11 من تطبيقات الألعاب التي تقلل من اكتئابك (iOS و Android)

على مدى العقود القليلة الماضية ، أشارت الدراسات إلى أن مستوى الصحة النفسية بين الناس استمر في التدهور. ذكرت مجلة علم النفس غير الطبيعي النتائج التالية:

لكن الأمر الأكثر إثارة للدهشة هو أن 300 مليون شخص حول العالم يعانون من الاكتئاب ، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، مع 16.2 مليون بالغ في الولايات المتحدة - أي 6.7٪.

الخبر السار هو أن الاكتئاب قابل للعلاج. تغيير الأنماط السلوكية مثل النشاط البدني وطريقة التفكير كلها تقنيات بسيطة وطبيعية لمكافحة الاكتئاب.

الألعاب والصحة العقلية - العلم

يدور أحد العلاجات المبتكرة حول عادات نمط حياتنا الحالية. لقد أصبح ارتباطنا متزايدًا بهواتفنا الذكية ، سواء كانت للعمل أو للترفيه. ولذا فليس من المستغرب أن تساعد الأجهزة المحمولة في علاج الأمراض العقلية مثل الاكتئاب.

أظهرت ممارسة الألعاب أن لها تأثيرًا علاجيًا مهدئًا بالإضافة إلى عنصر لتعليم المهارات مفيد في علاج الاكتئاب. على الرغم من أن بعض ألعاب الفيديو العنيفة حصلت مؤخرًا على سمعة سيئة. ومع ذلك ، يمهد آخرون الطريق للتعافي.

يبحث الباحثون في إمكانية تطبيقات الألعاب التي من شأنها أن تلبي على وجه التحديد احتياجات الأفراد المكتئبين أو القلقين.

درس باحثون من أستراليا ونيوزيلندا مؤخرًا تأثيرات الألعاب على الصحة العقلية في منشور في "Frontiers in Psychiatry".

أشارت النتائج إلى أن:

 موصى به لك: أحدث 7 ألعاب سباقات لعام 2018 وما بعده (Android).

تطبيقات الألعاب التي تقلل الاكتئاب

القفزات الإنسانية تحددها التكنولوجيا. ومع استمرار التطورات التكنولوجية في إعادة تشكيل حياتنا ، يقوم المطورون بإنشاء تطبيقات أكثر من مجرد متعة وألعاب. تساعد تطبيقات الألعاب هذه على تحسين الصحة العقلية وتقليل الاكتئاب.

هل تشعر بالإحباط مؤخرًا؟

فيما يلي بعض تطبيقات الألعاب التي يمكن أن تساعد في رفع السحب الرمادية التي تحوم فوق رأسك.

1. الأحبار

من منا لا يتخيل طريقة اللعب الممتصة والتفاعلية لكرات الدبوس؟

طورت State of Play Games كرات الدبوس مع لمسة. عندما تضغط على علامات التبويب الملونة على الشاشة ، شاهدها وهي تنفجر في لوحة جميلة من الألوان. سوف يذهل اللاعبون من خلال العرض الرائع للألوان المنتشرة عبر الشاشة. غالبًا ما يعلق المستخدمون على أنها لعبة صعبة ولكنها مريحة يستمتعون بها كثيرًا.

يمكن لمالكي iOS شراء اللعبة مقابل 2.99 دولار فقط.

تنزيل لنظام iOS

2. سيناسبتي

Sinasprite هي لعبة متعددة المنصات ، وهي مجانية للتنزيل على iOS و Android. يتكون من أدوات التأقلم للأشخاص الذين يشعرون بالإحباط.

ابدأ بإنشاء حساب وتقديم نفسك لـ Socks the Fox. تسمح الأنشطة المختلفة للمستخدمين ببناء دائرة اجتماعية داخل التطبيق ، مما يسمح بمشاركة الخبرات التي يشكرون عليها. باستخدام تقنيات التأمل والتخلص من التوتر ، يكون المستخدمون مجهزين بشكل أفضل بالمهارات اللازمة لإدارة ظروفهم الحالية.

تنزيل لنظام iOS تنزيل لنظام Android

3. الصباغ

يعد كتاب التلوين الرقمي المجاني طريقة رائعة للاسترخاء. انغمس في عالم الألوان وأنت تتخلص من همومك.

مع استكمال مجموعة من الألوان الرقمية ، يمكنك الاستمتاع بالشباب مرة أخرى - دون إحداث فوضى.

هناك المزيد من المحتوى الذي يمكن شراؤه داخل التطبيق عندما تشعر أنك بحاجة إلى المزيد من تجربة الرسم.

تنزيل لنظام iOS تنزيل لنظام Android

4. المشروع: Evo

تم تطويره بواسطة Akili Interactive Labs ، Project: Evo هي طريقة جديدة لاستخدام الألعاب كشكل من أشكال علاج الصحة العقلية. فهو يجمع بكفاءة بين الأنشطة عالية التفاعل والبيانات عالية الدقة.

هذا التطبيق القائم على اللعبة متاح بسهولة على أي جهاز محمول. إنه مفيد بشكل خاص لكبار السن المصابين بالاكتئاب. تعمل اللعبة على تحسين الظروف المعرفية الأساسية من خلال زيادة الانتباه والتركيز.

تنزيل لنظام iOS تنزيل لنظام Android

5. 2048

2048 هي لعبة إدمانية مبنية على إضافة بسيطة. الهدف هو تمرير المربعات البسيطة ودمج المربعات المجاورة التي لها نفس الرقم للحصول على بلاطة تساوي مجموعها. تنتهي اللعبة عندما لا تكون هناك حركات متبقية ، واللوحة مليئة بالأرقام. أو إذا كنت محظوظًا ، فستصل إلى الرقم السحري 2048.

هذه اللعبة المذهلة مثالية لحجب كل شيء من حولك. لذلك ليس هناك فرصة لأي محفزات عاطفية تزعجك.

إنه مجاني للعب على جميع المنصات.

تنزيل لنظام iOS تنزيل لنظام Android

 قد يعجبك: أكثر 10 تطبيقات مفيدة لساعة Apple لم تسمع بها على الأرجح.

6. تقليم

لا يوجد شيء أفضل من العلاج بالبستنة. لذلك ليس من المستغرب أنه يمكنك الآن فعل الشيء نفسه على هاتفك. بلمسة إصبع ، العب هذه اللعبة الهادئة والتأملية في أي مكان.

تنمو وتشكل شجرة البونساي الخاصة بك بمجرد تمرير إصبعك.

يعد التصميم البسيط والموسيقى المبسطة مثاليين للاستفادة من ذاتك الداخلية. العب على iOS و Android مقابل 3.99 دولار.

تنزيل لنظام iOS تنزيل لنظام Android

7. مغامرة ألتو

هل أنت مستعد للانطلاق في رحلة لا نهاية لها؟

انضم إلى Alto في مغامرته حول العالم. تتيح هذه اللعبة التي تعمل بلمسة واحدة للاعبين استكشاف مشهد متنوع. المرئيات الفريدة ممتازة ، مما يتيح لك ترك كل ما يقلقك وراءك.

ودعنا لا ننسى الموسيقى الهادئة التي تضعك على الفور في منطقتك. مجانًا للتنزيل على Android ، فإن مالكي Apple ليسوا محظوظين جدًا. سيتعين على مستخدمي iOS دفع 4.99 دولار.

الآن هي فرصتك لتجربة إرشاد متزلج التزلج على الجليد الخاص بك على أرض لا تنتهي أبدًا.

تنزيل لنظام iOS تنزيل لنظام Android

8. SPARX (ذكي ، إيجابي ، نشط ، واقعي ، أفكار X-factor)

SPARX هي لعبة رائعة للأشخاص الذين يعانون من إجهاد أو قلق أو اكتئاب خفيف إلى متوسط. تعتمد هذه اللعبة المجانية على الإنترنت على عالم خيالي. المغامرات والألغاز والمهام متباعدة عبر مستوياتها السبعة ، لتعليم اللاعبين المهارات الأساسية التي ستساعدهم على إدارة حالتهم. لقد أثبتت هذه اللعبة فعاليتها كجزء من علاج السلوك المعرفي.

ابدأ اللعب بإجراء اختبار بسيط للشخصية. قم بإنشاء شخصية مخصصة وانطلق في الرحلة. أكمل المهام واكسب المكافآت وتعلم المهارات التي ستكون مفيدة لحياتك اليومية.

تنزيل لنظام iOS تنزيل لنظام Android

9. متسابق المرور

هذه اللعبة هي الجيل القادم من سباقات لا نهاية لها. تنفجر مع رسوماتها المذهلة ثلاثية الأبعاد. قم بتخصيص اللعبة باختيارك للعجلات واختر المسار الذي تريد السباق عليه.

على استعداد لسباق سيارتك عبر حركة المرور وكسب النقود أثناء تواجدك فيها! وكلما زادت سرعة قيادتك ، زادت نقاطك.

إنه مجاني للعب على جميع المنصات. ومع ذلك ، فإنه يقدم عددًا قليلاً من عمليات الشراء داخل التطبيق.

تنزيل لنظام iOS تنزيل لنظام Android

10. بوكيمون جو

من منا لم يسمع عن Pokemon Go؟

لكن ما لا تعرفه هو أن هذه اللعبة لها تأثيرات كبيرة على صحتك. ربما تتساءل كيف. تعتبر الأهداف البسيطة والعملية رائعة لتحفيز اللاعبين على تحقيق الأهداف بشكل تدريجي.

ولكن الأهم من ذلك ، أنه يشجع اللاعبين في الهواء الطلق ، مما قد يصنع المعجزات في صحتك العقلية. وجيبك. يتوفر Pokemon Go مجانًا على iOS و Android.

إحدى الميزات التي تساعد هذه اللعبة على اكتساب قدر كبير من الاهتمام هي تطبيق الواقع المعزز. يمكن للاعبين الاستمتاع بالتجول ، على أمل التقاط شخصيات بوكيمون التي تظهر على نسخة خرائط جوجل بأسلوب الرسوم المتحركة.

تنزيل لنظام iOS تنزيل لنظام Android

11. وادي النصب

للوهلة الأولى ، تبدو لعبة الألغاز المبهجة هذه خداعًا بصريًا. ومهمتك هي التنقل عبر هذه المغامرة الوهمية. يكون للرنين والصفير اللطيفين داخل صوت اللعبة جنبًا إلى جنب مع نظام الألوان الأساسي تأثير مهدئ على اللاعبين.

لا يوجد ضغط على الإطلاق. لذا استمتع بحل كل مستوى في أوقات الفراغ. أرشد أميرتك عبر عالم من الهندسة المعمارية المذهلة.

يمكنك العثور على Monument Valley في App Store و Google Play مقابل 3.99 دولار.

تنزيل لنظام iOS تنزيل لنظام Android

 قد يعجبك أيضًا: 7 تطبيقات وحلول iPad رائعة للاستخدام في الأحداث.

خواطر ختامية

تتطور الألعاب ، والنشاط كما نعرفه يتغير إلى الأبد. تظهر المزيد من المنصات حيث يتفاعل اللاعبون باستمرار مع شكل من أشكال التكنولوجيا أو آخر. نظرًا لأن الهواتف الذكية أصبحت أكثر شيوعًا ، فقد أصبح من السهل على نحو متزايد علاج أحد أكثر الحالات انتشارًا.

الاتجاهات تتغير. يختار المزيد من الناس البدائل العلاجية الخالية من الأدوية وغير الغازية لعلاج الاكتئاب. يتم تطوير المزيد من تطبيقات الألعاب لحل الموقف.

لكن الألعاب الآن أرخص ومتاحة بسهولة. بالإضافة إلى أنه ليس هناك من ينكر أن الناس يريدون ممارسة الألعاب أكثر.

لكن في الوقت الحالي ، فقط خذ نفسًا عميقًا واسترخي واستمتع بوقتك!

هذا المقال بقلم أودري ثرون من Unlimited Gamez. هي أم لطفل يبلغ من العمر 3 سنوات ومدون محترف باختياره. أودري شغوف بنمط الحياة والأعمال والسيارات والتكنولوجيا والإدارة والمدونات بشكل متكرر حول هذه الموضوعات. تابعها على تويتر.