8 Wege zur Förderung der Augengesundheit und des Wohlbefindens im Büro

Mehrere Arbeitsumgebungen außerhalb des Büros, wie z. B. Baustellen, Industrieanlagen und Labors, setzen die Augen Materialien und Bedingungen aus, die Augenverletzungen verursachen können. Menschen, die in einer Büroumgebung arbeiten, sollten jedoch auch überlegen, wie sie ihre Augen am besten schützen können.

Verwandter Beitrag: Die effektivsten Möglichkeiten, Ihre kostbare Brille zu pflegen

Langes Starren auf einen hellen digitalen Bildschirm kann für Ihre Augen schädlich sein. Unternehmen sollten zusätzliche Maßnahmen ergreifen, um ihren Mitarbeitern zu helfen, trockenen Augen und digitaler Augenbelastung vorzubeugen, da die tägliche Bildschirmnutzung sowohl am Arbeitsplatz als auch außerhalb zunimmt.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie die Augengesundheit fördern und ein gutes Sehvermögen erhalten können – selbst wenn Ihre Mitarbeiter mindestens 40 Stunden pro Woche vor dem Computer verbringen.

1. Erinnern Sie Ihre Mitarbeiter daran, sich jährlich einer Augenuntersuchung unterziehen zu lassen

Regelmäßige Augenuntersuchungen sind für die Aufrechterhaltung einer hervorragenden Augengesundheit bei der Arbeit von entscheidender Bedeutung. Ein Optiker wird die Gesundheit Ihrer Augen beurteilen und nach frühen Anzeichen von Erkrankungen wie Katarakt, Glaukom, Makuladegeneration und Brechungsfehlern suchen. Eine umfassende Augenuntersuchung kann dem Optiker auch dabei helfen, schwerwiegende Gesundheitsstörungen wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck und Hautkrebs zu erkennen und zu überwachen.

Fordern Sie Ihre Mitarbeiter zusätzlich zu diesen jährlichen Untersuchungen auf, einen Termin bei einem Augenarzt zu vereinbaren, wenn Sie bemerken, dass sie jeden Tag auf ihre Bildschirme blinzeln oder unter Kopfschmerzen bei der Arbeit leiden. Auch wenn sie sagen, dass ihr Sehvermögen schon immer großartig war, ändert sich das Sehvermögen mit dem Alter, und sie benötigen möglicherweise eine Brille, um besser sehen zu können, ohne ihre Augen zu überanstrengen.

2. Durchführung von Seminaren und Workshops zur Augengesundheit

Die Einarbeitung und Schulung neuer Mitarbeiter sollte Augenpflege und Sicherheit umfassen. HR-Experten können auch erwägen, dem Mitarbeiter-Willkommenspaket Wellnessartikel und Tipps zur Augengesundheit hinzuzufügen.

Veranstalten Sie Seminare zur Sensibilisierung für die Augengesundheit oder andere Aktivitäten, um die Mitarbeiter über die Bedeutung der Augenpflege aufzuklären. Sammeln Sie Mitarbeiter-Feedback, um herauszufinden, wie Sie die Mitarbeitererfahrung und das Wohlbefinden mit besseren Sehvorteilen verbessern können. Mitarbeiter sollten auch mit Erste-Hilfe-Maßnahmen im Falle einer Augenverletzung vertraut sein.

Auch Reda: 6 Tipps für das Wachstum Ihres Unternehmens im Jahr 2022

3. Fördern Sie einen gesunden Lebensstil

Fördern Sie einen gesünderen Arbeitsplatz, indem Sie gesunde Gewohnheiten fördern. Bauen Sie in der Bürocafeteria mehr sehkraftfördernde Lebensmittel, Obst und Gemüse ein. Fügen Sie Nüsse und Samen, Vollkornprodukte wie Gerste und Quinoa, Blattgemüse wie Grünkohl und Spinat und Fisch mit einem hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren wie Lachs und Makrele hinzu.

Begrenzen Sie den Verzehr von verarbeitetem Fleisch wie Speck, Schinken und Hot Dogs. Sogar mit Natrium beladene Wurstwaren können eine hypertensive Retinopathie verursachen – eine Art von Gefäßerkrankung der Netzhaut, die zu verschwommenem Sehen oder Erblindung führen kann.

Ermutigen Sie auch Ihre Mitarbeiter, mit dem Rauchen aufzuhören. Abgesehen davon, dass es Herzkrankheiten und Lungenkrebs verursacht, wurde das Rauchen mit Sehverlust oder Erblindung in Verbindung gebracht. Rauchen erhöht das Risiko, an altersbedingter Makuladegeneration, grauem Star, Glaukom, diabetischer Retinopathie und dem Syndrom des trockenen Auges zu erkranken.

4. Sehen Sie vom Computer weg

Erinnern Sie Ihre Mitarbeiter daran, regelmäßig Pausen einzulegen, um die 20-20-20-Regel und andere Augenübungen zu üben. Stellen Sie einen Timer ein, um die Mitarbeiter aufzufordern, alle 20 Minuten eine 20-Sekunden-Pause von ihrem Bildschirm zu machen und auf etwas zu schauen, das mindestens 20 Fuß entfernt ist.

Manager können auch Minipausen in den Arbeitsplan aufnehmen, damit die Mitarbeiter von ihren Computern wegtreten und sich fünf Minuten lang die Beine vertreten können. Diese regelmäßigen Pausen sind nicht nur gut für die allgemeine Gesundheit, sondern können auch dazu beitragen, die Arbeitsleistung zu verbessern und die Produktivität zu steigern.

5. Blinzeln Sie häufig

Wenn Sie viel Zeit vor einem Computer verbringen, vergessen Sie möglicherweise zu blinzeln, und Ihre Augen können müde werden. Da die Blinzelfrequenz beim Starren auf einen Bildschirm abnimmt, kann längere Computernutzung zu trockenen Augen führen.

Abgesehen von regelmäßigen Pausen, erinnern Sie die Mitarbeiter daran, sich zu bemühen, alle vier oder fünf Sekunden zu blinzeln. Häufiges Blinzeln kann ihre Augen ausreichend geschmiert halten und verhindern, dass sie trocken und gereizt werden.

Lesen Sie auch: Wie Ressourcenmanagement-Software die Unternehmenseffizienz steigern kann

6. Stellen Sie die Bildschirmhelligkeit ein

Die Arbeit an einem Computer mit falschen Einstellungen kann zu einer erheblichen Belastung der Augen führen. Passen Sie die Helligkeit Ihres Monitors an die Ihres umgebenden Arbeitsplatzes an. Sie können dies testen, indem Sie einen weißen Hintergrund auf Ihrem Bildschirm öffnen. Wenn Ihr Monitor eine Lichtquelle zu sein scheint, ist Ihr Bildschirm zu hell. Wenn Ihr Bildschirm andererseits zu dunkel ist, kann dies dazu führen, dass sich Ihre Pupillen erweitern, wodurch es schwieriger wird, sich auf den Bildschirm zu konzentrieren.

7. Blendung des Bildschirms reduzieren

Bildschirmreflexionen und helle Reflexionen belasten Ihr Sehvermögen zusätzlich, was zu Augenbelastung, Kopfschmerzen und Migräne führt. Verwenden Sie einen Blendschutzschirm mit einer Beschichtung, um das Licht zu reflektieren und Ihre Augen vor Blendung zu schützen. Sie können auch entspiegelte Bildschirme für Mobiltelefone und Tablets finden, wenn Sie viel Zeit damit verbringen, E-Mails auf anderen mobilen Geräten zu lesen. Alternativ können Sie eine Brille mit Antireflexbeschichtung tragen, um Blendung zu minimieren.

8. Wählen Sie die richtige Schriftart und Größe

Die Schriftgröße auf Ihrem Computer wirkt sich oft darauf aus, wie sich Ihre Augen anfühlen. Je kleiner die Schrift, desto größer die Augenbelastung. Passen Sie daher die Schriftgröße an, insbesondere beim Lesen langer Dokumente.

Verschiedene Schriftarten können Ihren Augen auch einen Streich spielen. Während Times New Roman in vielen Programmen oft eine Standardschriftart ist, kann es Ihre Augen verletzen. Die kleinen Linien oder Striche am Ende jedes Buchstabens, Serifen genannt, zwingen Sie dazu, genauer hinzusehen, um ein Wort zu erkennen, und dies kann zu Augenermüdung führen. Glücklicherweise gibt es serifenlose Schriftarten wie Arial und Calibri, die mehr Platz zwischen den einzelnen Buchstaben haben und leichter zu lesen sind.

Lesen Sie auch: Die 12 besten agilen Projektmanagement-Tools im Jahr 2022

Fazit

Angesichts der Bedeutung einer gesunden Sehkraft für die Produktivität, Leistung und das Wohlbefinden der Mitarbeiter bei der Arbeit müssen Unternehmen proaktive Maßnahmen ergreifen, um die Gesundheit und Sicherheit der Augen zu gewährleisten. Arbeitgeber und Arbeitnehmer können zusammenarbeiten, um das Wohlbefinden der Augen zu fördern und aufrechtzuerhalten, indem sie einfache Änderungen an Arbeitsgewohnheiten und Computereinstellungen vornehmen.