为什么企业家需要谈论他们的心理健康

作者 Chris Lord，一位成功的连续投资者和企业家。 Chris 和他的商业伙伴申请了 1,000 多项专利，并在四年内分别成立并出售了两家科技/医药公司，退出价值合计超过 1.5 亿英镑。 两人随后继续创立并资助了其他几家企业。

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从表面上看，即使是最成功的企业家也可以看起来像是成功的完美写照。 他们取得了非凡的成就，将自己的 SME 打造成一家销售额达数百万美元的企业，拥有成功的标志，例如停泊在地中海港口的迷人游艇，以及令人羡慕的强大人脉黑皮书。 事实上，流行的企业家叙事是一种持续上升的趋势。 然而在现实中，大多数创始人的心理健康描绘了一幅截然不同的画面，即使他们已经做得很大。

大多数企业主报告说他们已经处理过或目前正在处理倦怠。 由于强烈的、几乎不人道的压力的高压行为，抑郁症很常见，即使是最自信的人也会感到虚弱的焦虑和身体健康不佳。 企业家身兼数职，对公司的成长和成功负责，包括筹集资金、寻找人才、确保良好的治理和合规性，同时开发产品并确保其在未来的地位。

对于企业家来说，这是一段孤独的旅程，通常人们只会听到成功故事、收购后的奢侈享受，但同样重要的是要承认诚实、真实的企业家经历了强烈、持续的压力造成的损害。 通过这样做，企业领导者可以找到方法将损害降到最低并改善他们的心理健康，让他们享受他们应得的成功，因为他们付出了鲜血、汗水和泪水，并承担了风险。

改善创业心理健康的 5 大挑战和解决方案

1. 在遇到压力之前学会处理压力

扰乱市场并提供高影响力愿景的企业家正在与时间赛跑。 他们正在快速行动以使业务取得成功，然后通过收购或 IPO 退出。 这不仅需要在通常非常艰难的最后期限前不断解决问题，还需要每周、实际上每天都要做出高风险决策，再加上资金问题……不胜枚举。

为了承受更大的压力，一个成功的企业家的企业将多次调整以实现其目标，特别是如果它处于消费者行为和竞争对手不断变化的超快速移动商品环境中。 这是在不断变化的经济背景下发生的，在这个背景下，不愉快的意外可能而且确实会发生。 简而言之，企业家必须抱最好的希望，做最坏的打算，这包括预测压力并计划应对压力。

如果他们不这样做，短期内影响他们心理健康的小冲击，如果持续时间长，就会造成更深、更持久的伤害。 因此，预料到压力并提前知道如何处理它可以成为一种超能力。 因此，请尝试在压力袭来之前培养这种技能。

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2. 自以为是会滋生焦虑

据说 70% 的焦虑源于自以为是。 诚然，拖延是敌人。 能够快速做出决定、针对它们进行优化并有勇气质疑它们，然后再次转向是至关重要的。 果断对于减轻压力非常有用，而拖延和拖延的决定肯定会增加焦虑。

同时，如果你不够深思熟虑，你可能会做出错误的决定。 做出改变游戏规则的电话会极大地影响您的业务机会，因此彻底询问可能是成功或失败之间的区别。 因此，令人沮丧的是，自命不凡对企业来说可能至关重要，但对领导者来说却会引发焦虑。 它为企业家创造了一个持续的困境：在企业的健康和他们自己的健康之间做出选择

想象一下，作为一名企业家，过去常常在任何情况下或与在场的任何人一起舒适地保持自己的状态，但突然间由于过度思考而缓慢但肯定地引起的焦虑而无法做到。 从会议室里的狮子到对自己做出哪怕是微不足道的决定的能力失去信心，比如晚餐穿什么衣服或旅行穿什么鞋都可能会造成严重后果。 另一方面，想象一下接近难以置信的成功——比如以比你想象的更多的钱卖掉你的公司并巩固你作为商业领袖的英勇声誉——但因为你避免了长时间的深思熟虑而失败了。 没有简单的解决方案，找到平衡点也很困难。 然而，知道其中一个和另一个太少或太多可能产生的影响，会在一定程度上帮助你。

3. 找到你的“基石”——你尊重的联合创始人

作为一名企业家可能会感到孤立，这是与联合创始人合作的众多原因之一。 你们很可能经历地狱，然后不断地回到一起。 不仅仅是偶尔的尴尬会议，还有绝望的会议，例如一大笔工资到期而手头没有现金。 再加上企业家在全力追逐目标时遇到的困难个人问题，这种关系已经到了紧张和彻头彻尾的虐待的地步。

因此，明智地选择一位你尊重的联合创始人，他也会尊重你。 找到可以依靠的合作伙伴可以极大地帮助企业家的心理健康。 如果每个人都把自我放在一边，旨在找到正确的答案而不仅仅是他们自己的答案，并为公司的使命服务，他们就有更好的机会取得成功并减轻进一步的压力。

尊重培养对每个合作伙伴的信任，创造一个开放的对话，减少领导者的焦虑和更好的心理健康。 另一种选择是以自我为主导的决策所带来的焦虑，这可能会导致错误的、自私的决策——而不是以任务为中心的决策——并导致联合创始人之间的问题和裂痕。

4. 说出来

与找到一位您尊重的联合创始人相关的是，您可以倾诉自己的心理健康状况。 在创业的过山车上，两位创始人都不会一直处于最大能量状态。 他们每个人在企业和个人生活中都会遇到不同的问题需要处理。

他们是最有可能了解您的状态的人，因此请与他们交谈。 询问他们是否注意到您与众不同的迹象，或者他们是否认为您还好。 上面第三点提到的相互尊重意味着每个创始人将能够讨论这些问题，并在必要时通过弥补松懈来互相帮助，并让对方有机会重新充电。 有了完美的合作伙伴，他们和您就会知道对方何时需要帮助。

5. 锻炼身体

大多数企业家的韧性来自肾上腺素和皮质醇。 两者都很重要，但持续高剂量服用会对身体造成极大伤害，损害学习和记忆功能、免疫系统并导致一连串的身体疾病。 伤害造成后再采取行动总比什么都不做要好，但许多企业家在离开公司很久之后，仍因压力造成的身体健康问题而背负重担。

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最好先照顾好自己的健康。 要成为高性能企业的驱动力，您的引擎必须处于最佳状态。 考虑与营养师合作来优化您的饮食并让您获得最好的燃料。 创造一个美妙的家庭环境，一个远离工作的健康避难所。 对于许多企业家来说，工作是他们的第一爱好，但从事非工作的、身临其境的爱好可以创造精神平静和生活清晰的岛屿。 您的大脑和身体将来会为此感谢您。 你的公司也一样。