うつ病を軽減する11のゲームアプリ（iOSおよびAndroid）

過去数十年にわたって、人々のメンタルヘルスのレベルは低下し続けていることが研究によって示されています。 Journal of Abnormal Psychologyは、次の調査結果を報告しました。

しかし、さらに驚くべきことは、世界保健機関によると、世界中で3億人がうつ病を患っており、米国には1,620万人の成人がいます。これは6.7％です。

良いニュースは、うつ病は治療可能であるということです。 身体活動や考え方などの行動パターンの変化はすべて、うつ病と闘うためのシンプルで自然なテクニックです。

ゲームとメンタルヘルス–科学

革新的な治療法の1つは、現在のライフスタイルの習慣を中心に展開しています。 仕事でも娯楽でも、スマートフォンへの愛着はますます高まっています。 したがって、モバイルデバイスがうつ病などの精神疾患の治療に役立っていることは驚くべきことではありません。

ゲームをすることは、うつ病の治療に有益な治療的鎮静効果とスキル教育要素を持っていることが示されています。 いくつかの暴力的なビデオゲームは最近悪い評判を得ていますが。 しかし、他の人々は回復への道を開いています。

研究者たちは、特に落ち込んでいる人や不安な人のニーズに対応するゲームアプリの可能性を検討しています。

オーストラリアとニュージーランドの研究者は最近、「精神医学のフロンティア」の出版物でメンタルヘルスに対するゲームの影響を研究しました。

結果は次のことを示しました。

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うつ病を軽減するゲームアプリ

人類の飛躍はテクノロジーによって定義されます。 そして、技術開発が私たちの生活を変え続けているので、開発者は単なる楽しみやゲーム以上のアプリを作成しています。 これらのゲームアプリは、メンタルヘルスを改善し、うつ病を軽減するのに役立ちます。

最近気分が落ち込んでいますか？

頭上に浮かんでいる灰色の雲を持ち上げるのに役立つゲームアプリをいくつか紹介します。

1.インク

ピンボールの魅力的でインタラクティブなゲームプレイを想像しない人はいますか？

State of Play Gamesは、ひねりを加えたピンボールを開発しました。 画面上の色付きのタブを押すと、それらが爆発して美しい色のキャンバスになるのを見てください。 ゲーマーは、画面全体に広がる色相の素晴らしい表示に魅了されます。 ユーザーは、それが非常に楽しんでいる挑戦的でありながらリラックスできるゲームであるとしばしばコメントします。

このゲームは、iOSの所有者がたったの$2.99で購入できます。

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2.シナスパイト

マルチプラットフォームゲームのSinaspriteは、iOSとAndroidに無料でダウンロードできます。 それは落ち込んでいる人々のための対処ツールで構成されています。

アカウントを作成し、SockstheFoxを紹介することから始めます。 さまざまなアクティビティにより、ユーザーはアプリ内でソーシャルサークルを構築し、感謝している体験を共有することができます。 瞑想とストレス解消のテクニックにより、ユーザーは現在の状況を管理するためのスキルをより身に付けることができます。

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3.顔料

この無料のデジタル塗り絵は、くつろぐのに最適な方法です。 心配事を塗りつぶしながら、色の世界に夢中になりましょう。

デジタルカラーのセットを完備しているので、混乱することなく、もう一度若いことを楽しむことができます。

少しだけペイントの経験が必要だと感じたときに、アプリ内で購入できるコンテンツが増えます。

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4.プロジェクト：Evo

Akili Interactive Labsによって開発されたProject：Evoは、メンタルヘルス療法の一形態としてゲームを使用する新しい方法です。 エンゲージメントの高いアクティビティと高解像度のデータを効率的に組み合わせます。

このゲームベースのアプリは、どのモバイルデバイスでも便利に利用できます。 これは、うつ病のある高齢者にとって特に有益です。 ゲームは注意力と集中力を高めることにより、基礎となる認知状態を改善します。

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5. 2048

2048は、単純な加算に基づいて構築された中毒性のあるゲームです。 目的は単純です-タイルをスワイプし、同じ数の隣接するタイルをマージして、それらの集計に等しいタイルを取得します。 動きがなくなるとゲームは終了し、ボードは数字でいっぱいになります。 または、運が良ければ、魔法の数2048に到達します。

この気が遠くなるようなゲームは、あなたの周りのすべてをブロックするのに最適です。 したがって、感情的な引き金があなたを邪魔する可能性はありません。

すべてのプラットフォームで無料でゲームプレイできます。

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6.剪定

園芸療法に勝るものはありません。 だから、あなたが今あなたの電話で同じことをすることができるのは驚くべきことではありません。 指をスワイプするだけで、この静かで瞑想的なゲームをどこでもプレイできます。

指をスワイプするだけで盆栽を育て、形を整えます。

ミニマルなデザインとシンプルな音楽は、あなたの内なる自己を利用するのに理想的です。 iOSとAndroidで3.99ドルでプレイ。

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7.アルトの冒険

果てしない旅に出る準備はできましたか？

アルトと一緒に世界中の冒険に出かけましょう。 このワンタッチゲームでは、プレイヤーは多様な風景を探索できます。 ユニークなビジュアルは素晴らしく、心配事をすべて忘れることができます。

そして、あなたを即座にあなたのゾーンに置くリラックスできる音楽を忘れないでください。 Androidで無料でダウンロードできますが、Appleの所有者はそれほど幸運ではありません。 iOSユーザーは4.99ドルを支払う必要があります。

今こそ、アジャイルスノーボーダーを終わりのない地形に導くチャンスです。

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8. SPARX（スマート、ポジティブ、アクティブ、リアリスティック、Xファクターの考え）

SPARXは、軽度から中等度のストレス、不安、またはうつ病に苦しんでいる人々にとって素晴らしいゲームです。 この無料のオンラインゲームは、ファンタジー世界に基づいています。 アドベンチャー、パズル、クエストは7つのレベルにまたがって配置されており、プレイヤーに自分の状態を管理するのに役立つ基本的なスキルを教えています。 そのゲームは、認知行動療法の一​​部として効果的であることが証明されています。

簡単な性格検査を受けることから始めましょう。 カスタマイズされたキャラクターを作成し、旅に出ます。 タスクを完了し、報酬を獲得し、日常生活に役立つスキルを学びます。

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9.トラフィックレーサー

このゲームは、次世代の無限のレースです。 その見事な3Dグラフィックスに驚かされます。 選択したホイールでゲームをカスタマイズし、レースしたいトラックを選択します。

あなたがそれをしている間、交通を通してあなたの車を競争させて、現金を稼ぐ準備ができています！ そして、あなたが速く運転するほど、あなたはより多くの得点を獲得します。

すべてのプラットフォームで無料でプレイできます。 ただし、いくつかのアプリ内購入を提供します。

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10.ポケモンGO

ポケモンGOのことを聞いたことがない人はいますか？

しかし、あなたが知らないのは、このゲームがあなたの健康にかなりの影響を与えるということです。 あなたはおそらくどのように疑問に思っているでしょう。 シンプルで実行可能な目標は、プレーヤーが目標を段階的に達成するように動機付けるのに最適です。

しかし、もっと重要なことは、それはあなたのメンタルヘルスに驚異的な働きをすることができる屋外のプレーヤーを奨励します。 -そしてあなたのポケット。 ポケモンGOはiOSとAndroidで無料で利用できます。

このゲームが大きな注目を集めるのに役立つ機能の1つは、拡張現実の実装です。 アニメ風のグーグルマップに登場するポケモンのキャラクターを捕まえて、歩き回って楽しむことができます。

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11.モニュメントバレー

この視覚的に心地よいパズルゲームは、一見、目の錯覚のように見えます。 そして、あなたの仕事は、この幻想的な冒険をナビゲートすることです。 基本的な配色に加えて、ゲームのオーディオ内の穏やかなチャイムとビープ音は、プレーヤーを落ち着かせる効果があります。

ストレスは一切ありません。 だから、ゆっくりと各レベルを解決することを楽しんでください。 見事な建築の世界を通してあなたの王女を導きます。

モニュメントバレーは、AppStoreとGooglePlayで3.99ドルで見つけることができます。

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まとめ

ゲームは進化しており、私たちが知っている活動は永遠に変化しています。 ゲーマーが何らかの形のテクノロジーと継続的に対話しているプラ​​ットフォームが増えています。 そして、スマートフォンがより一般的になるにつれて、最も一般的な状態の1つに対する治療法はますます扱いやすくなっています。

トレンドは変化しています。 より多くの人々が、うつ病を治療するために、薬物を使用しない、非侵襲的な代替治療法を選択しています。 この状況を解決するために、より多くのゲームアプリが開発されています。

しかし、今ではゲームはより安く、すぐに利用できます。 さらに、人々がもっとゲームをしたいということは否定できません。

しかし今のところ、深呼吸してリラックスして楽しんでください！

この記事は、UnlimitedGamezのAudreyThroneによって書かれました。 彼女は3歳の母親であり、プロのブロガーを選んでいます。 オードリーはライフスタイル、ビジネス、自動車、テクノロジー、管理に情熱を注いでおり、これらのトピックについて頻繁にブログを書いています。 Twitterで彼女をフォローしてください。