11 secrets pour se débarrasser des nerfs avant un entretien d'embauche - Remote Bliss

Se sentir nerveux avant un entretien d'embauche est parfaitement normal, surtout si vous voulez vraiment le poste. Alors qu'une certaine nervosité peut vous motiver à bien performer, un mauvais cas d'anxiété peut ruiner votre performance en entrevue le grand jour.

Même les candidats les plus confiants peuvent perdre leur sang-froid et finir par se tortiller, divaguer ou s'effacer. Heureusement, vous pouvez apprendre à projeter la confiance dans une entrevue et à répondre aux questions d'entrevue en toute confiance avec une préparation suffisante.

Comment se débarrasser des nerfs avant un entretien d'embauche

Si vous vous demandez comment vous débarrasser de vos nerfs avant un entretien, voici 11 conseils pour garder les heebie-jeebies à distance.

1. Préparez-vous de toutes les manières possibles

La meilleure façon de surmonter les nerfs de l'entrevue est une solide préparation. Plus vous vous préparez, moins vous avez de chances de ne pas répondre lorsque l'intervieweur vous pose une question délicate.

De plus, vous vous sentirez plus confiant lorsque vous serez préparé, et cette confiance vous aidera à éliminer les habitudes nerveuses et à affronter l'entretien avec un état d'esprit positif.

Alors, comment se préparer efficacement ? Continuez à lire pour une liste de contrôle de ce qu'il faut faire avant le jour du match.

2. Recherchez votre employeur potentiel

Lisez l'histoire, la mission, les produits et les derniers communiqués de presse de l'entreprise, et examinez attentivement la description du poste. Passez du temps à explorer les profils LinkedIn des personnes qui vous intervieweront.

Connaissez leurs postes au sein de l'entreprise, leurs employeurs précédents et leurs intérêts pour voir ce que vous avez en commun. Non seulement ce harcèlement sur Internet (je veux dire, la recherche) montrera votre intérêt pour le rôle, mais il donnera également de la substance à vos réponses.

De plus, vous pouvez utiliser ce que vous apprenez pour préparer les questions à poser à la fin de l'entretien. Poser des questions réfléchies peut vous aider à avoir un avantage sur les autres candidats.

3. Trouver des réponses aux questions d'entrevue courantes

Si vous vous demandez comment répondre aux questions d'un entretien avec confiance, la réponse réside encore une fois dans la préparation. Concevez des réponses rapides à des questions d'entrevue prévisibles telles que « Pourquoi voulez-vous travailler ici ? » ou "Quelles sont vos principales forces et faiblesses ?"

Portez une attention particulière à,

• La question dont tu as peur

Formulez des réponses aux questions que vous craignez le plus. Par exemple, si vous craignez que l'intervieweur pense que vous manquez d'expérience professionnelle, préparez-vous à parler de vos stages, de vos travaux scolaires ou de vos projets personnels. Si vous avez une lacune dans votre CV, préparez une explication authentique et qui vous reflète sous un bon jour.

• La question qui demande un exemple précis

De nombreux enquêteurs posent des questions d'entretien « comportementales », qui vous demandent de trouver un exemple spécifique d'un moment où vous avez échoué, réussi, réalisé quelque chose, résolu un problème ou répondu à une autre situation.

Fondamentalement, les employeurs veulent avoir un aperçu de la façon dont vous vous êtes comporté dans un scénario dans le passé pour avoir un aperçu de la façon dont vous pourriez vous comporter à l'avenir.

Bien que cette approche ait du sens, il peut être très difficile de penser à des exemples spécifiques sur le moment, en particulier lorsque vous faites face à de l'anxiété ou que vous êtes quelqu'un qui aime le temps pour traiter vos pensées.

Donc, avant de passer un entretien, pensez à des exemples de travail spécifiques qui pourraient survenir, comme un moment où vous avez pensé en dehors des sentiers battus, soutenu un coéquipier, pris des initiatives ou tout autre élément que vous pensez être pertinent pour le travail à accomplir.

En proposant des anecdotes à l'avance, vous aurez de nombreux exemples sur lesquels vous appuyer lorsqu'une question d'entrevue comportementale se présentera inévitablement.

Et si vous êtes totalement vide, envisagez de faire un suivi plus tard par e-mail pour dire que vous avez trouvé une réponse qui reflète mieux vos capacités. Le responsable pourrait apprécier que vous réfléchissiez toujours à ses questions même après la fin de l'entretien.

• La question courbe "créative"

Certaines questions sont destinées à vous renverser et à voir comment vous agissez sous pression. L'intervieweur pourrait vous poser une question totalement aléatoire comme "Combien de centimes rentreraient dans cette pièce?" ou "Si vous étiez une application, que seriez-vous ?" juste pour voir si vous pouvez garder votre calme et trouver des idées créatives sur le moment. Ils n'ont pas nécessairement besoin d'une réponse parfaite ; souvent, ils sont juste intéressés de voir votre réaction.

4. Mener des entretiens pratiques

Pour éviter que l'anxiété ne ruine vos performances en entretien d'embauche, demandez à un ami ou à un membre de votre famille de vous simuler un entretien. En plus de vous aider à vous entraîner, ils peuvent donner des commentaires sur vos réponses et vos manières.

Par exemple, vous pouvez utiliser beaucoup de mots informels comme « bien sûr, plutôt ou cool » ou éviter le contact visuel pendant que vous parlez. Si vous n'êtes pas en mesure de faire la simulation d'entretien avec quelqu'un d'autre, répétez vos réponses devant un miroir et faites attention à votre langage corporel, à vos expressions faciales et à votre rythme.

Un mot d'avertissement : bien que la pratique et la répétition préalables aident à faire exploser les nerfs, vous ne voulez pas non plus mémoriser vos réponses et donner l'impression d'être robotique lors de l'entretien. Préparez-vous soigneusement, mais laissez toujours de la place pour une conversation spontanée.

5. Préparez votre tenue et planifiez votre itinéraire la veille

Outre la recherche et la pratique, une partie de votre préparation devrait également impliquer de choisir votre tenue à l'avance (même s'il ne s'agit que d'un appel Skype) et de mettre l'essentiel dans votre sac (par exemple, une copie de votre CV, des références, des certifications, un miroir compact, fil dentaire, etc.).

Planifiez votre itinéraire la veille au soir et consultez les bulletins de circulation. Donnez-vous suffisamment de temps pour y arriver; rien ne vous mettra des nœuds dans l'estomac comme arriver en retard à un entretien d'embauche.

6. Visualisez-vous en train de basculer l'entretien

Augmentez votre confiance et minimisez l'anxiété en visualisant l'entretien qui se passe bien. Pensez aux fortes émotions positives que vous ressentirez en sachant que vous avez fait une impression durable sur l'intervieweur.

Lorsque vous vous concentrez sur des résultats positifs, au lieu de vous focaliser sur les pires scénarios, vous entraînez votre esprit à se comporter de manière optimiste. Vous vous sentirez plus confiant et augmenterez vos chances de bien performer.

7. Considérez l'entretien comme une rue à double sens

Ne considérez pas l'entretien comme un interrogatoire, mais plutôt comme une conversation entre deux personnes pour déterminer si les deux sont compatibles à travailler ensemble. Bien sûr, l'intervieweur pourrait vous évaluer; mais vous les évaluez également pour voir si le travail est bon.

Au final, cette interview est autant pour vous que pour eux. En vous rappelant que vous avez votre mot à dire dans cette situation (et que vous êtes un atout et que l'entreprise aurait de la chance de vous avoir), vous pouvez calmer vos nerfs lors d'un entretien d'embauche.

8. Entrez dans le bon espace de tête

Relevez votre esprit et votre confiance en vous donnant un petit discours d'encouragement juste avant l'entretien. Répétez des phrases comme « J'ai ça, je vais l'écraser, je suis la meilleure personne pour ce travail » dans votre esprit ou à voix haute en toute confiance, et regardez votre adrénaline ralentir lorsque vous entrez dans la réunion.

Respirez profondément et pratiquez une « posture puissante » pour renforcer votre confiance avant l'entretien. Le sourire peut également vous aider à vous calmer et à vous sentir plus en confiance.

9. Prévoyez de vous faire plaisir après l'entretien

Peu importe comment se déroule l'entretien, récompensez-vous pour l'avoir mené à bien. Planifiez une activité amusante après votre réunion, comme vous faire masser ou regarder votre film préféré. Si vous savez que vous serez récompensé par quelque chose de génial à la fin de la journée, les choses pourraient sembler moins stressantes pendant l'entretien.

10. Évitez de trop caféiner et mangez un repas équilibré le matin

La nervosité n'est pas seulement un état mental ; c'est aussi physiologique. Aidez donc à mettre votre corps à l'aise en mangeant un petit-déjeuner sain et en restant hydraté. Et évitez de trop caféiner, car la caféine ne fera que vous rendre plus nerveux et nerveux. Manger et boire correctement est primordial lorsque vous voulez garder la nervosité à distance.

11. Rappelez-vous qu'il y a plus de poissons dans la mer

Aussi tentant que puisse être n'importe quel travail, n'oubliez pas qu'il y a toujours plus de débouchés. Votre avenir ne dépend pas de l'obtention de cet emploi spécifique. Vous avez traversé de grands moments de recherche d'emploi dans le passé et vous continuerez à le faire à l'avenir.

Si vous ne parvenez pas à l'étape suivante, félicitez-vous d'être arrivé jusqu'ici et de ne pas avoir laissé votre anxiété vous arrêter. Ne vous attardez pas sur ce qui n'a pas fonctionné, mais traitez-le plutôt comme une expérience d'apprentissage pour le prochain entretien.

Bonus hacks sur la façon de se débarrasser des nerfs avant une entrevue

Voici quelques derniers hacks sur la façon de se débarrasser des nerfs avant un entretien et de projeter la confiance.

• Faites quelque chose qui vous motive, comme écouter de la musique ou un discours de motivation ou TedTalk.
• Trouvez quelqu'un ou quelque chose qui vous fait rire. Rendez visite à votre ami le plus drôle ou regardez un stand-up avant de partir.
• Faites battre votre cœur. Faire une promenade, pratiquer le yoga ou faire des étirements peut soulager le stress et libérer des endorphines.
• Pratiquez des exercices de respiration pour calmer votre système nerveux.

Les entretiens d'embauche sont presque toujours éprouvants pour les nerfs - il n'y a pas que vous.

Mais être proactif et trouver des stratégies pour gérer vos nerfs vous aidera à rester calme, calme et serein. Et rappelez-vous, rien ne pourra vous apaiser l'esprit et vous aider à réussir votre entretien d'embauche comme une solide préparation.