Dlaczego przedsiębiorcy muszą rozmawiać o swoim zdrowiu psychicznym

Autor: Chris Lord, odnoszący sukcesy seryjny inwestor i przedsiębiorca. Mając ponad 1000 zgłoszonych patentów, Chris i jego partner biznesowy znaleźli i sprzedali dwie firmy technologiczne/medyczne w ciągu czterech lat, z łączną wartością wyjściową przekraczającą 150 milionów funtów. Następnie duet założył i sfinansował kilka innych firm.

Powiązany post: Dobre praktyki w zakresie zdrowia psychicznego dla przedsiębiorców

Na zewnątrz nawet odnoszący największe sukcesy przedsiębiorcy mogą wyglądać jak idealny obraz sukcesu. Wyjątkowo odnoszący sukcesy, przekształcili swoje MŚP w firmę sprzedawaną za miliony, mają oznaki sukcesu, takie jak wspaniały jacht zacumowany w śródziemnomorskim porcie i godną pozazdroszczenia czarną księgę potężnych kontaktów. Rzeczywiście, dominująca narracja przedsiębiorcy mówi o ciągłym wzroście. W rzeczywistości jednak zdrowie psychiczne większości założycieli przedstawia zupełnie inny obraz, nawet jeśli osiągnęli duży sukces.

Większość właścicieli firm deklaruje, że miała lub ma obecnie do czynienia z wypaleniem zawodowym. Depresja jest powszechna, a wyniszczający niepokój dotyka nawet najbardziej pewnych siebie osób wraz ze złym zdrowiem fizycznym w wyniku aktu intensywnego, prawie nieludzkiego stresu. Przedsiębiorcy noszą wiele czapek i są odpowiedzialni za rozwój i sukces swojej firmy, w tym za zbieranie pieniędzy, znajdowanie talentów, zapewnienie dobrego zarządzania i zgodności, a wszystko to przy jednoczesnym opracowaniu produktu i zapewnieniu mu miejsca w przyszłości.

Dla przedsiębiorców jest to samotna podróż i zazwyczaj ludzie słyszą tylko o historiach sukcesu, luksusach po przejęciu, ale równie ważne jest uznanie szczerych, autentycznych doświadczeń przedsiębiorców o szkodach spowodowanych intensywnym, długotrwałym stresem. W ten sposób liderzy biznesowi mogą znaleźć sposoby na zminimalizowanie szkód i poprawę swojego zdrowia psychicznego, aby mogli cieszyć się sukcesami, na które zasługują swoją krwią, potem i łzami oraz podejmowaniem ryzyka.

5 wyzwań i rozwiązań dla lepszego zdrowia psychicznego przedsiębiorców

1. Naucz się radzić sobie ze stresem, zanim go napotkasz

Przedsiębiorcy, którzy zakłócają rynek i dostarczają imponującą wizję, ścigają się z czasem. Działają szybko, aby firma odniosła sukces, a następnie wycofała się poprzez przejęcie lub IPO. Wymaga to nie tylko ciągłego rozwiązywania problemów w często brutalnie napiętych terminach, ale także podejmowania decyzji o wysokiej stawce każdego tygodnia, właściwie każdego dnia, plus kwestie finansowe… lista jest długa.

Aby wywrzeć większą presję, firma odnoszącego sukcesy przedsiębiorcy będzie wielokrotnie obracać się, aby osiągnąć swój cel, szczególnie jeśli znajduje się w środowisku bardzo szybko przemieszczających się towarów, w którym zachowania konsumentów i konkurenci nieustannie się zmieniają. Dzieje się tak na tle zmieniającej się sytuacji gospodarczej, w której mogą się zdarzyć i zdarzają się nieprzyjemne niespodzianki. Krótko mówiąc, przedsiębiorcy muszą mieć nadzieję na najlepsze, ale planować najgorsze, co obejmuje przewidywanie stresu i planowanie radzenia sobie z nim.

Jeśli tego nie robią, małe wstrząsy, które wpływają na ich zdrowie psychiczne w krótkim okresie, gdy trwają przez dłuższy czas, sumują się do głębszych, długotrwałych szkód. Dlatego przewidywanie stresu i umiejętność radzenia sobie z nim z wyprzedzeniem może być supermocą. Spróbuj więc kultywować tę umiejętność, zanim pojawi się stres.

Przeczytaj także: Zalety instalacji energooszczędnych okien i drzwi Cobourg

2. Pontyfikacja rodzi niepokój

Mówi się, że pontyfikacja jest przyczyną 70% niepokoju. Naprawdę, zwlekanie jest wrogiem. Możliwość podejmowania szybkich decyzji, optymalizowania pod kątem nich i odwagi, by je kwestionować, a następnie ponownie się przestawić, ma kluczowe znaczenie. Zdecydowanie pomaga redukować stres, podczas gdy ociąganie się i odwlekanie decyzji to pewny sposób na zwiększenie niepokoju.

Jednocześnie, jeśli nie będziesz wystarczająco rozważny, możesz podejmować złe decyzje. Wykonywanie przełomowych rozmów telefonicznych może radykalnie wpłynąć na szanse Twojej firmy, więc dogłębne przesłuchanie może zadecydować o sukcesie lub porażce. Dlatego też, co frustrujące, pontyfikacja może być niezwykle ważna dla biznesu, a jednocześnie wywoływać niepokój u przywódców. Stwarza to ciągły dylemat dla przedsiębiorców: wybrać między zdrowiem firmy a zdrowiem własnym

Wyobraź sobie, że jesteś przedsiębiorcą przyzwyczajonym do wygodnego trzymania się w każdej sytuacji lub z kimkolwiek, kto był obecny, ale nagle nie jest w stanie tego zrobić z powodu niepokoju wywołanego, powoli, ale pewnie, z powodu nadmiernych narad. Przejście od lwa w sali konferencyjnej do utraty wiary w swoją zdolność do podejmowania nawet trywialnych decyzji, takich jak to, w co się ubrać na kolację lub jakie buty spakować na wycieczkę, może być paraliżujące. Z drugiej strony wyobraź sobie, że zbliżasz się do niewiarygodnego sukcesu – na przykład sprzedania swojej firmy za więcej pieniędzy, niż kiedykolwiek marzyłeś i umocnienia swojej heroicznej reputacji jako lidera biznesu – ale nie udaje ci się to, ponieważ unikasz długich narad. Nie ma łatwego rozwiązania, a znalezienie równowagi jest trudne. Wiedząc, że prawdopodobne skutki zbyt małej lub dużej ilości jednego i drugiego, do pewnego stopnia cię wzmacniają.

3. Znajdź swoją „opokę” – współzałożyciela, którego szanujesz

Bycie przedsiębiorcą może wiązać się z izolacją, co jest jednym z wielu powodów, dla których warto pracować ze współzałożycielem. Równie dobrze moglibyście razem przechodzić przez piekło iz powrotem. Nie tylko okazjonalne niezręczne spotkania, ale także desperackie, na przykład duża lista płac i brak gotówki w kasie. W połączeniu z trudnymi problemami osobistymi, jakich doświadczają przedsiębiorcy, dążąc do celu na pełnych obrotach, jest to związek gotowy do napięcia i jawnego nadużycia.

Wybierz więc mądrze współzałożyciela, którego szanujesz, a on odwzajemnia szacunek. Znalezienie partnera, na którym można polegać, może znacznie pomóc w utrzymaniu zdrowia psychicznego przedsiębiorcy. Jeśli każdy odłoży swoje ego na bok, ma na celu znalezienie właściwej odpowiedzi, a nie tylko własnej odpowiedzi, i służy misji firmy, ma większe szanse na sukces i powstrzymanie dalszego stresu.

Szacunek sprzyja zaufaniu do każdego partnera, tworząc otwarty dialog, który zmniejsza niepokój i poprawia zdrowie psychiczne liderów. Alternatywą jest niepokój narastający w podejmowaniu decyzji kierowanych przez ego, które mogą prowadzić do błędnych, samolubnych decyzji – a nie zorientowanych na misję – i powodują problemy i rozłamy między współzałożycielami.

4. Porozmawiaj o tym

Znalezienie współzałożyciela, którego szanujesz, jest związane ze znalezieniem współzałożyciela, któremu możesz zwierzyć się ze stanu swojego zdrowia psychicznego. Na przedsiębiorczej kolejce górskiej żaden z założycieli nie będzie miał maksymalnej energii przez cały czas. Każdy z nich będzie miał do rozwiązania inny zestaw problemów w firmie, a także w życiu osobistym.

Jest to osoba, która najprawdopodobniej zrozumie twój stan, więc porozmawiaj z nią. Zapytaj ich, czy zauważyli oznaki, że jesteś inny lub czy uważają, że wszystko w porządku. Wzajemny szacunek, o którym mowa w punkcie trzecim powyżej, oznacza, że ​​każdy założyciel będzie mógł omawiać te kwestie i pomagać sobie nawzajem, w razie potrzeby nadrabiając zaległości i dając drugiemu szansę na ponowne naładowanie. Dzięki idealnemu partnerowi oni i Ty będziecie wiedzieć, kiedy druga strona potrzebuje pomocy.

5. Bądź fizyczny

Odporność większości przedsiębiorców ma postać adrenaliny i kortyzolu. Oba są niezbędne, ale w wysokich i ciągłych dawkach są niezwykle szkodliwe dla organizmu, uszkadzając funkcje uczenia się i pamięci, układ odpornościowy i powodując litanię dolegliwości fizycznych. Podejmowanie działań po wyrządzeniu szkody jest lepsze niż nic, ale wielu przedsiębiorców jest obciążonych problemami ze zdrowiem fizycznym spowodowanymi stresem długo po opuszczeniu firmy.

Przeczytaj także: Jak założyć małą restaurację lub kawiarnię

Zdecydowanie lepiej najpierw zadbać o swoje zdrowie. Aby być siłą napędową firmy o wysokich osiągach, Twój silnik musi być w doskonałej formie. Rozważ współpracę z dietetykiem, aby zoptymalizować dietę i uzyskać najlepsze paliwo. Stwórz fantastyczne środowisko domowe, zdrowy azyl z dala od pracy. Dla wielu przedsiębiorców praca jest ich hobby numer jeden, ale angażują się w niezwiązane z pracą, wciągające hobby, aby stworzyć wyspy psychicznego spokoju i jasności w życiu. Twój mózg i ciało podziękują Ci za to w przyszłości. Twoja firma też.