11 เคล็ดลับในการกำจัดเส้นประสาทก่อนสัมภาษณ์งาน - Remote Bliss

รู้สึกประหม่าก่อนสัมภาษณ์งานเป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณต้องการงานนี้จริงๆ แม้ว่าความกระวนกระวายใจบางอย่างสามารถกระตุ้นให้คุณทำงานได้ดี แต่ความวิตกกังวลที่ไม่ดีสามารถทำลายผลการสัมภาษณ์ของคุณในวันสำคัญได้

แม้แต่ผู้สมัครที่มีความมั่นใจมากที่สุดก็อาจสูญเสียความเยือกเย็นและจบลงด้วยการดิ้น พูดพล่าม หรือพูดไม่ออก โชคดีที่คุณสามารถเรียนรู้วิธีสร้างความมั่นใจในการสัมภาษณ์และวิธีตอบคำถามสัมภาษณ์อย่างมั่นใจด้วยการเตรียมตัวที่เพียงพอ

วิธีคลายเครียดก่อนสัมภาษณ์งาน

หากคุณสงสัยว่าจะกำจัดความกระวนกระวายใจก่อนการสัมภาษณ์ได้อย่างไร ต่อไปนี้คือเคล็ดลับ 11 ข้อเพื่อป้องกันไม่ให้คนขี้กลัวหลุดโลก

1. เตรียมพร้อมในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้

วิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะความกังวลใจในการสัมภาษณ์คือการเตรียมตัวอย่างแน่นหนา ยิ่งคุณเตรียมตัวมากเท่าไหร่ โอกาสที่คุณจะว่างเปล่าน้อยลงเมื่อผู้สัมภาษณ์ถามคำถามที่ยุ่งยากมาให้คุณ

นอกจากนี้ คุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเมื่อเตรียมพร้อม และความมั่นใจนี้จะช่วยให้คุณขจัดนิสัยที่กังวลใจและเผชิญการสัมภาษณ์ด้วยทัศนคติเชิงบวก

แล้วจะเตรียมตัวอย่างมีประสิทธิภาพได้อย่างไร? โปรดอ่านรายการตรวจสอบสิ่งที่ต้องทำก่อนวันแข่งขัน

2. ค้นหานายจ้างที่มีศักยภาพของคุณ

อ่านเกี่ยวกับประวัติ ภารกิจ ผลิตภัณฑ์ และข่าวประชาสัมพันธ์ล่าสุดของบริษัท และพิจารณารายละเอียดงานอย่างละเอียด ใช้เวลาสำรวจโปรไฟล์ LinkedIn ของคนที่จะสัมภาษณ์คุณ

รู้ตำแหน่งของพวกเขาในบริษัท นายจ้างคนก่อน และความสนใจเพื่อดูว่าคุณมีอะไรที่เหมือนกัน การสะกดรอยตามทางอินเทอร์เน็ตนี้ไม่เพียง (ฉันหมายถึงการวิจัย) จะแสดงความสนใจในบทบาทนี้ แต่ยังให้ข้อมูลแก่คำตอบของคุณอีกด้วย

นอกจากนี้ คุณยังสามารถใช้สิ่งที่คุณเรียนรู้เพื่อเตรียมคำถามที่จะถามเมื่อสิ้นสุดการสัมภาษณ์ การถามคำถามอย่างรอบคอบจะช่วยให้คุณได้เปรียบเหนือผู้สมัครคนอื่นๆ

3. หาคำตอบของคำถามสัมภาษณ์ทั่วไป

หากคุณสงสัยว่าจะตอบคำถามสัมภาษณ์อย่างไรให้มั่นใจ คำตอบอยู่ในการเตรียมการอีกครั้ง คิดค้นคำตอบที่รวดเร็วสำหรับคำถามสัมภาษณ์ที่คาดเดาได้ เช่น “ทำไมคุณถึงอยากทำงานที่นี่” หรือ “จุดแข็งและจุดอ่อนที่สำคัญของคุณคืออะไร”

ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับ

• คำถามที่คุณกลัว

กำหนดคำตอบสำหรับคำถามที่คุณกลัวมากที่สุด ตัวอย่างเช่น หากคุณกังวลว่าผู้สัมภาษณ์จะคิดว่าคุณขาดประสบการณ์ทางวิชาชีพ ให้เตรียมพร้อมที่จะพูดถึงการฝึกงาน การบ้าน หรือโครงการส่วนตัวของคุณ หากคุณมีช่องว่างในเรซูเม่ของคุณ ให้เตรียมคำอธิบายที่เป็นเรื่องจริงและสะท้อนตัวตนของคุณในแง่ดี

• คำถามที่ขอตัวอย่างเฉพาะ

ผู้สัมภาษณ์หลายคนถามคำถาม "เกี่ยวกับพฤติกรรม" ในการสัมภาษณ์ ซึ่งจะขอให้คุณยกตัวอย่างเวลาที่คุณล้มเหลว ประสบความสำเร็จ ประสบความสำเร็จในบางสิ่ง แก้ไขปัญหา หรือตอบสนองต่อสถานการณ์อื่นๆ

โดยพื้นฐานแล้ว นายจ้างต้องการข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับพฤติกรรมของคุณในสถานการณ์ในอดีต เพื่อให้เข้าใจถึงพฤติกรรมของคุณในอนาคต

แม้ว่าวิธีนี้จะสมเหตุสมผล แต่อาจเป็นเรื่องยากมากที่จะนึกถึงตัวอย่างที่เฉพาะเจาะจงในขณะนั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณจัดการกับความวิตกกังวลหรือเป็นคนที่ชอบใช้เวลาในการประมวลผลความคิดของคุณ

ดังนั้น ก่อนที่คุณจะสัมภาษณ์ ให้นึกถึงตัวอย่างงานที่อาจจะเกิดขึ้น เช่น เวลาที่คุณคิดนอกกรอบ สนับสนุนเพื่อนร่วมทีม ริเริ่ม หรืออะไรก็ตามที่คุณคิดว่าอาจเกี่ยวข้องกับงานในมือ

การหาเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยล่วงหน้าจะทำให้คุณมีตัวอย่างมากมายที่จะนำมาใช้เมื่อมีคำถามสัมภาษณ์เกี่ยวกับพฤติกรรมเกิดขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

และหากคุณว่างเปล่า ให้ลองติดตามทางอีเมลในภายหลังเพื่อบอกว่าคุณได้คำตอบที่สะท้อนถึงความสามารถของคุณได้ดีขึ้น ผู้จัดการอาจชื่นชมที่คุณยังคงพิจารณาคำถามของพวกเขาแม้ว่าการสัมภาษณ์จะสิ้นสุดลง

• คำถามเกี่ยวกับลูกโค้ง "สร้างสรรค์"

คำถามบางข้อมีขึ้นเพื่อทำให้คุณผิดหวังและเห็นว่าคุณปฏิบัติตนอย่างไรภายใต้ความกดดัน ผู้สัมภาษณ์อาจถามคำถามแบบสุ่มกับคุณ เช่น "ห้องนี้จะมีเงินกี่เพนนี" หรือ “ถ้าคุณเป็นแอพ คุณจะเป็นอะไร” เพียงเพื่อดูว่าคุณสามารถรักษาความสงบและคิดไอเดียสร้างสรรค์ในช่วงเวลานั้นได้หรือไม่ พวกเขาไม่ต้องการการตอบสนองที่สมบูรณ์แบบ บ่อยครั้งที่พวกเขาสนใจที่จะเห็นปฏิกิริยาของคุณ

4. สัมภาษณ์ฝึกหัด

เพื่อหยุดความวิตกกังวลที่ทำลายผลการสัมภาษณ์งานของคุณ ให้ขอให้เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวล้อเลียนการสัมภาษณ์คุณ นอกจากจะช่วยให้คุณฝึกฝนแล้ว พวกเขาสามารถให้ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับคำตอบและกิริยาท่าทางของคุณได้

ตัวอย่างเช่น คุณอาจใช้คำที่ไม่เป็นทางการมากมาย เช่น “แน่ใจ แบบไหน หรือเท่” หรือหลีกเลี่ยงการสบตาขณะพูด หากคุณไม่สามารถสัมภาษณ์แบบล้อเลียนกับคนอื่นได้ ให้ซ้อมคำตอบของคุณหน้ากระจก และคำนึงถึงภาษากาย สีหน้า และฝีเท้าของคุณ

คำเตือน: แม้ว่าการฝึกซ้อมและซ้อมล่วงหน้าจะช่วยคลายเครียดได้ แต่คุณคงไม่อยากจำคำตอบของตัวเองและถูกมองว่าเป็นหุ่นยนต์ในการสัมภาษณ์ เตรียมตัวให้พร้อม แต่ยังคงเว้นที่ว่างไว้สำหรับการสนทนาที่เกิดขึ้นเอง

5. จัดวางชุดของคุณและวางแผนเส้นทางของคุณในคืนก่อนหน้า

นอกเหนือจากการค้นคว้าและฝึกฝน ส่วนหนึ่งของการเตรียมตัวของคุณยังควรเกี่ยวข้องกับการเลือกเสื้อผ้าของคุณล่วงหน้า (แม้ว่าจะเป็นเพียงแค่การโทรผ่าน Skype) และจัดของที่จำเป็นลงในกระเป๋าของคุณ (เช่น สำเนาประวัติย่อของคุณ เอกสารอ้างอิง ใบรับรอง กระจกขนาดกะทัดรัด ไหมขัดฟัน ฯลฯ)

วางแผนเส้นทางการเดินทางของคุณในคืนก่อน และตรวจสอบรายงานสภาพการจราจร ให้เวลาตัวเองมากพอที่จะไปถึงที่นั่น ไม่มีอะไรจะทำให้ท้องผูกได้เหมือนไปสัมภาษณ์งานสาย

6. นึกภาพตัวเองโยกสัมภาษณ์

เพิ่มความมั่นใจและลดความวิตกกังวลด้วยการแสดงภาพการสัมภาษณ์เป็นไปด้วยดี ลองนึกถึงอารมณ์เชิงบวกที่รุนแรงที่คุณจะรู้สึกได้เมื่อรู้ว่าคุณสร้างความประทับใจไม่รู้ลืมแก่ผู้สัมภาษณ์

เมื่อคุณจดจ่อกับผลลัพธ์เชิงบวก แทนที่จะมุ่งไปที่สถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุด เท่ากับว่าคุณฝึกจิตใจให้ประพฤติตัวในแง่ดี คุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นและเพิ่มโอกาสในการทำผลงานได้ดี

7. คิดว่าการสัมภาษณ์เป็นถนนสองทาง

อย่าคิดว่าการสัมภาษณ์เป็นการซักถาม แต่ให้คิดว่าเป็นการสนทนาระหว่างคนสองคนเพื่อพิจารณาว่าทั้งคู่ทำงานร่วมกันได้หรือไม่ แน่นอนว่าผู้สัมภาษณ์อาจกำลังประเมินคุณอยู่ แต่คุณกำลังประเมินพวกเขาเพื่อดูว่างานนั้นถูกต้องหรือไม่

ในท้ายที่สุด บทสัมภาษณ์นี้เหมาะสำหรับคุณพอๆ กับพวกเขา โดยจำไว้ว่าคุณมีคำพูดในสถานการณ์นี้ (และว่าคุณเป็นสินทรัพย์และ บริษัท จะโชคดีที่มีคุณ) คุณสามารถสงบสติอารมณ์ในการสัมภาษณ์งานได้

8. อยู่ในเฮดสเปซที่ถูกต้อง

เพิ่มจิตวิญญาณและความมั่นใจของคุณด้วยการพูดคุยอย่างรวดเร็วก่อนการสัมภาษณ์ ทำซ้ำวลีเช่น "ฉันเข้าใจแล้ว ฉันจะทุบมัน ฉันเป็นคนที่ดีที่สุดสำหรับงานนี้" ในใจของคุณหรือพูดออกมาอย่างมั่นใจ และเฝ้าดูอะดรีนาลีนของคุณช้าลงเมื่อคุณเข้าสู่การประชุม

หายใจเข้าลึก ๆ และฝึก "ท่าเสริมพลัง" เพื่อเพิ่มความมั่นใจก่อนการสัมภาษณ์ การยิ้มสามารถช่วยให้คุณสงบลงและรู้สึกมั่นใจมากขึ้น

9. วางแผนดูแลตัวเองหลังสัมภาษณ์

ไม่ว่าการสัมภาษณ์จะดำเนินไปอย่างไร จงให้รางวัลตัวเองสำหรับการผ่านมันไปให้ได้ วางแผนกิจกรรมสนุกๆ หลังการประชุม เช่น รับบริการนวดหรือดูภาพยนตร์เรื่องโปรด ถ้าคุณรู้ว่าคุณจะได้รับรางวัลเป็นรางวัลเมื่อสิ้นสุดวัน สิ่งต่างๆ ต่างๆ อาจรู้สึกเครียดน้อยลงในระหว่างการสัมภาษณ์

10. หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟมากเกินไปและรับประทานอาหารที่สมดุลในเช้าวันนั้น

ความกระวนกระวายใจไม่ได้เป็นเพียงสภาวะทางจิตใจ มันเป็นเรื่องทางสรีรวิทยาเช่นกัน ดังนั้นช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายด้วยการรับประทานอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพและดื่มน้ำให้เพียงพอ และหลีกเลี่ยงการดื่มคาเฟอีนมากเกินไป เนื่องจากคาเฟอีนจะทำให้คุณรู้สึกประหม่าและกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น การกินและดื่มที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญยิ่งเมื่อคุณต้องการลดความกระวนกระวายใจ

11. จำไว้ว่ามีปลาในทะเลมากขึ้น

แม้ว่างานใดก็ตามที่น่าดึงดูดใจ จำไว้ว่ายังมีงานว่างอีกมากมายรออยู่ อนาคตของคุณไม่ได้ขึ้นอยู่กับการลงจอดเฉพาะงานนี้ คุณได้สำรวจช่วงเวลาการค้นหางานครั้งใหญ่มาแล้ว และคุณจะยังดำเนินการต่อไปในอนาคต

หากคุณไม่ผ่านไปสู่ขั้นต่อไป ให้แสดงความยินดีกับตัวเองที่ทำมันได้ไกลขนาดนี้และอย่าปล่อยให้ความวิตกกังวลหยุดคุณ อย่าคิดถึงสิ่งที่ผิดพลาด แต่ให้ถือว่าเป็นประสบการณ์การเรียนรู้สำหรับการสัมภาษณ์ครั้งต่อไป

โบนัสแฮ็กเกี่ยวกับวิธีการกำจัดความกังวลใจก่อนการสัมภาษณ์

ต่อไปนี้คือเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ในการขจัดความกังวลใจก่อนการสัมภาษณ์และความมั่นใจของโครงการ

• ทำอะไรที่ทำให้คุณตื่นเต้น เช่น ฟังเพลงหรือคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจหรือ TedTalk
• หาใครสักคนหรือสิ่งที่ทำให้คุณหัวเราะ ไปเยี่ยมเพื่อนที่ตลกที่สุดของคุณหรือดูการแสดงเดี่ยวก่อนออกเดินทาง
• ให้หัวใจของคุณสูบฉีด การไปเดินเล่น ฝึกโยคะหรือยืดกล้ามเนื้อสามารถบรรเทาความเครียดและหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินได้
• ฝึกการหายใจเพื่อทำให้ระบบประสาทสงบลง

การสัมภาษณ์งานมักจะสร้างความกังวลใจอยู่เสมอ ไม่ใช่แค่คุณเท่านั้น

แต่การเป็นเชิงรุกและค้นหากลยุทธ์ในการจัดการกับความเครียดจะช่วยให้คุณใจเย็น สงบ และสงบสติอารมณ์ได้ และจำไว้ว่าไม่มีสิ่งใดที่จะช่วยให้จิตใจของคุณสงบลงและช่วยให้การสัมภาษณ์งานของคุณราบรื่นได้เหมือนกับการเตรียมตัวอย่างมั่นคง