9 modi per combattere la solitudine quando lavori da remoto - Remote Bliss

Il lavoro a distanza ha una lunga lista di vantaggi: meno distrazioni, orari flessibili e la possibilità di viaggiare in tutto il mondo, solo per citarne alcuni. Ma mentre lavorare da casa è incredibilmente liberatorio, a volte può anche essere solo.

Come persona che ha lavorato in remoto per oltre cinque anni, a volte mi manca la scena sociale che arriva con un normale 9 a 5. È normale perdere la chat del refrigeratore d'acqua, la pianificazione di feste con i colleghi o semplicemente rimbalzare idee sui colleghi quando vivi da solo e lavorare da casa.

Mentre un po' di solitudine potrebbe sembrare un giusto compromesso per tutta la libertà che ti piace lavorare in remoto, devi anche stare attento a sentirti troppo isolato, poiché ciò può portare a una mancanza di produttività o addirittura a depressione.

Ecco alcuni suggerimenti per affrontare l'isolamento dal lavoro a distanza prima che abbia un impatto sulla tua salute mentale.

1. Affitta una scrivania in uno spazio di coworking

Se la solitudine del lavoro da casa inizia a prenderti, prendi in considerazione l'idea di unirti a uno spazio di coworking. Questi uffici condivisi possono essere un luogo ideale per incontrare altri lavoratori remoti, costruire relazioni e incontrare persone che la pensano allo stesso modo.

Negli spazi di coworking, ottieni un'atmosfera da ufficio senza un capo con il fiato sul collo. Inoltre, molti spazi di co-working offrono fantastici servizi, tra cui connessione Wi-Fi gratuita, aree riunioni, caffè, happy hour ed eventi di networking.

Anche se non lavori con le altre persone accanto a te, scoprirai che la semplice mossa di lavorare fuori casa una o due volte alla settimana ti aiuta a sentirti parte di una comunità più ampia.

2. Trova concerti di volontariato nel tuo quartiere

Fare volontariato per il tuo tempo è un ottimo modo per combattere il burnout del lavoro a distanza. Diventa un membro di un'organizzazione senza scopo di lucro nella tua zona e partecipa a riunioni e altre attività.

Più partecipi attivamente, più è probabile che incontrerai nuove persone e svilupperai relazioni significative. Inoltre, potrai restituire alla community aggiungendo un'esperienza preziosa al tuo curriculum.

La mia attività di volontariato preferita consisteva nel passare del tempo di qualità con una persona anziana per un'ora una volta alla settimana. Dopo aver visitato la casa di cura parecchie volte, ho conosciuto le persone che vi soggiornavano, così come i custodi e altri volontari.

Questa attività flessibile mi ha aiutato a socializzare mentre restituivo agli altri. Certo, fai attenzione a non dedicare così tanto tempo al volontariato da perdere le scadenze di lavoro o le riunioni!

3. Fai una pausa a metà pomeriggio per staccare la spina

Approfitta della flessibilità del tuo programma per fare qualcosa che ti carichi le batterie. Pianifica un corso di cucina di mezzogiorno o vai in palestra per distogliere la mente dal lavoro.

Mentre ci sono molti video hobby disponibili online, andare a una lezione concreta è un modo ancora migliore per fare qualcosa che ti piace e socializzare con altre persone.

Di solito mi prendo una pausa intorno alle 16:00 per andare a una lezione di yoga e prendere una boccata d'aria fresca. Poi torno a casa e ritorno al lavoro, sentendomi molto più energico e molto meno solo.

4. Unisciti alle comunità online per entrare in contatto con persone che la pensano allo stesso modo

Mentre niente batte la socializzazione di persona quando stai cercando di superare il burnout del lavoro da casa, interagire con alcune persone che la pensano allo stesso modo online è un altro modo per fare nuove amicizie, incontrare potenziali clienti e formare una rete di supporto. Unisciti ai forum online dedicati ai lavoratori da remoto o iscriviti ai blog dove puoi commentare e condividere opinioni con le persone che ti capiscono.

Faccio parte di alcune fantastiche comunità online su Facebook, Slack e Linkedln, dove ho incontrato persone che capiscono quanto possa colpire la solitudine quando inizi a lavorare da casa. Mi rivolgo a loro quando ho "uno di quei giorni".

Chattare con amici online che arrivano da dove vengo mi aiuta a ottenere la spinta di cui ho bisogno e ricordare tutte le cose positive del mio stile di vita. Scegliere la giusta community online fa la differenza!

5. Partecipa a eventi e incontri di networking

So che le conversazioni formali davanti al caffè a un evento del settore possono essere scomode. Ma andare in giro per conferenze ed eventi del settore ti farà sentire parte di una rete professionale più ampia. Fare amicizia con il lavoro ti aiuterà a combattere l'isolamento dal lavoro a distanza.

Se il tuo budget non ti consente di partecipare a eventi costosi, prendi in considerazione la possibilità di partecipare a meetup locali in base ai tuoi hobby e interessi (come arti e mestieri o escursioni). Puoi trovare incontri interessanti nella tua zona su Meetup.com o su siti di social media come Facebook o LinkedIn.

Consiglio vivamente di cercare incontri se vuoi smettere di sentirti solo mentre lavori in remoto. Inoltre, potresti scoprire un nuovo hobby o una nuova passione che non avresti provato da solo.

6. Organizza giornate di co-working con altri lavoratori remoti

Se riesci a connetterti con alcuni lavoratori remoti locali nella tua comunità online o conosci già qualcuno che lavora da remoto, invitali a lavorare insieme in una caffetteria, in uno spazio di coworking oa casa di qualcuno. È un ottimo modo per colmare il tuo divario sociale rimanendo produttivo.

E se i tuoi colleghi sono nello stesso campo, puoi rimbalzare le idee l'uno sull'altro. Di solito organizzo giornate di co-working bisettimanali con alcuni dei miei amici scrittori e parliamo dei nostri obiettivi, risultati e piani di viaggio. Questi incontri ci aiutano a ridurre al minimo i sentimenti di solitudine come lavoratore a distanza mentre svolgiamo molto lavoro.

7. Formare un circolo sociale al di fuori del lavoro

Se vivi da solo e lavori in remoto, è più importante che mai pianificare cene o serate di gioco con amici e familiari e riconnetterti con le persone dopo una lunga settimana trascorsa a lavorare da solo. Se sei troppo occupato per incontrarti di persona, prendi il telefono e chiamalo o FaceTime.

Oltre a incontrare amici e familiari, cerca opportunità per incontrare nuove persone, come partecipare a meetup, lavorare da uno spazio di coworking o semplicemente avviare una conversazione con qualcuno in un bar o in un bar.

A volte conversazioni casuali con estranei possono portare ad amicizie a lungo termine.

8. Adotta un amico canino o felino

"I miei cani sono stati la ragione per cui mi sono svegliato ogni singolo giorno della mia vita con il sorriso sulle labbra." – Jennifer Skiff, autrice de La divinità dei cani

Avere un bambino peloso seduto accanto a te mentre lavori può aiutarti se lavori da casa e ti senti solo. Ho tre cani da pastore che di solito mi accompagnano nei trekking o anche nel mio spazio di coworking dog-friendly.

I miei cuccioli mi fanno sentire bene con la mia vita e aiutano a scongiurare qualsiasi esaurimento da lavoro a distanza. Svegliarmi con le loro facce felici e portarli a passeggio mi dà dosi quotidiane di felicità.

Se ti senti solo mentre lavori da remoto, considera l'adozione di un animale domestico per compagnia.

9. Viaggia

A volte tutto ciò di cui abbiamo bisogno è un "lavoro" per combattere il lavoro dalla solitudine domestica. Fai le valigie e trascorri qualche giorno o qualche settimana in una nuova città. Oppure adotta lo stile di vita da nomade digitale se il tuo budget e i tuoi impegni lo consentono.

Se non puoi permetterti di lasciare la tua città, cerca su Google luoghi fuori dai sentieri battuti da visitare. Fai un tour della tua città visitando musei o dirigendoti verso un nuovo bar (bonus: potresti incontrare nuove persone lungo la strada!).

Combattere il burnout quando si lavora da casa

Lavorare da casa è sicuramente liberatorio, ma ha la sua parte di sfide. In qualità di lavoratore a distanza, è importante creare una comunità di persone che comprendano le tue difficoltà e ti ispirino ad andare avanti.

Anche se può sembrare strano avvicinarsi a nuove persone, ricorda che siamo tutte creature sociali che hanno bisogno di una comunità per prosperare personalmente e professionalmente. Detto questo, il lavoro a distanza non è per tutti e, sebbene la connessione con le persone aiuti, questo stile di vita è più adatto alle persone che possono abbracciare la solitudine.

Se la tua solitudine sta seriamente danneggiando la tua salute mentale, considera una situazione lavorativa diversa che soddisfi le tue esigenze. Ma se ritieni che i vantaggi del lavoro a distanza superino i contro, segui questi passaggi per migliorare la tua salute mentale ed emotiva mentre ti godi la libertà di lavorare da casa.