Почему предпринимателям нужно говорить о своем психическом здоровье

Крис Лорд, успешный серийный инвестор и предприниматель. Имея более 1000 заявок на патенты, Крис и его деловой партнер за четыре года основали и продали две технологические/медицинские компании каждая с общей стоимостью выхода более 150 миллионов фунтов стерлингов. Затем дуэт основал и профинансировал несколько других предприятий.

Связанный пост: Надлежащая практика психического здоровья для предпринимателей

Внешне даже самые успешные предприниматели могут выглядеть как идеальная картина успеха. Необычайно успешные, они превратили свой МСП в бизнес, продаваемый за миллионы, имеют атрибуты успеха, такие как гламурная яхта, пришвартованная в средиземноморской гавани, и завидную черную книгу влиятельных контактов. Действительно, преобладающий нарратив предпринимателя — это постоянный рост. Однако в действительности психическое здоровье большинства основателей рисует совсем другую картину, даже если они добились больших успехов.

Большинство владельцев бизнеса сообщают, что они сталкивались или в настоящее время имеют дело с выгоранием. Депрессия является обычным явлением, и изнуряющая тревога поражает даже самых уверенных в себе людей наряду с плохим физическим здоровьем в результате сильного, почти нечеловеческого стресса. Предприниматели несут много обязанностей и несут ответственность за рост и успех своей компании, в том числе за привлечение денег, поиск талантов, обеспечение надлежащего управления и соблюдения нормативных требований, и все это при разработке продукта и обеспечении его места в будущем.

Это одинокое путешествие для предпринимателей, и, как правило, люди только слышат об историях успеха, роскоши после приобретения, но не менее важно признать честный, подлинный опыт предпринимателей об ущербе, вызванном интенсивным, длительным стрессом. Поступая таким образом, бизнес-лидеры могут найти способы свести к минимуму ущерб и улучшить свое психическое здоровье, чтобы позволить им наслаждаться успехами, которых они заслуживают кровью, потом, слезами и риском.

5 проблем и решений для улучшения психического здоровья предпринимателей

1. Научитесь справляться со стрессом до того, как столкнетесь с ним

Предприниматели, которые меняют рынок и реализуют высокоэффективное видение, застревают в гонке со временем. Они движутся со скоростью, чтобы сделать бизнес успешным, а затем уйти через приобретение или IPO. Для этого требуется не только постоянное решение проблем в условиях жестко сжатых сроков, но и принятие важных решений каждую неделю, фактически каждый день, плюс вопросы финансирования… список можно продолжить.

Чтобы усилить давление, бизнес успешного предпринимателя будет несколько раз меняться только для достижения своей цели, особенно если он находится в среде сверхбыстрых товаров, где поведение потребителей и конкурентов постоянно меняются. И это на изменяющемся экономическом фоне, когда могут происходить и случаются неприятные сюрпризы. Короче говоря, предприниматели должны надеяться на лучшее, но планировать худшее, в том числе предвидеть стресс и планировать, как с ним справиться.

Если они этого не сделают, небольшие потрясения, которые в краткосрочной перспективе повлияют на их психическое здоровье, если они будут сохраняться с течением времени, в сумме приведут к более глубокому и долгосрочному ущербу. Поэтому ожидание стресса и знание того, как с ним справиться, может быть суперсилой. Так что постарайтесь развивать этот навык до того, как ударит стресс.

Читайте также: Преимущества установки энергоэффективных окон и дверей Cobourg

2. Понтификация порождает тревогу

Говорят, что понтификация является причиной 70% беспокойства. Воистину, прокрастинация — враг. Способность принимать быстрые решения, оптимизировать их и иметь смелость подвергать их сомнению, а затем снова разворачиваться, имеет решающее значение. Решительность отлично подходит для снижения стресса, в то время как безделье и откладывание решений — верный способ усилить беспокойство.

В то же время, если вы недостаточно обдумаете, вы можете принять неверные решения. Звонки, меняющие правила игры, могут резко повлиять на шансы вашего бизнеса, поэтому тщательный опрос может стать разницей между успехом и неудачей. Таким образом, к сожалению, понтификация может быть критически важной для бизнеса, но вызывать беспокойство у лидеров. Это создает постоянную дилемму для предпринимателей: выбирать между здоровьем бизнеса и собственным здоровьем.

Представьте себе, что вы предприниматель, привыкший спокойно держаться в любой ситуации или с кем бы то ни было, но вдруг не в состоянии сделать это из-за беспокойства, медленно, но верно вызванного чрезмерными размышлениями. Переход от льва в зале заседаний к потере уверенности в своей способности принимать даже тривиальные решения, например, какую одежду надеть на ужин или какую обувь взять с собой в поездку, может нанести вред. С другой стороны, представьте себе, что вы близки к невероятному успеху — например, продаете свою компанию за большую сумму, о которой вы когда-либо мечтали, и укрепляете свою героическую репутацию делового лидера, — но не можете этого сделать, потому что избегаете длительных размышлений. Простого решения нет, и найти баланс сложно. Однако знание того, что вероятные последствия слишком малого или большого количества одного и другого, в некоторой степени вооружает вас.

3. Найдите свою «камень» — соучредителя, которого вы уважаете

Быть предпринимателем может быть изолированно, и это одна из многих причин работать с соучредителем. Вы вполне можете пройти через ад и обратно постоянно вместе. Не только случайные неловкие встречи, но и отчаянные, например, крупная задолженность по зарплате и отсутствие наличных денег. В сочетании с трудными личными проблемами, с которыми сталкиваются предприниматели, стремясь к своей цели на полную катушку, эти отношения созрели для напряжения и прямого оскорбления.

Поэтому мудро выбирайте соучредителя, которого вы уважаете, и который уважает вас в ответ. Поиск партнера, на которого можно положиться, может значительно помочь психическому здоровью предпринимателя. Если каждый отложит свое эго в сторону, будет стремиться найти правильный ответ, а не только свой собственный ответ, и будет служить миссии компании, у них будет больше шансов добиться успеха и избежать дальнейшего стресса.

Уважение укрепляет доверие к каждому партнеру, создавая открытый диалог, который снижает беспокойство и улучшает психическое здоровье лидеров. Альтернативой является беспокойство, вызванное эгоистичным принятием решений, которое может привести к ошибочным, корыстным решениям, а не решениям, ориентированным на миссию, и вызвать проблемы и разногласия между соучредителями.

4. Обсудите это

С поиском соучредителя, которого вы уважаете, вы можете довериться состоянию своего психического здоровья. На американских горках предпринимательства ни один из основателей не будет постоянно иметь максимум энергии. У каждого из них будет свой набор проблем как в бизнесе, так и в личной жизни.

Это человек, который, скорее всего, поймет ваше состояние, поэтому поговорите с ним. Спросите их, заметили ли они признаки того, что вы отличаетесь от других, или они думают, что с вами все в порядке. Взаимное уважение, упомянутое в пункте три выше, означает, что каждый учредитель сможет обсудить эти вопросы и помочь друг другу, восполнив пробелы, где это необходимо, и предоставив другому возможность перезарядиться. С идеальным партнером они и вы будете знать, когда другому нужна помощь.

5. Будьте физически

Устойчивость для большинства предпринимателей проявляется в виде адреналина и кортизола. Оба жизненно важны, но в высоких и длительных дозах чрезвычайно вредны для тела, нарушая функции обучения и памяти, иммунную систему и вызывая целый ряд физических недугов. Принятие мер после того, как ущерб был нанесен, лучше, чем ничего, но многие предприниматели обременены проблемами со здоровьем, вызванными стрессом, еще долго после того, как они ушли из своей компании.

Читайте также: Как открыть небольшой ресторан или кафе

Лучше сначала позаботиться о своем здоровье. Чтобы стать движущей силой высокопроизводительного бизнеса, ваш двигатель должен быть в отличной форме. Подумайте о сотрудничестве с диетологом, чтобы оптимизировать свой рацион и получить лучшее топливо. Создайте фантастическую домашнюю обстановку, здоровое убежище вдали от работы. Для многих предпринимателей работа является их хобби номер один, но занимайтесь неработающими, захватывающими хобби, чтобы создать островки душевного спокойствия и ясности в жизни. Ваш мозг и тело скажут вам спасибо за это в будущем. Как и ваша компания.