為什麼企業家需要談論他們的心理健康

作者 Chris Lord，一位成功的連續投資者和企業家。 Chris 和他的商業夥伴申請了 1,000 多項專利，並在四年內分別成立並出售了兩家科技/醫藥公司，退出價值合計超過 1.5 億英鎊。 兩人隨後繼續創立並資助了其他幾家企業。

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從表面上看，即使是最成功的企業家也可以看起來像是成功的完美寫照。 他們取得了非凡的成就，將自己的 SME 打造成一家銷售額達數百萬美元的企業，擁有成功的標誌，例如停泊在地中海港口的迷人遊艇，以及令人羨慕的強大人脈黑皮書。 事實上，流行的企業家敘事是一種持續上升的趨勢。 然而在現實中，大多數創始人的心理健康描繪了一幅截然不同的畫面，即使他們已經做得很大。

大多數企業主報告說他們已經處理過或目前正在處理倦怠。 由於強烈的、幾乎不人道的壓力的高壓行為，抑鬱症很常見，即使是最自信的人也會感到虛弱的焦慮和身體健康不佳。 企業家身兼數職，對公司的成長和成功負責，包括籌集資金、尋找人才、確保良好的治理和合規性，同時開發產品並確保其在未來的地位。

對於企業家來說，這是一段孤獨的旅程，通常人們只會聽到成功故事、收購後的奢侈享受，但同樣重要的是要承認誠實、真實的企業家經歷了強烈、持續的壓力造成的損害。 通過這樣做，企業領導者可以找到方法將損害降到最低並改善他們的心理健康，讓他們享受他們應得的成功，因為他們付出了鮮血、汗水和淚水，並承擔了風險。

改善創業心理健康的 5 大挑戰和解決方案

1. 在遇到壓力之前學會處理壓力

擾亂市場並提供高影響力願景的企業家正在與時間賽跑。 他們正在快速行動以使業務取得成功，然後通過收購或 IPO 退出。 這不僅需要在通常非常艱難的最後期限前不斷解決問題，還需要每週、實際上每天都要做出高風險決策，再加上資金問題……不勝枚舉。

為了承受更大的壓力，一個成功的企業家的企業將多次調整以實現其目標，特別是如果它處於消費者行為和競爭對手不斷變化的超快速移動商品環境中。 這是在不斷變化的經濟背景下發生的，在這個背景下，不愉快的意外可能而且確實會發生。 簡而言之，企業家必須抱最好的希望，做最壞的打算，這包括預測壓力併計劃應對壓力。

如果他們不這樣做，短期內影響他們心理健康的小衝擊，如果持續時間長，就會造成更深、更持久的傷害。 因此，預料到壓力並提前知道如何處理它可以成為一種超能力。 因此，請嘗試在壓力襲來之前培養這種技能。

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2. 自以為是會滋生焦慮

據說 70% 的焦慮源於自以為是。 誠然，拖延是敵人。 能夠快速做出決定、針對它們進行優化並有勇氣質疑它們，然後再次轉向是至關重要的。 果斷對於減輕壓力非常有用，而拖延和拖延的決定肯定會增加焦慮。

同時，如果你不夠深思熟慮，你可能會做出錯誤的決定。 做出改變遊戲規則的電話會極大地影響您的業務機會，因此徹底詢問可能是成功或失敗之間的區別。 因此，令人沮喪的是，自命不凡對企業來說可能至關重要，但對領導者來說卻會引發焦慮。 它為企業家創造了一個持續的困境：在企業的健康和他們自己的健康之間做出選擇

想像一下，作為一名企業家，過去常常在任何情況下或與在場的任何人一起舒適地保持自己的狀態，但突然間由於過度思考而緩慢但肯定地引起的焦慮而無法做到。 從會議室裡的獅子到對自己做出哪怕是微不足道的決定的能力失去信心，比如晚餐穿什麼衣服或旅行穿什麼鞋都可能會造成嚴重後果。 另一方面，想像一下接近難以置信的成功——比如以比你想像的更多的錢賣掉你的公司並鞏固你作為商業領袖的英勇聲譽——但因為你避免了長時間的深思熟慮而失敗了。 沒有簡單的解決方案，找到平衡點也很困難。 然而，知道其中一個和另一個太少或太多可能產生的影響，會在一定程度上幫助你。

3. 找到你的“基石”——你尊重的聯合創始人

作為一名企業家可能會感到孤立，這是與聯合創始人合作的眾多原因之一。 你們很可能經歷地獄，然後不斷地回到一起。 不僅僅是偶爾的尷尬會議，還有絕望的會議，例如一大筆工資到期而手頭沒有現金。 再加上企業家在全力追逐目標時遇到的困難個人問題，這種關係已經到了緊張和徹頭徹尾的虐待的地步。

因此，明智地選擇一位你尊重的聯合創始人，他也會尊重你。 找到可以依靠的合作夥伴可以極大地幫助企業家的心理健康。 如果每個人都把自我放在一邊，旨在找到正確的答案而不僅僅是他們自己的答案，並為公司的使命服務，他們就有更好的機會取得成功並減輕進一步的壓力。

尊重培養對每個合作夥伴的信任，創造一個開放的對話，減少領導者的焦慮和更好的心理健康。 另一種選擇是以自我為主導的決策所帶來的焦慮，這可能會導致錯誤的、自私的決策——而不是以任務為中心的決策——並導致聯合創始人之間的問題和裂痕。

4. 說出來

與找到一位您尊重的聯合創始人相關的是，您可以傾訴自己的心理健康狀況。 在創業的過山車上，兩位創始人都不會一直處於最大能量狀態。 他們每個人在企業和個人生活中都會遇到不同的問題需要處理。

他們是最有可能了解您的狀態的人，因此請與他們交談。 詢問他們是否注意到您與眾不同的跡象，或者他們是否認為您還好。 上面第三點提到的相互尊重意味著每個創始人將能夠討論這些問題，並在必要時通過彌補鬆懈來互相幫助，並讓對方有機會重新充電。 有了完美的合作夥伴，他們和您就會知道對方何時需要幫助。

5. 鍛煉身體

大多數企業家的韌性來自腎上腺素和皮質醇。 兩者都很重要，但持續高劑量服用會對身體造成極大傷害，損害學習和記憶功能、免疫系統並導致一連串的身體疾病。 傷害造成後再採取行動總比什麼都不做要好，但許多企業家在離開公司很久之後，仍因壓力造成的身體健康問題而背負重擔。

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最好先照顧好自己的健康。 要成為高性能企業的驅動力，您的引擎必須處於最佳狀態。 考慮與營養師合作來優化您的飲食並讓您獲得最好的燃料。 創造一個美妙的家庭環境，一個遠離工作的健康避難所。 對於許多企業家來說，工作是他們的第一愛好，但從事非工作的、身臨其境的愛好可以創造精神平靜和生活清晰的島嶼。 您的大腦和身體將來會為此感謝您。 你的公司也一樣。