11 sekretów pozbycia się nerwów przed rozmową o pracę — Remote Bliss

Uczucie zdenerwowania przed rozmową kwalifikacyjną jest zupełnie normalne, zwłaszcza jeśli naprawdę chcesz tej pracy. Podczas gdy pewna ilość nerwów może zmotywować Cię do dobrego występu, zły przypadek niepokoju może zrujnować Twoją wydajność podczas rozmowy kwalifikacyjnej w tym wielkim dniu.

Nawet najbardziej pewni siebie kandydaci mogą stracić spokój i skończyć wijąc się, włócząc się lub znikając. Na szczęście możesz nauczyć się, jak wyrażać zaufanie podczas rozmowy kwalifikacyjnej i jak pewnie odpowiadać na pytania podczas rozmowy kwalifikacyjnej przy odpowiednim przygotowaniu.

Jak pozbyć się nerwów przed rozmową o pracę

Jeśli zastanawiasz się, jak pozbyć się nerwów przed rozmową kwalifikacyjną, oto 11 wskazówek, które pozwolą ci trzymać się z daleka od heebie-jeebies.

1. Przygotuj się na każdy możliwy sposób

Najlepszym sposobem na pokonanie nerwów podczas rozmowy kwalifikacyjnej jest solidne przygotowanie. Im więcej się przygotujesz, tym mniejsze prawdopodobieństwo, że będziesz pusta, gdy osoba przeprowadzająca rozmowę kwalifikacyjną zada ci podchwytliwe pytanie.

Co więcej, poczujesz się pewniej, gdy będziesz przygotowany, a ta pewność pomoże ci pozbyć się nerwowych nawyków i stawić czoła rozmowie z pozytywnym nastawieniem.

Jak więc skutecznie się przygotować? Czytaj dalej, aby uzyskać listę kontrolną, co robić przed dniem meczu.

2. Zbadaj swojego potencjalnego pracodawcę

Przeczytaj o historii firmy, jej misji, produktach i najnowszych komunikatach prasowych oraz przeanalizuj opis stanowiska. Poświęć czas na zapoznanie się z profilami LinkedIn osób, które będą przeprowadzać z Tobą rozmowę kwalifikacyjną.

Poznaj ich stanowiska w firmie, poprzednich pracodawców i zainteresowania, aby zobaczyć, co Cię łączy. Ten internetowy stalking (mam na myśli badania) nie tylko pokaże twoje zainteresowanie rolą, ale także da treść twoim odpowiedziom.

Dodatkowo możesz wykorzystać zdobytą wiedzę, aby przygotować pytania, które należy zadać na koniec rozmowy kwalifikacyjnej. Zadawanie przemyślanych pytań może pomóc Ci uzyskać przewagę nad innymi kandydatami.

3. Wymyśl odpowiedzi na często zadawane pytania podczas rozmowy kwalifikacyjnej

Jeśli zastanawiasz się, jak pewnie odpowiadać na pytania podczas rozmowy kwalifikacyjnej, odpowiedź znowu leży w przygotowaniu. Opracuj zgrabne odpowiedzi na przewidywalne pytania podczas rozmowy kwalifikacyjnej, takie jak „Dlaczego chcesz tu pracować?” lub „Jakie są Twoje główne mocne i słabe strony?”

Zwróć szczególną uwagę na,

• Pytanie, którego się boisz

Formułuj odpowiedzi na pytania, których najbardziej się boisz. Na przykład, jeśli obawiasz się, że osoba przeprowadzająca rozmowę kwalifikacyjną uzna, że ​​brakuje Ci doświadczenia zawodowego, przygotuj się na omówienie swoich staży, prac szkolnych lub osobistych projektów. Jeśli masz lukę w swoim CV, przygotuj wyjaśnienie, które jest prawdziwe i odzwierciedla Cię w dobrym świetle.

• Pytanie, które prosi o konkretny przykład

Wielu ankieterów zadaje „behawioralne” pytania podczas rozmowy kwalifikacyjnej, które proszą Cię o przedstawienie konkretnego przykładu, kiedy poniosłeś porażkę, odniosłeś sukces, coś osiągnąłeś, rozwiązałeś problem lub zareagowałeś na inną sytuację.

Zasadniczo pracodawcy chcą mieć wgląd w to, jak zachowałeś się w scenariuszu w przeszłości, aby uzyskać wgląd w to, jak możesz zachować się w przyszłości.

Chociaż takie podejście ma sens, może być naprawdę trudno wymyślić konkretne przykłady w danej chwili, zwłaszcza gdy masz do czynienia z lękiem lub gdy ktoś lubi czas na przetwarzanie swoich myśli.

Dlatego przed rozmową kwalifikacyjną pomyśl o konkretnych przykładach pracy, które mogą się pojawić, takie jak chwila, w której myślałeś nieszablonowo, wspierałeś kolegę z zespołu, przejąłeś inicjatywę lub cokolwiek, co Twoim zdaniem może być istotne dla wykonywanej pracy.

Wymyślając wcześniej anegdoty, będziesz miał mnóstwo przykładów, z których możesz czerpać, gdy nieuchronnie pojawi się behawioralne pytanie podczas rozmowy kwalifikacyjnej.

A jeśli całkowicie pusta, rozważ później wysłanie e-maila, aby powiedzieć, że otrzymałeś odpowiedź, która lepiej odzwierciedla Twoje umiejętności. Kierownik może docenić, że nadal zastanawiasz się nad jego pytaniami, nawet po zakończeniu rozmowy kwalifikacyjnej.

• Pytanie o „kreatywne” podkręcenie

Niektóre pytania mają na celu zmiażdżyć Cię i zobaczyć, jak zachowujesz się pod presją. Prowadzący wywiad może zadać ci zupełnie przypadkowe pytanie, takie jak „Ile groszy zmieściłoby się w tym pokoju?” lub „Gdybyś był aplikacją, czym byś był?” tylko po to, by sprawdzić, czy potrafisz zachować spokój i w danej chwili wymyślać kreatywne pomysły. Niekoniecznie potrzebują doskonałej odpowiedzi; często są po prostu zainteresowani twoją reakcją.

4. Przeprowadź rozmowy kwalifikacyjne

Aby przestać niepokoić się rujnującym wyniki rozmowy kwalifikacyjnej, poproś przyjaciela lub członka rodziny o udaną rozmowę kwalifikacyjną. Oprócz pomocy w praktyce, mogą przekazywać informacje zwrotne na temat twoich odpowiedzi i manier.

Na przykład możesz używać wielu nieformalnych słów, takich jak „jasne, miłe lub fajne” lub unikać kontaktu wzrokowego podczas rozmowy. Jeśli nie jesteś w stanie przeprowadzić próbnego wywiadu z kimś innym, przećwicz swoje odpowiedzi przed lustrem i pamiętaj o mowie ciała, mimice i tempie.

Słowo ostrzeżenia: chociaż ćwiczenie i wcześniejsze próby pomogą wysadzić nerwy, nie chcesz też zapamiętywać swoich odpowiedzi i wydawać się robotem podczas wywiadu. Przygotuj się dokładnie, ale pozostaw miejsce na spontaniczną rozmowę.

5. Rozłóż strój i zaplanuj trasę poprzedniego wieczoru

Oprócz poszukiwania informacji i ćwiczeń, część twoich przygotowań powinna również obejmować wcześniejszy wybór stroju (nawet jeśli to tylko rozmowa przez Skype) i spakowanie niezbędnych rzeczy do torby (np. kopia CV, referencje, certyfikaty, kompaktowe lusterko, nici dentystycznej itp.).

Zaplanuj trasę podróży poprzedniego wieczoru i sprawdź komunikaty drogowe. Daj sobie wystarczająco dużo czasu, aby się tam dostać; nic tak nie uciska Ci żołądka, jak spóźnienie się na rozmowę o pracę.

6. Wyobraź sobie, jak kołyszesz podczas rozmowy kwalifikacyjnej

Podnieś swoją pewność siebie i zminimalizuj niepokój, wizualizując przebieg rozmowy kwalifikacyjnej. Pomyśl o silnych pozytywnych emocjach, które poczujesz, wiedząc, że wywarłeś trwałe wrażenie na rozmówcy.

Kiedy skupiasz się na pozytywnych wynikach, zamiast skupiać się na najgorszych scenariuszach, trenujesz swój umysł, aby zachowywał się w sposób optymistyczny. Poczujesz się pewniej i zwiększysz swoje szanse na dobre wyniki.

7. Pomyśl o rozmowie kwalifikacyjnej jak o ulicy dwukierunkowej

Nie myśl o rozmowie kwalifikacyjnej jako przesłuchaniu, ale raczej jako rozmowie między dwojgiem ludzi w celu ustalenia, czy obie współpracują ze sobą. Jasne, ankieter może cię oceniać; ale także oceniasz je, aby zobaczyć, czy praca jest właściwa.

W końcu ten wywiad jest tak samo dla ciebie, jak dla nich. Pamiętając, że masz coś do powiedzenia w tej sytuacji (i że jesteś atutem, a firma miałaby szczęście, gdyby cię miała), możesz uspokoić nerwy podczas rozmowy o pracę.

8. Wejdź w odpowiednią przestrzeń nad głową

Podnieś swojego ducha i pewność siebie, wygłaszając krótką rozmowę motywacyjną tuż przed rozmową kwalifikacyjną. Powtarzaj w myślach lub na głos zdania takie jak „Mam to, zamierzam to zmiażdżyć, jestem najlepszą osobą do tej pracy” i obserwuj, jak twoja adrenalina spada, gdy wchodzisz na spotkanie.

Weź głęboki oddech i przećwicz „pozę mocy”, aby zwiększyć pewność siebie przed rozmową kwalifikacyjną. Uśmiech może również pomóc Ci się uspokoić i poczuć się pewniej.

9. Zaplanuj zafundowanie sobie po rozmowie kwalifikacyjnej

Bez względu na to, jak przebiegnie rozmowa kwalifikacyjna, nagradzaj się za jej przejście. Zaplanuj zabawne zajęcia po spotkaniu, takie jak masaż lub oglądanie ulubionego filmu. Jeśli wiesz, że pod koniec dnia zostaniesz nagrodzony czymś niesamowitym, podczas rozmowy kwalifikacyjnej sytuacja może być mniej stresująca.

10. Unikaj nadmiernej kofeiny i zjedz zbilansowany posiłek tego ranka

Nerwowość to nie tylko stan psychiczny; to także kwestia fizjologiczna. Pomóż więc uspokoić swoje ciało, jedząc zdrowe śniadanie i utrzymując odpowiednie nawodnienie organizmu. I unikaj nadmiernej kofeiny, ponieważ kofeina sprawi, że poczujesz się bardziej nerwowy i nerwowy. Właściwe odżywianie i picie jest najważniejsze, gdy chcesz powstrzymać zdenerwowanie.

11. Pamiętaj, że w morzu jest więcej ryb

Jakkolwiek kusząca może być każda praca, pamiętaj, że zawsze jest więcej wolnych miejsc. Twoja przyszłość nie zależy od zdobycia tej konkretnej pracy. W przeszłości przechodziłeś ważne momenty poszukiwania pracy i będziesz to robić w przyszłości.

Jeśli nie przejdziesz do następnego etapu, pogratuluj sobie, że dotarłeś tak daleko i nie dasz się powstrzymać niepokojowi. Nie zastanawiaj się nad tym, co poszło nie tak, ale zamiast tego traktuj to jako doświadczenie pouczające do następnego wywiadu.

Bonusowe hacki, jak pozbyć się nerwów przed rozmową kwalifikacyjną

Oto kilka ostatnich wskazówek, jak pozbyć się nerwów przed rozmową kwalifikacyjną i zaufaniem do projektu.

• Zrób coś, co Cię podkręca, na przykład słuchanie muzyki, przemówienie motywacyjne lub TedTalk.
• Znajdź kogoś lub coś, co cię rozśmieszy. Odwiedź najzabawniejszego przyjaciela lub obejrzyj stand-up, zanim wyruszysz.
• Rozpocznij bicie serca. Spacery, ćwiczenia jogi lub rozciąganie mogą złagodzić stres i uwolnić endorfiny.
• Ćwicz ćwiczenia oddechowe, aby uspokoić układ nerwowy.

Rozmowy kwalifikacyjne prawie zawsze są denerwujące — nie dotyczy to tylko Ciebie.

Jednak bycie proaktywnym i znajdowanie strategii radzenia sobie z nerwami pomoże ci zachować spokój, spokój i opanowanie. I pamiętaj, nic tak nie uspokoi twojego umysłu i nie pomoże ci osiągnąć sukcesu w rozmowie o pracę, jak solidne przygotowanie.