完璧な人間工学に基づいたホームオフィスを構築するために必要なすべて-リモートブリス
公開: 2019-02-26この投稿の一部のリンクはアフィリエイトリンクである可能性があります。 これは、あなたがリンクをクリックして購入した場合、私はあなたに無料で小額の手数料を受け取るかもしれないことを意味します。 しかし、すべての意見は私自身のものであり続けるので安心してください。 あなたはここで私の完全なアフィリエイト免責事項を読むことができます。
何千もの製品が出回っているので、最高のホームオフィスの机、椅子、その他の機器を見つけるのは簡単なことではありません。
私は過去5年間リモートで仕事をしてきましたが、その間、ゆっくりと、しかし確実に、生産的で幸せで健康的なホームワークスペースを構築してきました。
あなたが同じことをするのを助けるために、私はあなたがあなたが愛するホームオフィスを作るのを助けるために最高のスタンディングデスク（またはスタンディングデスクコンバーター）、モニター、および他のホームオフィス技術の必需品のリストをまとめました。
この目次を使用して、セクションにスキップするか、完全なリストをスクロールし続けます。
- スタンディングデスク
- スタンディングマット
- 従来のデスク
- スタンディングデスクアタッチメント
- ラップデスク
- 人間工学に基づいた椅子、スツール、バランスボール
- モニター
- コンピューターとモニタースタンド
- 外部キーボード
- コンピューターのマウス
- 青い遮光コンピューター用メガネ
- Fitbitsとスマートウォッチ
- 姿勢矯正装置
1.1。 最高のホームオフィスデスク：スタンディングデスク
「座っているのは新しい喫煙だ」という恐ろしい言葉を聞いたことがあるでしょう。 研究によると、長時間座っていると、一日の終わりにトレーニングを行ったとしても、主に健康に害を及ぼす可能性があります。
さらに、何時間も座っていると気分が悪くなり、生産性が低下する可能性があります。 そして、私はもはや（ティモシーフェリスのように）賢く仕事をすることに専念しているので、より少ない時間でより多くの仕事を成し遂げるのに役立つものに惹かれます。
スタンディングデスクに入ると、その名前が示すように、作業中に座っているのではなく立っていることがわかります。 これが最高のスタンディングデスクのための私のトップ3のピックです。
ジャービスバンブースタンディングデスク
価格： 〜$ 534
私はこのジャービスの竹製の机を家に持っていて、大ファンです。 高さを上下に簡単に調整できるデジタル受話器を備えています。 さらに、竹のデスクトップはとてもきれいで、農薬を使わずに持続可能な方法で作られました。
ジャービスデスクは3種類のサイズがあり、一番上の高さまで動かしても、軽くてなめらかなデザインになっています。 値札は比較的高いですが、私は投資が長期使用のためにそれの価値があることを発見しました。
セビリアクラシックススタンディングデスク
価格： 〜$ 460
Seville Classicsスタンディングデスクは、デジタルコントロールパッドを備えた調整可能なスタンディングデスクのもう1つの優れたオプションであり、1日を通してデスクを上下に動かすことができます。 デスクのカーブしたエッジにより、仕事の近くに立つこともできます。
SHW電気高さ調節可能なコンピュータデスク
価格： 〜$ 249
より予算にやさしいオプションについては、SHW Electric Height Adjustable ComputerDeskをご覧ください。 このリストの他のオプションと同様に、SHWデスクには高さを調整するためのデジタル受話器があります。 ほとんどのレビューはこの経済的なオプションについて絶賛していますが、いくつかの部分は完全に正しく適合しなかったと言う人もいます。 とはいえ、問題が発生した場合は、返品して全額払い戻しを受けることができます。
2.最高のスタンディングマット
きちんとしたスタンディングマットは、人間工学に基づいて設計されており、作業中にさまざまな位置に立つことができ、長時間立つことがより簡単で快適になります。
トポマット
価格： 〜$ 99
私はあなたが仕事をしている間あなたがより快適に立つのを助けるために（非常に高く評価された）Topoマットが大好きです。 人間工学に基づいたさまざまな姿勢で立って（または座って使用して）、7年間の保証が付いています。
TerraMat Lite
価格： 〜$ 59
狭いスペースの場合、TerraMat Lite（$ 59）は、机に立ったり座ったりするのに最適なマットです。
ComfiLife抗疲労フロアマット
価格： 〜$ 34
ComfiLife Anti-Fatigue Floor Matは、スタンディングデスクでの作業中にあなたをサポートするためのもう1つの確かな予算にやさしいオプションです。 飾り気のないフラットなデザインですが、厚くて高密度のフォームで快適さを提供します。 さらに、ComfiLifeは、返金、生涯満足保証を提供します。
3.最高のホームオフィスデスク：従来のデスク
スタンディングデスクが気に入らない場合は、やることリストを征服するための従来のデスクが必要になります。 どのサイズがあなたのスペースに最適であるか、そしてどのスタイルがあなたのホームオフィスのデザインをまとめるのかを考えてください。
オプションを絞り込むために、ホームオフィスに最適なデスクをいくつか紹介します。
FolubanRustic産業用コンピュータデスク
価格： 〜$ 110
Folubanのこのデスクは、重くも不格好でもなく、インダストリアルシックな雰囲気を持っています。 また、リーズナブルな価格ですが、このデスクには引き出しが内蔵されていないため、荷物を整理するために別のコンテナを購入する必要があります。
アシュリー家具シグネチャーデザイン
価格： 〜$ 349
このヴィンテージ風のデスクは、ホームオフィスに長期間置くための頑丈な家具を探している場合に最適です。 キーボードを収納できる引き出し式の引き出しが特に気に入っています。
アンティークナツメグと黒のグラバン3引き出しライティングデスク
価格： 〜$ 148
アンティークな仕上がりのより風通しの良い作品をお探しの場合は、Glavanのこのライティングデスクをチェックしてください。 スタイリッシュな仕上がりに加えて、事務用品を収納するための引き出しがいくつかあります。 一部のレビューアは、組み立てプロセスが非常に複雑であると感じたことに注意してください。
Soges Computer Desk Trestle Desk 
価格： 〜$ 89
狭いスペースで作業している場合は、Sogesの架台デスクを検討してください。 繊細でモダンなデザインに加えて、このデスクにはあなたのもののためのいくつかの棚があります。
ハッチ付きサウダーハーバービューコンピュータデスク
価格： 〜$ 342
これらのデスクのいくつかはミニマリストスタイルですが、Sauder Harbour Viewデスクは反対方向にあり、小さな穴、引き出し、そしてたくさんの垂直収納があります。 キーボード用のスライド式引き出しがあり、アンティークペイント、ソルトオーク、アンティークホワイトの3つの上品な色があります。
4.最高のスタンディングデスクアタッチメント
すでにデスクを持っているが、作業中にスタンディングを試したい場合は、これらのスタンディングデスクアタッチメントの1つを検討してください。 それらを机の上に置くだけで、画面を目の高さまで上げることができます。 ボーナス：彼らはまた、立っているだけの机よりも安い傾向があります。
スタンディングデスクアタッチメントのトップピックは、調整可能で頑丈で、デスクの出し入れが簡単です（または旅行中に持ち運ぶこともできます）。
クーパースタンディングデスクコンバーター
価格： 〜$ 325
クーパースタンディングデスクコンバーターは、従来のデスクにスタイリッシュに追加されます。 この調整可能なフレームは、立っているときにコンピュータを目の高さまで上げるのに役立ちます。 それは最大35ポンドを保持することができ、キーボード用の下部引き出しがあります。 この安定した使いやすい作業面には、組み立ては必要ありません。
VIVO高さ調節可能なスタンディングデスク
価格： 〜$ 139
よりリーズナブルな価格で提供されるVivoの調整可能なスタンディングデスクアタッチメントは、コンピューターとキーボードに異なるレベルを備えているだけでなく、ラップトップと外部モニターを保持するのに十分な大きさの表面を備えています。 また、最小限の組み立てで済むため、箱から取り出してすぐに使用を開始できます。
Executive OfficeSolutionsポータブル調整可能アルミニウムラップトップデスク
価格： 〜$ 40
この調整可能なアタッチメントは、特にポータブルデバイスを探しているデジタル遊牧民にとって、予算にやさしい最高のオプションの1つです。 フライトの合間に空港で作業しているときに、机に取り付けたり、一緒に座ってラップトップを目の高さに持っていくことができます。
5.ラップデスクのトップピック
あなたはそれを混ぜ合わせてあなたのソファあるいはあなたのベッドでさえ働くのが好きですか？ 次に、作業中に首、手首、肩を幸せに保つためにラップデスクが必要になる場合があります。
ソフィアとサムの特大ラップデスク
価格： 〜$ 45
ソフィアとサムの特大ラップデスクは、ラップトップとマウスを収納するのに十分な大きさで、メモリーフォームパッドの上に快適に座ります。 タブレットホルダー、取り外し可能なライト、リストレスを含む10ドル以上のデラックスバージョンもあります（以下を参照）。
ソフィアとサムミニラップデスク
価格： 〜$ 24
旅行中にラップデスクを持ち歩きたいデジタル遊牧民にとって、Sofia and Sam Miniラップデスクは手頃な価格で快適で、スーツケースに入れやすくなっています。 彼らはまた、タブレットホルダー付きのバージョンを作成します—これは強くお勧めします。
LapGear Designer Lap Desk
価格： 〜$ 35
ホームオフィスを少し明るくするための何かを探している場合は、LapGear Designer Lap Deskをチェックしてください。これには、電話用のスロットがあり、使用しないときはいつでもソファで見栄えがします。
6.人間工学に基づいた椅子、スツール、バランスボール
たぶん、スタンディングデスクを使って作業している間は常に立っているわけではないので、適切な人間工学に基づいた椅子を見つけることも重要です。 優れた腰部サポートと調整可能な設定を備えた椅子を探してください。 最高の椅子はあなたが仕事をしている間あなたが良い姿勢を維持するのを助けます。
ここでは、従来のオフィスチェアやいくつかの代替オプションなど、いくつかのトップピックを紹介します。
サドルシート付きカピスコ人間工学に基づいたオフィスチェア
価格： 〜$ 799
このサポート的で快適な椅子には高いシートリフトが付いています。つまり、スタンディングデスクで使用して、立った状態に戻る前に少し休むことができます。
HONパーチスツール
価格： 〜$ 152
また、HON Perch Stoolをスタンディングデスクと一緒に使用して、スタンディング中に休憩を取ることもできます。 高さを調整できることに加えて、このスツールを使用すると、動き回る必要がある場合に回転したり傾けたりすることができます。
ハーマンミラーセイルタスクチェア
価格： 〜$ 510
従来のオフィスチェアの場合、私の一番の選択はハーマンミラーセイルタスクチェアです。 ハーマンミラーは、オフィスチェアの世界で有名です。 同社は、人間工学に基づいた、サポート力のあるスタイリッシュな椅子を製造することで、その地位を獲得しました。 この椅子も例外ではなく、素晴らしいサポートとユニークなデザインが特徴です。
Argomaxエルゴノミックメッシュオフィスチェア
価格： 〜$ 230
全身サポートをお探しの場合は、調整可能なヘッドレストを備えたArgomaxのこのオフィスチェアをチェックしてください。 実際、椅子のほとんどの部分は調整可能であるため、体に適した設定を見つけることができます。
BestOfficeミッドバックチェア
価格： 〜$ 45
オフィスチェアに何百ドルも費やす必要はありませんか？ 心配はいりません。BestOfficeのこの予算にやさしい高評価の椅子はわずか45ドルで、人間工学に基づいた設定と、どんなオフィススペースにも合うシンプルなデザインを提供します。
PharMeDocバランスボールチェア
価格： 〜$ 55
フィットネス志向の方は、オフィスを完全に交換し、代わりにバランスボールを使用することを検討してください。 この椅子は、一日中あなたのコアを微妙に強化しながら、姿勢とバランスを改善すると言われています。
7.最高の外部モニター
外部モニターは、いくつかの理由でホームオフィスに最適です。 1つは、頭を下に傾けるのではなく、画面を真っ直ぐ見ているため、姿勢を整えるのに役立ちます。 Instagramでテキストメッセージを送信したりスクロールしたりするときは、頭を大きく傾けるだけで十分です。そのため、作業中に首にさらに体重をかける必要はありません。
第二に、外部モニターは驚くほど大きな時間の節約になります。 タブ間を行ったり来たりする代わりに、参照ページを1つの画面で開いたままにして、別の画面で作業することができます。 ユタ大学によると、1台ではなく2台のモニターを使用すると、毎週2時間半以上節約できます。
ここにあなたのホームオフィスのための最高の外部モニターのいくつかがあります。
AcerフルHDモニター
価格： 〜$ 170
Acerのこのモニターは、私のホームオフィスにあるモニターです。 画像は鮮明で鮮明で、外部ソフトウェアをダウンロードしなくてもすぐに私のMacBookで動作しました。
HPパビリオンモニター
価格： 〜$ 99
このHPモニターは、Acerモニターと非常によく似ており、鮮やかな色とさらに手頃な価格を備えています。 いくつかのレビューは、特定の色がより良く見える可能性があることを示唆していますが、全体的なユーザーはこのモニターに満足しています。
SideTrakポータブルモニター
価格： 〜$ 393
移動が多い場合（こんにちは、デジタル遊牧民！）、SideTrakからこのポータブルモニターを調べてください。 軽量で持ち運びが簡単で、ラップトップ以外の場所に接続する必要はありません。 したがって、ホームオフィスにいない場合でも、SideTrakポータブルモニターを使用して、どこからでも2番目の画面を作成できます。
サムスン49インチゲームモニター
価格： 〜$ 999
見た目のガラスを通り抜けてコンピューターに入ることができるように本当に感じたい場合は、Samsungのこの巨大な49インチゲームモニターをチェックしてください。 画面をまったく切り替えなくても、この1台のモニターですべてのウィンドウを開いたままにしておくことができます。
MacBookユーザー向けのプロのヒント： USB-Cコネクタを備えた新しいMacbookをお持ちの場合は、モニターをラップトップに接続するためのアダプターが必要になる場合があります。 1つはHDMIプラグを変換し、もう1つはUSBをUSB-Cに変換します。
8.コンピューターとモニタースタンドのトップピック
前述のように、人間工学に基づいたデスクのセットアップの大部分は、画面を見下ろすのではなく、真っ直ぐ見ていることを確認することです。 これらのスタンドは、モニターまたはラップトップを数インチ持ち上げるので、作業中にぶらぶらするのを防ぐことができます。
また、モニタースタンドは、使用していないときにキーボードを下にスライドさせる場所としても気に入っています。 または、下に小さな収納ボックスや引き出しを置いて、事務用品を整理することもできます。
どちらを選択しても、これらのスタンドは、作業スペースのセットアップをより人間工学的にするための安価で簡単な方法になります。
レインデザインmStand
価格： 〜$ 39
私はRainDesignのこのコンピュータースタンドを使用して、ラップトップ（5.9インチ）を目の高さまで上げます。 スタイリッシュなデザインで、背面のケーブル管理穴がワイヤーの整理を容易にします。
AmazonBasicsメタルモニタースタンド
価格： 〜$ 14
たった14ドルで、Amazonのこの基本的なモニタースタンドは盗みです。 それはあなたのモニターを4.25インチ上げ、最大40ポンドを保持することができます。
9.外部キーボード
恐ろしい「手根管症候群」から手首と手を保護するために、入力中は腕を90度に置き、手首をまっすぐに保つようにしてください。 外付けキーボードを使用すると、ラップトップの場合よりも正しい位置を維持し、手を広げることができます。 ホームオフィスに最適なキーボードの選択肢をいくつか紹介します。
LogitechMK550ワイヤレスウェーブキーボード
価格： 〜$ 34
この人間工学に基づいたキーボードのLogitechの曲線的なデザインは、手首の疲労を解消するのに役立ちます。 高さには3つのオプションがあるので、最も快適なものを選択できます。 追加の$ 10で、一致するマウスを投入できます。
Microsoftナチュラルエルゴノミックキーボード
価格： 〜$ 32
Microsoftの人間工学に基づいたキーボードは、手、手首、前腕を一直線に保つように設計されたもう1つのクッションオプションです。 スプリットキーボードの設計には多少の慣れが必要かもしれませんが、特に手根管になりやすい場合は、手や手首を保護するためにスイッチを使用する価値があります。
アップルマジックキーボード
価格：シルバーは約$ 89、スペースグレーは約$ 139
Macキーボードの感触に夢中になっている場合は、AppleのMagicKeyboardを使用することをお勧めします。 正直なところ、これらのキーボードは特に人間工学的ではないように見えますが、実際にはそのAppleキーボードの感触に代わるものはありません。
（Appleの感触とスタイルは気に入っても価格は気に入らない場合は、代わりにMacallyキーボードを使用するとお金を節約できます。）
10.人間工学に基づいた最高のコンピューターマウス
外付けキーボードと同様に、外付けマウスも、Webを閲覧するときに手を正しい位置に保つのに役立ちます。 手首を保護するのに最適なコンピュータマウスをいくつか紹介します。
JellyCombワイヤレスマウス
価格： 〜$ 15
Jelly Combワイヤレスマウスでは、親指で操作するボールを使用してコンピューターをスクロールします。 このポジショニングには多少の慣れが必要かもしれませんが、手首の関節の圧力を軽減し、腕をリラックスしてニュートラルな位置に保つように設計されています。 また、さまざまな色が用意されているので、お気に入りを選択できます。
Logitechワイヤレストラックボールマウス
価格： 〜$ 13
このLogitechマウスは、Jelly Combマウスと同様のデザインを共有しており、親指で制御されるスクロールボールと、手首をニュートラルな位置に保つのに役立つ彫刻された形状を備えています。 単三電池1本のみを使用しており、最長18ヶ月の使用が可能です。
VicTsing人間工学マウス
価格： 〜$ 13
他のマウスの親指制御機能を楽しんでいない場合は、VicTsing人間工学マウスを調べてください。 人間工学に基づいたデザインでもありますが、通常のスクロールコントローラーまたは上下ボタンを使用して画面をスクロールできます。 また、バッテリーの寿命を延ばすために、10分間操作がないと自動的にスリープモードになります。
11.ブルーライトフィルタリングコンピューター用メガネ
画面に多くの時間を費やす場合は、青色光フィルタリングコンピュータメガネに興味があるかもしれません。 ある程度の青い光が必要ですが、多すぎると不眠症、眼精疲労、そして潜在的に長期的な眼の損傷につながる可能性があります。 これらのメガネは、青い光が多すぎることによる悪影響から目を保護します。
PROSPEKプレミアムコンピュータメガネ
価格： 〜$ 39
非常にリーズナブルな価格で、PROSPEKメガネは青い光を遮断するのに役立ち、一日の終わりに目が緊張していると感じないようにします。 他のいくつかのコンピュータ用メガネとは異なり、それらを通して見ると黄色がかった色合いにはなりません。 ほとんどのレビュアーはこれらのメガネが大好きですが、カップルが汚れやすいと言っていることに注意してください。
フェリックスグレーメガネ
価格： 〜$ 95
スタイルにもう少しお金をかけたい場合は、フェリックスグレイのブルーライトフィルターグラスのコレクションをチェックしてください。 Warby Parker風のさまざまなフレームがあり、処方箋なし、処方箋、または老眼鏡で注文できます。
プロのヒント：画面から出る青い光をフィルタリングするクールなアプリもいくつかあります。 時間帯によっては、画面の明るさを調整するものもあります。 F.luxアプリとSunsetScreenアプリは、上位のアプリの2つです。
12.Fitbitsとスマートウォッチ
ステップトラッカーはホームオフィスの重要な部分ではありませんが、1日を通してもっと移動したい人にとっては良い考えかもしれません。 たとえば、Fitbitsは、1時間ごとに起きて移動するように通知します。
リモートチームで作業している場合は、同僚と一緒にステップチャレンジを設定して、全員を動かすことも楽しい場合があります。 ホーム企業の仕事の中には、チームに参加すると無料のFitbitをプレゼントするものもあります。
Fitbit Alta HR-小、大
価格： 〜$ 129（$ 101セール中）
Fitbit Altaは、歩数を追跡したいが、巨大な時計が手首を乗っ取ってほしくない人に最適です。 小さくて着心地が良く、心拍数モニターやテキストメッセージを受信して電話がかかってきたことを知るオプションなど、歩数と距離のトラッカーの基本を提供します。 Alta HRは、充電が必要になるまでに最大7日かかる場合があります。
Fitbit Charge 3
価格： 〜$ 128 – $ 149
FitbitフードチェーンのステップアップであるCharge3は、HR Altaよりも大きな画面を備えているため、テキストをより簡単に読み、ランニング、サイクリング、水泳などの歩数、心拍数、運動を追跡できます（防水です！ ）、そしてヨガ。 それはあなたの睡眠パターンを追跡することができ、天気のようないくつかのアプリだけでなく、あなたが一日中落ち着いた休憩を取るのを助ける便利な深呼吸運動を提供します。
Apple Watch Series 4
価格： 〜$ 399
あなたの果物愛好家のために、GPS、スピーカー、心拍センサー、音楽、そしてあなたが接続して情報を提供し続けるたくさんのアプリが付属しているAppleWatchが常にあります。 それは水泳に耐え、友人との競争を含む多くの異なるトレーニングオプションがあります。
Fitbit Versa
価格： 〜$ 169
Apple Watchは気に入っても価格が気に入らない場合は、Fitbit Versaを使用すると実質的に同じ製品を手に入れることができますが、価格ははるかに安くなります。 防水Versaは、他のFitbitsが実行できるすべてのこと（運動、心拍数、睡眠の追跡）を実行できますが、時計から直接音楽を再生したり、スマートフォンのGPSに接続してトレーニングを追跡したりすることもできます。
さらに、Versaにはさまざまなトレーニングのための画面上のコーチングがあり、財布を持っていく必要なしに安全な支払いを行うことができます。
サムスンギアS2
価格： 〜$ 369
あなたがサムスンの携帯電話を持っていて、それとうまく動く時計が欲しいなら、サムスンはGear2スマートウォッチを作ります。 当然のことながら、すべての電話通知を受け取ります。また、クレジットカードを使用できる場所であればどこでも、SamsungPayを介して支払いを行うことができます。 この時計は歩数と心拍数を追跡し、携帯電話にアクセスできないときにテキストメッセージで返信します。
13.姿勢矯正装置
作業中に正しい姿勢を維持するのに苦労している場合は、これらの姿勢修正デバイスの1つを検討して、まっすぐに座ることを思い出させてください。
UprightGo
価格： 〜$ 79
この小さなデバイスを背中の上部に置くと、しゃがみ始めたときに穏やかなバイブレーションのリマインダーが送信されます。 同社によれば、 10人中8人のユーザーが2週間以内に姿勢が92％改善したとのことです。
このウェアラブルデバイスは、時間の経過とともに進行状況を追跡し、姿勢を改善するための毎日の目標を備えたトレーニングプログラムを提供します。
ギアアリ姿勢矯正器
価格： 〜$ 14
このFDA承認の姿勢ブレースは、肩、首、背中を強化しながらまっすぐに座るのに役立ちます。 ほとんどのユーザーがこのブレースで良い経験をしたと報告していますが、一部のユーザーは、フリーサイズのすべてのサイズ設定モデルが機能しなかったと述べています。
これらのホームオフィス技術の必需品で生産性を高め、姿勢を保護します
自宅で仕事をすることで、自分に合ったスケジュールとホームオフィスを自由に設計できます。 しかし、ホームオフィス機器のすべてのオプションは、特に見た目も使い心地も良い製品を探している場合は、すぐに圧倒される可能性があります。
うまくいけば、このホームオフィスの技術の必需品のリストが、最高のスタンディングデスク、外部キーボード、およびその他のホームオフィスの必需品に関して正しい方向を示していることを願っています。 ホームオフィスの構築は一夜にして行われることはないかもしれませんが、時間の経過とともに、完璧なワークスペースを作成することができます。
AliciaGallupもこの記事に寄稿しました。