ทำไมผู้ประกอบการต้องพูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพจิตของพวกเขา

โดย Chris Lord นักลงทุนต่อเนื่องและผู้ประกอบการที่ประสบความสำเร็จ ด้วยการยื่นจดสิทธิบัตรมากกว่า 1,000 ฉบับ Chris และหุ้นส่วนธุรกิจของเขาพบและขายบริษัทเทคโนโลยี/การแพทย์สองแห่งภายในสี่ปี โดยมีมูลค่าการออกรวมกันกว่า 150 ล้านปอนด์ จากนั้นทั้งคู่ก็ไปพบและให้ทุนกับธุรกิจอื่น ๆ อีกหลายแห่ง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง: แนวทางปฏิบัติด้านสุขภาพจิตที่ดีสำหรับผู้ประกอบการ

ภายนอก แม้แต่ผู้ประกอบการที่ประสบความสำเร็จที่สุดก็ยังดูเหมือนภาพแห่งความสำเร็จที่สมบูรณ์แบบ ผู้ประสบความสำเร็จสูงอย่างไม่ธรรมดา พวกเขาสร้างธุรกิจ SME ให้กลายเป็นธุรกิจที่ขายได้นับล้าน มีเครื่องประดับแห่งความสำเร็จ เช่น เรือยอทช์สุดหรูที่จอดอยู่ในท่าเรือเมดิเตอร์เรเนียน และหนังสือสีดำที่มีรายชื่อผู้ติดต่อที่ทรงพลังจนน่าอิจฉา แท้จริงแล้วเรื่องเล่าของผู้ประกอบการที่แพร่หลายนั้นเป็นหนึ่งในสิ่งที่ตรงกันข้าม อย่างไรก็ตาม ในความเป็นจริงแล้ว สุขภาพจิตของผู้ก่อตั้งส่วนใหญ่วาดภาพที่ต่างออกไปมาก แม้ว่าพวกเขาจะทำให้มันยิ่งใหญ่ก็ตาม

เจ้าของธุรกิจส่วนใหญ่รายงานว่าพวกเขาได้รับมือกับหรือกำลังเผชิญกับภาวะหมดไฟ อาการซึมเศร้าเป็นเรื่องปกติและความวิตกกังวลที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรมนั้นกระทบกระเทือนถึงคนที่มีความมั่นใจมากที่สุดพร้อมกับสุขภาพร่างกายที่ย่ำแย่อันเป็นผลมาจากความเครียดที่รุนแรงและแทบจะไร้มนุษยธรรม ผู้ประกอบการสวมหมวกหลายใบและมีหน้าที่รับผิดชอบต่อการเติบโตและความสำเร็จของบริษัท รวมถึงการหาเงิน การค้นหาผู้มีความสามารถ การดูแลให้มีธรรมาภิบาลและการปฏิบัติตามกฎระเบียบที่ดี ในขณะที่พัฒนาผลิตภัณฑ์และรับประกันตำแหน่งในอนาคต

เป็นการเดินทางที่เปล่าเปลี่ยวสำหรับผู้ประกอบการ และโดยปกติแล้วผู้คนมักได้ยินแต่เรื่องราวความสำเร็จ ความหรูหราหลังการซื้อกิจการ แต่สิ่งสำคัญพอๆ กันคือการรับทราบประสบการณ์ผู้ประกอบการที่แท้จริงอย่างซื่อสัตย์เกี่ยวกับความเสียหายที่เกิดจากความเครียดที่รุนแรงและต่อเนื่อง ด้วยการทำเช่นนั้น ผู้นำธุรกิจสามารถหาวิธีลดความเสียหายให้น้อยที่สุดและปรับปรุงสุขภาพจิตของพวกเขา เพื่อให้พวกเขาเพลิดเพลินไปกับความสำเร็จที่สมควรได้รับทั้งเลือด หยาดเหงื่อ และน้ำตา และการเสี่ยงภัย

5 ความท้าทายและแนวทางแก้ไขเพื่อสุขภาพจิตของผู้ประกอบการที่ดีขึ้น

1. เรียนรู้ที่จะจัดการกับความเครียดก่อนที่จะเผชิญหน้า

ผู้ประกอบการที่กำลังพลิกโฉมตลาดและนำเสนอวิสัยทัศน์ที่มีผลกระทบสูงนั้นต้องทำงานแข่งกับเวลา พวกเขากำลังดำเนินการอย่างรวดเร็วเพื่อทำให้ธุรกิจประสบความสำเร็จ จากนั้นออกจากการซื้อกิจการหรือการเสนอขายหุ้น สิ่งนี้ไม่ได้ต้องการเพียงการแก้ปัญหาอย่างต่อเนื่องกับเส้นตายที่มักยากเย็นแสนเข็ญ แต่ยังต้องตัดสินใจเดิมพันสูงทุกสัปดาห์ ในความเป็นจริงทุกวัน รวมถึงปัญหาด้านเงินทุน… รายการดำเนินต่อไป

ท่ามกลางแรงกดดันที่มากขึ้น ธุรกิจของผู้ประกอบการที่ประสบความสำเร็จจะต้องหมุนหลายครั้งเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอยู่ในสภาพแวดล้อมของสินค้าที่เคลื่อนไหวรวดเร็วเป็นพิเศษ ซึ่งพฤติกรรมของผู้บริโภคและคู่แข่งเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ซึ่งสวนทางกับฉากหลังทางเศรษฐกิจที่เปลี่ยนแปลงซึ่งความประหลาดใจที่ไม่น่าพึงใจสามารถเกิดขึ้นได้ ในระยะสั้น ผู้ประกอบการต้องหวังสิ่งที่ดีที่สุด แต่วางแผนสำหรับสิ่งที่เลวร้ายที่สุด ซึ่งรวมถึงการคาดหมายความเครียดและการวางแผนเพื่อรับมือกับมัน

หากไม่เป็นเช่นนั้น ความตกใจเล็กๆ น้อยๆ ที่ส่งผลต่อสุขภาพจิตในระยะสั้น เมื่อคงอยู่เป็นเวลานาน จะยิ่งเพิ่มความเสียหายที่ลึกและยาวนานขึ้น ดังนั้นการคาดหวังความเครียดและการรู้วิธีรับมือกับมันล่วงหน้าอาจเป็นมหาอำนาจได้ ดังนั้นพยายามฝึกฝนทักษะนั้นก่อนที่จะเกิดความเครียด

อ่านเพิ่มเติม: ข้อดีของการติดตั้งหน้าต่างและประตู Cobourg แบบประหยัดพลังงาน

2. สังฆราชก่อให้เกิดความวิตกกังวล

ว่ากันว่าการไตร่ตรองเป็นสาเหตุของความวิตกกังวลถึง 70% แท้จริงแล้ว การผัดวันประกันพรุ่งคือศัตรู ความสามารถในการตัดสินใจอย่างรวดเร็ว เพิ่มประสิทธิภาพสำหรับพวกเขา และมีความกล้าที่จะตั้งคำถามกับพวกเขา จากนั้นเปลี่ยนทิศทางอีกครั้งเป็นสิ่งสำคัญ ความเด็ดขาดเป็นวิธีที่ดีในการลดความเครียด ในขณะที่การตัดสินใจที่งุ่มง่ามและผัดวันประกันพรุ่งเป็นวิธีที่แน่นอนในการเพิ่มความวิตกกังวล

ในขณะเดียวกัน หากคุณไม่ไตร่ตรองให้ดีพอ คุณก็สามารถตัดสินใจผิดพลาดได้ การโทรเพื่อเปลี่ยนเกมอาจส่งผลต่อโอกาสทางธุรกิจของคุณอย่างมาก ดังนั้น การซักถามอย่างถี่ถ้วนอาจเป็นความแตกต่างระหว่างความสำเร็จหรือความล้มเหลว ดังนั้น น่าผิดหวังที่การไตร่ตรองอาจมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับธุรกิจ แต่ก็สร้างความวิตกกังวลให้กับผู้นำ มันสร้างภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกอย่างต่อเนื่องสำหรับผู้ประกอบการ: เลือกระหว่างสุขภาพของธุรกิจกับสุขภาพของตัวเอง

ลองนึกภาพการเป็นผู้ประกอบการที่เคยถือตัวเองอย่างสบายใจในทุกสถานการณ์หรือกับใครก็ตามที่อยู่ตรงนั้น แต่จู่ๆ ก็ทำไม่ได้เพราะความวิตกกังวลที่ค่อยๆ เกิดขึ้นจากการไตร่ตรองอย่างถี่ถ้วน จากสิงโตในห้องประชุมกลายเป็นสูญเสียความมั่นใจในความสามารถของคุณในการตัดสินใจเรื่องเล็กน้อย เช่น เสื้อผ้าที่จะใส่ไปดินเนอร์หรือรองเท้าที่จะใส่สำหรับการเดินทางอาจทำให้หมดอำนาจได้ ในทางกลับกัน ลองจินตนาการว่าใกล้จะประสบความสำเร็จอย่างเหลือเชื่อ เช่น การขายบริษัทของคุณเพื่อเงินมากกว่าที่คุณเคยฝันไว้ และการสร้างชื่อเสียงที่กล้าหาญของคุณในฐานะผู้นำธุรกิจ แต่ล้มเหลวเพราะคุณหลีกเลี่ยงการพิจารณาเป็นเวลานาน ไม่มีวิธีแก้ปัญหาที่ง่าย และการค้นหาความสมดุลนั้นยาก การรู้ว่าผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นจากสิ่งใดสิ่งหนึ่งน้อยเกินไปหรือมากจนเกินไป จะทำให้คุณอยู่ในระดับหนึ่ง

3. ค้นหา 'ร็อค' ของคุณ – ผู้ร่วมก่อตั้งที่คุณเคารพ

การเป็นผู้ประกอบการอาจทำให้รู้สึกโดดเดี่ยว ซึ่งเป็นหนึ่งในหลายๆ เหตุผลที่ควรร่วมงานกับผู้ร่วมก่อตั้ง คุณอาจจะผ่านนรกและกลับมาด้วยกันอย่างต่อเนื่อง ไม่ใช่แค่การประชุมที่น่ากระอักกระอ่วนเป็นครั้งคราวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการประชุมที่สิ้นหวังด้วย เช่น ต้องจ่ายเงินเดือนก้อนโตและไม่มีเงินสดอยู่ในมือ เมื่อรวมกับปัญหาส่วนตัวที่ยากลำบากที่ผู้ประกอบการต้องประสบเมื่อไล่ตามเป้าหมายอย่างเต็มที่ ความสัมพันธ์นี้จึงสุกงอมไปด้วยความตึงเครียดและการล่วงละเมิดอย่างจริงจัง

ดังนั้น เลือกผู้ร่วมก่อตั้งอย่างชาญฉลาดที่คุณให้ความเคารพและให้เกียรติคุณ การหาพันธมิตรที่จะพึ่งพาสามารถช่วยในเรื่องสุขภาพจิตของผู้ประกอบการได้อย่างมาก หากแต่ละคนวางอัตตาไว้ข้างเดียว มีเป้าหมายที่จะหาคำตอบที่ ถูกต้อง มากกว่าแค่คำตอบของตัวเอง และทำตามพันธกิจของบริษัท พวกเขามีโอกาสที่ดีกว่าที่จะประสบความสำเร็จและขจัดความเครียดที่มากขึ้น

ความเคารพส่งเสริมความไว้วางใจในคู่ค้าแต่ละคน สร้างบทสนทนาที่เปิดกว้างซึ่งช่วยลดความวิตกกังวลและสุขภาพจิตที่ดีขึ้นสำหรับผู้นำ ทางเลือกอื่นคือความวิตกกังวลซ้อนทับกันโดยการตัดสินใจที่นำโดยอัตตา ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดการตัดสินใจด้วยตนเองที่ผิดพลาด ไม่ใช่การตัดสินใจที่มุ่งเน้นภารกิจ และทำให้เกิดปัญหาและความแตกแยกระหว่างผู้ร่วมก่อตั้ง

4. พูดออกมา

เกี่ยวกับการหาผู้ร่วมก่อตั้งที่คุณเคารพ เป็นสิ่งที่คุณสามารถไว้วางใจเกี่ยวกับสภาวะสุขภาพจิตของคุณได้ บนรถไฟเหาะของผู้ประกอบการ ผู้ก่อตั้งทั้งสองจะไม่มีพลังงานสูงสุดตลอดเวลา พวกเขาแต่ละคนจะมีปัญหาที่แตกต่างกันในธุรกิจที่ต้องจัดการเช่นเดียวกับปัญหาในชีวิตส่วนตัวของพวกเขา

พวกเขาคือบุคคลที่น่าจะเข้าใจสถานะของคุณมากที่สุด ดังนั้นควรพูดคุยกับพวกเขา ถามพวกเขาว่าพวกเขาสังเกตเห็นสัญญาณว่าคุณแตกต่างหรือพวกเขาคิดว่าคุณโอเคหรือไม่ ความเคารพซึ่งกันและกันที่กล่าวถึงในประเด็นที่สามข้างต้นหมายความว่าผู้ก่อตั้งแต่ละรายจะสามารถหารือเกี่ยวกับปัญหาเหล่านั้น และช่วยเหลือซึ่งกันและกันโดยหยิบส่วนที่หย่อนเมื่อจำเป็น และเปิดโอกาสให้อีกฝ่ายได้คิดใหม่อีกครั้ง ด้วยคู่หูที่สมบูรณ์แบบ พวกเขาและคุณจะรู้ว่าอีกฝ่ายต้องการความช่วยเหลือเมื่อใด

5. รับร่างกาย

ความยืดหยุ่นสำหรับผู้ประกอบการส่วนใหญ่มาในรูปของอะดรีนาลีนและคอร์ติซอล ทั้งสองอย่างมีความสำคัญแต่ในปริมาณที่สูงและต่อเนื่องจะสร้างความเสียหายอย่างมากต่อร่างกาย ทำลายการเรียนรู้และความจำ ระบบภูมิคุ้มกัน และก่อให้เกิดอาการเจ็บป่วยทางร่างกาย การดำเนินการหลังจากเกิดความเสียหายนั้นดีกว่าไม่ทำอะไรเลย แต่ผู้ประกอบการจำนวนมากมีภาระจากปัญหาสุขภาพร่างกายที่เกิดจากความเครียดเป็นเวลานานหลังจากที่พวกเขาออกจากบริษัทไปแล้ว

อ่านเพิ่มเติม: คุณจะเริ่มต้นร้านอาหารหรือร้านกาแฟขนาดเล็กได้อย่างไร

รักษาสุขภาพไว้ก่อนดีกว่าเนอะ ในการเป็นแรงขับเคลื่อนของธุรกิจที่มีประสิทธิภาพสูง เครื่องยนต์ของคุณจะต้องอยู่ในสภาพดีเยี่ยม พิจารณาทำงานร่วมกับนักโภชนาการเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการรับประทานอาหารของคุณและทำให้คุณได้รับเชื้อเพลิงที่ดีที่สุด สร้างสภาพแวดล้อมที่บ้านที่ยอดเยี่ยม สถานที่ศักดิ์สิทธิ์ที่ดีต่อสุขภาพห่างจากที่ทำงาน สำหรับผู้ประกอบการหลายๆ คน งานคืองานอดิเรกอันดับหนึ่งของพวกเขา แต่การมีส่วนร่วมในงานอดิเรกที่ไม่ใช่งาน เพื่อสร้างเกาะแห่งความสงบทางจิตใจและความชัดเจนในชีวิต สมองและร่างกายของคุณจะขอบคุณในอนาคต บริษัทของคุณก็จะเป็นเช่นนั้น