11 app di gioco che riducono la tua depressione (iOS e Android)
11 app di gioco che riducono la tua depressione (iOS e Android)
Pubblicato: 2019-08-07
Negli ultimi decenni, gli studi hanno indicato che il livello di salute mentale tra le persone ha continuato a diminuire. Il Journal of Abnormal Psychology ha riportato i seguenti risultati:
“Tra il 2009 e il 2017, i tassi di depressione tra i ragazzi dai 14 ai 17 anni sono aumentati di oltre il 60%.Gli aumenti sono stati quasi altrettanto elevati tra le persone di età compresa tra i 12 e i 13 anni (47%) e tra i 18 ei 21 anni (46%) e i tassi sono quasi raddoppiati tra le persone di età compresa tra 20 e 21 anni".
Ma la cosa più sorprendente è che 300 milioni di persone nel mondo soffrono di depressione, secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, con 16,2 milioni di adulti negli Stati Uniti, ovvero il 6,7%.
La buona notizia è che la depressione è curabile. Il cambiamento dei modelli comportamentali come l'attività fisica e il modo di pensare sono tutte tecniche semplici e naturali per combattere la depressione.
Una delle cure innovative ruota attorno alle nostre attuali abitudini di vita. Ci siamo sempre più affezionati ai nostri smartphone, sia per lavoro che per divertimento. E quindi non sorprende che i dispositivi mobili abbiano aiutato a curare malattie mentali come la depressione.
I giochi hanno dimostrato di avere un effetto calmante terapeutico e un elemento di insegnamento delle abilità che è benefico per il trattamento della depressione. Anche se alcuni videogiochi violenti hanno recentemente ottenuto una cattiva reputazione. Tuttavia, altri stanno aprendo la strada alla guarigione.
I ricercatori stanno esaminando la possibilità di app di gioco che rispondano specificamente alle esigenze di individui depressi o ansiosi.
Ricercatori australiani e neozelandesi hanno recentemente studiato gli effetti del gioco sulla salute mentale in una pubblicazione su "Frontiers in Psychiatry".
I risultati hanno indicato che:
I giochi di realtà virtuale e realtà aumentata offrono effetti terapeutici attraverso stimoli sensoriali e coinvolgimento.
I giochi basati sulla terapia cognitivo-comportamentale (CBT) sfidano i giocatori a completare livelli, superare traguardi prefissati o raccogliere ricompense durante il gioco.
I giochi di intrattenimento mirano a migliorare l'umore di un giocatore, ridurre lo stress e regolare le emozioni. Li aiutano a concentrarsi sulle mosse strategiche.
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App di gioco che riducono la depressione
I salti dell'umanità sono definiti dalla tecnologia. E mentre gli sviluppi tecnologici continuano a rimodellare le nostre vite, gli sviluppatori stanno creando app che sono più di semplici giochi e divertimento. Queste app di gioco aiutano a migliorare la salute mentale e a ridurre la depressione.
Ti senti giù ultimamente?
Ecco alcune app di gioco che possono aiutarti a sollevare le nuvole grigie che aleggiano sopra la tua testa.
1. INCHIOSTRI
Chi non immagina il gameplay coinvolgente e interattivo dei flipper?
State of Play Games ha sviluppato flipper con una svolta. Mentre colpisci le schede colorate sullo schermo, guarda come esplodono in una bellissima tela di colori. I giocatori rimarranno ipnotizzati dalla meravigliosa visualizzazione delle sfumature che si diffondono sullo schermo. Gli utenti spesso commentano che è un gioco stimolante ma rilassante che apprezzano immensamente.
Il gioco può essere acquistato dai possessori di iOS per soli $ 2,99.
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2. Sinspite
Sinasprite, un gioco multipiattaforma, può essere scaricato gratuitamente su iOS e Android. Consiste in strumenti per affrontare le persone che si sentono giù.
Inizia creando un account e presentandoti a Socks the Fox. Diverse attività consentono agli utenti di creare una cerchia sociale all'interno dell'app, consentendo di condividere esperienze di cui sono grati. Con la meditazione e le tecniche di riduzione dello stress, gli utenti sono meglio equipaggiati con le abilità per gestire le loro circostanze attuali.
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3. Pigmento
Questo libro da colorare digitale gratuito è un ottimo modo per rilassarsi. Immergiti nel mondo dei colori mentre dipingi le tue preoccupazioni.
Completo di una serie di colori digitali, puoi divertirti a essere di nuovo giovane, senza fare pasticci.
Ci sono più contenuti che possono essere acquistati in-app quando ritieni di aver bisogno di un po' più di esperienza di pittura.
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4. Progetto: Evo
Sviluppato da Akili Interactive Labs, Project: Evo è un nuovo modo di utilizzare i giochi come forma di terapia della salute mentale. Combina in modo efficiente attività ad alto coinvolgimento con dati ad alta risoluzione.
Questa app basata su giochi è comodamente disponibile su qualsiasi dispositivo mobile. È particolarmente utile per gli anziani con depressione. Il gioco migliora le condizioni cognitive sottostanti aumentando l'attenzione e la concentrazione.
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5. 2048
2048 è un gioco avvincente basato su semplici addizioni. L'obiettivo è scorrere facilmente le tessere e unire quelle adiacenti che hanno lo stesso numero per ottenere una tessera uguale al loro aggregato. Il gioco finisce quando non ci sono più mosse e il tabellone è pieno di numeri. Oppure, se sei fortunato, raggiungi il numero magico: 2048.
Questo gioco da stordimento è perfetto per bloccare tutto ciò che ti circonda. Quindi non c'è alcuna possibilità che qualche innesco emotivo ti disturbi.
È gratuito per il gioco su tutte le piattaforme.
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6. Prugna
Non c'è niente di meglio della terapia del giardinaggio. Quindi non sorprende che ora tu possa fare lo stesso sul tuo telefono. Con un semplice tocco di un dito, gioca a questo gioco tranquillo e meditativo ovunque.
Fai crescere e modella il tuo albero di bonsai con un semplice tocco del dito.
Il design minimalista e la musica semplicistica sono ideali per attingere al tuo io interiore. Gioca su iOS e Android per $ 3,99.
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7. L'avventura di Alto
Pronto a partire per un viaggio senza fine?
Unisciti ad Alto nella sua avventura in giro per il mondo. Questo gioco one-touch consente ai giocatori di esplorare un paesaggio diversificato. La grafica unica è eccellente, permettendoti di lasciarti alle spalle tutte le tue preoccupazioni.
E non dimentichiamo la musica rilassante che ti mette subito nella tua zona. Download gratuito su Android, i proprietari di Apple non sono così fortunati. Gli utenti iOS dovranno pagare $ 4,99.
Ora hai la possibilità di provare a guidare il tuo agile snowboarder su un terreno infinito.
SPARX è un ottimo gioco per le persone che soffrono di stress, ansia o depressione da lievi a moderati. Questo gioco online gratuito è basato su un mondo fantastico. Avventure, enigmi e missioni sono distanziati nei suoi sette livelli, insegnando ai giocatori le abilità essenziali che li aiuteranno a gestire la loro condizione. Quel gioco ha dimostrato di essere efficace come parte della terapia per il comportamento cognitivo.
Inizia a giocare facendo un semplice test della personalità. Crea un personaggio personalizzato e intraprendi il viaggio. Completa le attività, guadagna ricompense e impara abilità che saranno utili per la tua vita quotidiana.
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9. Pilota del traffico
Questo gioco è la prossima generazione di corse infinite. Lasciati stupire dalla sua straordinaria grafica 3D. Personalizza il gioco con le ruote che preferisci e scegli una pista su cui vuoi correre.
Pronto a correre con la tua auto nel traffico e guadagnare denaro mentre ci sei! E più veloce guidi, più punti.
È gratuito su tutte le piattaforme. Tuttavia, offre alcuni acquisti in-app.
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10. Pokemon Vai
Chi non ha sentito parlare di Pokemon Go?
Ma quello che non sai è che questo gioco ha effetti considerevoli sulla tua salute. Probabilmente ti starai chiedendo come. Gli obiettivi semplici e realizzabili sono ottimi per motivare i giocatori a raggiungere gli obiettivi progressivamente.
Ma soprattutto, incoraggia i giocatori all'aperto, il che può fare miracoli sulla tua salute mentale. -E la tua tasca. Pokemon Go è disponibile gratuitamente su iOS e Android.
Una delle caratteristiche che stanno aiutando questo gioco a guadagnare molta attenzione è l'implementazione della Realtà Aumentata. I giocatori possono divertirsi a passeggiare, sperando di catturare i personaggi Pokemon che compaiono sulla versione in stile anime di Google Maps.
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11. Monument Valley
Questo gioco di puzzle visivamente piacevole a prima vista sembra essere un'illusione ottica. E il tuo compito è navigare attraverso questa avventura illusoria. I delicati rintocchi e segnali acustici all'interno dell'audio del gioco insieme alla combinazione di colori di base hanno un effetto calmante sui giocatori.
Non c'è affatto stress. Quindi divertiti a risolvere ogni livello a tuo piacimento. Guida la tua principessa attraverso un mondo di architettura mozzafiato.
Puoi trovare Monument Valley su App Store e Google Play per $ 3,99.
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Pensieri di chiusura
Il gioco si sta evolvendo e l'attività come la conosciamo sta cambiando per sempre. Stanno emergendo più piattaforme in cui i giocatori interagiscono continuamente con una forma di tecnologia o un'altra. E poiché gli smartphone stanno diventando sempre più comuni, le terapie per una delle condizioni più diffuse stanno diventando sempre più facili da trattare.
Le tendenze stanno cambiando. Sempre più persone stanno optando per alternative terapeutiche non invasive e senza farmaci per curare la depressione. Sono in fase di sviluppo altre app di gioco per risolvere la situazione.
Simon Fox, il direttore fondatore di PlayLab London, ha affermato che "uno su quattro di noi non si cura mai perché è troppo difficile o troppo costoso".
Ma ora i giochi sono più economici e facilmente disponibili. Inoltre, non si può negare che le persone vogliano giocare di più.
Ma per ora, fai un respiro profondo, rilassati e divertiti!
Questo articolo è stato scritto da Audrey Throne di Unlimited Gamez. È madre di un bambino di 3 anni e blogger professionista per scelta. Audrey è appassionata di lifestyle, business, automotive, tecnologia e management e blogga spesso su questi argomenti. Seguila su Twitter.
