Pourquoi les entrepreneurs doivent parler de leur santé mentale

Par Chris Lord, un investisseur et entrepreneur en série prospère. Avec plus de 1 000 brevets déposés, Chris et son partenaire commercial ont trouvé et vendu deux sociétés technologiques/médicinales chacune en quatre ans avec une valeur de sortie combinée de plus de 150 millions de livres sterling. Le duo a ensuite fondé et financé plusieurs autres entreprises.

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À l'extérieur, même les entrepreneurs les plus prospères peuvent ressembler à l'image parfaite du succès. Exceptionnellement performants, ils ont construit leur PME en une entreprise vendue pour des millions, ont les attributs du succès tels qu'un yacht glamour amarré dans un port méditerranéen et un livre noir enviable de contacts puissants. En effet, le récit dominant de l'entrepreneur est celui d'une hausse constante. En réalité, cependant, la santé mentale de la plupart des fondateurs brosse un tableau très différent, même s'ils ont fait les choses en grand.

La majorité des propriétaires d'entreprise déclarent qu'ils ont fait face ou sont actuellement aux prises avec l'épuisement professionnel. La dépression est courante et l'anxiété débilitante frappe même les plus confiants avec une mauvaise santé physique en raison de l'acte de stress intense, presque inhumain. Les entrepreneurs portent plusieurs casquettes et sont responsables de la croissance et du succès de leur entreprise, y compris la collecte de fonds, la recherche de talents, la bonne gouvernance et la conformité, tout en développant un produit et en assurant sa place dans le futur.

C'est un voyage solitaire pour les entrepreneurs et généralement les gens n'entendent parler que des réussites, des luxes post-acquisition, mais il est tout aussi important de reconnaître les expériences honnêtes et authentiques des entrepreneurs sur les dommages causés par un stress intense et soutenu. Ce faisant, les chefs d'entreprise peuvent trouver des moyens de minimiser les dommages et d'améliorer leur santé mentale pour leur permettre de profiter des succès qu'ils méritent pour leur sang, leur sueur et leurs larmes et leur prise de risques.

5 défis et solutions pour une meilleure santé mentale entrepreneuriale

1. Apprenez à gérer le stress avant de le rencontrer

Les entrepreneurs qui perturbent un marché et proposent une vision à fort impact sont enfermés dans une course contre la montre. Ils se déplacent rapidement pour faire de l'entreprise un succès pour ensuite sortir via une acquisition ou une introduction en bourse. Cela nécessite non seulement une résolution constante de problèmes dans des délais souvent très serrés, mais également une prise de décision à enjeux élevés chaque semaine, en fait chaque jour, plus des problèmes de financement… la liste est longue.

Pour accumuler plus de pression, l'entreprise d'un entrepreneur prospère pivotera plusieurs fois juste pour atteindre son objectif, en particulier si c'est dans un environnement de produits en mouvement ultra rapide où le comportement des consommateurs et les concurrents changent constamment. C'est dans un contexte économique changeant où des surprises désagréables peuvent se produire et se produisent. En bref, les entrepreneurs doivent espérer le meilleur mais prévoir le pire, ce qui inclut d'anticiper le stress et de planifier pour y faire face.

S'ils ne le font pas, les petits chocs qui ont un impact sur leur santé mentale à court terme, lorsqu'ils se prolongent dans le temps, s'ajoutent à des dommages plus profonds et plus durables. Par conséquent, s'attendre à du stress et savoir comment le gérer à l'avance peut être un super pouvoir. Essayez donc de cultiver cette compétence avant que le stress ne vous frappe.

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2. La pontification engendre l'anxiété

On dit que la pontification est la cause de 70% des angoisses. Vraiment, la procrastination est l'ennemi. Être capable de prendre des décisions rapides, de les optimiser et d'avoir le courage de les remettre en question, puis de pivoter à nouveau est crucial. La décision est excellente pour réduire le stress, tandis que traîner et procrastiner les décisions est un moyen sûr d'augmenter l'anxiété.

En même temps, si vous ne réfléchissez pas suffisamment, vous pouvez prendre de mauvaises décisions. Faire des appels qui changent la donne peut affecter considérablement les chances de votre entreprise, donc un aspect complètement interrogateur peut faire la différence entre le succès ou l'échec. Donc, frustrant, la pontification peut être d'une importance cruciale pour l'entreprise, mais induire de l'anxiété pour les dirigeants. Cela crée un dilemme permanent pour les entrepreneurs : choisir entre la santé de l'entreprise et la santé d'eux-mêmes

Imaginez être un entrepreneur habitué à se débrouiller confortablement dans n'importe quelle situation ou avec quiconque était présent, mais soudainement incapable de le faire à cause de l'anxiété provoquée, lentement mais sûrement, par une délibération excessive. Passer d'un lion dans la salle de réunion à une perte de confiance en votre capacité à prendre des décisions même insignifiantes, comme les vêtements à porter pour le dîner ou les chaussures à emporter pour un voyage, peut être paralysant. D'un autre côté, imaginez que vous vous rapprochez d'un succès incroyable - comme vendre votre entreprise pour plus d'argent que vous n'en avez jamais rêvé et cimenter votre réputation héroïque de chef d'entreprise - mais échouer parce que vous avez évité une délibération prolongée. Il n'y a pas de solution facile et trouver l'équilibre est difficile. Sachant que les effets probables de trop peu ou trop de l'un et de l'autre vous prémunissent dans une certaine mesure.

3. Trouvez votre « rock » – un co-fondateur que vous respectez

Être entrepreneur peut s'isoler, ce qui est l'une des nombreuses raisons de travailler avec un co-fondateur. Vous pourriez bien traverser l'enfer et revenir continuellement ensemble. Pas seulement les réunions embarrassantes occasionnelles, mais aussi les réunions désespérées, par exemple une masse salariale importante et pas d'argent liquide à portée de main. Combiné avec les problèmes personnels difficiles que rencontrent les entrepreneurs lorsqu'ils poursuivent leur objectif à fond, c'est une relation propice à la tension et à l'abus pur et simple.

Choisissez donc judicieusement un co-fondateur que vous respectez et qui vous respecte en retour. Trouver un partenaire sur qui compter peut énormément aider à la santé mentale d'un entrepreneur. Si chacun met son ego de côté, a pour objectif de trouver la bonne réponse plutôt que sa propre réponse et sert la mission de l'entreprise, il a plus de chances de réussir et d'éviter un stress supplémentaire.

Le respect favorise la confiance en chaque partenaire, créant un dialogue ouvert qui réduit l'anxiété et améliore la santé mentale des dirigeants. L'alternative est l'anxiété accumulée par la prise de décision dirigée par l'ego qui pourrait entraîner des décisions erronées et intéressées - non axées sur la mission - et causer des problèmes et des divisions entre les cofondateurs.

4. Parlez-en

En lien avec la recherche d'un co-fondateur que vous respectez, vous pouvez vous confier sur l'état de votre santé mentale. Sur les montagnes russes entrepreneuriales, aucun des fondateurs n'aura le maximum d'énergie tout le temps. Ils auront chacun différents ensembles de problèmes au sein de l'entreprise à traiter ainsi que ceux de leur vie personnelle.

Ils sont la personne la plus susceptible de comprendre votre état, alors parlez-leur. Demandez-leur s'ils ont remarqué des signes indiquant que vous êtes différent ou s'ils pensent que vous allez bien. Le respect mutuel mentionné au point trois ci-dessus signifie que chaque fondateur pourra discuter de ces questions et s'entraider en prenant le relais si nécessaire et en permettant à l'autre de se ressourcer. Avec le partenaire idéal, vous et eux saurez quand l'autre a besoin d'aide.

5. Soyez physique

La résilience de la plupart des entrepreneurs se présente sous la forme d'adrénaline et de cortisol. Les deux sont vitaux mais à des doses élevées et continues, extrêmement nocifs pour le corps, nuisant aux fonctions d'apprentissage et de mémoire, au système immunitaire et provoquant une litanie de maux physiques. Agir une fois que le mal est fait est mieux que rien, mais de nombreux entrepreneurs sont accablés par les problèmes de santé physique causés par le stress longtemps après avoir quitté leur entreprise.

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Mieux vaut d'abord prendre soin de sa santé. Pour être le moteur d'une entreprise performante, votre moteur doit être en parfait état. Pensez à travailler avec un nutritionniste pour optimiser votre alimentation et vous permettre d'obtenir le meilleur carburant. Créez un environnement familial fantastique, un sanctuaire sain loin du travail. Pour de nombreux entrepreneurs, le travail est leur passe-temps numéro un, mais s'engager dans des passe-temps immersifs non professionnels pour créer des îlots de calme mental et de clarté dans la vie. Votre cerveau et votre corps vous en remercieront à l'avenir. Il en sera de votre entreprise.