우울증을 줄이는 11가지 게임 앱(iOS 및 Android)

지난 수십 년 동안 연구에 따르면 사람들의 정신 건강 수준은 계속해서 하락하고 있습니다. 비정상 심리학 저널(Journal of Abnormal Psychology)은 다음과 같은 결과를 보고했습니다.

그러나 더 놀라운 것은 세계보건기구(WHO)에 따르면 전 세계적으로 3억 명의 사람들이 우울증을 앓고 있으며 미국에는 1,620만 명의 성인이 있습니다. 이는 6.7%입니다.

좋은 소식은 우울증을 치료할 수 있다는 것입니다. 신체 활동 및 사고 방식과 같은 행동 패턴을 변경하는 것은 모두 우울증을 퇴치하기 위한 간단하고 자연스러운 기술입니다.

게임과 정신 건강 – 과학

혁신적인 치료법 중 하나는 현재의 생활 습관을 중심으로 이루어집니다. 업무용이든 오락용이든 우리는 점점 더 스마트폰에 집착하게 되었습니다. 따라서 모바일 장치가 우울증과 같은 정신 질환을 치료하는 데 도움이 된 것은 놀라운 일이 아닙니다.

게임을 하면 우울증 치료에 도움이 되는 기술 교육 요소뿐만 아니라 치료적 진정 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 일부 폭력적인 비디오 게임은 최근에 나쁜 평판을 얻었지만. 그러나 다른 사람들은 회복의 길을 닦고 있습니다.

연구자들은 특히 우울하거나 불안한 사람들의 요구를 해결할 게임 앱의 가능성을 찾고 있습니다.

호주와 뉴질랜드의 연구원들은 최근 'Frontiers in Psychiatry'의 출판물에서 게임이 정신 건강에 미치는 영향을 연구했습니다.

결과는 다음을 나타냅니다.

 추천: 2018년 및 그 이후의 최신 레이싱 게임 상위 7개(Android).

우울증을 줄이는 게임 앱

인류의 도약은 기술로 정의됩니다. 그리고 기술 발전이 계속해서 우리의 삶을 변화시킴에 따라 개발자들은 단순히 재미와 게임 그 이상을 제공하는 앱을 만들고 있습니다. 이러한 게임 앱은 정신 건강을 개선하고 우울증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

최근 기분이 우울해?

다음은 머리 위에 떠 있는 회색 구름을 들어 올리는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 게임 앱입니다.

1. 잉크

누가 핀볼의 흡입력 있고 상호작용적인 게임 플레이를 상상하지 않습니까?

State of Play Games는 꼬인 핀볼을 개발했습니다. 화면의 컬러 탭을 누르면 아름다운 컬러 캔버스로 폭발하는 것을 볼 수 있습니다. 게이머는 화면 전체에 펼쳐지는 멋진 색상 디스플레이에 매료될 것입니다. 사용자들은 종종 그들이 엄청나게 즐기는 도전적이면서도 편안한 게임이라고 말합니다.

iOS 소유자는 이 게임을 $2.99에 구입할 수 있습니다.

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2. 시나스파이트

멀티 플랫폼 게임인 Sinasprite는 iOS 및 Android에서 무료로 다운로드할 수 있습니다. 우울한 사람들을 위한 대처 도구로 구성되어 있습니다.

계정을 만들고 Socks Fox에 자신을 소개하는 것으로 시작하십시오. 다양한 활동을 통해 사용자는 앱 내에서 소셜 서클을 구축하여 감사한 경험을 공유할 수 있습니다. 명상과 스트레스 해소 기술을 통해 사용자는 현재 상황을 관리하는 기술을 더 잘 갖추게 됩니다.

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3. 안료

이 무료 디지털 색칠 공부는 긴장을 풀기에 좋은 방법입니다. 걱정을 없애면서 색의 세계에 빠져보세요.

디지털 색상 세트로 완성되어 엉망이되지 않고 다시 젊음을 즐길 수 있습니다.

조금 더 페인팅 경험이 필요하다고 느낄 때 인앱에서 구매할 수 있는 더 많은 콘텐츠가 있습니다.

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4. 프로젝트: 에보

Akili Interactive Labs에서 개발한 Project: Evo는 게임을 정신 건강 치료의 한 형태로 사용하는 새로운 방법입니다. 참여도가 높은 활동을 고해상도 데이터와 효율적으로 결합합니다.

이 게임 기반 앱은 모든 모바일 장치에서 편리하게 사용할 수 있습니다. 우울증이 있는 노인들에게 특히 유익합니다. 이 게임은 주의력과 집중력을 높여 근본적인 인지 상태를 개선합니다.

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5. 2048

2048은 단순한 덧셈을 바탕으로 만들어진 중독성 게임입니다. 목표는 단순 스와이프 타일이며 동일한 번호를 가진 인접한 타일을 병합하여 집계와 동일한 타일을 얻는 것입니다. 남은 움직임이 없으면 게임이 종료되고 보드가 숫자로 채워집니다. 또는 운이 좋으면 마법의 숫자 2048에 도달합니다.

이 정신을 마비시키는 게임은 주변의 모든 것을 차단하는 데 적합합니다. 따라서 감정적 요인이 당신을 방해할 가능성은 없습니다.

모든 플랫폼에서 게임 플레이가 무료입니다.

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6. 가지치기

정원 가꾸기보다 더 좋은 것은 없습니다. 따라서 이제 휴대전화에서도 동일한 작업을 수행할 수 있다는 사실이 놀라운 일이 아닙니다. 손가락을 스와이프하여 어디서나 이 조용하고 명상적인 게임을 즐기십시오.

손가락 하나로 분재 나무를 키우고 모양을 만드십시오.

미니멀한 디자인과 심플한 음악은 내면을 들여다보는 데 이상적입니다. iOS 및 Android에서 $3.99에 플레이하세요.

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7. 알토의 모험

끝없는 여행을 떠날 준비가 되셨습니까?

Alto와 함께 전 세계를 여행하세요. 이 원터치 게임을 통해 플레이어는 다양한 풍경을 탐험할 수 있습니다. 독특한 비주얼은 모든 걱정을 뒤로할 수 있게 해줍니다.

그리고 즉시 당신의 영역에 들어가게 하는 편안한 음악을 잊지 마십시오. Android에서 무료로 다운로드할 수 있는 Apple 소유자는 운이 좋지 않습니다. iOS 사용자는 $4.99를 지불해야 합니다.

지금이 끝없는 지형에서 민첩한 스노우보더를 안내할 기회입니다.

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8. SPARX(스마트, 긍정적, 능동적, 현실적, X-요소 사고)

SPARX는 경증에서 중등도의 스트레스, 불안 또는 우울증으로 고통받는 사람들을 위한 훌륭한 게임입니다. 이 무료 온라인 게임은 판타지 세계를 기반으로 합니다. 모험, 퍼즐 및 퀘스트는 7개 레벨에 걸쳐 배치되어 있으며 플레이어에게 자신의 상태를 관리하는 데 도움이 되는 필수 기술을 가르칩니다. 그 게임은 인지 행동 치료의 일부로 효과적인 것으로 입증되었습니다.

간단한 성격 테스트를 통해 게임을 시작하세요. 맞춤형 캐릭터를 만들고 여행을 시작하세요. 작업을 완료하고, 보상을 획득하고, 일상 생활에 도움이 될 기술을 배우십시오.

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9. 트래픽 레이서

이 게임은 무한 레이싱의 차세대 게임입니다. 놀라운 3D 그래픽에 빠져보세요. 원하는 휠로 게임을 사용자 정의하고 경주하려는 트랙을 선택하십시오.

교통 체증을 통해 차를 경주하고 현금을 벌 준비가되었습니다! 그리고 더 빨리 운전할수록 더 많은 점수를 얻습니다.

모든 플랫폼에서 무료로 플레이할 수 있습니다. 그러나 몇 가지 인앱 구매를 제공합니다.

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10. 포켓몬고

누가 포켓몬 고에 대해 들어본 적이 없습니까?

그러나 당신이 모르는 것은 이 게임이 당신의 건강에 상당한 영향을 미친다는 것입니다. 방법이 궁금할 것입니다. 간단하고 실행 가능한 목표는 플레이어가 목표를 점진적으로 달성하도록 동기를 부여하는 데 좋습니다.

그러나 더 중요한 것은 야외에서 플레이어를 격려하여 정신 건강에 놀라운 효과를 줄 수 있다는 것입니다. - 그리고 당신의 주머니. Pokemon Go는 iOS 및 Android에서 무료로 사용할 수 있습니다.

이 게임이 큰 주목을 받는 데 도움이 되는 기능 중 하나는 증강 현실의 구현입니다. 플레이어는 애니메이션 스타일 버전의 Google 지도에 나타나는 포켓몬 캐릭터를 잡기 위해 산책을 즐길 수 있습니다.

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11. 모뉴먼트 밸리

이 시각적으로 즐거운 퍼즐 게임은 언뜻 보면 착시처럼 보입니다. 그리고 당신의 임무는 이 환상적인 모험을 탐색하는 것입니다. 기본 색 구성표와 함께 게임 오디오 내의 부드러운 차임 및 신호음은 플레이어를 진정시키는 효과가 있습니다.

스트레스가 전혀 없습니다. 따라서 여가 시간에 각 레벨을 해결하는 것을 즐깁니다. 놀라운 건축물의 세계를 통해 공주를 안내합니다.

모뉴먼트 밸리는 앱 스토어와 구글 플레이에서 $3.99에 찾을 수 있습니다.

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마무리 생각

게임은 진화하고 있으며 우리가 알고 있는 활동은 영원히 변하고 있습니다. 게이머가 한 가지 형태의 기술 또는 다른 형태와 지속적으로 상호 작용하는 더 많은 플랫폼이 등장하고 있습니다. 그리고 스마트폰이 보편화되면서 가장 널리 퍼진 질환 중 하나에 대한 치료법이 점점 더 쉽게 치료되고 있습니다.

트렌드가 바뀌고 있습니다. 더 많은 사람들이 우울증을 치료하기 위해 약물이 없는 비침습적 치료 대안을 선택하고 있습니다. 상황을 해결하기 위해 더 많은 게임 앱이 개발되고 있습니다.

그러나 이제 게임은 더 저렴하고 쉽게 구할 수 있습니다. 또한 사람들이 게임을 더 많이 하고 싶어 한다는 사실을 부인할 수 없습니다.

하지만 지금은 심호흡을 하고 긴장을 풀고 즐기세요!

이 기사는 Unlimited Gamez의 Audrey Throne이 작성했습니다. 그녀는 3세 아이의 엄마이자 직업 블로거입니다. Audrey는 라이프스타일, 비즈니스, 자동차, 기술 및 관리에 열정적이며 이러한 주제에 대해 자주 블로그를 운영합니다. 트위터에서 그녀를 팔로우하세요.