11 个减轻抑郁症的游戏应用程序（iOS 和 Android）

在过去的几十年里，研究表明，人们的心理健康水平持续下降。 《异常心理学杂志》报道了以下发现：

但更令人惊讶的是，根据世界卫生组织的数据，全球有 3 亿人患有抑郁症，其中美国有 1620 万成年人——即 6.7%。

好消息是抑郁症是可以治疗的。 改变行为模式，如体育活动和思维方式，都是对抗抑郁症的简单而自然的技巧。

游戏和心理健康——科学

其中一项创新疗法围绕着我们当前的生活习惯展开。 我们越来越依赖智能手机，无论是用于工作还是娱乐。 因此，移动设备有助于治疗抑郁症等精神疾病也就不足为奇了。

玩游戏已被证明具有治疗镇静作用以及对治疗抑郁症有益的技能教学元素。 尽管最近一些暴力视频游戏的名声很差。 然而，其他人正在为复苏铺平道路。

研究人员正在研究专门解决抑郁或焦虑个体需求的游戏应用程序的可能性。

来自澳大利亚和新西兰的研究人员最近在“精神病学前沿”的一篇出版物中研究了游戏对心理健康的影响。

结果表明：

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减少抑郁症的游戏应用程序

人类的飞跃是由技术定义的。 随着技术发展不断重塑我们的生活，开发人员正在创建不仅仅是娱乐和游戏的应用程序。 这些游戏应用程序有助于改善心理健康并减少抑郁症。

最近情绪低落？

这里有一些游戏应用程序可以帮助解除盘旋在你头顶的灰云。

1. 墨水

谁不想象弹球的引人入胜和互动游戏？

State of Play Games 开发了带有转折的弹球。 当您点击屏幕上的彩色标签时，看着它们爆炸成美丽的色彩画布。 游戏玩家将被屏幕上散布的美妙色调所迷住。 用户经常评论说，这是一款他们非常喜欢的具有挑战性但又令人放松的游戏。

iOS 用户只需 2.99 美元即可购买该游戏。

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2. 臭气熏天

Sinasprite 是一款多平台游戏，可在 iOS 和 Android 上免费下载。 它包括为情绪低落的人提供的应对工具。

首先创建一个帐户并向 Socks the Fox 介绍自己。 各种活动允许用户在应用程序内建立一个社交圈，允许分享他们感谢的经验。 通过冥想和减压技术，用户可以更好地掌握管理当前情况的技能。

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3.颜料

这本免费的数字图画书是放松的好方法。 当您消除烦恼时，全神贯注于色彩世界。

搭配一组数码色彩，您可以再次享受年轻时光 - 而不会弄得一团糟。

当您觉得需要更多绘画体验时，可以在应用内购买更多内容。

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4.项目：EVO

由 Akili Interactive Labs 开发的 Project: Evo 是一种将游戏用作心理健康治疗形式的新颖方式。 它有效地将高参与度活动与高分辨率数据相结合。

这款基于游戏的应用程序可在任何移动设备上方便地使用。 它对患有抑郁症的老年人特别有益。 该游戏通过提高注意力和专注力来改善潜在的认知状况。

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5. 2048

2048 是一款基于简单加法的令人上瘾的游戏。 目标是简单的滑动瓷砖并合并具有相同数量的相邻瓷砖以获得等于其总和的瓷砖。 当没有任何动作时，游戏结束，棋盘上满是数字。 或者，如果你幸运的话，你会达到神奇的数字——2048。

这款令人麻木的游戏非常适合阻挡您周围的一切。 因此，任何情绪触发因素都不会打扰您。

所有平台上的游戏都是免费的。

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6. 修剪

没有什么比园艺疗法更好的了。 因此，您现在可以在手机上做同样的事情也就不足为奇了。 用手指轻扫，在任何地方玩这个安静的冥想游戏。

只需轻轻一按，即可种植和塑造您的盆景树。

简约的设计和简单的音乐是挖掘内在自我的理想选择。 只需 3.99 美元即可在 iOS 和 Android 上播放。

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7. 阿尔托的冒险

准备好踏上无尽的旅程了吗？

加入奥拓的世界冒险之旅。 这款一键式游戏可让玩家探索多样化的景观。 独特的视觉效果非常好，让您将所有烦恼抛在脑后。

让我们不要忘记立即让您进入您的区域的轻松音乐。 在 Android 上免费下载，苹果用户就没那么幸运了。 iOS 用户必须支付 4.99 美元。

现在您有机会尝试引导您的敏捷滑雪板滑下永无止境的地形。

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8. SPARX（聪明的、积极的、积极的、现实的、X因素的想法）

对于患有轻度至中度压力、焦虑或抑郁的人来说，SPARX 是一款很棒的游戏。 这个免费的在线游戏是基于一个幻想世界。 冒险、谜题和任务分布在七个关卡中，教授玩家基本技能，帮助他们管理自己的状况。 该游戏已被证明作为认知行为疗法的一部分是有效的。

通过简单的性格测试开始游戏。 创建一个自定义角色并踏上旅程。 完成任务，获得奖励并学习对您的日常生活有益的技能。

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9.交通赛车

这场比赛是下一代无尽的赛车。 惊叹于其令人惊叹的 3D 图形。 使用您选择的车轮自定义游戏，并选择您想要比赛的赛道。

准备好在车流中竞速并赚取现金！ 你开得越快，你得分越高。

它可以在所有平台上免费播放。 但是，它确实提供了一些应用内购买。

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10. 口袋妖怪围棋

谁没有听说过 Pokemon Go？

但你不知道的是，这款游戏对你的健康有相当大的影响。 你可能想知道怎么做。 简单可行的目标非常适合激励玩家逐步实现目标。

但更重要的是，它鼓励户外玩家，这可以对你的心理健康产生奇迹。 -还有你的口袋。 Pokemon Go 可在 iOS 和 Android 上免费使用。

帮助该游戏获得极大关注的功能之一是增强现实的实施。 玩家可以四处走走，希望能捕捉到出现在动漫风格的谷歌地图上的口袋妖怪角色。

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11. 纪念碑谷

这款视觉上令人愉悦的益智游戏乍一看似乎是一种视觉错觉。 而你的任务是在这个梦幻般的冒险中导航。 游戏音频中柔和的铃声和哔哔声与基本配色方案一起为玩家带来了平静的效果。

完全没有压力。 因此，享受休闲解决每个级别的乐趣。 引导您的公主穿越令人惊叹的建筑世界。

您可以在 App Store 和 Google Play 上以 3.99 美元的价格找到纪念碑谷。

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结束的想法

游戏在不断发展，我们所知道的活动也在不断变化。 越来越多的平台正在出现，游戏玩家不断地与一种或另一种形式的技术进行交互。 随着智能手机变得越来越普遍，针对这种最普遍疾病之一的疗法变得越来越容易治疗。

趋势正在发生变化。 越来越多的人选择无药物、非侵入性的替代疗法来治疗抑郁症。 正在开发更多游戏应用程序来解决这种情况。

但现在游戏更便宜且容易获得。 此外，不可否认，人们更想玩游戏。

但现在，只要深呼吸，放松，玩得开心！

本文由 Unlimited Gamez 的 Audrey Throne 撰写。 她是一个 3 岁孩子的母亲，也是一名专业的博主。 奥黛丽对生活方式、商业、汽车、技术和管理充满热情，并经常就这些主题发表博客。 在推特上关注她。