11 secrete pentru a scăpa de nervi înainte de un interviu de angajare - Remote Bliss

Să te simți nervos înainte de un interviu de angajare este perfect normal, mai ales dacă îți dorești cu adevărat postul. În timp ce o anumită cantitate de nervi te poate motiva să performați bine, un caz rău de anxietate vă poate strica performanța la interviu în ziua cea mare.

Chiar și cei mai încrezători candidați își pot pierde calmul și ajung să se zvârcolească, să se distragă sau să dispară. Din fericire, puteți învăța cum să proiectați încrederea într-un interviu și cum să răspundeți cu încredere la întrebările interviului, cu suficientă pregătire.

Cum să scapi de nervi înainte de un interviu de angajare

Dacă te întrebi cum să scapi de nervi înainte de un interviu, iată 11 sfaturi pentru a-i ține la distanță pe heebie-jeebies.

1. Pregătește-te în toate modurile posibile

Cea mai bună modalitate de a trece peste nervii interviului este pregătirea solidă. Cu cât te pregătești mai mult, cu atât este mai puțin probabil să nu lași când intervievatorul îți pune o întrebare dificilă.

În plus, te vei simți mai încrezător atunci când ești pregătit, iar această încredere te va ajuta să elimini obiceiurile nervoase și să înfrunți interviul cu o mentalitate pozitivă.

Deci, cum te poți pregăti eficient? Continuați să citiți pentru o listă de verificare a ceea ce trebuie făcut înainte de ziua jocului.

2. Cercetează-ți potențialul angajator

Citiți despre istoria companiei, misiune, produse și ultimele comunicate de presă și examinați cu atenție fișa postului. Petreceți timp explorând profilurile LinkedIn ale persoanelor care vă vor intervieva.

Cunoașteți pozițiile lor în cadrul companiei, angajatorii anteriori și interesele pentru a vedea ce aveți în comun. Nu numai că această urmărire pe internet (adică, cercetare) vă va arăta interesul pentru rol, dar va da și substanță răspunsurilor dumneavoastră.

În plus, poți folosi ceea ce ai învățat pentru a pregăti întrebări pe care să le pui la sfârșitul interviului. Punerea unor întrebări atentă vă poate ajuta să obțineți un avantaj față de ceilalți candidați.

3. Vino cu răspunsuri la întrebările frecvente ale interviului

Dacă vă întrebați cum să răspundeți cu încredere la întrebările de la interviu, răspunsul se află din nou în pregătire. Creați răspunsuri rapide la întrebări previzibile ale interviului, cum ar fi „De ce doriți să lucrați aici?” sau „Care sunt punctele tale forte și punctele slabe majore?”

Acordați o atenție deosebită,

• Întrebarea de care ți-e frică

Formulați răspunsuri la întrebările de care vă temeți cel mai mult. De exemplu, dacă ești îngrijorat, intervievatorul va crede că ai o lipsă de experiență profesională, pregătește-te să vorbești despre stagiile tale, temele școlare sau proiectele personale. Dacă aveți o lipsă în CV-ul dvs., pregătiți o explicație care să fie autentică și să vă reflecte într-o lumină bună.

• Întrebarea care cere un exemplu concret

Mulți intervievatori pun întrebări de interviu „comportamentale”, care vă cer să veniți cu un exemplu specific de moment în care ați eșuat, ați reușit, ați realizat ceva, ați rezolvat o problemă sau ați răspuns la o altă situație.

Practic, angajatorii doresc o perspectivă asupra modului în care v-ați comportat într-un scenariu din trecut pentru a obține o perspectivă asupra modului în care v-ați putea comporta în viitor.

Deși această abordare are sens, poate fi foarte greu să te gândești la exemple specifice în acest moment, mai ales când ai de-a face cu anxietate sau ești cineva căruia îi place timpul să-ți proceseze gândurile.

Așa că, înainte de a intervieva, gândiți-vă la exemple de lucru specifice care ar putea apărea, cum ar fi un moment în care ați gândit în afara cutiei, ați susținut un coechipier, ați luat inițiativă sau orice altceva credeți că ar fi relevant pentru jobul în cauză.

Venind cu anecdote în prealabil, veți avea o mulțime de exemple pe care să vă bazați atunci când apare inevitabil o întrebare de interviu comportamentală.

Și dacă nu ați rămas complet, luați în considerare urmărirea mai târziu prin e-mail pentru a spune că ați venit cu un răspuns care reflectă mai bine abilitățile dvs. Managerul ar putea aprecia că încă iei în considerare întrebările lor chiar și după ce interviul s-a încheiat.

• Întrebarea „creativă”.

Unele întrebări sunt menite să te surprindă și să vezi cum acționezi sub presiune. Intervievatorul s-ar putea să vă pună o întrebare total aleatorie, cum ar fi „Câți bănuți ar încăpea în această cameră?” sau „Dacă ai fi o aplicație, ce ai fi?” doar pentru a vedea dacă vă puteți menține calmul și veniți cu idei creative în acest moment. Nu au nevoie neapărat de un răspuns perfect; adesea, sunt doar interesați să vă vadă reacția.

4. Efectuați interviuri practice

Pentru a opri anxietatea să vă strice performanța la interviul de angajare, cereți unui prieten sau membru al familiei să-și bată joc de interviu. Pe lângă faptul că te ajută să exersezi, ei pot oferi feedback cu privire la răspunsurile și manierele tale.

De exemplu, puteți folosi o mulțime de cuvinte informale, cum ar fi „sigur, oarecum sau rece” sau puteți evita contactul vizual în timp ce vorbiți. Dacă nu reușiți să faceți simularea interviului cu altcineva, repetați-vă răspunsurile în fața unei oglinzi și fiți atenți la limbajul corpului, expresiile faciale și ritmul.

Un cuvânt de precauție: în timp ce exersarea și repetiția în prealabil va ajuta la explodarea nervilor, nu doriți să vă memorați răspunsurile și să parați robotic în interviu. Pregătiți-vă bine, dar lăsați totuși spațiu pentru o conversație spontană.

5. Așează-ți ținuta și planifică-ți traseul cu o seară înainte

Pe lângă cercetarea și exersarea, o parte a pregătirii dvs. ar trebui să implice și alegerea ținutei în prealabil (chiar dacă este doar un apel Skype) și împachetarea elementelor esențiale în geantă (de exemplu, o copie a CV-ului, referințe, certificări, oglindă compactă, ata dentara etc.).

Planificați-vă ruta de călătorie cu o seară înainte și verificați rapoartele de trafic. Acordă-ți suficient timp pentru a ajunge acolo; nimic nu-ți va pune noduri în stomac ca să ajungi târziu la un interviu de angajare.

6. Vizualizați-vă cum legănați interviul

Creșteți-vă încrederea și minimizați anxietatea vizualizând interviul care decurge bine. Gândește-te la emoțiile puternice pozitive pe care le vei simți știind că ai făcut o impresie de durată asupra intervievatorului.

Când vă concentrați pe rezultate pozitive, în loc să vă fixați pe scenariile cele mai defavorabile, vă antrenați mintea să se comporte într-un mod optimist. Vă veți simți mai încrezător și vă veți îmbunătăți șansele de a performa bine.

7. Gândiți-vă la interviu ca la o stradă cu două sensuri

Nu vă gândiți la interviu ca la un interogatoriu, ci mai degrabă la o conversație între două persoane pentru a determina dacă ambele sunt compatibile să lucreze împreună. Sigur, intervievatorul ar putea să te evalueze; dar le evaluezi și pentru a vedea dacă locul de muncă este corect.

În cele din urmă, acest interviu este la fel de mult pentru tine, cât este pentru ei. Amintește-ți că ai un cuvânt de spus în această situație (și că ești un atu și compania ar fi norocoasă să te aibă), îți poți calma nervii la interviul de angajare.

8. Intră în spațiul de cap potrivit

Ridică-ți spiritul și încrederea oferindu-ți o scurtă discuție încurajatoare chiar înainte de interviu. Repetați în minte sau cu voce tare expresii de genul „Am asta, am de gând să-l zdrobesc, sunt cea mai bună persoană pentru această meserie” în minte sau cu voce tare, cu încredere deplină și urmăriți-vă încetinirea adrenalinei pe măsură ce intri la întâlnire.

Respirați adânc și exersați o „poziție de putere” pentru a crește încrederea înainte de interviu. Zâmbetul te poate ajuta, de asemenea, să te calmezi și să te simți mai încrezător.

9. Planifică să te tratezi după interviu

Indiferent cum decurge interviul, recompensează-te pentru că ai trecut prin el. Planifică o activitate distractivă pentru după întâlnire, cum ar fi să faci un masaj sau să vizionezi filmul tău preferat. Dacă știi că vei fi răsplătit cu ceva extraordinar la sfârșitul zilei, lucrurile s-ar putea simți mai puțin stresante în timpul interviului.

10. Evitați excesul de cofeinizare și mâncați o masă echilibrată în acea dimineață

Nervozitatea nu este doar o stare mentală; este și una fiziologică. Așadar, ajutați-vă să vă relaxați mâncând un mic dejun sănătos și menținându-vă hidratat. Și evitați excesul de cofeinizare, deoarece cofeina vă va face să vă simțiți mai nervos și mai nervos. A mânca și a bea corect este esențial atunci când vrei să ții la distanță nervozitatea.

11. Amintiți-vă că sunt mai mulți pești în mare

Oricât de tentant ar fi orice loc de muncă, amintiți-vă că întotdeauna există mai multe locuri de muncă. Viitorul tău nu depinde de obținerea acestui loc de muncă specific. Ați navigat în momente importante în căutarea unui loc de muncă în trecut și veți continua să faceți acest lucru în viitor.

Dacă nu treci la următoarea etapă, felicită-te că ai ajuns până aici și că nu ai lăsat anxietatea să te oprească. Nu te opri asupra a ceea ce a mers prost, ci în schimb trata-l ca pe o experiență de învățare pentru următorul interviu.

Trucuri bonus despre cum să scapi de nervi înainte de un interviu

Iată câteva trucuri finale despre cum să scapi de nervi înainte de un interviu și încredere în proiect.

• Fă ceva care te stimulează, cum ar fi să asculți muzică sau un discurs motivațional sau TedTalk.
• Găsește pe cineva sau ceva care te face să râzi. Vizitează-ți cel mai amuzant prieten sau uită-te la stand-up înainte de a pleca.
• Fă-ți inima să bată. Mersul la plimbare, practicarea yoga sau stretching-ul poate ameliora stresul și elibera endorfinele.
• Practicați exerciții de respirație pentru a vă calma sistemul nervos.

Interviurile de angajare sunt aproape întotdeauna deranjante - nu ești doar tu.

Dar să fii proactiv și să găsești strategii pentru a-ți face față nervilor te va ajuta să fii calm, calm și liniștit. Și amintiți-vă, nimic nu vă va liniști mintea și nu vă va ajuta să obțineți interviul de angajare la fel de bine ca o pregătire solidă.