Depresyonunuzu Azaltan 11 Oyun Uygulaması (iOS ve Android)

Son birkaç on yılda, araştırmalar insanlar arasındaki zihinsel sağlık seviyesinin düşmeye devam ettiğini göstermiştir. Anormal Psikoloji Dergisi aşağıdaki bulguları bildirdi:

Ancak daha şaşırtıcı olan, Dünya Sağlık Örgütü'ne göre dünya çapında 300 milyon insanın depresyona sahip olması ve ABD'de 16,2 milyon yetişkin var - bu %6,7.

İyi haber şu ki depresyon tedavi edilebilir. Fiziksel aktivite ve düşünme biçimi gibi davranış kalıplarını değiştirmek, depresyonla mücadele için basit ve doğal tekniklerdir.

Oyun ve ruh sağlığı – bilim

Yenilikçi tedavilerden biri, mevcut yaşam tarzı alışkanlıklarımız etrafında dönüyor. İster iş ister eğlence için olsun, akıllı telefonlarımıza giderek daha fazla bağlandık. Dolayısıyla, mobil cihazların depresyon gibi akıl hastalıklarının tedavisine yardımcı olması şaşırtıcı değil.

Oyun oynamanın, terapötik bir sakinleştirici etkisinin yanı sıra, depresyon tedavisi için faydalı olan bir beceri öğretme unsuruna sahip olduğu gösterilmiştir. Bazı şiddetli video oyunları son zamanlarda kötü bir üne kavuşmuş olsa da. Ancak, diğerleri iyileşmenin yolunu açıyor.

Araştırmacılar, özellikle depresif veya endişeli bireylerin ihtiyaçlarına hitap edecek oyun uygulamaları olasılığını araştırıyorlar.

Avustralya ve Yeni Zelanda'dan araştırmacılar yakın zamanda 'Frontiers in Psychiatry'de bir yayında oyunun ruh sağlığı üzerindeki etkilerini incelediler.

Sonuçlar şunları gösterdi:

 Sizin için önerilenler: 2018'in En Yeni 7 Yarış Oyunu ve Ötesi (Android).

Depresyonu azaltan oyun uygulamaları

İnsanlığın sıçramaları teknoloji tarafından tanımlanır. Teknolojik gelişmeler hayatımızı yeniden şekillendirmeye devam ederken, geliştiriciler sadece eğlence ve oyundan daha fazlası olan uygulamalar yaratıyor. Bu oyun uygulamaları zihinsel sağlığı iyileştirmeye ve depresyonu azaltmaya yardımcı oluyor.

Son zamanlarda moralim bozuk mu?

İşte başınızın üzerinde gezinen gri bulutları kaldırmanıza yardımcı olabilecek bazı oyun uygulamaları.

1. MÜREKKEPLER

Pinball'ların sürükleyici ve etkileşimli oynanışını kim hayal etmez?

State of Play Games, bir bükülme ile langırt geliştirdi. Ekrandaki renkli sekmelere tıkladığınızda, güzel bir renk kanvasına dönüşmelerini izleyin. Oyuncular, ekrana yayılan harika renk tonları karşısında büyülenecek. Kullanıcılar genellikle bunun zorlu ama rahatlatıcı bir oyun olduğunu ve son derece keyif aldıklarını söylerler.

Oyun iOS sahipleri tarafından sadece 2,99$ karşılığında satın alınabilir.

iOS için indir

2. Sinapit

Çok platformlu bir oyun olan Sinasprite, iOS ve Android'de ücretsiz olarak indirilebilir. Kendini kötü hisseden insanlar için başa çıkma araçlarından oluşur.

Bir hesap oluşturarak ve kendinizi Socks the Fox ile tanıştırarak başlayın. Çeşitli etkinlikler, kullanıcıların uygulama içinde bir sosyal çevre oluşturmasına ve minnettar oldukları deneyimleri paylaşmalarına olanak tanır. Meditasyon ve stres atma teknikleri ile kullanıcılar, mevcut durumlarını yönetme becerileriyle daha donanımlı hale gelir.

iOS için indir Android için indir

3. Pigment

Bu ücretsiz dijital boyama kitabı, gevşemek için harika bir yoldur. Endişelerinizi uzaklaştırırken renklerin dünyasına dalın.

Bir dizi dijital renkle tamamlanan, ortalığı karıştırmadan genç olmanın keyfini bir kez daha çıkarabilirsiniz.

Biraz daha fazla boyama deneyimine ihtiyacınız olduğunu düşündüğünüzde uygulama içinde satın alınabilecek daha fazla içerik var.

iOS için indir Android için indir

4. Proje: Evo

Akili Interactive Labs tarafından geliştirilen Project: Evo, oyunları bir zihinsel sağlık terapisi biçimi olarak kullanmanın yeni bir yoludur. Yüksek katılımlı etkinlikleri yüksek çözünürlüklü verilerle verimli bir şekilde birleştirir.

Bu oyun tabanlı uygulama, herhangi bir mobil cihazda rahatlıkla kullanılabilir. Özellikle depresyonu olan yaşlı yetişkinler için faydalıdır. Oyun, dikkat ve odaklanmayı artırarak altta yatan bilişsel koşulları iyileştirir.

iOS için indir Android için indir

5. 2048

2048, basit bir ekleme üzerine kurulu bağımlılık yapan bir oyundur. Amaç, karoları basit bir şekilde kaydırmak ve aynı sayıya sahip bitişik karoları birleştirerek toplamlarına eşit bir karo elde etmektir. Oyun, hiç hamle kalmadığında sona erer ve tahta sayılarla doldurulur. Ya da şanslıysanız sihirli sayı 2048'e ulaşırsınız.

Bu zihin uyuşturan oyun, etrafınızdaki her şeyi engellemek için mükemmeldir. Yani herhangi bir duygusal tetikleyicinin sizi rahatsız etme şansı yok.

Tüm platformlarda oyun oynamak için ücretsizdir.

iOS için indir Android için indir

 İlginizi çekebilir: Muhtemelen Duymadığınız En Kullanışlı 10 Apple Watch Uygulaması.

6. Erik

Bahçe terapisinden daha iyi bir şey yoktur. Bu nedenle, şimdi aynısını telefonunuzda yapabilmeniz şaşırtıcı değil. Bir parmağınızı kaydırarak bu sessiz, meditatif oyunu istediğiniz yerde oynayın.

Sadece parmağınızı kaydırarak bonsai ağacınızı büyütün ve şekillendirin.

Minimalist tasarım ve basit müzik, içsel benliğinize dokunmak için idealdir. 3,99 $ karşılığında iOS ve Android'de oynayın.

iOS için indir Android için indir

7. Alto'nun Macerası

Sonsuz bir yolculuğa çıkmaya hazır mısınız?

Alto'nun dünya çapındaki macerasına katılın. Bu tek dokunuşlu oyun, oyuncuların farklı bir manzarayı keşfetmelerini sağlar. Eşsiz görseller mükemmel, tüm endişelerinizi geride bırakmanıza izin veriyor.

Sizi anında kendi bölgenize sokan rahatlatıcı müziği de unutmayalım. Android'de indirmek için ücretsiz, Apple sahipleri o kadar şanslı değil. iOS kullanıcıları 4.99$ ödemek zorunda kalacak.

Şimdi çevik snowboardcunuzu hiç bitmeyen bir arazide yönlendirme şansınız var.

iOS için indir Android için indir

8. SPARX (Akıllı, Olumlu, Aktif, Gerçekçi, X faktörlü düşünceler)

SPARX, hafif ila orta derecede stres, kaygı veya depresyondan muzdarip insanlar için harika bir oyundur. Bu ücretsiz çevrimiçi oyun bir fantezi dünyasına dayanmaktadır. Maceralar, bulmacalar ve görevler yedi seviye boyunca aralıklıdır ve oyunculara durumlarını yönetmelerine yardımcı olacak temel becerileri öğretir. Bu oyunun bilişsel davranış terapisinin bir parçası olarak etkili olduğu kanıtlandı.

Basit bir kişilik testi yaparak oynamaya başlayın. Kişiselleştirilmiş bir karakter yaratın ve yolculuğa çıkın. Görevleri tamamlayın, ödüller kazanın ve günlük hayatınıza faydalı olacak becerileri öğrenin.

iOS için indir Android için indir

9. Trafik Yarışçısı

Bu oyun, yeni nesil sonsuz yarıştır. Çarpıcı 3D grafikleriyle büyülenin. Oyunu istediğiniz tekerleklerle özelleştirin ve üzerinde yarışmak istediğiniz parkuru seçin.

Arabanızla trafikte yarışmaya ve yoldayken para kazanmaya hazır olun! Ve ne kadar hızlı sürersen o kadar çok puan alırsın.

Tüm platformlarda oynamak ücretsizdir. Bununla birlikte, birkaç uygulama içi satın alma sunar.

iOS için indir Android için indir

10. Pokemon Git

Pokemon Go'yu kim duymadı?

Ama bilmediğiniz şey, bu oyunun sağlığınız üzerinde önemli etkileri olduğu. Muhtemelen nasıl olduğunu merak ediyorsundur. Basit, uygulanabilir hedefler, oyuncuları hedeflere aşamalı olarak ulaşmaya motive etmek için harikadır.

Ama daha da önemlisi, oyuncuları açık havada teşvik eder, bu da zihinsel sağlığınız üzerinde harikalar yaratabilir. -Ve cebin. Pokemon Go, iOS ve Android'de ücretsiz olarak kullanılabilir.

Bu oyunun büyük ilgi görmesine yardımcı olan özelliklerden biri de Artırılmış Gerçeklik uygulamasıdır. Oyuncular, Google haritalarının anime tarzı versiyonunda ortaya çıkan Pokemon karakterlerini yakalamayı umarak etrafta dolaşmanın keyfini çıkarabilirler.

iOS için indir Android için indir

11. Anıt Vadisi

Bu görsel olarak hoş bir bulmaca oyunu ilk bakışta bir optik illüzyon gibi görünüyor. Ve senin görevin bu yanıltıcı macerada gezinmek. Temel renk düzeninin yanı sıra oyunun sesindeki nazik çanlar ve bip sesleri, oyuncular üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir.

Hiç stres yok. Bu yüzden boş zamanlarında her seviyeyi çözmenin tadını çıkarın. Prensesinize çarpıcı bir mimari dünyada rehberlik edin.

Monument Valley'i App Store ve Google Play'de 3,99 $ karşılığında bulabilirsiniz.

iOS için indir Android için indir

 Şunlar da hoşunuza gidebilir: 7 Harika iPad Çözümü ve Etkinliklerde Kullanım İçin Uygulamalar.

Kapanış düşünceleri

Oyun gelişiyor ve bildiğimiz aktivite sonsuza dek değişiyor. Oyuncuların sürekli olarak bir veya başka bir teknoloji türüyle etkileşime girdiği daha fazla platform ortaya çıkıyor. Akıllı telefonlar daha yaygın hale geldikçe, en yaygın koşullardan birine yönelik tedavilerin tedavisi giderek daha kolay hale geliyor.

Trendler değişiyor. Daha fazla insan, depresyonu tedavi etmek için ilaçsız, invaziv olmayan terapötik alternatifleri tercih ediyor. Durumu çözmek için daha fazla oyun uygulaması geliştiriliyor.

Ama şimdi oyunlar daha ucuz ve hazır. Ayrıca insanların daha fazla oyun oynamak istediğini inkar edemeyiz.

Ama şimdilik, sadece derin bir nefes alın, rahatlayın ve eğlenin!

Bu makale Unlimited Gamez'den Audrey Throne tarafından yazılmıştır. 3 yaşında ve profesyonel bir blog yazarının annesidir. Audrey yaşam tarzı, iş dünyası, otomotiv, teknoloji ve yönetim konusunda tutkulu ve bu konularda sık sık bloglar yazıyor. Onu Twitter'da takip et.