11 Segreti per sbarazzarsi dei nervi prima di un colloquio di lavoro - Remote Bliss

Sentirsi nervosi prima di un colloquio di lavoro è perfettamente normale, soprattutto se vuoi davvero il lavoro. Mentre una certa quantità di nervi può motivarti a comportarti bene, un brutto caso di ansia può rovinare la tua performance nel colloquio nel grande giorno.

Anche i candidati più fiduciosi possono perdere la calma e finire per dimenarsi, divagare o oscurarsi. Fortunatamente, puoi imparare come proiettare fiducia in un'intervista e come rispondere con sicurezza alle domande dell'intervista con una preparazione sufficiente.

Come sbarazzarsi dei nervi prima di un colloquio di lavoro

Se ti stai chiedendo come sbarazzarti dei nervi prima di un colloquio, ecco 11 suggerimenti per tenere a bada gli heebie-jeebies.

1. Prepararsi in ogni modo possibile

Il modo migliore per superare i nervi del colloquio è una solida preparazione. Più ti prepari, meno è probabile che tu vada in bianco quando l'intervistatore ti fa una domanda complicata.

Inoltre, ti sentirai più sicuro quando sarai preparato e questa sicurezza ti aiuterà a eliminare le abitudini nervose e ad affrontare il colloquio con una mentalità positiva.

Quindi, come puoi prepararti in modo efficace? Continua a leggere per un elenco di cose da fare prima del giorno della partita.

2. Ricerca il tuo potenziale datore di lavoro

Leggi la storia dell'azienda, la missione, i prodotti e gli ultimi comunicati stampa e analizza la descrizione del lavoro. Trascorri del tempo esplorando i profili LinkedIn delle persone che ti intervisteranno.

Conosci le loro posizioni all'interno dell'azienda, i precedenti datori di lavoro e gli interessi per vedere cosa hai in comune. Non solo questo stalking su Internet (intendo la ricerca) mostrerà il tuo interesse per il ruolo, ma darà anche sostanza alle tue risposte.

Inoltre, puoi usare ciò che impari per preparare le domande da porre alla fine del colloquio. Fare domande ponderate può aiutarti a ottenere un vantaggio rispetto ad altri candidati.

3. Trova le risposte alle domande comuni del colloquio

Se ti stai chiedendo come rispondere con sicurezza alle domande del colloquio, la risposta sta ancora una volta nella preparazione. Elabora risposte rapide a domande prevedibili del colloquio come "Perché vuoi lavorare qui?" o "Quali sono i tuoi principali punti di forza e di debolezza?"

Prestare particolare attenzione a,

• La domanda di cui hai paura

Formula le risposte alle domande che temi di più. Ad esempio, se sei preoccupato che l'intervistatore pensi che hai una mancanza di esperienza professionale, preparati a parlare dei tuoi stage, compiti scolastici o progetti personali. Se hai una lacuna nel tuo curriculum, prepara una spiegazione che sia genuina e ti rifletta in una buona luce.

• La domanda che richiede un esempio specifico

Molti intervistatori pongono domande di intervista "comportamentali", che ti chiedono di trovare un esempio specifico di un momento in cui hai fallito, avuto successo, ottenuto qualcosa, risolto un problema o risposto a qualche altra situazione.

Fondamentalmente, i datori di lavoro vogliono informazioni su come ti sei comportato in uno scenario in passato per avere informazioni su come potresti comportarti in futuro.

Sebbene questo approccio abbia senso, può essere davvero difficile pensare a esempi specifici in questo momento, specialmente quando hai a che fare con l'ansia o sei qualcuno a cui piace il tempo per elaborare i tuoi pensieri.

Quindi, prima del colloquio, pensa a esempi di lavoro specifici che potrebbero emergere, come una volta in cui hai pensato fuori dagli schemi, hai supportato un compagno di squadra, hai preso l'iniziativa o qualsiasi altra cosa tu pensi possa essere rilevante per il lavoro a portata di mano.

Creando aneddoti in anticipo, avrai molti esempi su cui attingere quando inevitabilmente sorge una domanda di colloquio comportamentale.

E se sei completamente vuoto, considera di continuare in seguito via e-mail per dire che hai trovato una risposta che riflette meglio le tue capacità. Il manager potrebbe apprezzare che stai ancora valutando le sue domande anche dopo la fine del colloquio.

• La domanda "creativa".

Alcune domande hanno lo scopo di sorprenderti e vedere come agisci sotto pressione. L'intervistatore potrebbe farti una domanda del tutto casuale come "Quanti penny ci starebbero in questa stanza?" o "Se fossi un'app, quale saresti?" solo per vedere se riesci a mantenere la calma e trovare idee creative nel momento. Non hanno necessariamente bisogno di una risposta perfetta; spesso, sono solo interessati a vedere la tua reazione.

4. Condurre interviste pratiche

Per evitare che l'ansia rovini il rendimento del colloquio di lavoro, chiedi a un amico o a un familiare di prenderti in giro. Oltre ad aiutarti a esercitarti, possono dare un feedback sulle tue risposte e sui tuoi manierismi.

Ad esempio, puoi usare molte parole informali come "sicuro, gentile o cool" o evitare il contatto visivo mentre parli. Se non sei in grado di fare la finta intervista con qualcun altro, prova le tue risposte davanti a uno specchio e sii consapevole del tuo linguaggio del corpo, delle espressioni facciali e del ritmo.

Una parola di cautela: mentre esercitarsi e provare in anticipo aiuterà a far esplodere i nervi, inoltre non vuoi memorizzare le tue risposte e imbatterti in un robot nell'intervista. Preparati accuratamente, ma lascia comunque spazio per conversazioni spontanee.

5. Disponi il tuo outfit e pianifica il tuo percorso la sera prima

Oltre alla ricerca e alla pratica, parte della tua preparazione dovrebbe includere anche scegliere in anticipo il tuo abbigliamento (anche se si tratta solo di una chiamata Skype) e mettere in valigia l'essenziale (ad esempio, una copia del tuo curriculum, referenze, certificazioni, specchietto compatto, filo interdentale, ecc.).

Pianifica il tuo percorso di viaggio la sera prima e controlla i bollettini sul traffico. Concediti abbastanza tempo per arrivarci; niente ti metterà nodi allo stomaco come arrivare in ritardo a un colloquio di lavoro.

6. Visualizza te stesso mentre scuoti l'intervista

Aumenta la tua sicurezza e riduci al minimo l'ansia visualizzando che l'intervista sta andando bene. Pensa alle forti emozioni positive che proverai sapendo di aver lasciato un'impressione duratura sull'intervistatore.

Quando ti concentri sui risultati positivi, invece di fissarti sugli scenari peggiori, alleni la tua mente a comportarsi in modo ottimista. Ti sentirai più sicuro e migliorerai le tue possibilità di ottenere buoni risultati.

7. Pensa all'intervista come a una strada a doppio senso

Non pensare al colloquio come a un interrogatorio, ma piuttosto come a una conversazione tra due persone per determinare se entrambi sono compatibili lavorando insieme. Certo, l'intervistatore potrebbe valutarti; ma li stai anche valutando per vedere se il lavoro è giusto.

Alla fine, questa intervista è tanto per te quanto lo è per loro. Ricordando che hai voce in capitolo in questa situazione (e che sei una risorsa e l'azienda sarebbe fortunata ad averti), puoi calmare i nervi del colloquio di lavoro.

8. Entra nello spazio di testa giusto

Solleva il tuo spirito e la tua fiducia facendoti un breve discorso di incoraggiamento subito prima del colloquio. Ripeti frasi come "Ho questo, lo distruggerò, sono la persona migliore per questo lavoro" nella tua mente o ad alta voce con piena sicurezza e osserva la tua adrenalina rallentare mentre entri nella riunione.

Fai respiri profondi e pratica una "posa di potenza" per aumentare la fiducia prima del colloquio. Sorridere potrebbe anche aiutarti a calmarti e sentirti più sicuro.

9. Pianifica di concederti un trattamento dopo il colloquio

Non importa come va il colloquio, premiati per averlo portato a termine. Pianifica un'attività divertente dopo la riunione, come farti un massaggio o guardare il tuo film preferito. Se sai che sarai ricompensato con qualcosa di fantastico alla fine della giornata, le cose potrebbero sembrare meno stressanti durante il colloquio.

10. Evita l'eccesso di caffeina e mangia un pasto equilibrato quella mattina

Il nervosismo non è solo uno stato mentale; è anche fisiologico. Quindi aiuta a mettere il tuo corpo a proprio agio mangiando una colazione sana e rimanendo idratato. Ed evita di esagerare con la caffeina, poiché la caffeina ti farà solo sentire più nervoso e nervoso. Mangiare e bere correttamente è fondamentale quando si vuole tenere a bada il nervosismo.

11. Ricorda che ci sono più pesci nel mare

Per quanto allettante possa essere qualsiasi lavoro, ricorda che ci sono sempre più opportunità là fuori. Il tuo futuro non dipende dall'ottenere questo lavoro specifico. Hai navigato in grandi momenti di ricerca di lavoro in passato e continuerai a farlo in futuro.

Se non riesci a passare alla fase successiva, congratulati con te stesso per essere arrivato così lontano e per non aver lasciato che la tua ansia ti fermasse. Non soffermarti su ciò che è andato storto, ma trattalo invece come un'esperienza di apprendimento per il prossimo colloquio.

Trucchi bonus su come sbarazzarsi dei nervi prima di un colloquio

Ecco alcuni trucchi finali su come sbarazzarsi dei nervi prima di un colloquio e proiettare fiducia.

• Fai qualcosa che ti ecciti, come ascoltare musica o un discorso motivazionale o TedTalk.
• Trova qualcuno o qualcosa che ti faccia ridere. Visita il tuo amico più divertente o guarda lo spettacolo in piedi prima di uscire.
• Fai battere il tuo cuore. Fare una passeggiata, praticare yoga o stretching può alleviare lo stress e rilasciare endorfine.
• Pratica esercizi di respirazione per calmare il sistema nervoso.

I colloqui di lavoro sono quasi sempre snervanti: non sei solo tu.

Ma essere proattivi e trovare strategie per affrontare i tuoi nervi ti aiuterà a rimanere calmo, calmo e raccolto. E ricorda, niente allevierà la tua mente e ti aiuterà a superare il tuo colloquio di lavoro come una solida preparazione.