لماذا يحتاج رواد الأعمال إلى التحدث عن صحتهم العقلية

بقلم كريس لورد ، مستثمر متسلسل ورائد أعمال ناجح. مع تقديم أكثر من 1000 براءة اختراع ، قام كريس وشريكه التجاري بتأسيس وبيع شركتين تقنيتين / طبيتين لكل منهما خلال أربع سنوات بقيمة خروج مجمعة تزيد عن 150 مليون جنيه إسترليني. ثم قام الثنائي بتأسيس وتمويل العديد من الشركات الأخرى.

وظيفة ذات صلة: ممارسات الصحة العقلية الجيدة لرواد الأعمال

من الخارج ، يمكن حتى لأصحاب المشاريع الأكثر نجاحًا أن يبدوا وكأنهم الصورة المثالية للنجاح. حققوا نجاحًا كبيرًا بشكل غير عادي ، فقد قاموا ببناء الشركات الصغيرة والمتوسطة الخاصة بهم في شركة بيعت للملايين ، ولديهم مظاهر النجاح مثل يخت ساحر يرسو في ميناء متوسطي ، وكتاب أسود يحسد عليه من جهات الاتصال القوية. في الواقع ، تعتبر رواية رواد الأعمال السائدة واحدة من الاتجاه الصعودي المستمر. ومع ذلك ، في الواقع ، ترسم الصحة العقلية لمعظم المؤسسين صورة مختلفة تمامًا ، حتى لو كانوا قد جعلوها كبيرة.

أفاد غالبية أصحاب الأعمال أنهم تعاملوا مع الإرهاق أو أنهم يتعاملون معه حاليًا. الاكتئاب شائع ويضرب القلق المنهك حتى الأشخاص الأكثر ثقة إلى جانب الصحة البدنية السيئة كنتيجة لفعل التوتر الشديد الذي يكاد يكون غير إنساني. يرتدي رواد الأعمال العديد من القبعات ويتحملون مسؤولية نمو ونجاح شركاتهم ، بما في ذلك جمع الأموال ، وإيجاد المواهب ، وضمان الحكم الرشيد والامتثال ، كل ذلك أثناء تطوير منتج ما وضمان مكانته في المستقبل.

إنها رحلة منعزلة لرواد الأعمال وعادة ما يسمع الناس فقط عن قصص النجاح ، ورفاهية ما بعد الاستحواذ ، ولكن من المهم أيضًا الاعتراف بتجارب رواد الأعمال الصادقة والحقيقية للضرر الناجم عن الإجهاد الشديد والمستمر. من خلال القيام بذلك ، يمكن لقادة الأعمال إيجاد طرق لتقليل الضرر وتحسين صحتهم العقلية للسماح لهم بالاستمتاع بالنجاحات التي يستحقونها لدمائهم وعرقهم ودموعهم والمخاطرة.

5 تحديات وحلول لتحسين الصحة النفسية لريادة الأعمال

1. تعلم كيفية التعامل مع التوتر قبل مواجهته

إن رواد الأعمال الذين يغيرون السوق ويقدمون رؤية ذات تأثير كبير عالقون في سباق مع الزمن. إنهم يتحركون بسرعة لإنجاح العمل ثم الخروج عن طريق الاستحواذ أو الاكتتاب العام. وهذا لا يتطلب فقط حلًا دائمًا للمشكلات مقابل المواعيد النهائية الصعبة في كثير من الأحيان ، ولكن أيضًا اتخاذ قرارات عالية المخاطر كل أسبوع ، وفي الواقع كل يوم بالإضافة إلى مشكلات التمويل ... والقائمة تطول.

لتراكم المزيد من الضغط ، ستتمحور أعمال رائد الأعمال الناجح عدة مرات فقط لتحقيق هدفها ، لا سيما إذا كانت في بيئة سلع سريعة الحركة للغاية حيث يتغير سلوك المستهلك والمنافسون باستمرار. هذا على خلفية اقتصادية متغيرة حيث يمكن أن تحدث مفاجآت غير سارة وتحدث بالفعل. باختصار ، يجب على رواد الأعمال أن يأملوا في الأفضل ولكن يخططون للأسوأ ، وهذا يشمل توقع الإجهاد والتخطيط للتعامل معه.

إذا لم يفعلوا ذلك ، فإن الصدمات الصغيرة التي تؤثر على صحتهم العقلية على المدى القصير ، عندما تستمر بمرور الوقت ، تضيف إلى ضرر أعمق وطويل الأمد. لذلك فإن توقع الإجهاد ومعرفة كيفية التعامل معه مقدمًا يمكن أن يكون قوة عظمى. لذا حاول تنمية هذه المهارة قبل أن تتعرض للتوتر.

اقرأ أيضًا: مزايا تركيب النوافذ والأبواب الموفرة للطاقة كوبورج

2. يولد التقديس القلق

يقال أن التطعيم هو سبب 70٪ من القلق. حقا ، التسويف هو العدو. أن تكون قادرًا على اتخاذ قرارات سريعة ، والتحسين من أجلهم ، والتحلي بالشجاعة للتساؤل عنها ، ثم إعادة التمحور مرة أخرى أمر بالغ الأهمية. يعتبر الحسم أمرًا رائعًا لتقليل التوتر ، بينما يعد التباطؤ والتسويف في اتخاذ القرارات طريقة أكيدة لزيادة القلق.

في الوقت نفسه ، إذا لم تتعمد بشكل كافٍ ، يمكنك اتخاذ قرارات سيئة. يمكن أن يؤثر إجراء مكالمات لتغيير قواعد اللعبة بشكل كبير على فرصة عملك ، لذلك يمكن أن يكون جانب الاستجواب الشامل هو الفرق بين النجاح أو الفشل. لذلك ، بشكل محبط ، يمكن أن يكون التباهي مهمًا للغاية بالنسبة للأعمال التجارية ولكنه مثير للقلق بالنسبة للقادة. إنه يخلق معضلة مستمرة لرواد الأعمال: الاختيار بين صحة الشركة وصحة أنفسهم

تخيل أنك رائد أعمال معتاد على الاحتفاظ بأسلوبه الخاص في أي موقف أو مع أي شخص كان حاضرًا ، ولكن بعد ذلك فجأة لم يكن قادرًا على ذلك بسبب القلق الناجم ، ببطء ولكن بثبات ، من الإفراط في التداول. الانتقال من أسد في غرفة الاجتماعات إلى فقدان الثقة في قدرتك على اتخاذ قرارات تافهة ، مثل الملابس التي سترتديها عند العشاء أو الأحذية التي يجب حزمها في رحلة يمكن أن يكون أمرًا معوقًا. من ناحية أخرى ، تخيل أنك اقتربت من تحقيق نجاح مذهل - مثل بيع شركتك مقابل أموال أكثر مما حلمت به وتعزيز سمعتك البطولية كقائد أعمال - ولكن فشلت في القيام بذلك لأنك تجنبت المداولات المطولة. لا يوجد حل سهل ، وإيجاد التوازن صعب. مع العلم أن التأثيرات المحتملة للقليل جدًا أو الكثير من أحدهما والآخر ، يساعدانك إلى حد ما.

3. ابحث عن "الروك" - المؤسس المشارك الذي تحترمه

يمكن أن يؤدي كونك رائد أعمال إلى العزلة ، وهو أحد الأسباب العديدة للعمل مع أحد المؤسسين. قد تذهب من خلال الجحيم وتعود معًا باستمرار. ليس فقط الاجتماع المحرج من حين لآخر ، ولكن الاجتماعات اليائسة ، على سبيل المثال جدول الرواتب الكبير المستحق وعدم وجود نقود في متناول اليد. بالاقتران مع المشكلات الشخصية الصعبة التي يواجهها رواد الأعمال عند مطاردة هدفهم بأقصى سرعة ، إنها علاقة ناضجة للتوتر وسوء المعاملة الصريح.

لذا اختر مؤسسًا مشاركًا بحكمة تحترمه ، وهذا يحترمك. يمكن أن يساعد العثور على شريك يعتمد عليه بشكل كبير في الصحة العقلية لرائد الأعمال. إذا وضع كل منهم غروره جانباً ، وكان هدفه العثور على الإجابة الصحيحة بدلاً من مجرد إجابته الخاصة ، وخدمة مهمة الشركة ، فلديهم فرصة أفضل للنجاح والتخلص من المزيد من التوتر.

يعزز الاحترام الثقة في كل شريك ، مما يخلق حوارًا مفتوحًا يقلل القلق ويحسن الصحة العقلية للقادة. البديل هو القلق الذي تتراكم عليه عملية صنع القرار التي تقودها الأنا والتي يمكن أن تؤدي إلى قرارات خاطئة وتخدم الذات - وليس قرارات تركز على المهمة - وتسبب مشاكل وخلافات بين المؤسسين المشاركين.

4. تحدث عنها

فيما يتعلق بالعثور على شريك مؤسس تحترمه ، يمكنك الوثوق به بشأن حالة صحتك العقلية. على متن السفينة الدوارة الخاصة بريادة الأعمال ، لن يتمتع أي من المؤسسين بأقصى طاقة طوال الوقت. سيكون لكل منهم مجموعة مختلفة من المشاكل داخل العمل للتعامل معها بالإضافة إلى تلك الموجودة في حياتهم الشخصية.

هم الشخص الأكثر احتمالا لفهم حالتك ، لذا تحدث معهم. اسألهم عما إذا كانوا قد لاحظوا علامات على اختلافك أو إذا كانوا يعتقدون أنك بخير. يعني الاحترام المتبادل المذكور في النقطة الثالثة أعلاه أن كل مؤسس سيكون قادرًا على مناقشة هذه القضايا ، ومساعدة بعضهم البعض من خلال التقاط فترة الركود عند الضرورة والسماح للآخر بفرصة إعادة الشحن. مع الشريك المثالي هم وأنت ستعرف متى يحتاج الآخرون إلى المساعدة.

5. الحصول على البدنية

تأتي المرونة بالنسبة لمعظم رواد الأعمال في شكل الأدرينالين والكورتيزول. كلاهما حيوي ولكن بجرعات عالية ومستمرة ضارة للغاية بالجسم ، وتضر بوظائف التعلم والذاكرة ، والجهاز المناعي وتسبب سلسلة من الأمراض الجسدية. إن اتخاذ إجراء بعد حدوث الضرر أفضل من لا شيء ، لكن العديد من رواد الأعمال مثقلون بمشاكل الصحة البدنية الناجمة عن الإجهاد بعد فترة طويلة من خروجهم من شركتهم.

اقرأ أيضًا: كيف يمكنك بدء مطعم أو مقهى صغير

من الأفضل بكثير أن تعتني بصحتك أولاً. لكي تكون القوة الدافعة لأعمال تجارية عالية الأداء ، يجب أن يكون محركك في أفضل حالاته. ضع في اعتبارك العمل مع اختصاصي تغذية لتحسين نظامك الغذائي والسماح لك بالحصول على أفضل وقود. اخلق بيئة منزلية رائعة ، ملاذًا صحيًا بعيدًا عن العمل. بالنسبة للعديد من رواد الأعمال ، فإن العمل هو هوايتهم الأولى ، ولكن الانخراط في هوايات غير متعلقة بالعمل وغامرة لإنشاء جزر من الهدوء الذهني والوضوح في الحياة. سوف يشكرك عقلك وجسمك على ذلك في المستقبل. هكذا ستفعل شركتك.