11 個減輕抑鬱症的遊戲應用程序（iOS 和 Android）

在過去的幾十年裡，研究表明，人們的心理健康水平持續下降。 《異常心理學雜誌》報導了以下發現：

但更令人驚訝的是，根據世界衛生組織的數據，全球有 3 億人患有抑鬱症，其中美國有 1620 萬成年人——即 6.7%。

好消息是抑鬱症是可以治療的。 改變行為模式，如體育活動和思維方式，都是對抗抑鬱症的簡單而自然的技巧。

遊戲和心理健康——科學

其中一項創新療法圍繞著我們當前的生活習慣展開。 我們越來越依賴智能手機，無論是用於工作還是娛樂。 因此，移動設備有助於治療抑鬱症等精神疾病也就不足為奇了。

玩遊戲已被證明具有治療鎮靜作用以及對治療抑鬱症有益的技能教學元素。 儘管最近一些暴力視頻遊戲的名聲很差。 然而，其他人正在為複蘇鋪平道路。

研究人員正在研究專門解決抑鬱或焦慮個體需求的遊戲應用程序的可能性。

來自澳大利亞和新西蘭的研究人員最近在“精神病學前沿”的一篇出版物中研究了遊戲對心理健康的影響。

結果表明：

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減少抑鬱症的遊戲應用程序

人類的飛躍是由技術定義的。 隨著技術發展不斷重塑我們的生活，開發人員正在創建不僅僅是娛樂和遊戲的應用程序。 這些遊戲應用程序有助於改善心理健康並減少抑鬱症。

最近情緒低落？

這裡有一些遊戲應用程序可以幫助解除盤旋在你頭頂的灰雲。

1. 墨水

誰不想像彈球的引人入勝和互動遊戲？

State of Play Games 開發了帶有轉折的彈球。 當您點擊屏幕上的彩色標籤時，看著它們爆炸成美麗的色彩畫布。 遊戲玩家將被屏幕上散佈的美妙色調所迷住。 用戶經常評論說，這是一款他們非常喜歡的具有挑戰性但又令人放鬆的遊戲。

iOS 用戶只需 2.99 美元即可購買該遊戲。

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2. 臭氣熏天

Sinasprite 是一款多平台遊戲，可在 iOS 和 Android 上免費下載。 它包括為情緒低落的人提供的應對工具。

首先創建一個帳戶並向 Socks the Fox 介紹自己。 各種活動允許用戶在應用程序內建立一個社交圈，允許分享他們感謝的經驗。 通過冥想和減壓技術，用戶可以更好地掌握管理當前情況的技能。

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3.顏料

這本免費的數字圖畫書是放鬆的好方法。 當您消除煩惱時，全神貫注於色彩世界。

搭配一組數碼色彩，您可以再次享受年輕時光 - 而不會弄得一團糟。

當您覺得需要更多繪畫體驗時，可以在應用內購買更多內容。

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4.項目：EVO

由 Akili Interactive Labs 開發的 Project: Evo 是一種將游戲用作心理健康治療形式的新穎方式。 它有效地將高參與度活動與高分辨率數據相結合。

這款基於遊戲的應用程序可在任何移動設備上方便地使用。 它對患有抑鬱症的老年人特別有益。 該遊戲通過提高注意力和專注力來改善潛在的認知狀況。

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5. 2048

2048 是一款基於簡單加法的令人上癮的遊戲。 目標是簡單的滑動瓷磚並合併具有相同數量的相鄰瓷磚以獲得等於其總和的瓷磚。 當沒有任何動作時，遊戲結束，棋盤上滿是數字。 或者，如果你幸運的話，你會達到神奇的數字——2048。

這款令人麻木的遊戲非常適合阻擋您周圍的一切。 因此，任何情緒觸發因素都不會打擾您。

所有平台上的遊戲都是免費的。

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6. 修剪

沒有什麼比園藝療法更好的了。 因此，您現在可以在手機上做同樣的事情也就不足為奇了。 用手指輕掃，在任何地方玩這個安靜的冥想遊戲。

只需輕輕一按，即可種植和塑造您的盆景樹。

簡約的設計和簡單的音樂是挖掘內在自我的理想選擇。 只需 3.99 美元即可在 iOS 和 Android 上播放。

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7. 阿爾託的冒險

準備好踏上無盡的旅程了嗎？

加入奧拓的世界冒險之旅。 這款一鍵式遊戲可讓玩家探索多樣化的景觀。 獨特的視覺效果非常好，讓您將所有煩惱拋在腦後。

讓我們不要忘記立即讓您進入您的區域的輕鬆音樂。 在 Android 上免費下載，蘋果用戶就沒那麼幸運了。 iOS 用戶必須支付 4.99 美元。

現在您有機會嘗試引導您的敏捷滑雪板滑下永無止境的地形。

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8. SPARX（聰明的、積極的、積極的、現實的、X因素的想法）

對於患有輕度至中度壓力、焦慮或抑鬱的人來說，SPARX 是一款很棒的遊戲。 這個免費的在線遊戲是基於一個幻想世界。 冒險、謎題和任務分佈在七個關卡中，教授玩家基本技能，幫助他們管理自己的狀況。 該遊戲已被證明作為認知行為療法的一部分是有效的。

通過簡單的性格測試開始遊戲。 創建一個自定義角色並踏上旅程。 完成任務，獲得獎勵並學習對您的日常生活有益的技能。

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9.交通賽車

這場比賽是下一代無盡的賽車。 驚嘆於其令人驚嘆的 3D 圖形。 使用您選擇的車輪自定義遊戲，並選擇您想要比賽的賽道。

準備好在車流中競速並賺取現金！ 你開得越快，你得分越高。

它可以在所有平台上免費播放。 但是，它確實提供了一些應用內購買。

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10. 口袋妖怪圍棋

誰沒有聽說過 Pokemon Go？

但你不知道的是，這款遊戲對你的健康有相當大的影響。 你可能想知道怎麼做。 簡單可行的目標非常適合激勵玩家逐步實現目標。

但更重要的是，它鼓勵戶外玩家，這可以對你的心理健康產生奇蹟。 -還有你的口袋。 Pokemon Go 可在 iOS 和 Android 上免費使用。

幫助該遊戲獲得極大關注的功能之一是增強現實的實施。 玩家可以四處走走，希望能捕捉到出現在動漫風格的谷歌地圖上的口袋妖怪角色。

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11. 紀念碑谷

這款視覺上令人愉悅的益智遊戲乍一看似乎是一種視覺錯覺。 而你的任務是在這個夢幻般的冒險中導航。 遊戲音頻中柔和的鈴聲和嗶嗶聲與基本配色方案一起為玩家帶來了平靜的效果。

完全沒有壓力。 因此，享受休閒解決每個級別的樂趣。 引導您的公主穿越令人驚嘆的建築世界。

您可以在 App Store 和 Google Play 上以 3.99 美元的價格找到紀念碑谷。

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結束的想法

遊戲在不斷發展，我們所知道的活動也在不斷變化。 越來越多的平台正在出現，遊戲玩家不斷地與一種或另一種形式的技術進行交互。 隨著智能手機變得越來越普遍，針對這種最普遍疾病之一的療法變得越來越容易治療。

趨勢正在發生變化。 越來越多的人選擇無藥物、非侵入性的替代療法來治療抑鬱症。 正在開發更多遊戲應用程序來解決這種情況。

但現在遊戲更便宜且容易獲得。 此外，不可否認，人們更想玩遊戲。

但現在，只要深呼吸，放鬆，玩得開心！

本文由 Unlimited Gamez 的 Audrey Throne 撰寫。 她是一個 3 歲孩子的母親，也是一名專業的博主。 奧黛麗對生活方式、商業、汽車、技術和管理充滿熱情，並經常就這些主題發表博客。 在推特上關注她。