11 aplicații de jocuri care îți reduc depresia (iOS și Android)
11 aplicații de jocuri care îți reduc depresia (iOS și Android)
Publicat: 2019-08-07
În ultimele decenii, studiile au indicat că nivelul de sănătate mintală în rândul oamenilor a continuat să scadă. Jurnalul de psihologie anormală a raportat următoarele constatări:
„Între 2009 și 2017, ratele depresiei în rândul copiilor cu vârste între 14 și 17 ani au crescut cu peste 60%.Creșterile au fost aproape la fel de abrupte în rândul celor cu vârste cuprinse între 12 și 13 ani (47%) și între 18 și 21 de ani (46%), iar ratele s-au dublat aproximativ în rândul celor cu vârste cuprinse între 20 și 21 de ani.
Dar ceea ce este mai surprinzător este că 300 de milioane de oameni din întreaga lume suferă de depresie, conform Organizației Mondiale a Sănătății, cu 16,2 milioane de adulți în SUA, adică 6,7%.
Vestea bună este că depresia este tratabilă. Schimbarea tiparelor comportamentale, cum ar fi activitatea fizică și modul de gândire, sunt toate tehnici simple și naturale de combatere a depresiei.
Unul dintre remediile inovatoare se învârte în jurul obiceiurilor noastre actuale de viață. Ne-am atașat din ce în ce mai mult de smartphone-urile noastre, fie că este vorba de serviciu sau de divertisment. Și, prin urmare, nu este surprinzător că dispozitivele mobile au ajutat la tratarea bolilor mintale precum depresia.
Jocurile s-au dovedit a avea un efect terapeutic calmant, precum și un element de predare a abilităților care este benefic pentru tratarea depresiei. Deși unele jocuri video violente au primit în ultimul timp o reputație proastă. Cu toate acestea, alții pregătesc calea pentru recuperare.
Cercetătorii analizează posibilitatea unor aplicații de jocuri care să răspundă în mod specific nevoilor persoanelor deprimate sau anxioase.
Cercetătorii din Australia și Noua Zeelandă au studiat recent efectele jocurilor de noroc asupra sănătății mintale într-o publicație din „Frontiers in Psychiatry”.
Rezultatele au indicat că:
Jocurile cu Realitatea Virtuală și Realitatea Augmentată oferă efecte terapeutice prin stimuli senzoriali și implicare.
Jocurile bazate pe terapia cognitiv comportamentală (CBT) provoacă jucătorii să finalizeze niveluri, să treacă peste etapele stabilite sau să colecteze recompense prin joc.
Jocurile de divertisment au scopul de a îmbunătăți starea de spirit a unui jucător, de a reduce stresul și de a regla emoțiile. Îi ajută să se concentreze pe a face mișcări strategice.
Recomandat pentru tine: Top 7 Cele mai recente jocuri de curse din 2018 și dincolo (Android).
Aplicații de jocuri care reduc depresia
Salturile omenirii sunt definite de tehnologie. Și pe măsură ce evoluțiile tehnologice continuă să ne remodeleze viața, dezvoltatorii creează aplicații care sunt mai mult decât distracție și jocuri. Aceste aplicații de jocuri ajută la îmbunătățirea sănătății mintale și la reducerea depresiei.
Te simți dezamăgit în ultima vreme?
Iată câteva aplicații de jocuri care vă pot ajuta să ridicați norii gri care plutesc deasupra capului dvs.
1. CERNELELE
Cine nu-și imaginează jocul captivant și interactiv al pinball-urilor?
State of Play Games a dezvoltat pinball-uri cu o întorsătură. Pe măsură ce atingeți filele colorate de pe ecran, urmăriți cum explodează într-o pânză frumoasă de culori. Jucătorii vor fi fascinați de minunata afișare a nuanțelor care se răspândesc pe ecran. Utilizatorii comentează adesea că este un joc provocator, dar relaxant, de care le place enorm.
Jocul poate fi achiziționat de proprietarii de iOS pentru doar 2,99 USD.
Descărcați pentru iOS
2. Sinaspite
Sinasprite, un joc multi-platformă, este gratuit pentru descărcare pe iOS și Android. Constă în instrumente de adaptare pentru persoanele care se simt dezamăgiți.
Începeți prin a vă crea un cont și a vă prezenta Socks the Fox. Diverse activități permit utilizatorilor să construiască un cerc social în cadrul aplicației, permițând să împărtășească experiențe pentru care sunt recunoscători. Cu tehnici de meditație și de destresare, utilizatorii sunt mai bine echipați cu abilități pentru a-și gestiona circumstanțele actuale.
Descărcați pentru iOS Descărcați pentru Android
3. Pigment
Această carte digitală de colorat gratuită este o modalitate excelentă de a te relaxa. Absorbiți-vă în lumea culorilor în timp ce vă vopsiți grijile.
Complet cu un set de culori digitale, vă puteți bucura de a fi tânăr din nou, fără a face mizerie.
Există mai mult conținut care poate fi achiziționat în aplicație atunci când simțiți că aveți nevoie de puțin mai multă experiență de pictură.
Descărcați pentru iOS Descărcați pentru Android
4. Proiect: Evo
Dezvoltat de Akili Interactive Labs, Project: Evo este o modalitate nouă de a folosi jocurile ca formă de terapie pentru sănătatea mintală. Combină eficient activitățile de mare implicare cu date de înaltă rezoluție.
Această aplicație bazată pe joc este disponibilă convenabil pe orice dispozitiv mobil. Este benefic în special pentru adulții în vârstă cu depresie. Jocul îmbunătățește condițiile cognitive subiacente prin creșterea atenției și concentrării.
Descărcați pentru iOS Descărcați pentru Android
5. 2048
2048 este un joc captivant construit pe o simplă adăugare. Obiectivul este simpla glisare a plăcilor și le îmbină pe cele adiacente care au același număr pentru a obține o piesă egală cu agregatul lor. Jocul se termină când nu mai sunt mișcări, iar tabla este plină cu numere. Sau, dacă ai noroc, ajungi la numărul magic - 2048.
Acest joc tulburător este perfect pentru a bloca tot ce te înconjoară. Deci nu există nicio șansă ca vreun declanșator emoțional să vă deranjeze.
Este gratuit pentru joc pe toate platformele.
Descărcați pentru iOS Descărcați pentru Android
S-ar putea să vă placă: 10 cele mai utile aplicații Apple Watch despre care probabil nu ați auzit.
6. Prune
Nu există nimic mai bun decât terapia de grădinărit. Așa că nu este de mirare că acum puteți face același lucru pe telefon. Cu o glisare a unui deget, joacă acest joc liniștit și meditativ oriunde.
Creșteți și modelați-vă copacul bonsai cu o simplă glisare a degetului.
Designul minimalist și muzica simplistă sunt ideale pentru a vă atinge interiorul. Joacă pe iOS și Android pentru 3,99 USD.
Descărcați pentru iOS Descărcați pentru Android
7. Aventura lui Alto
Ești gata să pleci într-o călătorie fără sfârșit?
Alătură-te lui Alto în aventura sa în jurul lumii. Acest joc cu o singură atingere le permite jucătorilor să exploreze un peisaj divers. Imaginile unice sunt excelente, permițându-vă să vă lăsați toate grijile în urmă.
Și să nu uităm de muzica relaxantă care te pune instantaneu în zona ta. Pentru descărcare gratuită pe Android, proprietarii Apple nu sunt atât de norocoși. Utilizatorii iOS vor trebui să plătească 4,99 USD.
Acum este șansa ta de a încerca să-ți ghidezi snowboarderul agil pe un teren fără sfârșit.
SPARX este un joc grozav pentru persoanele care suferă de stres ușor până la moderat, anxietate sau depresie. Acest joc online gratuit se bazează pe o lume fantastică. Aventurile, puzzle-urile și misiunile sunt împărțite de-a lungul celor șapte niveluri, învățându-le jucătorilor abilități esențiale care îi vor ajuta să-și gestioneze starea. Acest joc s-a dovedit a fi eficient ca parte a terapiei pentru comportamentul cognitiv.
Începeți să jucați luând un simplu test de personalitate. Creează un personaj personalizat și pornește în călătorie. Finalizează sarcini, câștigă recompense și învață abilități care vor fi benefice pentru viața ta de zi cu zi.
Descărcați pentru iOS Descărcați pentru Android
9. Trafic Racer
Acest joc este următoarea generație de curse fără sfârșit. Fii uimit de grafica sa 3D uimitoare. Personalizați jocul cu roțile alese și alegeți pista pe care doriți să alergați.
Pregătiți-vă să vă conduceți mașina prin trafic și să câștigați bani în timp ce sunteți la ea! Și cu cât conduci mai repede, cu atât obții mai multe puncte.
Este gratuit pentru a juca pe toate platformele. Cu toate acestea, oferă câteva achiziții în aplicație.
Descărcați pentru iOS Descărcați pentru Android
10. Pokemon Go
Cine nu a auzit de Pokemon Go?
Dar ceea ce nu știi este că acest joc are efecte considerabile asupra sănătății tale. Probabil te întrebi cum. Obiectivele simple și realizabile sunt excelente pentru a motiva jucătorii să atingă obiectivele progresiv.
Dar, mai important, încurajează jucătorii în aer liber, ceea ce poate face minuni asupra sănătății tale mintale. - Și buzunarul tău. Pokemon Go este disponibil gratuit pe iOS și Android.
Una dintre caracteristicile care ajută acest joc să câștige o mare atenție este implementarea Realității Augmentate. Jucătorii se pot bucura să se plimbe, sperând să prindă personaje Pokemon care apar pe versiunea în stil anime a hărților Google.
Descărcați pentru iOS Descărcați pentru Android
11. Monument Valley
Acest joc de puzzle plăcut din punct de vedere vizual pare la prima vedere a fi o iluzie optică. Și sarcina ta este să navighezi prin această aventură iluzorie. Clopoțeii și bipurile blânde din sunetul jocului, alături de schema de culori de bază, au un efect calmant asupra jucătorilor.
Nu există deloc stres. Așa că bucurați-vă de rezolvarea fiecărui nivel pe îndelete. Ghidează-ți prințesa printr-o lume de arhitectură uimitoare.
Puteți găsi Monument Valley în App Store și Google Play pentru 3,99 USD.
Descărcați pentru iOS Descărcați pentru Android
S-ar putea să vă placă și: 7 soluții și aplicații fantastice pentru iPad pentru utilizare în evenimente.
Gânduri de închidere
Jocurile evoluează, iar activitatea așa cum o știm se schimbă pentru totdeauna. Apar mai multe platforme în care jucătorii interacționează continuu cu o formă sau alta de tehnologie. Și pe măsură ce smartphone-urile devin din ce în ce mai comune, terapiile pentru una dintre cele mai răspândite afecțiuni devin din ce în ce mai ușor de tratat.
Tendințele se schimbă. Mai multe persoane optează pentru alternative terapeutice fără medicamente, non-invazive pentru a trata depresia. Mai multe aplicații de jocuri sunt dezvoltate pentru a rezolva situația.
Simon Fox, directorul fondator al PlayLab London, a declarat că „unul din patru dintre noi nu caută niciodată tratament pentru că este prea dificil sau prea scump”.
Dar acum jocurile sunt mai ieftine și ușor disponibile. În plus, nu se poate nega că oamenii vor să joace mai mult.
Dar pentru moment, respirați adânc, relaxați-vă și distrați-vă!
Acest articol este scris de Audrey Throne de la Unlimited Gamez. Este mama unui copil de 3 ani și blogger profesionist la alegere. Audrey este pasionată de stilul de viață, afaceri, auto, tehnologie și management și bloguri frecvent pe aceste subiecte. Urmărește-o pe Twitter.
