面試前擺脫神經的 11 個秘訣 - 遠程幸福

在面試前感到緊張是完全正常的，尤其是如果你真的想要這份工作。 雖然一定程度的緊張可以激勵你表現出色，但嚴重的焦慮情況可能會毀掉你在重要日子的面試表現。

即使是最自信的候選人也可能失去冷靜，最終扭動、漫無邊際或茫然無措。 幸運的是，您可以學習如何在面試中表現出自信，以及如何在準備充分的情況下自信地回答面試問題。

如何在求職面試前擺脫緊張情緒

如果你想知道如何在面試前擺脫緊張情緒，這裡有 11 個技巧可以讓你遠離喧囂。

1. 盡一切可能做好準備

克服面試緊張情緒的最好方法是做好充分的準備。 你準備得越多，當面試官向你拋出一個棘手的問題時，你就越不可能空白。

此外，當你做好準備時，你會感到更加自信，這種自信將幫助你改掉緊張的習慣，以積極的心態面對面試。

那麼如何才能有效地做好準備呢？ 繼續閱讀比賽前要做的事情清單。

2. 研究你的潛在雇主

閱讀公司的歷史、使命、產品和最新新聞稿，並仔細閱讀職位描述。 花時間瀏覽將要面試你的人的 LinkedIn 個人資料。

了解他們在公司中的職位、以前的雇主和興趣，看看你們有什麼共同點。 這種互聯網跟踪（我的意思是，研究）不僅會顯示您對這個角色的興趣，而且還會為您的答案提供實質內容。

另外，你可以用你學到的東西來準備面試結束時要問的問題。 提出深思熟慮的問題可以幫助你比其他候選人更有優勢。

3. 想出常見面試問題的答案

如果你想知道如何自信地回答面試問題，答案還是在於準備。 設計對可預測的面試問題的快速回應，例如“你為什麼想在這里工作？” 或“你的主要優勢和劣勢是什麼？”

特別關注，

• 你害怕的問題

對您最害怕的問題制定答案。 例如，如果您擔心面試官會認為您缺乏專業經驗，請準備好談論您的實習、學校作業或個人項目。 如果你的簡歷中有空白，請準備一個真實的解釋，並能很好地反映你。

• 要求一個具體例子的問題

許多面試官會問“行為”面試問題，這些問題要求你提出一個具體的例子，說明你失敗、成功、取得成就、解決問題或應對其他情況的時間。

基本上，雇主希望了解您在過去某個場景中的行為方式，以了解您未來的行為方式。

雖然這種方法是有道理的，但現在很難想出具體的例子，尤其是當你處理焦慮或喜歡花時間處理你的想法的時候。

所以在你面試之前，想想可能出現的具體工作例子，比如你跳出框框思考、支持隊友、採取主動，或者你認為可能與手頭工作相關的任何其他事情。

通過事先提出軼事，當不可避免地出現行為面試問題時，您將有很多例子可以藉鑑。

如果你完全空白，考慮稍後通過電子郵件跟進，說你想出了一個更能反映你能力的回复。 即使在面試結束後，經理可能會欣賞你仍在考慮他們的問題。

• “創意”曲線球問題

有些問題是為了讓你大吃一驚，看看你在壓力下的表現。 面試官可能會問你一個完全隨機的問題，比如“這個房間可以放多少便士？” 或“如果你是一個應用程序，你會是什麼？” 只是看你是否能保持冷靜，並在當下想出創意。 他們不一定需要完美的回應； 通常，他們只是想看看你的反應。

4. 進行練習面試

為了停止焦慮破壞你的工作面試表現，請朋友或家人模擬面試你。 除了幫助您練習外，他們還可以就您的答案和舉止提供反饋。

例如，你可能會使用很多非正式的詞語，如“確定、有點或酷”，或者在談話時避免目光接觸。 如果您無法與其他人進行模擬面試，請在鏡子前排練您的答案，並註意您的肢體語言、面部表情和步伐。

需要注意的是：雖然事先練習和排練有助於激發神經，但你也不想記住你的反應，並在面試中給人留下機器人的印象。 充分準備，但仍要為自發對話留出空間。

5. 前一天晚上佈置好你的裝備併計劃好你的路線

除了研究和練習之外，你的部分準備工作還應該包括事先挑選你的裝備（即使只是一個 Skype 電話）並將必需品裝在你的包裡（例如，你的簡歷副本、推薦信、證書、小型鏡子、牙線等）。

前一天晚上計劃好您的旅行路線，並查看交通報告。 給自己足夠的時間到達那裡； 沒有什麼比工作面試遲到更能打結你的胃了。

6.想像自己在面試中搖擺不定

通過想像面試進展順利來提高你的信心並最大限度地減少焦慮。 想想當你給面試官留下深刻印象時你會感受到的強烈的積極情緒。

當您專注於積極的結果，而不是專注於最壞的情況時，您會訓練自己的思想以樂觀的方式行事。 您會感到更加自信並提高表現出色的機會。

7. 把麵試想像成一條雙向的街道

不要將面試視為審問，而應將其視為兩個人之間的對話，以確定兩者是否適合一起工作。 當然，面試官可能正在評估你； 但你也在評估他們，看看這份工作是否合適。

最後，這次採訪對你和他們一樣重要。 通過記住您在這種情況下有發言權（並且您是資產，公司很幸運能擁有您），您可以平息求職面試的神經。

8. 進入正確的頂空

通過在面試前給自己一個簡短的鼓舞士氣的話來提升你的精神和信心。 在你的腦海中重複這樣的短語，或者充滿信心地大聲說，“我有這個，我要粉碎它，我是這份工作的最佳人選”，當你進入會議時，看著你的腎上腺素減慢。

深呼吸，並在面試前練習“力量姿勢”以增強信心。 微笑也可以幫助你冷靜下來，讓你更加自信。

9. 計劃好面試後的自己

無論面試如何進行，都要獎勵自己完成它。 在會議結束後計劃一項有趣的活動，例如按摩或觀看您最喜歡的電影。 如果你知道在一天結束時你會得到一些很棒的東西，那麼面試過程中的壓力可能會減輕。

10. 避免攝入過多的咖啡因，早上吃一頓均衡的飯菜

緊張不只是一種精神狀態。 這也是生理上的。 因此，通過吃健康的早餐和保持水分來幫助您的身體放鬆。 並且避免過度攝入咖啡因，因為咖啡因只會讓你感到更加緊張和神經質。 當你想保持緊張情緒時，正確的飲食是最重要的。

11.記住海裡有更多的魚

儘管任何工作都可能很誘人，但請記住總會有更多的空缺。 你的未來並不取決於找到這份特定的工作。 您過去曾經歷過重要的求職時刻，將來您將繼續這樣做。

如果你沒有進入下一個階段，祝賀你自己做到了這一點，並且沒有讓你的焦慮阻止你。 不要糾纏於哪裡出了問題，而是將其視為下次面試的學習經驗。

面試前如何擺脫緊張的獎勵技巧

這裡有一些關於如何在面試前擺脫緊張和樹立信心的最後技巧。

• 做一些讓你興奮的事情，比如聽音樂、勵志演講或 TedTalk。
• 找一個能讓你發笑的人或事。 出發前拜訪你最有趣的朋友或觀看單口相聲。
• 讓你心跳加速。 散步、練習瑜伽或伸展運動可以緩解壓力並釋放內啡肽。
• 練習呼吸練習，讓你的神經系統平靜下來。

工作面試幾乎總是令人傷腦筋——不僅僅是你。

但是積極主動並找到應對緊張情緒的策略將幫助您保持冷靜、鎮定和鎮定。 請記住，沒有什麼比紮實的準備更能讓你放鬆心情並幫助你在面試中取得好成績的了。