遠程工作時對抗孤獨的 9 種方法 - Remote Bliss

遠程工作有很多好處——更少的干擾、靈活的工作時間以及環遊世界的能力等等。 但是，雖然在家工作令人難以置信的自由，但有時也會感到孤獨。

作為一個在遠程工作超過五年的人，我有時會懷念朝九晚五的社交場景。懷念飲水機聊天、與同事一起計劃假期聚會，或者只是在一個人生活時與同事交流想法是很正常的和在家工作。

雖然一點點孤獨感可能是您享受遠程工作的所有自由的公平權衡，但您也需要小心感覺過於孤立，因為這可能導致缺乏生產力甚至抑鬱症。

在遠程工作隔離對您的心理健康造成影響之前，這裡有一些應對遠程工作隔離的技巧。

1. 在共享辦公空間租一張桌子

如果您開始感到在家工作的孤獨感，請考慮加入聯合辦公空間。 這些共享辦公空間是結識其他遠程工作人員、建立關係和結識志趣相投的人的好地方。

在聯合辦公空間，你會得到一種辦公室氛圍，沒有老闆在你的脖子上喘氣。 此外，許多聯合辦公空間都提供很酷的設施，包括免費 Wi-Fi、會議區、咖啡、歡樂時光和社交活動。

即使您不與身邊的其他人一起工作，您也會發現每週在家外工作一到兩次的簡單舉動可以幫助您感覺自己是更大社區的一部分。

2. 在您附近尋找志願者演出

志願服務是對抗遠程工作倦怠的好方法。 成為您所在地區的非營利組織的成員並參加會議和其他活動。

您參與的越積極，您就越有可能結識新朋友並發展有意義的關係。 此外，您還可以回饋社區，同時為您的簡歷增添寶貴的經驗。

我最喜歡的志願者活動包括每週一次與老人共度一個小時的優質時間。 參觀了幾次療養院後，我認識了住在那裡的人，以及看護人和其他志願者。

這種靈活的活動幫助我在回饋他人的同時進行社交。 當然，請注意不要在志願服務上投入太多時間，以免錯過工作截止日期或會議！

3. 午休休息一下

利用您日程安排的靈活性來做一些為您的電池充電的事情。 安排一個中午的烹飪課或去健身房讓你的注意力從工作中解脫出來。

雖然網上有很多業餘愛好視頻，但參加實體課程是做自己喜歡的事情並與他人交往的更好方式。

我通常在下午 4 點左右休息一下，去上瑜伽課，呼吸一下新鮮空氣。 然後我回到家，回到工作崗位，感覺更有活力，也不那麼孤獨了。

4. 加入在線社區，與志同道合的人聯繫

當您試圖克服在家工作的倦怠時，沒有什麼比面對面的社交更重要的了，但在網上與一些志同道合的人互動是結交新朋友、結識潛在客戶和建立支持網絡的另一種方式。 加入專門針對遠程工作者的在線論壇或訂閱博客，您可以在其中發表評論並與了解您的人分享意見。

我是 Facebook、Slack 和 Linkedln 上一些令人驚嘆的在線社區的一員，在那裡我遇到了一些人，他們了解當你開始在家工作時，孤獨感會帶來多大的打擊。 當我有“那些日子”時，我會求助於他們。

與了解我來自哪裡的在線朋友聊天可以幫助我獲得所需的動力，並記住我生活方式中所有積極的事情。 選擇正確的在線社區會讓一切變得不同！

5. 參加社交活動和聚會

我知道在行業活動中通過咖啡進行正式對話可能會讓人不舒服。 但是出去參加會議和行業活動會讓你感覺自己是一個更大的專業網絡的一部分。 結交工作朋友將幫助您對抗遠程工作孤立。

如果您的預算不允許參加昂貴的活動，請考慮根據您的愛好和興趣（如手工藝品或徒步旅行）參加當地的聚會。 您可以在 Meetup.com 或 Facebook 或 LinkedIn 等社交媒體網站上找到您所在地區的有趣聚會。

如果您想在遠程工作時不再感到孤獨，我強烈建議您參加聚會。 此外，您可能會發現自己不會嘗試的新愛好或激情。

6. 與其他遠程工作者建立共同工作日

如果您能夠與在線社區中的一些本地遠程工作人員建立聯繫，或者您已經認識遠程工作的人，請邀請他們在咖啡店、聯合辦公空間或某人家中一起工作。 這是在保持生產力的同時填補社交差距的好方法。

如果你的同事在同一個領域，你可以互相交流想法。 我通常會和我的幾個作家朋友組織兩週一次的共同工作日，我們會談論我們的目標、成就和旅行計劃。 這些聚會幫助我們在完成大量工作的同時，最大限度地減少作為遠程工作者的孤獨感。

7.在工作之外建立社交圈

如果您獨自生活並遠程工作，那麼與朋友和家人一起計劃晚餐約會或遊戲之夜並在漫長的一周獨自工作後重新與人聯繫比以往任何時候都更加重要。 如果您太忙而無法親自見面，請拿起您的電話給他們打電話或進行 FaceTime 通話。

除了與朋友和家人見面之外，還要尋找結識新朋友的機會，例如參加聚會、在聯合辦公空間工作，或者只是在咖啡館或酒吧與某人交談。

有時，與陌生人的隨意交談會帶來長期的友誼。

8. 領養犬科動物或貓科動物朋友

“我的狗一直是我每天醒來時臉上都掛著微笑的原因。” ——詹妮弗·斯基夫，《狗的神性》的作者

如果您在家工作並且感到孤獨，那麼在您工作時讓一個毛皮嬰兒坐在您旁邊會有所幫助。 我有三隻牧羊犬，它們通常陪我徒步旅行，甚至去我的狗友好型共同工作空間。

我的小狗讓我對自己的生活感覺良好，並幫助避免任何遠程工作倦怠。 醒來時看到他們幸福的臉龐，帶他們去散步，這讓我每天都感到幸福。

如果您在遠程工作時感到孤獨，請考慮為公司收養寵物。

9. 旅行

有時，我們所需要的只是一個“工作”來與在家中孤獨的工作作鬥爭。 收拾行囊，在一個新城市度過幾天或幾週。 如果您的預算和承諾允許，或者採用數字游牧生活方式。

如果您負擔不起離開城市的費用，只需在 Google 上搜索人跡罕至的景點即可。 通過參觀博物館或前往新的咖啡店遊覽您的家鄉（獎勵：您可能會在途中結識新朋友！）。

在家工作時對抗倦怠

在家工作絕對是一種自由，但也有其挑戰。 作為一名遠程工作者，重要的是建立一個了解您的掙扎並激勵您繼續前進的人的社區。

儘管與新朋友接觸會讓人感覺很奇怪，但請記住，我們都是需要社區才能在個人和專業上茁壯成長的社交動物。 也就是說，遠程工作並不適合所有人，儘管與人聯繫會有所幫助，但這種生活方式最適合能夠接受孤獨的人。

如果您的孤獨感嚴重損害了您的心理健康，請考慮另一種滿足您需求的工作環境。 但是，如果您發現遠程工作的好處大於壞處，請採取這些步驟來改善您的心理和情緒健康，同時享受在家工作的自由。