴趣，看看你们有什么共同点。 这种互联网跟踪（我的意思是，研究）不仅会显示您对这个角色的兴趣，而且还会为您的答案提供实质内容。

另外，你可以用你学到的东西来准备面试结束时要问的问题。 提出深思熟虑的问题可以帮助你比其他候选人更有优势。

3. 想出常见面试问题的答案

如果你想知道如何自信地回答面试问题，答案还是在于准备。 设计对可预测的面试问题的快速回应，例如“你为什么想在这里工作？” 或“你的主要优势和劣势是什么？”

特别关注，

• 你害怕的问题

对您最害怕的问题制定答案。 例如，如果您担心面试官会认为您缺乏专业经验，请准备好谈论您的实习、学校作业或个人项目。 如果你的简历中有空白，请准备一个真实的解释，并能很好地反映你。

• 要求一个具体例子的问题

许多面试官会问“行为”面试问题，这些问题要求你想出一个具体的例子，说明你失败、成功、取得成就、解决问题或应对其他情况的时间。

基本上，雇主希望了解您在过去某个场景中的行为方式，以了解您未来的行为方式。

虽然这种方法是有道理的，但现在很难想出具体的例子，尤其是当你处理焦虑或喜欢花时间处理你的想法的时候。

所以在你面试之前，想想可能出现的具体工作例子，比如你跳出框框思考、支持队友、采取主动，或者你认为可能与手头工作相关的任何其他事情。

通过事先提出轶事，当不可避免地出现行为面试问题时，您将有很多例子可以借鉴。

如果你完全空白，考虑稍后通过电子邮件跟进，说你想出了一个更能反映你能力的回复。 即使在面试结束后，经理可能会欣赏你仍在考虑他们的问题。

• “创意”曲线球问题

有些问题是为了让你大吃一惊，看看你在压力下的表现。 面试官可能会问你一个完全随机的问题，比如“这个房间可以放多少便士？” 或“如果你是一个应用程序，你会是什么？” 只是看你是否能保持冷静，并在当下想出创意。 他们不一定需要完美的回应； 通常，他们只是想看看你的反应。

4. 进行练习面试

为了停止焦虑破坏你的工作面试表现，请朋友或家人模拟面试你。 除了帮助您练习外，他们还可以就您的答案和举止提供反馈。

例如，你可能会使用很多非正式的词语，如“确定、有点或酷”，或者在谈话时避免目光接触。 如果您无法与其他人进行模拟面试，请在镜子前排练您的答案，并注意您的肢体语言、面部表情和步伐。

需要注意的是：虽然事先练习和排练有助于激发神经，但你也不想记住你的反应，并在面试中给人留下机器人的印象。 充分准备，但仍要为自发对话留出空间。

5. 前一天晚上布置好你的装备并计划好你的路线

除了研究和练习之外，你的部分准备工作还应该包括事先挑选你的装备（即使只是一个 Skype 电话）并将必需品装在你的包里（例如，你的简历副本、推荐信、证书、小型镜子、牙线等）。

前一天晚上计划好您的旅行路线，并查看交通报告。 给自己足够的时间到达那里； 没有什么比工作面试迟到更能打结你的胃了。

6.想象自己在面试中摇摆不定

通过想象面试进展顺利来提高你的信心并最大限度地减少焦虑。 想想当你给面试官留下深刻印象时你会感受到的强烈的积极情绪。

当您专注于积极的结果，而不是专注于最坏的情况时，您会训练自己的思想以乐观的方式行事。 您会感到更加自信并提高表现出色的机会。

7. 把面试想象成一条双向的街道

不要将面试视为审问，而应将其视为两个人之间的对话，以确定两者是否适合一起工作。 当然，面试官可能正在评估你； 但你也在评估他们，看看这份工作是否合适。

最后，这次采访对你和他们一样重要。 通过记住您在这种情况下有发言权（并且您是资产，公司很幸运能拥有您），您可以平息求职面试的神经。

8. 进入正确的顶空

通过在面试前给自己一个简短的鼓舞士气的话来提升你的精神和信心。 在你的脑海中重复这样的短语，或者充满信心地大声说，“我有这个，我要粉碎它，我是这份工作的最佳人选”，当你进入会议时，看着你的肾上腺素减慢。

深呼吸，并在面试前练习“力量姿势”以增强信心。 微笑也可以帮助你冷静下来，让你更加自信。

9. 计划好面试后的自己

无论面试如何进行，都要奖励自己完成它。 在会议结束后计划一项有趣的活动，例如按摩或观看您最喜欢的电影。 如果你知道在一天结束时你会得到一些很棒的东西，那么面试过程中的压力可能会减轻。

10. 避免摄入过多的咖啡因，早上吃一顿均衡的饭菜

紧张不只是一种精神状态。 这也是生理上的。 因此，通过吃健康的早餐和保持水分来帮助您的身体放松。 并且避免过度摄入咖啡因，因为咖啡因只会让你感到更加紧张和神经质。 当你想保持紧张情绪时，正确的饮食是最重要的。

11.记住海里有更多的鱼

尽管任何工作都可能很诱人，但请记住总会有更多的空缺。 你的未来并不取决于找到这份特定的工作。 您过去曾经历过重要的求职时刻，将来您将继续这样做。

如果你没有进入下一个阶段，祝贺你自己做到了这一点，并且没有让你的焦虑阻止你。 不要纠缠于哪里出了问题，而是将其视为下次面试的学习经验。

面试前如何摆脱紧张的奖励技巧

这里有一些关于如何在面试前摆脱紧张和树立信心的最后技巧。

• 做一些让你兴奋的事情，比如听音乐、励志演讲或 TedTalk。
• 找一个能让你发笑的人或事。 出发前拜访你最有趣的朋友或观看单口相声。
• 让你心跳加速。 散步、练习瑜伽或伸展运动可以缓解压力并释放内啡肽。
• 练习呼吸练习，让你的神经系统平静下来。

工作面试几乎总是令人伤脑筋——不仅仅是你。

但是积极主动并找到应对紧张情绪的策略将帮助您保持冷静、镇定和镇定。 请记住，没有什么比扎实的准备更能让你放松心情并帮助你在面试中取得好成绩的了。