Todo lo que necesita para construir la oficina doméstica ergonómica perfecta - Remote Bliss

Con miles de productos disponibles, encontrar los mejores escritorios, sillas y otros equipos de oficina en casa no es tarea fácil.

He trabajado de forma remota durante los últimos cinco años, y durante ese tiempo, de manera lenta pero segura, armé un espacio de trabajo en el hogar que me ayuda a ser productivo, feliz y saludable.

Para ayudarlo a hacer lo mismo, he compilado una lista de los mejores escritorios de pie (o convertidores de escritorio de pie), monitores y otros elementos esenciales de tecnología de oficina en el hogar para ayudarlo a crear una oficina en el hogar que ama.

Use esta tabla de contenido para saltar a una sección o seguir desplazándose para ver la lista completa.

1. Escritorios de pie
2. Colchonetas de pie
3. Escritorios tradicionales
4. Accesorios de escritorio de pie
5. Escritorios de regazo
6. Sillas ergonómicas, taburetes y balones de equilibrio
7. monitores
8. Soportes para computadoras y monitores
9. teclados externos
10. Ratones de computadora
11. Lentes para computadora que bloquean la luz azul
12. Fitbits y relojes inteligentes
13. Dispositivos de corrección de postura

1. Los mejores escritorios de oficina en casa: escritorios de pie

Probablemente haya escuchado esa frase aterradora: "Sentarse es el nuevo hábito de fumar". Los estudios demuestran que estar sentado durante períodos prolongados puede dañar su salud de manera importante, incluso si hace ejercicio al final del día.

Además, sentarse durante horas y horas se siente asqueroso, lo que a su vez puede hacer que seas menos productivo. Y me gusta trabajar de manera más inteligente, no por más tiempo (al estilo de Tim Ferriss), por lo que me atrae cualquier cosa que pueda ayudarme a hacer más trabajo en menos tiempo.

Ingrese al escritorio de pie, que, como su nombre lo indica, lo hace pararse en lugar de sentarse mientras trabaja. Aquí están mis tres mejores selecciones para los mejores escritorios de pie.

Escritorio de pie de bambú Jarvis

Precio: ~$534

Tengo este escritorio de bambú Jarvis en casa y soy un gran admirador. Tiene un auricular digital que facilita el ajuste de la altura hacia arriba y hacia abajo. Además, el escritorio de bambú es súper bonito y se fabricó de manera sostenible sin pesticidas.

Puede obtener el escritorio Jarvis en tres tamaños diferentes, y su diseño hace que el escritorio se sienta liviano y elegante, incluso cuando se mueve hacia arriba. Si bien el precio es relativamente alto, he descubierto que la inversión vale la pena para el uso a largo plazo.

Escritorio de pie Sevilla Classics

Precio: ~$460

El escritorio de pie de Seville Classics es otra excelente opción para un escritorio de pie ajustable con un panel de control digital que puede usar para mover el escritorio hacia arriba y hacia abajo durante el día. El borde curvo del escritorio también le permite estar más cerca de su trabajo.

SHW Escritorio eléctrico ajustable en altura para computadora

Precio: ~$249

Para una opción más económica, echa un vistazo al escritorio de computadora de altura ajustable eléctrica SHW. Al igual que las otras opciones de esta lista, el escritorio SHW tiene un mando digital para ajustar la altura. La mayoría de las reseñas elogian esta opción económica, pero algunas dicen que algunas de las piezas no encajaron del todo bien. Dicho esto, si tiene algún problema, puede devolverlo para obtener un reembolso completo.

2. Las mejores colchonetas de pie

Un tapete de pie decente está diseñado ergonómicamente para alentarlo a pararse en diferentes posiciones mientras trabaja, lo que hace que sea más fácil y cómodo estar de pie durante períodos de tiempo más largos.

Tapete topográfico

Precio: ~$99

Me encanta el Topo Mat (muy valorado) para ayudarte a pararte más cómodamente mientras trabajas. Ofrece varias posiciones ergonómicas diferentes para estar de pie (o para usar mientras está sentado) y viene con una garantía de siete años.

TerraMat Lite

Precio: ~$59

Para espacios más pequeños, el TerraMat Lite ($59) es un gran tapete tanto para estar de pie como para sentarse en su escritorio.

Alfombrilla antifatiga ComfiLife

Precio: ~$34

La alfombrilla antifatiga ComfiLife es otra opción sólida y económica para apoyarlo mientras trabaja en un escritorio de pie. Tiene un diseño plano y sencillo, pero proporciona comodidad con espuma gruesa de alta densidad. Además, ComfiLife ofrece una garantía de satisfacción de por vida de devolución de dinero.

3. Los mejores escritorios de oficina en casa: escritorios tradicionales

Si un escritorio de pie no es lo tuyo, necesitarás un escritorio tradicional para conquistar tu lista de tareas pendientes. Piense en qué tamaño se adaptaría mejor a su espacio, así como qué estilo combinará el diseño de su oficina en el hogar.

Para ayudarlo a reducir sus opciones, aquí hay algunos de los mejores escritorios para su oficina en el hogar.

Escritorio de computadora industrial rústico Foluban Precio: ~$110

Este escritorio de Foluban tiene un estilo industrial chic sin ser pesado ni tosco. También tiene un precio razonable, aunque deberá comprar contenedores separados para organizar sus cosas, ya que este escritorio no tiene cajones incorporados.

Diseño exclusivo de Ashley Furniture

Precio: ~$349

Este escritorio de inspiración vintage es una excelente opción si está buscando un mueble resistente para colocar en la oficina de su hogar a largo plazo. Me gusta especialmente el cajón extraíble donde puedes guardar tu teclado.

Escritorio de 3 cajones Glavan con nuez moscada envejecida y negro

Precio: ~$148

Si buscas una pieza más aireada con un acabado antiguo, echa un vistazo a este escritorio de Glavan. Junto con un acabado elegante, tiene algunos cajones para guardar sus suministros de oficina. Tenga en cuenta que algunos revisores sintieron que el proceso de ensamblaje fue demasiado complicado.

Soges Escritorio para computadora Escritorio con caballete

Precio: ~$89

Si está trabajando con un espacio más pequeño, considere el escritorio de caballete de Soges. Junto con un diseño delicado y moderno, este escritorio tiene un par de estantes para tus cosas.

Sauder Harbour View Escritorio para computadora con conejera

Precio: ~$342

Si bien algunos de estos escritorios tienen un estilo minimalista, el escritorio Sauder Harbor View va en la dirección opuesta con cubículos, cajones y mucho espacio de almacenamiento vertical. Tiene un cajón deslizante para el teclado y viene en tres elegantes colores: pintura envejecida, roble salado y blanco envejecido.

4. Los mejores accesorios para escritorio de pie

Si ya tiene un escritorio pero quiere intentar estar de pie mientras trabaja, considere uno de estos accesorios para escritorio de pie. Simplemente colóquelos encima de su escritorio para elevar su pantalla al nivel de los ojos. Bonificación: también tienden a costar menos que los escritorios de pie.

Nuestras mejores selecciones para accesorios de escritorio de pie son ajustables, resistentes y fáciles de mover dentro y fuera de su escritorio (o incluso llevarlos con usted mientras viaja).

Convertidor de escritorio de pie Cooper

Precio: ~$325

El convertidor de escritorio de pie Cooper es una adición elegante a su escritorio tradicional. Este marco ajustable lo ayuda a elevar su computadora a la altura de los ojos cuando está de pie. Puede contener hasta 35 libras y tiene un cajón inferior para su teclado. No se necesita ensamblaje para esta superficie de trabajo estable y fácil de usar.

Escritorio de pie regulable en altura VIVO

Precio: ~$139

Con un precio más razonable, el accesorio de escritorio de pie ajustable Vivo tiene distintos niveles para su computadora y teclado, así como una superficie lo suficientemente grande como para sostener una computadora portátil y un monitor externo. También requiere un ensamblaje mínimo, por lo que puede comenzar a usarlo poco después de sacarlo de la caja.

Executive Office Solutions Escritorio portátil de aluminio ajustable para computadora portátil

Precio: ~$40

Este accesorio ajustable es una de las mejores opciones económicas, especialmente para los nómadas digitales que buscan un dispositivo portátil. Puede adjuntarlo a su escritorio o sentarse con él y llevar su computadora portátil a la altura de los ojos mientras trabaja en el aeropuerto entre vuelos.

5. Las mejores opciones para escritorios portátiles

¿Te gusta mezclar y trabajar en tu sofá o incluso en tu cama? Entonces es posible que desee un escritorio portátil para mantener el cuello, las muñecas y los hombros felices mientras trabaja.

Escritorio de regazo de gran tamaño de Sofia y Sam

Precio: ~$45

El escritorio portátil de gran tamaño Sofia and Sam es lo suficientemente grande como para sostener su computadora portátil y su mouse, y se coloca cómodamente sobre una almohadilla de espuma viscoelástica. También hay una versión Deluxe por $ 10 más que incluye un soporte para tableta, luz desmontable y muñequera (ver más abajo):

Mini escritorio para regazo de Sofia y Sam

Precio: ~$24

Para los nómadas digitales que quieren llevar sus escritorios portátiles cuando viajan, el escritorio portátil Sofia and Sam Mini es asequible, cómodo y fácil de tirar en su maleta. También hacen una versión con un soporte para tableta, este es muy recomendable.

Escritorio para regazo de diseñador LapGear

Precio: ~$35

Si está buscando algo para alegrar un poco su oficina en el hogar, consulte el Lap Desk LapGear Designer, que incluye una ranura para su teléfono y se ve muy bien en su sofá cuando no lo está usando.

6. Sillas, taburetes y balones de equilibrio ergonómicos

Lo más probable es que no esté de pie todo el tiempo mientras trabaja, incluso con un escritorio de pie, por lo que también es importante encontrar la silla ergonómica adecuada. Busque una silla que tenga un buen soporte lumbar y configuraciones ajustables. La mejor silla te ayuda a mantener una buena postura mientras trabajas.

Aquí hay algunas de las mejores opciones, incluidas las sillas de oficina tradicionales y algunas opciones alternativas.

Silla de oficina ergonómica Capisco con asiento tipo silla de montar

Precio: ~$799

Esta silla cómoda y de apoyo viene con un elevador de asiento alto, lo que significa que puede usarla en un escritorio de pie para descansar un poco antes de volver a ponerse de pie.

Taburete de percha HON

Precio: ~$152

También puede usar el taburete HON Perch con su escritorio de pie para tomar descansos mientras está de pie. Además de tener una altura ajustable, este taburete te permite girar e inclinar si necesitas moverte.

Silla operativa Sayl de Herman Miller

Precio: ~$510

Para una silla de oficina tradicional, mi primera elección es la silla de trabajo Herman Miller Sayl. Herman Miller es un gran nombre en el mundo de las sillas de oficina. La compañía ganó su estatus al fabricar algunas de las sillas más ergonómicas, de apoyo y elegantes que existen. Esta silla no es una excepción, con una gran sujeción y un diseño único.

Silla de oficina ergonómica de malla Argomax

Precio: ~$230

Si busca apoyo para todo el cuerpo, consulte esta silla de oficina de Argomax con reposacabezas ajustable. En realidad, la mayoría de las partes de la silla son ajustables, por lo que puede encontrar la configuración adecuada para su cuerpo.

BestOffice silla con respaldo medio

Precio: ~$45

¿No tiene cientos de dólares para gastar en una silla de oficina? No se preocupe, esta silla económica y altamente calificada de BestOffice cuesta solo $ 45 y aún ofrece configuraciones ergonómicas y un diseño sencillo que encajaría en cualquier espacio de oficina.

Silla PharMeDoc Balance Ball

Precio: ~$55

Si está orientado al ejercicio, considere reemplazar la oficina por completo y optar por una pelota de equilibrio. Se dice que esta silla mejora la postura y el equilibrio mientras fortalece sutilmente su núcleo durante todo el día.

7. Los mejores monitores externos

Un monitor externo es ideal para su oficina en casa por varias razones. Por un lado, ayuda con la postura porque está mirando la pantalla de frente, en lugar de inclinar la cabeza hacia abajo. Hacemos suficiente inclinación pesada de la cabeza mientras enviamos mensajes de texto o nos desplazamos por Instagram, por lo que no necesitamos más peso en el cuello mientras trabajamos.

En segundo lugar, un monitor externo puede ser un gran ahorro de tiempo sorprendente. Puede mantener sus páginas de referencia abiertas en una pantalla y trabajar en otra, en lugar de tener que hacer clic de una pestaña a otra. Según la Universidad de Utah, usar dos monitores en lugar de uno puede ahorrarle más de dos horas y media cada semana.

Estos son algunos de los mejores monitores externos para su oficina en casa.

monitor acer full hd

Precio: ~$170

Este monitor de Acer es el que tengo en la oficina de mi casa. La imagen es clara y vívida, y funcionó con mi MacBook de inmediato sin tener que descargar ningún software externo.

monitor pavilion hp

Precio: ~$99

Este monitor HP es muy similar al de Acer, con colores vivos y un precio aún más asequible. Algunas reseñas sugieren que ciertos colores podrían verse mejor, pero en general los usuarios están satisfechos con este monitor.

Monitor portátil SideTrak

Precio: ~$393

Si está en movimiento mucho (¡hola, nómadas digitales!), Mire este monitor portátil de SideTrak. Es liviano y fácil de transportar, y no tiene que enchufarlo en ningún lugar excepto en su computadora portátil. Entonces, incluso si no está en la oficina de su hogar, puede usar el monitor portátil SideTrak para crear una segunda pantalla desde cualquier lugar.

Monitor para juegos Samsung de 49 pulgadas

Precio: ~$999

Si realmente quieres sentir que puedes atravesar el espejo y acceder a tu computadora, echa un vistazo a este enorme monitor para juegos de 49 pulgadas de Samsung. Probablemente podría mantener todas sus ventanas abiertas en este monitor sin tener que cambiar de una pantalla a otra.

Consejo profesional para usuarios de MacBook: si tiene una Macbook más nueva con conectores USB-C, es posible que necesite un adaptador para conectar su monitor a su computadora portátil. Aquí hay uno para convertir un conector HDMI y otro para USB a USB-C.

8. Las mejores selecciones para soportes para computadoras y monitores

Como se mencionó, una gran parte de la configuración de un escritorio ergonómico es asegurarse de mirar directamente a la pantalla, en lugar de mirar hacia abajo. Estos soportes elevan su monitor o computadora portátil unas pocas pulgadas para que pueda evitar encorvarse mientras trabaja.

También me gusta el soporte de mi monitor como un lugar para deslizar mi teclado cuando no lo estoy usando. O puede colocar pequeñas cajas de almacenamiento o cajones debajo para organizar sus suministros de oficina.

Independientemente de lo que elija, estos soportes pueden ser una forma económica y fácil de hacer que la configuración de su espacio de trabajo sea más ergonómica.

Lluvia Diseño mStand

Precio: ~$39

Utilizo este soporte para computadora de Rain Design para elevar mi computadora portátil (5,9 pulgadas) al nivel de los ojos. Tiene un diseño elegante y su orificio de administración de cables posterior facilita la organización de los cables.

Soporte metálico para monitor de AmazonBasics

Precio: ~$14

Por solo $ 14, este soporte básico para monitor de Amazon es una ganga. Eleva su monitor hasta 4,25 pulgadas y puede soportar hasta 40 libras.

9. Teclados externos

Para proteger sus muñecas y manos del temido “síndrome del túnel carpiano”, asegúrese de colocar los brazos a 90 grados y mantener las muñecas rectas mientras escribe. Un teclado externo puede ayudarlo a mantener la posición correcta y extender las manos más de lo que lo haría en una computadora portátil. Aquí hay algunas selecciones de los mejores teclados para su oficina en casa.

Teclado inalámbrico Logitech MK550 Wave

Precio: ~$34

El diseño con curvas de Logitech en este teclado ergonómico ayuda a eliminar la fatiga de la muñeca. Tiene tres opciones de altura, para que elijas la que te resulte más cómoda. Por $ 10 adicionales, puede lanzar el mouse correspondiente.

Teclado ergonómico natural de Microsoft

Precio: ~$32

El teclado ergonómico de Microsoft es otra opción acolchada diseñada para mantener tus manos, muñecas y antebrazos en línea. Si bien el diseño del teclado dividido puede tomar un tiempo para acostumbrarse, el interruptor podría valer la pena para proteger sus manos y muñecas, especialmente si es propenso al túnel carpiano.

Teclado mágico de Apple

Precio: ~$89 por plata, ~$139 por gris espacial

Si eres adicto a la sensación de un teclado Mac, quizás prefieras el Magic Keyboard de Apple. Honestamente, estos teclados no parecen particularmente ergonómicos, pero realmente no hay reemplazo para esa sensación de teclado de Apple.

(Si te gusta la sensación y el estilo de Apple pero no el precio, podrías ahorrar algo de dinero con un teclado Macally).

10. Los mejores ratones ergonómicos para computadora

Al igual que un teclado externo, un mouse externo también puede ayudarlo a mantener sus manos en la posición correcta mientras navega por la web. Estos son algunos de los mejores ratones de computadora para proteger sus muñecas.

Ratón inalámbrico Jelly Comb

Precio: ~$15

Con el mouse inalámbrico Jelly Comb, usará una bola operada con el pulgar para desplazarse en su computadora. Si bien puede llevar un tiempo acostumbrarse a esta posición, está diseñada para aliviar la presión en la articulación de la muñeca y mantener los brazos en una posición relajada y neutral. También viene en un montón de colores diferentes para que puedas elegir tu favorito.

Ratón inalámbrico con bola de seguimiento Logitech

Precio: ~$13

Este mouse Logitech comparte un diseño similar al Jelly Comb, con una bola de desplazamiento controlada por el pulgar y una forma esculpida que lo ayuda a mantener las muñecas en una posición neutral. Solo usa una sola batería AA, que podría durar hasta 18 meses de uso.

Ratón ergonómico VicTsing

Precio: ~$13

Si no disfruta de la función de control con el pulgar de los otros ratones, busque el ratón ergonómico VicTsing. Si bien también tiene un diseño ergonómico, puede usar un controlador de desplazamiento normal o los botones hacia arriba y hacia abajo para desplazarse por la pantalla. También entra automáticamente en modo de suspensión después de 10 minutos de inactividad para preservar la vida útil de la batería.

11. Lentes para computadora con filtro de luz azul

Si pasa mucho tiempo frente a las pantallas, es posible que le interesen las gafas para computadora con filtro de luz azul. Aunque necesitamos algo de luz azul, demasiada puede provocar insomnio, fatiga visual y daños oculares potencialmente a largo plazo. Estas gafas protegen sus ojos de los efectos nocivos de demasiada luz azul.

Gafas de computadora premium PROSPEK

Precio: ~$39

A un precio muy razonable, los anteojos PROSPEK ayudan a bloquear la luz azul para que sus ojos no se sientan cansados ​​al final del día. A diferencia de otras gafas para computadora, no causan un tinte amarillo cuando miras a través de ellas. Si bien a la mayoría de los revisores les encantan estos anteojos, tenga en cuenta que un par ha dicho que son propensos a mancharse.

Gafas Félix Grey

Precio: ~$95

Si está dispuesto a gastar un poco más en estilo, consulte la colección de anteojos con filtro para luz azul de Felix Gray. Encontrará una variedad de monturas estilo Warby Parker, y puede pedirlas en anteojos sin receta, recetados o para leer.

Consejo profesional: también hay algunas aplicaciones geniales que filtran la luz azul que sale de la pantalla. Algunos incluso ajustan la luz de la pantalla según la hora del día. Las aplicaciones F.lux y Sunset Screen son algunas de las mejores.

12. Fitbits y relojes inteligentes

Si bien un rastreador de pasos no es una parte esencial de su oficina en casa, podría ser una buena idea para aquellos que buscan moverse más durante el día. Fitbits, por ejemplo, te recuerda que te levantes y te muevas cada hora.

Si trabaja en un equipo remoto, también puede ser divertido establecer desafíos de pasos con sus compañeros de trabajo para que todos se muevan. ¡Algunos trabajos de empresas domésticas incluso te regalan un Fitbit gratis cuando te unes a su equipo!

Fitbit Alta HR: pequeño, grande

Precio: ~$129 ($101 en oferta)

El Fitbit Alta es excelente para las personas que desean realizar un seguimiento de sus pasos, pero no quieren un reloj enorme que se apodere de su muñeca. Es pequeño, cómodo de usar y le brinda los elementos básicos de un rastreador de pasos y distancia, incluido un monitor de frecuencia cardíaca y la opción de recibir mensajes de texto y saber cuándo está recibiendo una llamada. El Alta HR puede funcionar hasta siete días antes de que sea necesario cargarlo.

Fitbit carga 3

Precio: ~$128 – $149

Un paso adelante en la cadena alimenticia de Fitbit, el Charge 3 tiene una pantalla más grande que el HR Alta, por lo que puede leer más fácilmente sus mensajes de texto y realizar un seguimiento de sus pasos, frecuencia cardíaca y ejercicio, incluido correr, andar en bicicleta, nadar (¡es resistente al agua! ), y yoga. Puede realizar un seguimiento de sus patrones de sueño e incluso ofrece algunas aplicaciones, como el clima, así como un útil ejercicio de respiración profunda que lo ayuda a tomar descansos para relajarse durante el día.

Apple reloj serie 4

Precio: ~$399

Para los amantes de las frutas, siempre está el Apple Watch, que viene con un GPS, un parlante, sensores de frecuencia cardíaca, música y una gran cantidad de aplicaciones que lo mantienen conectado e informado. Es a prueba de natación y tiene muchas opciones de entrenamiento diferentes, incluidas competencias con amigos.

Fitbit Versa

Precio: ~$169

Si te gusta el Apple Watch, pero no te gusta el precio, el Fitbit Versa te da prácticamente el mismo producto, pero por mucho menos dinero. El Versa a prueba de agua puede hacer todo lo que pueden hacer los otros Fitbits (ejercicio, frecuencia cardíaca y seguimiento del sueño), pero también te permite reproducir música directamente desde tu reloj y puede conectarse al GPS de tu teléfono para realizar un seguimiento de tus entrenamientos.

Además, el Versa tiene instrucciones en pantalla para diferentes entrenamientos y te permite realizar pagos seguros sin necesidad de llevar tu billetera contigo.

Samsung engranaje S2

Precio: ~$369

Si tienes un teléfono Samsung y quieres un reloj que funcione bien con él, Samsung fabrica el reloj inteligente Gear 2. Como es de esperar, recibe todas las notificaciones de su teléfono y también puede pagar cosas a través de Samsung Pay donde sea que pueda usar una tarjeta de crédito. Este reloj rastrea los pasos y la frecuencia cardíaca y ofrece respuestas de mensajes de texto cuando no puede acceder a su teléfono.

13. Dispositivos de corrección de postura

Si tiene dificultades para mantener una buena postura mientras trabaja, considere uno de estos dispositivos de corrección de postura para recordarle que debe sentarse derecho.

VerticalIr

Precio: ~$79

Colocas este pequeño dispositivo en la parte superior de la espalda y te envía suaves recordatorios de vibración cuando comienzas a encorvarte. Según la empresa, 8 de cada 10 usuarios vieron mejorar su postura en un 92% en menos de 2 semanas.

Este dispositivo portátil también realiza un seguimiento de su progreso a lo largo del tiempo y presenta un programa de entrenamiento con objetivos diarios para mejorar su postura.

Corrector de postura Gearari

Precio: ~$14

Este aparato ortopédico aprobado por la FDA lo ayuda a sentarse derecho mientras fortalece los hombros, el cuello y la espalda. Si bien la mayoría de los usuarios reportan buenas experiencias con este aparato ortopédico, algunos dijeron que el modelo de tamaño único para todos no funcionó para ellos.

Aumente la productividad y proteja su postura con estos elementos esenciales de tecnología para la oficina en casa

Trabajar desde casa te da la libertad de diseñar un horario y una oficina en casa que funcione para ti. Pero todas las opciones para equipos de oficina en el hogar pueden volverse abrumadoras rápidamente, especialmente si está buscando productos que se vean y se sientan bien.

Con suerte, esta lista de elementos esenciales de tecnología para la oficina en el hogar lo ha llevado en la dirección correcta cuando se trata de los mejores escritorios de pie, teclados externos y otras necesidades de la oficina en el hogar. Es posible que la construcción de su oficina en el hogar no suceda de la noche a la mañana, pero con el tiempo puede crear el espacio de trabajo perfecto para usted.

Alicia Gallup también contribuyó a este artículo.