Por qué los emprendedores necesitan hablar sobre su salud mental

Por Chris Lord, un exitoso inversionista en serie y empresario. Con más de 1000 patentes presentadas, Chris y su socio comercial fundaron y vendieron dos empresas tecnológicas/medicinales cada una en cuatro años con un valor de salida combinado de más de 150 millones de libras esterlinas. Luego, el dúo fundó y financió varios otros negocios.

Publicación relacionada: Buenas Prácticas de Salud Mental para Emprendedores

En el exterior, incluso los empresarios más exitosos pueden parecer la imagen perfecta del éxito. Con logros inusualmente altos, convirtieron su PYME en un negocio vendido por millones, tienen los símbolos del éxito, como un glamuroso yate amarrado en un puerto del Mediterráneo, y un envidiable libro negro de poderosos contactos. De hecho, la narrativa empresarial que prevalece es una de constantes ventajas. Sin embargo, en realidad, la salud mental de la mayoría de los fundadores pinta una imagen muy diferente, incluso si han triunfado.

La mayoría de los dueños de negocios informan que han lidiado o están lidiando con el agotamiento. La depresión es común y la ansiedad debilitante golpea incluso a los más confiados junto con una mala salud física como resultado del acto de estrés intenso, casi inhumano. Los empresarios tienen muchas funciones y son responsables del crecimiento y el éxito de su empresa, incluida la recaudación de dinero, la búsqueda de talento, la garantía del buen gobierno y el cumplimiento, todo mientras desarrollan un producto y aseguran su lugar en el futuro.

Es un viaje solitario para los empresarios y, por lo general, las personas solo escuchan sobre las historias de éxito, los lujos posteriores a la adquisición, pero es igual de importante reconocer las experiencias honestas y auténticas de los empresarios sobre el daño causado por el estrés intenso y sostenido. Al hacerlo, los líderes empresariales pueden encontrar formas de minimizar el daño y mejorar su salud mental para permitirles disfrutar de los éxitos que merecen por su sangre, sudor y lágrimas y su toma de riesgos.

5 desafíos y soluciones para una mejor salud mental empresarial

1. Aprenda a manejar el estrés antes de encontrarlo

Los empresarios que están revolucionando un mercado y presentando una visión de alto impacto están atrapados en una carrera contra el tiempo. Se están moviendo a gran velocidad para hacer que el negocio sea un éxito para luego salir a través de una adquisición o una oferta pública inicial. Esto requiere no solo la resolución constante de problemas contra plazos a menudo brutalmente estrictos, sino también la toma de decisiones de alto riesgo cada semana, de hecho, todos los días, además de problemas de financiación... y la lista continúa.

Para acumular más presión, el negocio de un emprendedor exitoso girará varias veces solo para lograr su objetivo, particularmente si se encuentra en un entorno de bienes de movimiento ultrarrápido donde el comportamiento del consumidor y los competidores cambian constantemente. Eso es en un contexto económico cambiante donde las sorpresas desagradables pueden ocurrir y ocurren. En resumen, los empresarios tienen que esperar lo mejor pero planificar para lo peor, y eso incluye anticipar el estrés y planificar para hacerle frente.

Si no lo hacen, los pequeños impactos que impactan en su salud mental a corto plazo, cuando se mantienen en el tiempo, se suman a un daño más profundo y duradero. Por lo tanto, esperar estrés y saber cómo lidiar con él de antemano puede ser un superpoder. Así que trate de cultivar esa habilidad antes de que llegue el estrés.

Lea también: Ventajas de instalar ventanas y puertas energéticamente eficientes Cobourg

2. La pontificación genera ansiedad

Se dice que la pontificación es la causa del 70% de la ansiedad. Verdaderamente, la procrastinación es el enemigo. Ser capaz de tomar decisiones rápidas, optimizarlas y tener el coraje de cuestionarlas, y luego volver a pivotar, es crucial. La decisión es excelente para reducir el estrés, mientras que perder el tiempo y postergar las decisiones es una forma segura de aumentar la ansiedad.

Al mismo tiempo, si no delibera lo suficiente, puede tomar malas decisiones. Hacer llamadas que cambien las reglas del juego puede afectar drásticamente la oportunidad de su negocio, por lo que un aspecto completamente interrogante puede ser la diferencia entre el éxito o el fracaso. Por lo tanto, de manera frustrante, la pontificación puede ser de vital importancia para el negocio y generar ansiedad para los líderes. Crea un dilema continuo para los empresarios: elegir entre la salud del negocio y la salud de ellos mismos.

Imagínese ser un emprendedor acostumbrado a valerse por sí mismo cómodamente en cualquier situación o con quien esté presente, pero de repente no poder hacerlo debido a la ansiedad provocada, lenta pero seguramente, por el exceso de deliberación. Pasar de ser un león en la sala de juntas a perder la confianza en su capacidad para tomar decisiones incluso triviales, como qué ropa ponerse para cenar o qué zapatos empacar para un viaje, puede ser paralizante. Por otro lado, imagine acercarse a un éxito increíble, como vender su empresa por más dinero del que nunca soñó y cimentar su heroica reputación como líder empresarial, pero no lo logra porque evitó una deliberación prolongada. No hay una solución fácil, y encontrar el equilibrio es difícil. Sin embargo, saber que los efectos probables de muy poco o mucho de uno y el otro lo preparan hasta cierto punto.

3. Encuentra tu 'roca': un cofundador al que respetes

Ser emprendedor puede ser aislado, que es una de las muchas razones para trabajar con un cofundador. Bien podríais pasar por el Infierno y volver continuamente juntos. No solo las reuniones incómodas ocasionales, sino también las desesperadas, por ejemplo, una gran nómina adeudada y sin efectivo disponible. Combinado con los difíciles problemas personales que experimentan los empresarios cuando persiguen su objetivo a toda máquina, es una relación madura para la tensión y el abuso total.

Así que elige sabiamente a un cofundador que respetes y que te respete a ti. Encontrar un socio en quien confiar puede ayudar enormemente con la salud mental de un emprendedor. Si cada uno deja su ego a un lado, tiene el objetivo de encontrar la respuesta correcta en lugar de solo su propia respuesta y sirve a la misión de la empresa, tienen más posibilidades de tener éxito y evitar más estrés.

El respeto fomenta la confianza en cada socio, creando un diálogo abierto que genera menos ansiedad y una mejor salud mental para los líderes. La alternativa es la ansiedad acumulada por la toma de decisiones impulsada por el ego que podría resultar en decisiones erróneas y egoístas, no enfocadas en la misión, y causa problemas y rupturas entre los cofundadores.

4. Háblalo

Relacionado con encontrar un cofundador que respetes, está uno en el que puedas confiar sobre el estado de tu salud mental. En la montaña rusa empresarial, ninguno de los fundadores tendrá la máxima energía todo el tiempo. Cada uno tendrá diferentes conjuntos de problemas dentro del negocio con los que lidiar, así como con los de su vida personal.

Es la persona con más probabilidades de entender su estado, así que hable con ellos. Pregúntales si han notado señales de que estás siendo diferente o si creen que estás bien. El respeto mutuo mencionado en el punto tres anterior significa que cada fundador podrá discutir esos problemas y ayudarse mutuamente tomando el relevo cuando sea necesario y permitiendo que el otro tenga la oportunidad de recargar energías. Con la pareja perfecta, ellos y tú sabrán cuándo el otro necesita ayuda.

5. Hazte físico

La resiliencia para la mayoría de los empresarios viene en forma de adrenalina y cortisol. Ambos son vitales, pero en dosis altas y continuas son extremadamente dañinos para el cuerpo, perjudicando las funciones de aprendizaje y memoria, el sistema inmunológico y provocando una letanía de dolencias físicas. Actuar después de que el daño ya está hecho es mejor que nada, pero muchos empresarios se ven agobiados por los problemas de salud física causados ​​por el estrés mucho después de haber dejado la empresa.

Lea también: Cómo puede iniciar un pequeño restaurante o cafetería

Mucho mejor cuidar su salud primero. Para ser la fuerza impulsora de un negocio de alto rendimiento, su motor debe estar en plena forma. Considere trabajar con un nutricionista para optimizar su dieta y permitirle obtener el mejor combustible. Cree un entorno hogareño fantástico, un santuario saludable lejos del trabajo. Para muchos emprendedores, el trabajo es su pasatiempo número uno, pero se involucran en pasatiempos inmersivos que no son laborales para crear islas de calma mental y claridad en la vida. Tu cerebro y tu cuerpo te lo agradecerán en el futuro. Su empresa también.