생산성을 높이기 위해 중단해야 할 7가지
게시 됨: 2021-05-31모든 사람들은 자신의 생산성 게임을 큰 소리로 말하지 않더라도 최고의 성과를 내고 싶어합니다. 생산적일 때 방향 감각과 새로운 것을 시도할 자유가 있습니다. 관계를 강화하고 더 열심히 일하지 않고 더 똑똑하게 일하도록 부추김으로써 생산성은 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.
즉, 생산성은 행복하고 건강하며 번영하는 삶에 필수적입니다. 목표를 달성하고 싶을 때 무엇을 시작해야 하는지가 항상 중요한 것은 아닙니다. 때때로 그것은 당신이 무엇을 중단해야 하는지에 관한 것입니다.
지금 하고 있는 일이 나쁘다는 말은 아닙니다. 우리의 목표는 일을 하는 방법 – 하지 말아야 할 일, 해야 할 일에 대한 올바른 답을 제공하는 것입니다.
생산성을 저해하는 일을 피해야 하는 7가지 Pro 팁에 대해 자세히 알아보십시오. 생산적이어야 합니다.
1. 작업 방법: Ultradian 비트에 주의
작업 목록에서 가장 먼저 나오는 것은 90-120분 동안 작업을 수행한 후 모든 사람이 자연스럽게 생산성 저하를 겪습니다. 이 시간은 울트라디안 리듬으로 알려져 있으며 매우 강력합니다. 정신적 피로를 "극복"하려고 하기보다는 울트라디안 리듬이 순환할 때 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 최대 20분 동안 일어나서 주변을 걷고 다른 일을 하십시오.
NASA, AOL 또는 Google과 같은 기업에서 일하는 경우 낮잠을 자고 싶을 수도 있습니다. 모두 낮잠실이나 정책이 있습니다. 휴식을 취하거나 약간의 전원 차단 후 에너지, 창의성 및 집중력을 높이고 원래 작업으로 돌아갑니다.
2. 소셜 미디어 계정을 매시간 확인할 필요가 없습니다.
휴대폰, 태블릿, 랩톱 또는 컴퓨터에서 소셜 미디어 계정을 활성 상태로 유지하는 수백만 명의 사람들 중 하나입니까? 그렇게 하는 것은 유혹적인 성가신 일이며 결국 고양이 비디오를 보고 동물원에서 펭귄을 보며 매일 시간을 낭비하게 될 것입니다. 이것은 해야 할 일 목록의 맨 위에 있어야 하는 것입니다. 소셜 미디어 계정이 당신의 모든 시간을 소비하게 하지 말고 하루에 한두 번만 확인하는 거래를 하십시오.
한 Citrix 부사장은 화면에서 아바타가 아닌 인간으로 개인과 시간을 보내는 것이 매우 유익했습니다. 그는 "실제 세계"에서 형성되는 관계가 소셜 미디어에서 형성되는 관계보다 더 만족스러울 뿐만 아니라 더 큰 지지감을 생성한다는 것을 발견했습니다.
3. 모든 사람과 모든 사람에게 "예"라고 말하지 않는 방법
당신은 항상 예라고 말하는 남자입니까, 여자입니까? 무언가를 성취해 달라는 요청에 대한 접근 방식을 재고해야 할 때입니다. 상사, 배우자 또는 친구에게 항상 "아니오" 라고 말할 수는 없지만 하루 동안 내리는 결정에 대해 어느 정도 통제할 수 있습니다. 과학적으로 입증된 파레토 원리를 "아니오"라고 말하면 사용할 수 있습니다. 파레토의 법칙에 따르면 20%의 노력이 80%의 결과를 만듭니다. 반면에 20%의 결과에는 80%의 노력이 필요합니다. 80%의 시간을 중요하지 않은 것이 아니라 중요한 것에 보내십시오. 이것이 작업을 수행하고 귀중한 시간을 낭비하지 않는 방법입니다.
4. 해야 할 일: 모든 것을 개별적으로 하려고 하지 마세요
물론, "모든 것을 하고 있다"고 자랑하는 것은 흥미로울 수 있지만, 초인적인 시도를 할 변명의 여지는 없습니다. 도움이 없으면 결국 실패하게 됩니다. 위임이 어렵다면 “많은 손이 가벼운 일을 한다”는 옛 말은 삶의 모든 영역에 적용된다는 것을 기억하십시오.
도움이 필요하십니까? 이 책, 숨겨진 가치: How Great Companies Achieve Extraordinary Results with Ordinary People 은 Harvard Business School Press에서 대출하거나 구입할 수 있습니다. 저자 Charles O'Reilly는 위임이 두렵거나 익숙하지 않은 경우 프로세스를 시작하는 방법에 대한 조언을 제공합니다.
도움을 요청하십시오. 다른 사람들이 지금 수행하고 있는 활동을 수행할 수 있는 장소를 찾기 시작할 수 있습니다. 다른 프로젝트에 더 많은 시간을 할애하고 생산성을 높이십시오.
5. 일을 하는 방법: 완벽해지는 것을 포기하라
이것은 자신을 압박하지 않는 방법입니다. 한 가지만 짚고 넘어가자. 당신은 완벽하지 않으며, 완벽한 척 해서는 안 된다. 이것은 University Affairs 에서 발표한 연구에 의해 설명됩니다. 연구에 따르면 완벽주의자였던 교수는 자신이 단순히 인간이라고 이해한 교수보다 생산성이 낮았습니다. 이야기는 대부분의 경우 좋은 것으로 충분하다는 결론을 내립니다.
게다가, 구글은 최고의 대학생이 아닌 임원을 개발하는 데 많은 성공을 거두었다. 중요합니다. 이것은 작업해야 할 또 다른 주요 예입니다.
6. 해결해야 할 사항: 너무 비관적이지 마십시오.
작업 방법 쿼리에 이것은 중요합니다. 당신은 유리잔을 반쯤 비어있는 것으로 보는 사람이 있습니까? 아니면 비어 있습니까? 약간의 비관주의는 이해할 수 있지만 너무 많은 비관주의는 당신의 스타일을 억누르고 목표를 달성하는 데 방해가 될 것입니다. 일본 과학자들에 따르면 부정적인 생각을 하면 현실이 비관적으로 변하고 성취를 이루기가 더 어려워집니다.
따라서 새로운 렌즈를 통해 보기 시작하고 삶, 일 및 기타 모든 것에 대한 새로운 관점을 즐기십시오. 영업 전문가 Zig Ziglar 는 "승자는 자신을 긍정적으로 평가하고 강점을 찾고 약점을 해결하려고 노력합니다."라고 말했습니다 .
7. 해야 할 일: 너무 몰두하지 마세요.
작업 방법을 생각할 때 이 포인터에 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 하버드 연구와 과학적 데이터에 따르면, 혼자 시간을 보내는 것은 우리가 이전에 상상했던 것보다 더 중요합니다. 보스턴 글로브 작가가 "고독의 힘" 이라고 명명한 아이디어는 사람들이 혼자 보낸 시간을 더 생생하게 기억한다고 말합니다. 이제 자신이 진정 누구인지, 그리고 "어른이 될 때" 달성하고 싶은 것이 무엇인지 파악하기 위해 영혼을 탐구해야 할 때입니다.
Brigid Schulte는 그녀가 속도를 늦추었을 때 Overwhelmed: Work, Love, and Play When 아무도 없는 시간을 쓸 시간을 찾았습니다. Schult는 적게 하는 것이 얼마나 자유로워질 수 있는지 보여주고 진정으로 성공하기를 원하는 모든 사람에게 조언합니다.
더 많은 팁을 보려면 https://sabpaisa.in/productivity-snacks-to-get-through-the-day/를 읽으십시오.