Tudo o que você precisa para construir o escritório doméstico ergonômico perfeito - Remote Bliss

Com milhares de produtos disponíveis, encontrar as melhores mesas, cadeiras e outros equipamentos para home office não é tarefa fácil.

Trabalhei remotamente nos últimos cinco anos e, ao longo desse tempo, lentamente, mas com certeza, montei um espaço de trabalho em casa que me ajuda a ser produtivo, feliz e saudável.

Para ajudá-lo a fazer o mesmo, compilei uma lista das melhores mesas de pé (ou conversores de mesa de pé), monitores e outros fundamentos de tecnologia de home office para ajudá-lo a criar um escritório em casa que você ama.

Use este índice para pular para uma seção ou continue rolando para a lista completa.

1. Mesas de pé
2. Tapetes de pé
3. Secretárias tradicionais
4. Anexos de mesa de pé
5. Mesas de volta
6. Cadeiras ergonômicas, banquetas e bolas de equilíbrio
7. Monitores
8. Suportes para computador e monitor
9. Teclados externos
10. Mouses de computador
11. Óculos de computador com bloqueio de luz azul
12. Fitbits e relógios inteligentes
13. Dispositivos de correção de postura

1. Melhores mesas de escritório em casa: mesas de pé

Você provavelmente já ouviu aquela frase assustadora: “Sentar é o novo fumo”. Estudos mostram que ficar sentado por longos períodos de tempo pode prejudicar sua saúde de maneiras importantes, mesmo se você fizer um treino no final do dia.

Além disso, ficar sentado por horas a fio é nojento, o que, por sua vez, pode torná-lo menos produtivo. E eu gosto de trabalhar de forma mais inteligente, não mais (à la Tim Ferriss), então sou atraído por qualquer coisa que possa me ajudar a fazer mais trabalho em menos tempo.

Entre na mesa de pé, que, como o nome indica, faz com que você fique de pé em vez de sentar enquanto trabalha. Aqui estão as minhas três principais escolhas para as melhores mesas de pé.

Escrivaninha Jarvis Bamboo

Preço: ~ $ 534

Eu tenho esta mesa de bambu Jarvis em casa, e sou um grande fã. Possui um fone digital que facilita o ajuste da altura para cima e para baixo. Além disso, a mesa de bambu é super bonita e foi feita de forma sustentável sem agrotóxicos.

Você pode obter a mesa Jarvis em três tamanhos diferentes, e seu design faz com que a mesa pareça leve e elegante, mesmo quando é movida para a altura superior. Embora o preço seja relativamente alto, descobri que o investimento vale a pena para uso a longo prazo.

Secretária de Pé Clássicos de Sevilha

Preço: ~ $ 460

A mesa de pé Seville Classics é outra ótima opção para uma mesa de pé ajustável com um painel de controle digital que você pode usar para mover a mesa para cima e para baixo ao longo do dia. A borda curva da mesa também permite que você fique mais perto do seu trabalho.

Mesa de computador elétrica ajustável em altura SHW

Preço: ~ $ 249

Para uma opção mais econômica, confira o SHW Electric Height Adjustable Computer Desk. Assim como as demais opções desta lista, a mesa SHW possui um fone digital para ajuste de altura. A maioria dos comentários elogia essa opção econômica, mas alguns dizem que algumas das peças não se encaixam bem. Dito isto, se você tiver algum problema, poderá devolvê-lo para obter um reembolso total.

2. Melhores tapetes de pé

Um tapete de pé decente é ergonomicamente projetado para incentivá-lo a ficar em diferentes posições enquanto trabalha, tornando mais fácil e confortável ficar em pé por longos períodos de tempo.

Tapete Topo

Preço: ~ $ 99

Adoro o Topo Mat (muito bem avaliado) para ajudá-lo a ficar mais confortável enquanto trabalha. Oferece várias posições ergonômicas diferentes para ficar em pé (ou para usar sentado) e vem com uma garantia de sete anos.

TerraMat Lite

Preço: ~ $ 59

Para espaços menores, o TerraMat Lite (US $ 59) é um ótimo tapete para ficar em pé e sentado em sua mesa.

Tapete antifadiga ComfiLife

Preço: ~ $ 34

O tapete anti-fadiga ComfiLife é outra opção sólida e econômica para apoiá-lo enquanto você trabalha em uma mesa de pé. Tem um design plano e sem frescuras, mas proporciona conforto com espuma espessa e de alta densidade. Além disso, a ComfiLife oferece uma garantia de devolução do dinheiro e satisfação vitalícia.

3. Melhores mesas de escritório em casa: mesas tradicionais

Se uma mesa de pé não é sua praia, você precisará de uma mesa tradicional para conquistar sua lista de tarefas. Pense no tamanho que melhor se adapta ao seu espaço, bem como o estilo que irá unir o design do seu escritório em casa.

Para ajudá-lo a restringir suas opções, aqui estão algumas das melhores mesas para seu escritório em casa.

Mesa de computador industrial rústica Foluban Preço: ~ $ 110

Esta mesa da Foluban tem uma vibe industrial chique sem ser pesada ou desajeitada. Ele também tem um preço razoável, embora você precise comprar recipientes separados para organizar suas coisas, já que esta mesa não possui gavetas embutidas.

Design de Assinatura de Móveis Ashley

Preço: ~ $ 349

Esta mesa de inspiração vintage é uma ótima opção se você estiver procurando por um móvel resistente para colocar em seu escritório em casa a longo prazo. Eu gosto especialmente da gaveta extraível onde você pode guardar seu teclado.

Escrivaninha Glavan 3 Gavetas com Noz-moscada Antiga e Preto

Preço: ~ $ 148

Se você procura uma peça mais arejada com acabamento antigo, confira esta escrivaninha da Glavan. Além de um acabamento elegante, possui algumas gavetas para guardar seu material de escritório. Observe que alguns revisores acharam o processo de montagem excessivamente complicado.

Mesa de computador Soges Mesa de cavalete

Preço: ~ $ 89

Se você estiver trabalhando com um espaço menor, considere a mesa de cavalete da Soges. Com um design delicado e moderno, esta secretária tem duas prateleiras para as suas coisas.

Mesa de Computador Sauder Harbour View com Hutch

Preço: ~ $ 342

Enquanto algumas dessas mesas têm um estilo minimalista, a mesa Sauder Harbor View vai na direção oposta com cubículos, gavetas e muito armazenamento vertical. Ele tem uma gaveta deslizante para o teclado e vem em três cores elegantes: pintura antiquada, carvalho de sal e branco antiquado.

4. Melhores acessórios de mesa de pé

Se você já tem uma mesa, mas quer tentar ficar em pé enquanto trabalha, considere um desses acessórios para mesa de pé. Você simplesmente os coloca em cima de sua mesa para elevar sua tela até o nível dos olhos. Bônus: eles também tendem a custar menos do que as mesas de pé.

Nossas principais opções para acessórios de mesa de pé são ajustáveis, resistentes e fáceis de mover para dentro e para fora de sua mesa (ou até mesmo levar com você durante a viagem).

Conversor de mesa de pé Cooper

Preço: ~ $ 325

O Cooper Standing Desk Converter é uma adição elegante à sua mesa tradicional. Esta moldura ajustável ajuda a elevar o computador até o nível dos olhos quando você está em pé. Ele pode suportar até 35 libras e tem uma gaveta inferior para o teclado. Nenhuma montagem é necessária para esta superfície de trabalho estável e fácil de usar.

Mesa de pé ajustável em altura VIVO

Preço: ~ $ 139

Com um preço mais razoável, o acessório de mesa ajustável da Vivo tem níveis distintos para o seu computador e teclado, bem como uma superfície grande o suficiente para acomodar um laptop e um monitor externo. Também requer montagem mínima, para que você possa começar a usá-lo logo após tirá-lo da caixa.

Secretária portátil ajustável de alumínio para soluções de escritório executivo

Preço: ~$40

Este acessório ajustável é uma das melhores opções econômicas, especialmente para nômades digitais que procuram um dispositivo portátil. Você pode anexá-lo à sua mesa ou sentar-se com ele e levar seu laptop à altura dos olhos enquanto trabalha no aeroporto entre os voos.

5. Principais opções para mesas de colo

Você gosta de misturar tudo e trabalhar no seu sofá ou até mesmo na sua cama? Então você pode querer uma mesa de colo para manter seu pescoço, pulsos e ombros felizes enquanto você trabalha.

Mesa de colo superdimensionada Sofia e Sam

Preço: ~ $ 45

A escrivaninha superdimensionada Sofia and Sam é grande o suficiente para acomodar seu laptop e mouse e fica confortavelmente em cima de uma almofada de espuma de memória. Há também uma versão Deluxe por US $ 10 a mais que inclui um suporte para tablet, luz destacável e pulseira (veja abaixo):

Mini mesa de colo Sofia e Sam

Preço: ~ $ 24

Para os nômades digitais que desejam levar suas mesas de colo com você quando viajam, a mesa de colo Sofia e Sam Mini é acessível, confortável e fácil de colocar na mala. Eles também fazem uma versão com suporte para tablet – este é altamente recomendado.

Escrivaninha LapGear Designer

Preço: ~ $ 35

Se você está procurando algo para iluminar um pouco o seu escritório em casa, confira o LapGear Designer Lap Desk, que inclui um slot para o seu telefone e fica ótimo no seu sofá sempre que você não o estiver usando.

6. Cadeiras, bancos e bolas de equilíbrio ergonômicos

É provável que você não fique de pé o tempo todo enquanto trabalha, mesmo com uma mesa de pé, portanto, encontrar a cadeira ergonômica certa também é importante. Procure uma cadeira que tenha um bom apoio lombar e configurações ajustáveis. A melhor cadeira ajuda você a manter uma boa postura enquanto trabalha.

Aqui estão algumas das principais opções, incluindo cadeiras de escritório tradicionais e algumas opções alternativas.

Cadeira de escritório ergonômica Capisco com assento de sela

Preço: ~ $ 799

Esta cadeira de apoio e confortável vem com um elevador de assento alto, o que significa que você pode usá-lo em uma mesa de pé para descansar um pouco antes de retornar à posição de pé.

Tamborete HON Poleiro

Preço: ~ $ 152

Você também pode usar o banquinho HON Perch com sua mesa de pé para fazer pausas durante todo o tempo em pé. Além de ter uma altura ajustável, este banco permite que você gire e incline se precisar se movimentar.

Cadeira Tarefa Herman Miller Sayl

Preço: ~ $ 510

Para uma cadeira de escritório tradicional, minha principal escolha é a cadeira de tarefas Herman Miller Sayl. A Herman Miller é um grande nome no mundo das cadeiras de escritório. A empresa ganhou seu status fazendo algumas das cadeiras mais ergonômicas, de suporte e elegantes do mercado. Esta cadeira não é exceção, com grande apoio e um design único.

Cadeira de escritório de malha ergonômica Argomax

Preço: ~ $ 230

Se procura apoio de corpo inteiro, confira esta cadeira de escritório da Argomax com apoio de cabeça ajustável. Na verdade, a maioria das partes da cadeira são ajustáveis, para que você possa encontrar as configurações certas para o seu corpo.

Cadeira Midback BestOffice

Preço: ~ $ 45

Não tem centenas de dólares para gastar em uma cadeira de escritório? Não se preocupe, esta cadeira econômica e altamente cotada da BestOffice custa apenas US $ 45 e ainda oferece configurações ergonômicas e um design simples que se encaixa em qualquer espaço de escritório.

Cadeira de bolas PharMeDoc Balance

Preço: ~ $ 55

Se você é orientado para o condicionamento físico, considere substituir completamente o escritório e optar por uma bola de equilíbrio. Diz-se que esta cadeira melhora a postura e o equilíbrio enquanto fortalece sutilmente seu núcleo ao longo do dia.

7. Melhores monitores externos

Um monitor externo é ótimo para o seu escritório em casa por alguns motivos. Por um lado, ajuda na postura porque você está olhando para a tela diretamente, em vez de inclinar a cabeça para baixo. Fazemos o suficiente da inclinação da cabeça pesada enquanto enviamos mensagens de texto ou percorremos o Instagram, para que não precisemos de mais peso no pescoço enquanto trabalhamos.

Em segundo lugar, um monitor externo pode ser uma economia de tempo surpreendentemente grande. Você pode manter suas páginas de referência abertas em uma tela e trabalhar em outra, em vez de ter que clicar para frente e para trás entre as guias. De acordo com a Universidade de Utah, usar dois monitores em vez de um pode economizar mais de duas horas e meia por semana.

Aqui estão alguns dos melhores monitores externos para o seu escritório em casa.

Monitor Acer Full HD

Preço: ~ $ 170

Este monitor da Acer é o que tenho no meu home office. A imagem é clara e vívida e funcionou imediatamente com meu MacBook sem precisar baixar nenhum software externo.

Monitor HP Pavilion

Preço: ~ $ 99

Este monitor HP é muito semelhante ao Acer, com cores vivas e um preço ainda mais acessível. Algumas análises sugerem que certas cores podem parecer melhores, mas os usuários em geral estão satisfeitos com este monitor.

Monitor portátil SideTrak

Preço: ~ $ 393

Se você está sempre em movimento (olá, nômades digitais!), dê uma olhada neste monitor portátil da SideTrak. É leve e fácil de transportar, e você não precisa conectá-lo a nenhum lugar, exceto ao seu laptop. Assim, mesmo que você não esteja em seu escritório em casa, você pode usar o monitor portátil SideTrak para criar uma segunda tela de qualquer lugar.

Monitor de jogos Samsung de 49 polegadas

Preço: ~ $ 999

Se você realmente quer se sentir como se pudesse atravessar o espelho e entrar no seu computador, confira este enorme monitor de jogos de 49 polegadas da Samsung. Você provavelmente poderia manter todas as suas janelas abertas neste monitor sem ter que alternar entre as telas.

Dica profissional para usuários de MacBook: se você tiver um Macbook mais recente com conectores USB-C, talvez seja necessário um adaptador para conectar o monitor ao laptop. Aqui está um para converter um plugue HDMI e outro para USB para USB-C.

8. Principais opções para suportes de computador e monitor

Como mencionado, uma grande parte da configuração de uma mesa ergonômica é garantir que você esteja olhando diretamente para a tela, e não para baixo. Esses suportes elevam seu monitor ou laptop alguns centímetros para que você evite se curvar enquanto trabalha.

Também gosto do suporte do monitor como um local para deslizar o teclado quando não o estou usando. Ou você pode colocar pequenas caixas de armazenamento ou gavetas embaixo para organizar seus materiais de escritório.

Seja qual for a sua escolha, esses suportes podem ser uma maneira barata e fácil de tornar a configuração do seu espaço de trabalho mais ergonômica.

Projeto de chuva mStand

Preço: ~ $ 39

Eu uso este suporte de computador da Rain Design para elevar meu laptop (5,9 polegadas) ao nível dos olhos. Ele tem um design elegante e seu orifício de gerenciamento de cabos traseiro facilita a organização dos fios.

Suporte para monitor de metal AmazonBasics

Preço: ~ $ 14

Por apenas US $ 14, este suporte de monitor básico da Amazon é um roubo. Ele eleva seu monitor até 4,25 polegadas e pode suportar até 40 libras.

9. Teclados externos

Para proteger seus pulsos e mãos da temida “síndrome do túnel do carpo”, certifique-se de colocar os braços em 90 graus e manter os pulsos retos enquanto digita. Um teclado externo pode ajudá-lo a manter a posição correta e espalhar as mãos mais do que faria em um laptop. Aqui estão algumas escolhas para os melhores teclados para o seu escritório em casa.

Teclado Wave sem fio Logitech MK550

Preço: ~ $ 34

O design curvilíneo da Logitech neste teclado ergonômico ajuda a eliminar a fadiga do pulso. Possui três opções de altura, para que você possa escolher a que for mais confortável. Por um adicional de $ 10, você pode jogar o mouse correspondente.

Teclado ergonômico natural da Microsoft

Preço: ~ $ 32

O teclado ergonômico da Microsoft é outra opção acolchoada projetada para manter suas mãos, pulsos e antebraços alinhados. Embora o design do teclado dividido possa levar algum tempo para se acostumar, o interruptor pode valer a pena para proteger suas mãos e pulsos, especialmente se você estiver propenso ao túnel do carpo.

Teclado mágico da Apple

Preço: ~ $ 89 para prata, ~ $ 139 para cinza espacial

Se você é viciado na sensação de um teclado Mac, talvez prefira usar o Magic Keyboard da Apple. Honestamente, esses teclados não parecem particularmente ergonômicos, mas realmente não há substituto para a sensação do teclado da Apple.

(Se você gosta da sensação e do estilo da Apple, mas não do preço, pode economizar algum dinheiro com um teclado Macally.)

10. Os melhores mouses de computador ergonômicos

Assim como um teclado externo, um mouse externo também pode ajudá-lo a manter as mãos na posição correta enquanto navega na web. Aqui estão alguns dos melhores mouses de computador para proteger seus pulsos.

Rato sem fio Jelly Comb

Preço: ~ $ 15

Com o mouse sem fio Jelly Comb, você usará uma bola operada pelo polegar para rolar no computador. Embora esse posicionamento possa levar algum tempo para se acostumar, ele foi projetado para aliviar a pressão na articulação do pulso e manter os braços em uma posição relaxada e neutra. Ele também vem em um monte de cores diferentes para que você possa escolher o seu favorito.

Mouse Trackball sem fio Logitech

Preço: ~ $ 13

Este mouse Logitech compartilha um design semelhante ao Jelly Comb, com uma bola de rolagem controlada pelo polegar e uma forma esculpida que ajuda a manter os pulsos em uma posição neutra. Ele usa apenas uma única bateria AA, que pode durar até 18 meses de uso.

Rato Ergonómico VicTsing

Preço: ~ $ 13

Se você não gosta do recurso de controle de polegar dos outros mouses, dê uma olhada no mouse ergonômico VicTsing. Embora também tenha um design ergonômico, você pode usar um controlador de rolagem regular ou botões para cima e para baixo para rolar na tela. Ele também entra automaticamente no modo de suspensão após 10 minutos de inatividade para preservar a vida útil da bateria.

11. Óculos de computador com filtro de luz azul

Se você passa muito tempo em telas, pode estar interessado em óculos de computador com filtro de luz azul. Embora precisemos de um pouco de luz azul, o excesso pode levar à insônia, fadiga ocular e danos aos olhos potencialmente a longo prazo. Esses óculos protegem seus olhos dos efeitos nocivos de muita luz azul.

Óculos de computador premium PROSPEK

Preço: ~ $ 39

A um preço muito razoável, os óculos PROSPEK ajudam a bloquear a luz azul para que seus olhos não se sintam cansados ​​no final do dia. Ao contrário de alguns outros óculos de computador, eles não causam uma tonalidade amarela quando você olha através deles. Embora a maioria dos revisores adore esses óculos, observe que alguns disseram que são propensos a borrar.

Óculos Felix Grey

Preço: ~ $ 95

Se você estiver disposto a gastar um pouco mais por estilo, confira a coleção de óculos com filtro de luz azul da Felix Gray. Você encontrará uma variedade de armações no estilo Warby Parker e pode encomendá-las em óculos sem receita, com prescrição ou óculos de leitura.

Dica profissional: também existem alguns aplicativos legais que filtram a luz azul que sai da tela. Alguns até ajustam a luz na tela dependendo da hora do dia. Os aplicativos F.lux e Sunset Screen são alguns dos principais.

12. Fitbits e relógios inteligentes

Embora um rastreador de passos não seja uma parte essencial do seu escritório em casa, pode ser uma boa ideia para quem deseja se movimentar mais ao longo do dia. Fitbits, por exemplo, lembram você de se levantar e se mover a cada hora.

Se você trabalha em uma equipe remota, também pode ser divertido configurar desafios de etapas com seus colegas de trabalho para que todos se movam. Alguns que trabalham em empresas domésticas até oferecem um Fitbit gratuito quando você se junta à equipe deles!

Fitbit Alta HR - Pequeno, Grande

Preço: ~ $ 129 ($ 101 em promoção)

O Fitbit Alta é ótimo para pessoas que desejam acompanhar seus passos, mas não querem um relógio enorme tomando conta do pulso. É pequeno, confortável de usar e fornece o básico de um rastreador de passos e distância, incluindo um monitor de frequência cardíaca e a opção de receber mensagens de texto e saber quando você está recebendo uma chamada. O Alta HR pode demorar até sete dias antes de precisar ser carregado.

Carga Fitbit 3

Preço: ~ $ 128 - $ 149

Um passo à frente na cadeia alimentar Fitbit, o Charge 3 tem uma tela maior que o HR Alta, para que você possa ler seus textos com mais facilidade e acompanhar seus passos, frequência cardíaca e exercícios, incluindo corrida, ciclismo, natação (é à prova d'água! ) e ioga. Ele pode rastrear seus padrões de sono e até oferece alguns aplicativos, como clima, além de um exercício útil de respiração profunda que ajuda você a fazer pausas calmantes ao longo do dia.

Apple Watch Série 4

Preço: ~ $ 399

Para os amantes de frutas, há sempre o Apple Watch, que vem com GPS, alto-falante, sensores de batimentos cardíacos, música e uma infinidade de aplicativos que o mantêm conectado e informado. É à prova de natação e tem muitas opções de treino diferentes, incluindo competições com amigos.

Fitbit Versa

Preço: ~ $ 169

Se você gosta do Apple Watch, mas não gosta do preço, o Fitbit Versa oferece praticamente o mesmo produto, mas por muito menos dinheiro. O Versa à prova d'água pode fazer tudo o que os outros Fitbits podem fazer (exercício, frequência cardíaca e rastreamento do sono), mas também permite que você toque música diretamente do seu relógio e pode se conectar ao GPS do seu telefone para rastrear seus treinos.

Além disso, o Versa tem treinamento na tela para diferentes exercícios e permite que você faça pagamentos seguros sem precisar levar sua carteira com você.

Samsung Gear S2

Preço: ~ $ 369

Se você tem um telefone Samsung e quer um relógio que funcione bem com ele, a Samsung faz o smartwatch Gear 2. Como é de se esperar, você recebe todas as notificações do seu telefone e também pode pagar por coisas através do Samsung Pay onde quer que possa usar um cartão de crédito. Este relógio rastreia passos e frequência cardíaca e oferece respostas de mensagens de texto quando você não consegue acessar seu telefone.

13. Dispositivos de correção de postura

Se você está lutando para manter uma boa postura enquanto trabalha, considere um desses dispositivos de correção de postura para lembrá-lo de se sentar ereto.

UprightGo

Preço: ~ $ 79

Você coloca este pequeno dispositivo na parte superior das costas e ele envia lembretes suaves de vibração quando você começa a se curvar. Segundo a empresa, 8 em cada 10 usuários viram sua postura melhorar em 92% em menos de 2 semanas.

Este dispositivo vestível também acompanha seu progresso ao longo do tempo e apresenta um programa de treinamento com metas diárias para melhorar sua postura.

Corretor de postura Gearari

Preço: ~ $ 14

Esta cinta de postura aprovada pela FDA ajuda você a se sentar ereto enquanto fortalece seus ombros, pescoço e costas. Embora a maioria dos usuários relate boas experiências com essa cinta, alguns disseram que o modelo de tamanho único não funcionou para eles.

Aumente a produtividade e proteja sua postura com esses fundamentos de tecnologia para home office

Trabalhar em casa dá a você a liberdade de criar uma agenda e um home office que funcionem para você. Mas todas as opções de equipamentos de escritório em casa podem se tornar esmagadoras rapidamente, especialmente se você estiver procurando por produtos que pareçam e sejam bons.

Espero que esta lista de fundamentos de tecnologia de home office tenha apontado você na direção certa quando se trata das melhores mesas de pé, teclados externos e outras necessidades de home office. Construir seu escritório em casa pode não acontecer da noite para o dia, mas com o tempo você pode criar o espaço de trabalho perfeito para você.

Alicia Gallup também contribuiu para este artigo.