远程工作时对抗孤独的 9 种方法 - Remote Bliss

远程工作有很多好处——更少的干扰、灵活的工作时间以及环游世界的能力等等。 但是，虽然在家工作令人难以置信的自由，但有时也会感到孤独。

作为一个在远程工作超过五年的人，我有时会怀念朝九晚五的社交场景。怀念饮水机聊天、与同事一起计划假期聚会，或者只是在一个人生活时与同事交流想法是很正常的和在家工作。

虽然一点点孤独感可能是您享受远程工作的所有自由的公平权衡，但您也需要小心感觉过于孤立，因为这可能导致缺乏生产力甚至抑郁症。

在远程工作隔离对您的心理健康造成影响之前，这里有一些应对远程工作隔离的技巧。

1. 在共享办公空间租一张桌子

如果您开始感到在家工作的孤独感，请考虑加入联合办公空间。 这些共享办公空间是结识其他远程工作人员、建立关系和结识志趣相投的人的好地方。

在联合办公空间，你会得到一种办公室氛围，没有老板在你的脖子上喘气。 此外，许多联合办公空间都提供很酷的设施，包括免费 Wi-Fi、会议区、咖啡、欢乐时光和社交活动。

即使您不与身边的其他人一起工作，您也会发现每周在家外工作一到两次的简单举动可以帮助您感觉自己是更大社区的一部分。

2. 在您附近寻找志愿者演出

志愿服务是对抗远程工作倦怠的好方法。 成为您所在地区的非营利组织的成员并参加会议和其他活动。

您参与的越积极，您就越有可能结识新朋友并发展有意义的关系。 此外，您还可以回馈社区，同时为您的简历增添宝贵的经验。

我最喜欢的志愿者活动包括每周一次与老人共度一个小时的优质时间。 参观了几次疗养院后，我认识了住在那里的人，以及看护人和其他志愿者。

这种灵活的活动帮助我在回馈他人的同时进行社交。 当然，请注意不要在志愿服务上投入太多时间，以免错过工作截止日期或会议！

3. 午休休息一下

利用您日程安排的灵活性来做一些为您的电池充电的事情。 安排一个中午的烹饪课或去健身房让你的注意力从工作中解脱出来。

虽然网上有很多业余爱好视频，但参加实体课程是做自己喜欢的事情并与他人交往的更好方式。

我通常在下午 4 点左右休息一下，去上瑜伽课，呼吸一下新鲜空气。 然后我回到家，回到工作岗位，感觉更有活力，也不那么孤独了。

4. 加入在线社区，与志同道合的人联系

当您试图克服在家工作的倦怠时，没有什么比面对面的社交更重要的了，但在网上与一些志同道合的人互动是结交新朋友、结识潜在客户和建立支持网络的另一种方式。 加入专门针对远程工作者的在线论坛或订阅博客，您可以在其中发表评论并与了解您的人分享意见。

我是 Facebook、Slack 和 Linkedln 上一些令人惊叹的在线社区的一员，在那里我遇到了一些人，他们了解当你开始在家工作时，孤独感会带来多大的打击。 当我有“那些日子”时，我会求助于他们。

与了解我来自哪里的在线朋友聊天可以帮助我获得所需的动力，并记住我生活方式中所有积极的事情。 选择正确的在线社区会让一切变得不同！

5. 参加社交活动和聚会

我知道在行业活动中通过咖啡进行正式对话可能会让人不舒服。 但是出去参加会议和行业活动会让你感觉自己是一个更大的专业网络的一部分。 结交工作朋友将帮助您对抗远程工作孤立。

如果您的预算不允许参加昂贵的活动，请考虑根据您的爱好和兴趣（如手工艺品或徒步旅行）参加当地的聚会。 您可以在 Meetup.com 或 Facebook 或 LinkedIn 等社交媒体网站上找到您所在地区的有趣聚会。

如果您想在远程工作时不再感到孤独，我强烈建议您参加聚会。 此外，您可能会发现自己不会尝试的新爱好或激情。

6. 与其他远程工作者建立共同工作日

如果您能够与在线社区中的一些本地远程工作人员建立联系，或者您已经认识远程工作的人，请邀请他们在咖啡店、联合办公空间或某人家中一起工作。 这是在保持生产力的同时填补社交差距的好方法。

如果你的同事在同一个领域，你可以互相交流想法。 我通常会和我的几个作家朋友组织两周一次的共同工作日，我们会谈论我们的目标、成就和旅行计划。 这些聚会帮助我们在完成大量工作的同时，最大限度地减少作为远程工作者的孤独感。

7.在工作之外建立社交圈

如果您独自生活并远程工作，那么与朋友和家人一起计划晚餐约会或游戏之夜并在漫长的一周独自工作后重新与人联系比以往任何时候都更加重要。 如果您太忙而无法亲自见面，请拿起您的电话给他们打电话或进行 FaceTime 通话。

除了与朋友和家人见面之外，还要寻找结识新朋友的机会，例如参加聚会、在联合办公空间工作，或者只是在咖啡馆或酒吧与某人交谈。

有时，与陌生人的随意交谈会带来长期的友谊。

8. 领养犬科动物或猫科动物朋友

“我的狗一直是我每天醒来时脸上都挂着微笑的原因。” ——詹妮弗·斯基夫，《狗的神性》的作者

如果您在家工作并且感到孤独，那么在您工作时让一个毛皮婴儿坐在您旁边会有所帮助。 我有三只牧羊犬，它们通常陪我徒步旅行，甚至去我的狗友好型共同工作空间。

我的小狗让我对自己的生活感觉良好，并帮助避免任何远程工作倦怠。 醒来时看到他们幸福的脸庞，带他们去散步，这让我每天都感到幸福。

如果您在远程工作时感到孤独，请考虑为公司收养宠物。

9. 旅行

有时，我们所需要的只是一个“工作”来与在家中孤独的工作作斗争。 收拾行囊，在一个新城市度过几天或几周。 如果您的预算和承诺允许，或者采用数字游牧生活方式。

如果您负担不起离开城市的费用，只需在 Google 上搜索人迹罕至的景点即可。 通过参观博物馆或前往新的咖啡店游览您的家乡（奖励：您可能会在途中结识新朋友！）。

在家工作时对抗倦怠

在家工作绝对是一种自由，但也有其挑战。 作为一名远程工作者，重要的是建立一个了解您的挣扎并激励您继续前进的人的社区。

尽管与新朋友接触会让人感觉很奇怪，但请记住，我们都是需要社区才能在个人和专业上茁壮成长的社交动物。 也就是说，远程工作并不适合所有人，尽管与人联系会有所帮助，但这种生活方式最适合能够接受孤独的人。

如果您的孤独感严重损害了您的心理健康，请考虑另一种满足您需求的工作环境。 但是，如果您发现远程工作的好处大于坏处，请采取这些步骤来改善您的心理和情绪健康，同时享受在家工作的自由。