5 条在家工作以更好地平衡工作与生活的技巧 - Remote Bliss

在家工作以许多惊人的方式释放了我的时间。

我可以在工作效率最高的时候工作，制定自己的日程安排，甚至在一周内处理其他人在周末都在做的那些烦人的差事（不再需要在邮局或杂货店排队等候，哇！）。

但如果我不小心，在家工作实际上会产生相反的效果，让我感觉自己一直在工作。 由于工作和家庭之间没有明确的界限，因此修改文章、查看电子邮件或以其他方式工作到深夜都太容易了。

而且由于我的特殊情况涉及不同时区的同事，我经常觉得我应该整天都有空，以防有人需要和我交谈。 记住退后一步，真正“打卡”这一天仍然是一个挑战，但这里有一些我学到的在家工作的技巧，可以将工作生活与健康生活分开。

1.为自己建立一个例行公事

将工作生活和家庭生活分开的最好方法之一就是为自己建立一个例行公事。 这不必看起来像传统的朝九晚五，也不是您无法一路调整的东西。 但是，将一天中的某些时间留给工作将有助于您保持专注并完成工作。

对我来说，我在早上写得最好，那时我的头脑很清醒（就是在喝了一杯咖啡之后）并且我一天精力充沛。 集中精力几个小时后，我通常会休息一下做点别的事情，然后下午再做其他任务（会议、回复电子邮件等）。

认识到什么时候我的工作效率最高并围绕它制定我的日程安排可以为我的一天提供结构，它可以帮助我认识到什么时候该放弃。

2. 在一天或一周的开始时列出待办事项

列出我白天想要完成的所有事情（并且可以合理地期望完成）的待办事项清单也是另一个对我帮助最大的在家工作技巧。

实际上，我也在一周开始时这样做，但这通常是一般意义上的，因为你永远不知道在此过程中会发生什么变化。 例如，我可能会在星期四写一篇文章，然后在星期二早上醒来时非常兴奋地写它。 然后，我相应地交换东西。

但是拥有这个可操作的列表，同时仍然允许在此过程中进行更改，为我的一天提供了路线图，并告诉我何时停止工作。 尽管从技术上讲，我可以一直坚持到午夜——哇，时间都去哪儿了？！ — 我可以参考我的清单，再次确认是时候关闭计算机并明天重新开始了。

3. 设置一个提高生产力的工作站

在家工作不仅让我可以设计我的日程安排，而且还意味着我可以设置我的家庭办公室，让我在更短的时间内完成更多工作。

在办公室里，你可能会被困在一个大房间里，有一堆干扰——电话铃声、文件打印以及你无法阻止的饮水机对话片段。 但是，当您处于远程位置时，您可以使用您最喜欢的办公设备、照明或音乐来设置您完美的家庭办公室。

例如，我最近得到了 Jarvis 站立式办公桌，它可以让我在整个工作日中从站立变为坐着，然后再返回。 我的外接显示器也有很大帮助，因为它可以让我将屏幕保持在视线水平，并避免大量计算机工作可能带来的驼背姿势。

我最近还了解到，拥有第二台显示器可以节省大量时间。 犹他大学的研究表明，第二台显示器每周可以为您节省两个半小时的工作时间，因为它可以让您在一个屏幕上保存参考资料，同时在另一个屏幕上工作。

因此，如果您真的想破解您的工作日程，第二台显示器可能是您的秘密武器。 如果你是一个从一个地方移动到另一个地方的数字游牧民，你可能会考虑使用 SideTrak 的这款便携式显示器。 它小巧轻便，可连接到您的笔记本电脑，无论您在哪里工作，都能立即创建第二个屏幕。

尽管建立完美的家庭办公室可能需要反复试验，但找到合适的产品可以帮助您更聪明地工作，而不是更努力地工作，因为您更接近工作与生活的平衡。

4. 从电子邮件、聊天和其他通信方式中拔出

我在安排工作量和设置家庭办公室方面做得更好，但与电子邮件和 Slack 断开连接仍然是一个挑战。 与同事聊天并不一定感觉像是在工作——但它仍然是。

它仍然让我保持工作心态，阅读公告，了解新项目，以及在一天中的所有时间保持循环。 如果您与同事在不同的时区工作，则可能很难判断您什么时候应该有空，什么时候可以离开。

一些远程团队都是关于异步通信的，他们完全理解你是否需要几个小时或一天的时间才能做出响应。 其他人还没有完全制定出他们的系统，所以一定要和你的团队或经理谈谈对沟通的期望。

另一个帮助我的举措是从我的手机中删除 Slack 应用程序。 起初，我会在一天中的所有时间收到通知，这让我感觉自己处于领先地位。 但最终我意识到，当我第二天早上可以赶上时，它让我粘在我的设备上。

不要害怕拔掉电源——虽然工作可能会占用你一天的大部分时间，但它不应该占据整个事情。

5. 不要让偏执狂控制你的日程安排

我认为容易陷入 24/7 连接的另一个原因是因为您担心问责制。 当你在家工作时，很容易担心你的同事或老板认为你没有做任何事情。

但只要你在最后期限前完成任务、解决问题、设计定制的 Slack 表情符号——无论你在远程职业生涯中做什么——试着把这种担忧放在一边。

对于远程工作者来说，这是一个常见的担忧，当我们开始一个新角色时，就会出现冒名顶替综合症。 但就像冒名顶替综合症一样，它可能完全在你的脑海中。

希望您的同事对您和您的责任心充满信心。 如果他们不这样做并坚持跟踪你的一举一动，也许是时候寻找一个更尊重的工作环境了，无论如何。

6. 与您的同事沟通您的日程安排

当您在家工作时，有时您必须过度沟通，以便每个人都在同一页面上。 这有助于设置您的日程安排，因为您可以让您的同事知道您一天的工作时间。

当然，您不必每天都在宣传这一点，特别是如果您的职位不涉及那么多会议。 但是，如果您的日程安排特别不寻常，或者计划在每天下午 5 点之前结束，那么值得让人们知道，以便他们知道何时向您发送消息以及何时等待。

远程工作就是按照您的条件设计您的生活方式。 希望您也感到有能力与您的团队交流您的工作偏好。

7. 不要害怕与朋友和家人划清界限

除了在一天结束时关闭工作大脑的挑战之外，您还可能会遇到与朋友和家人的一些挑战。 有些人会听到您在家工作，并认为这意味着您出于某种原因不工作。 突然间，你开始收到去购物或海滩日的邀请。

尽管您可能有时间安排午餐约会或在中午去上瑜伽课，但您可能仍然需要在办公桌上度过一天的大部分时间。 它可以帮助与您的朋友和家人交流您的工作日程，以便他们知道您什么时候有空，什么时候没有。

如果您正在努力避免关闭笔记本电脑以支持海滩的诱惑，请确定您的工作量是否允许一些周中的休息时间。 如果没有，周三你可能会玩得很开心，但周四和周五你会因此而怨恨你。

再说一次，如果你早点设置闹钟，也许可以把所有东西都挤进去。 我还没有掌握做一个早起的人的魔力（我不确定我会不会），但我有一种潜意识的怀疑，即早上 5 点起床的人会秘密地统治世界。