11 secretos para deshacerse de los nervios antes de una entrevista de trabajo - Remote Bliss

Sentirse nervioso antes de una entrevista de trabajo es perfectamente normal, especialmente si realmente desea el trabajo. Si bien una cierta cantidad de nervios puede motivarlo a desempeñarse bien, un caso grave de ansiedad puede arruinar su desempeño en la entrevista el gran día.

Incluso los candidatos más confiados pueden perder la calma y terminar retorciéndose, divagando o perdiendo la cabeza. Afortunadamente, puede aprender cómo proyectar confianza en una entrevista y cómo responder las preguntas de la entrevista con confianza con suficiente preparación.

Cómo deshacerse de los nervios antes de una entrevista de trabajo

Si se pregunta cómo deshacerse de los nervios antes de una entrevista, aquí hay 11 consejos para mantener a raya los nervios.

1. Prepárate de todas las formas posibles

La mejor manera de superar los nervios de la entrevista es una sólida preparación. Cuanto más te prepares, es menos probable que te quedes en blanco cuando el entrevistador te haga una pregunta engañosa.

Además, te sentirás más seguro cuando estés preparado, y esta confianza te ayudará a acabar con los hábitos nerviosos y afrontar la entrevista con una mentalidad positiva.

Entonces, ¿cómo puede prepararse de manera efectiva? Siga leyendo para obtener una lista de verificación de lo que debe hacer antes del día del juego.

2. Investigue a su empleador potencial

Lea sobre la historia, la misión, los productos y los últimos comunicados de prensa de la empresa, y analice la descripción del puesto. Dedique tiempo a explorar los perfiles de LinkedIn de las personas que lo entrevistarán.

Conozca sus posiciones dentro de la empresa, empleadores anteriores e intereses para ver qué tienen en común. Este acecho en Internet (es decir, investigación) no solo mostrará su interés en el puesto, sino que también le dará sustancia a sus respuestas.

Además, puede usar lo que aprende para preparar preguntas para hacer al final de la entrevista. Hacer preguntas reflexivas puede ayudarlo a obtener una ventaja sobre otros candidatos.

3. Cree respuestas a las preguntas comunes de las entrevistas

Si se pregunta cómo responder con confianza a las preguntas de la entrevista, la respuesta nuevamente se encuentra en la preparación. Diseñe respuestas rápidas a preguntas de entrevistas predecibles como "¿Por qué quiere trabajar aquí?" o "¿Cuáles son sus principales fortalezas y debilidades?"

Preste especial atención a,

• La pregunta que te asusta

Formule respuestas a las preguntas que más teme. Por ejemplo, si le preocupa que el entrevistador piense que tiene falta de experiencia profesional, prepárese para hablar sobre sus pasantías, trabajos escolares o proyectos personales. Si tiene un vacío en su currículum, prepare una explicación que sea genuina y lo refleje de manera positiva.

• La pregunta que pide un ejemplo específico

Muchos entrevistadores hacen preguntas de entrevista de "comportamiento", que le piden que presente un ejemplo específico de una vez que falló, tuvo éxito, logró algo, resolvió un problema o respondió a alguna otra situación.

Básicamente, los empleadores quieren información sobre cómo se comportó en un escenario en el pasado para obtener información sobre cómo podría comportarse en el futuro.

Si bien este enfoque tiene sentido, puede ser realmente difícil pensar en ejemplos específicos en el momento, especialmente cuando estás lidiando con la ansiedad o eres alguien a quien le gusta el tiempo para procesar sus pensamientos.

Entonces, antes de la entrevista, piense en ejemplos de trabajo específicos que podrían surgir, como un momento en que pensó fuera de la caja, apoyó a un compañero de equipo, tomó la iniciativa o cualquier otra cosa que crea que podría ser relevante para el trabajo en cuestión.

Al pensar en anécdotas de antemano, tendrá muchos ejemplos para aprovechar cuando inevitablemente surja una pregunta de entrevista de comportamiento.

Y si está totalmente en blanco, considere hacer un seguimiento más tarde por correo electrónico para decir que ha encontrado una respuesta que refleja mejor su capacidad. El gerente puede apreciar que todavía esté considerando sus preguntas incluso después de que la entrevista haya terminado.

• La pregunta de la bola curva "creativa"

Algunas preguntas están destinadas a dejarte boquiabierto y ver cómo actúas bajo presión. El entrevistador podría hacerte una pregunta totalmente aleatoria como "¿Cuántos centavos cabrían en esta habitación?" o “Si fueras una aplicación, ¿cuál serías?”. solo para ver si puede mantener la calma y proponer ideas creativas en el momento. No necesariamente necesitan una respuesta perfecta; a menudo, solo están interesados ​​en ver tu reacción.

4. Realizar entrevistas de práctica

Para evitar que la ansiedad arruine el rendimiento de su entrevista de trabajo, pídale a un amigo o familiar que se burle de su entrevista. Además de ayudarlo a practicar, pueden brindarle comentarios sobre sus respuestas y gestos.

Por ejemplo, puedes usar muchas palabras informales como "seguro, algo así o genial" o evitar el contacto visual mientras hablas. Si no puede hacer la entrevista simulada con otra persona, ensaye sus respuestas frente a un espejo y tenga en cuenta su lenguaje corporal, sus expresiones faciales y su ritmo.

Una advertencia: si bien practicar y ensayar de antemano te ayudará a despejar los nervios, tampoco querrás memorizar tus respuestas y dar la impresión de ser un robot en la entrevista. Prepárese bien, pero deje espacio para conversaciones espontáneas.

5. Diseña tu atuendo y planifica tu ruta la noche anterior

Además de investigar y practicar, parte de tu preparación también debe incluir elegir tu atuendo de antemano (incluso si es solo una llamada de Skype) y empacar lo esencial en tu bolso (por ejemplo, una copia de tu currículum, referencias, certificaciones, espejo compacto, hilo dental, etc).

Planifique su ruta de viaje la noche anterior y consulte los informes de tráfico. Date suficiente tiempo para llegar allí; nada te hará un nudo en el estómago como llegar tarde a una entrevista de trabajo.

6. Visualízate en la entrevista

Aumente su confianza y minimice la ansiedad visualizando que la entrevista va bien. Piense en las fuertes emociones positivas que sentirá al saber que dejó una impresión duradera en el entrevistador.

Cuando te enfocas en los resultados positivos, en lugar de fijarte en los peores escenarios, entrenas tu mente para comportarse de manera optimista. Te sentirás más seguro y mejorarás tus posibilidades de tener un buen desempeño.

7. Piense en la entrevista como una calle de doble sentido

No pienses en la entrevista como un interrogatorio, sino como una conversación entre dos personas para determinar si ambas son compatibles trabajando juntas. Claro, el entrevistador podría estar evaluándote; pero también los estás evaluando para ver si el trabajo es el adecuado.

Al final, esta entrevista es tanto para ti como para ellos. Al recordar que usted tiene algo que decir en esta situación (y que es un activo y que la empresa sería afortunada de tenerlo), puede calmar los nervios de su entrevista de trabajo.

8. Ponte en el espacio de cabeza correcto

Levanta tu espíritu y confianza dándote una breve charla de ánimo justo antes de la entrevista. Repita frases como, "Tengo esto, lo voy a aplastar, soy la mejor persona para este trabajo" en su mente o en voz alta con total confianza, y observe cómo su adrenalina disminuye al entrar a la reunión.

Respire profundamente y practique una "postura de poder" para aumentar la confianza antes de la entrevista. Sonreír también podría ayudarlo a calmarse y sentirse más seguro.

9. Planea darte un capricho después de la entrevista

No importa cómo vaya la entrevista, recompénsate por seguir adelante. Planee una actividad divertida para después de la reunión, como recibir un masaje o ver su película favorita. Si sabe que será recompensado con algo increíble al final del día, las cosas pueden sentirse menos estresantes durante la entrevista.

10. Evite el exceso de cafeína y coma una comida balanceada esa mañana

El nerviosismo no es solo un estado mental; también es fisiológico. Así que ayude a que su cuerpo se sienta cómodo comiendo un desayuno saludable y manteniéndose hidratado. Y evita el exceso de cafeína, ya que la cafeína solo te hará sentir más nervioso y nervioso. Comer y beber bien es primordial cuando se quiere mantener a raya el nerviosismo.

11. Recuerda que hay más peces en el mar

Por muy tentador que sea cualquier trabajo, recuerda que siempre hay más vacantes disponibles. Tu futuro no depende de conseguir este trabajo específico. Has navegado grandes momentos de búsqueda de empleo en el pasado y continuarás haciéndolo en el futuro.

Si no logra pasar a la siguiente etapa, felicítese por haber llegado tan lejos y no dejar que su ansiedad lo detenga. No se detenga en lo que salió mal, sino trátelo como una experiencia de aprendizaje para la próxima entrevista.

Trucos adicionales sobre cómo deshacerse de los nervios antes de una entrevista

Aquí hay algunos trucos finales sobre cómo deshacerse de los nervios antes de una entrevista y proyectar confianza.

• Haz algo que te anime, como escuchar música o un discurso motivador o TedTalk.
• Encuentra a alguien o algo que te haga reír. Visita a tu amigo más divertido o mira stand-up antes de salir.
• Haz que tu corazón lata. Salir a caminar, practicar yoga o estiramientos puede aliviar el estrés y liberar endorfinas.
• Practica ejercicios de respiración para calmar tu sistema nervioso.

Las entrevistas de trabajo casi siempre son angustiosas, no solo tú.

Pero ser proactivo y encontrar estrategias para lidiar con sus nervios lo ayudará a mantenerse fresco, tranquilo y sereno. Y recuerde, nada lo tranquilizará y lo ayudará a sobresalir en su entrevista de trabajo como una preparación sólida.