De ce trebuie antreprenorii să vorbească despre sănătatea lor mintală

De Chris Lord, un investitor și antreprenor de succes în serie. Cu peste 1.000 de brevete depuse, Chris și partenerul său de afaceri au găsit și vândut două companii de tehnologie/medicinale fiecare în patru ani, cu o valoare de ieșire combinată de peste 150 de milioane de lire sterline. Duo-ul a continuat să înființeze și să finanțeze alte câteva afaceri.

Postare conexă: Bune practici de sănătate mintală pentru antreprenori

În exterior, chiar și cei mai de succes antreprenori pot arăta ca imaginea perfectă a succesului. Performanți neobișnuit de înalți, și-au transformat IMM-ul într-o afacere vândută pentru milioane, au capcanele succesului, cum ar fi un iaht plin de farmec ancorat într-un port mediteranean și o carte neagră de invidiat de contacte puternice. Într-adevăr, narațiunea antreprenorială predominantă este una cu un avantaj constant. În realitate însă, sănătatea mintală a majorității fondatorilor pictează o imagine foarte diferită, chiar dacă au făcut-o mare.

Majoritatea proprietarilor de afaceri raportează că s-au confruntat sau se confruntă în prezent cu burnout. Depresia este comună, iar anxietatea debilitantă îi lovește chiar și pe cei mai încrezători, împreună cu sănătatea fizică precară, ca urmare a actului de stres intens, aproape inuman. Antreprenorii poartă multe pălării și sunt responsabili pentru creșterea și succesul companiei lor, inclusiv strângerea de bani, găsirea talentului, asigurarea unei bune guvernări și conformității, totul în timp ce dezvoltă un produs și asigurându-i locul în viitor.

Este o călătorie singuratică pentru antreprenori și, de obicei, oamenii aud doar despre poveștile de succes, despre luxurile post-achiziție, dar este la fel de important să recunoaștem experiențele antreprenoriale sincere și autentice ale daunelor cauzate de stresul intens și susținut. Procedând astfel, liderii de afaceri pot găsi modalități de a minimiza daunele și de a-și îmbunătăți sănătatea mintală, pentru a le permite să se bucure de succesele pe care le merită pentru sângele, transpirația și lacrimile lor și asumarea riscurilor.

5 provocări și soluții pentru o mai bună sănătate mintală antreprenorială

1. Învață să gestionezi stresul înainte de a-l întâlni

Antreprenorii care perturbă o piață și oferă o viziune de mare impact sunt blocați într-o cursă contra cronometru. Ei se mișcă cu viteză pentru a face afacerea un succes, pentru a părăsi apoi printr-o achiziție sau IPO. Acest lucru necesită nu doar rezolvarea constantă a problemelor cu termene limită adesea extrem de dure, ci și luarea deciziilor cu mize mari în fiecare săptămână, de fapt în fiecare zi, plus probleme de finanțare... lista poate continua.

Pentru a acumula o presiune mai mare, afacerea unui antreprenor de succes va pivota de mai multe ori doar pentru a-și atinge scopul, mai ales dacă se află într-un mediu de mărfuri cu mișcare ultra rapidă, în care comportamentul consumatorilor și concurenții se schimbă constant. Asta într-un context economic în schimbare, în care surprize neplăcute pot avea loc și se întâmplă. Pe scurt, antreprenorii trebuie să spere la ce este mai bun, dar să planifice ce este mai rău, iar asta include anticiparea stresului și planificarea pentru a face față acestuia.

Dacă nu o fac, micile șocuri care le afectează sănătatea mintală pe termen scurt, atunci când sunt susținute în timp, se adaugă la daune mai profunde și de durată. Prin urmare, a te aștepta la stres și a ști cum să-l faci față în avans poate fi o superputere. Așa că încercați să cultivați acea abilitate înainte să apară stresul.

Citește și: Avantajele instalării ferestrelor și ușilor eficiente din punct de vedere energetic Cobourg

2. Pontificarea generează anxietate

Se spune că pontificarea este cauza a 70% din anxietate. Cu adevărat, amânarea este inamicul. A fi capabil să iei decizii rapide, să optimizezi pentru ei și să ai curajul de a le pune la îndoială, apoi pivotează din nou este crucial. Decizia este excelentă pentru a reduce stresul, în timp ce amânarea deciziilor este o modalitate sigură de a crește anxietatea.

În același timp, dacă nu deliberați suficient, puteți lua decizii proaste. Efectuarea de apeluri care schimbă jocul poate afecta în mod dramatic șansa afacerii dvs., așa că un aspect de interogare amănunțit poate fi diferența dintre succes sau eșec. Prin urmare, în mod frustrant, pontificarea poate fi de o importanță critică pentru afacere, dar poate provoca anxietate pentru lideri. Creează o dilemă continuă pentru antreprenori: alegeți între sănătatea afacerii și sănătatea lor înșiși

Imaginați-vă că sunteți un antreprenor obișnuit să se țină confortabil în orice situație sau cu oricine a fost prezent, dar apoi dintr-o dată să nu reușești din cauza anxietății cauzate, încet, dar sigur, de deliberare excesivă. Trecerea de la un leu în sala de consiliu la pierderea încrederii în capacitatea de a lua chiar și decizii banale, cum ar fi ce haine să porți la cină sau ce pantofi să îți împachetezi pentru o călătorie poate fi paralizant. Pe de altă parte, imaginați-vă că vă apropiați de un succes incredibil - cum ar fi să vă vindeți compania pentru mai mulți bani decât ați visat vreodată și să vă consolidați reputația eroică de lider de afaceri - dar că nu reușiți acest lucru pentru că ați evitat deliberarea prelungită. Nu există o soluție ușoară, iar găsirea echilibrului este dificilă. Știind că efectele probabile ale prea puțin sau mult ale unuia și celuilalt, totuși, te pregătesc într-o anumită măsură.

3. Găsește-ți „roca” – un co-fondator pe care îl respecti

A fi antreprenor poate fi izolant, care este unul dintre multele motive pentru a lucra cu un co-fondator. S-ar putea să treceți prin Iad și să vă întoarceți continuu împreună. Nu doar întâlnirile ocazionale incomode, ci și cele disperate, de exemplu, un salariu mare datorat și nu există numerar la îndemână. Combinată cu problemele personale dificile pe care antreprenorii le întâmpină atunci când își urmăresc obiectivul la maxim, este o relație pregătită pentru încordare și abuz de-a dreptul.

Așa că alegeți cu înțelepciune un co-fondator pe care să-l respectați și care să vă respecte înapoi. Găsirea unui partener pe care să te bazezi poate ajuta enorm la sănătatea mintală a unui antreprenor. Dacă fiecare își lasă ego-ul deoparte, are scopul de a găsi răspunsul corect și nu doar propriul răspuns și servește misiunii companiei, ei au șanse mai mari de a reuși și de a elimina stresul suplimentar.

Respectul stimulează încrederea în fiecare partener, creând un dialog deschis care duce la mai puțină anxietate și o sănătate mintală mai bună pentru lideri. Alternativa este anxietatea acumulată de luarea deciziilor conduse de ego, care ar putea duce la decizii eronate, care se interesează – nu cele centrate pe misiune – și provoacă probleme și rupturi între co-fondatori.

4. Vorbește

Legat de găsirea unui co-fondator pe care-l respectați, este unul în care vă puteți încrede în legătură cu starea sănătății dumneavoastră mintale. Pe roller coasterul antreprenorial, niciunul dintre fondatori nu va avea energie maximă tot timpul. Fiecare va avea seturi diferite de probleme în cadrul afacerii de care să se ocupe, precum și cele din viața personală.

Ei sunt persoana cel mai probabil să vă înțeleagă starea, așa că discutați cu ei. Întreabă-i dacă au observat semne că ești diferit sau dacă ei cred că ești bine. Respectul reciproc menționat la punctul 3 de mai sus înseamnă că fiecare fondator va putea să discute aceste probleme și să se ajute unul pe celălalt, luând slăbiciunea acolo unde este necesar și oferind celuilalt oportunitatea de a se reîncărca. Cu partenerul perfect, ei și tu vei ști când celălalt are nevoie de ajutor.

5. Fii fizic

Reziliența pentru majoritatea antreprenorilor vine sub formă de adrenalină și cortizol. Ambele sunt vitale, dar în doze mari și continue extrem de dăunătoare organismului, dăunând funcțiilor de învățare și memorie, sistemului imunitar și provocând o mulțime de afecțiuni fizice. Este mai bine decât nimic să luați măsuri după ce daunele sunt făcute, dar mulți antreprenori sunt împovărați de problemele de sănătate fizică cauzate de stres mult timp după ce au părăsit compania.

Citește și: Cum poți începe un mic restaurant sau cafenea

Mult mai bine să ai grijă mai întâi de sănătatea ta. Pentru a fi forța motrice a unei afaceri de înaltă performanță, motorul dumneavoastră trebuie să fie într-o formă maximă. Luați în considerare colaborarea cu un nutriționist pentru a vă optimiza dieta și a vă permite să obțineți cel mai bun combustibil. Creați un mediu familial fantastic, un sanctuar sănătos departe de muncă. Pentru mulți antreprenori, munca este hobby-ul lor numărul unu, dar angajați-vă în hobby-uri imersive, fără muncă, pentru a crea insule de calm mental și claritate în viață. Creierul și corpul tău îți vor mulțumi pentru asta în viitor. La fel va fi compania ta.