Perché gli imprenditori devono parlare della loro salute mentale

Di Chris Lord, un investitore e imprenditore seriale di successo. Con oltre 1.000 brevetti depositati, Chris e il suo socio in affari hanno fondato e venduto due società tecnologiche/medicinali ciascuna in quattro anni con un valore di uscita combinato di oltre 150 milioni di sterline. Il duo ha poi fondato e finanziato diverse altre attività.

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All'esterno, anche gli imprenditori di maggior successo possono sembrare l'immagine perfetta del successo. Straordinariamente affermati, hanno trasformato la loro PMI in un business venduto per milioni, hanno gli orpelli del successo come uno yacht affascinante ormeggiato in un porto del Mediterraneo e un invidiabile libro nero di contatti potenti. In effetti, la narrativa prevalente dell'imprenditore è quella di un costante rialzo. In realtà, tuttavia, la salute mentale della maggior parte dei fondatori dipinge un quadro molto diverso, anche se hanno fatto le cose in grande.

La maggior parte degli imprenditori riferisce di aver affrontato o sta attualmente affrontando il burnout. La depressione è comune e l'ansia debilitante colpisce anche i più fiduciosi insieme a una cattiva salute fisica a causa dell'atto di stress intenso, quasi disumano. Gli imprenditori rivestono molti ruoli e sono responsabili della crescita e del successo della loro azienda, inclusa la raccolta di fondi, la ricerca di talenti, la garanzia di buona governance e conformità, il tutto mentre sviluppano un prodotto e ne assicurano il posto nel futuro.

È un viaggio solitario per gli imprenditori e in genere le persone sentono solo parlare delle storie di successo, dei lussi post-acquisizione, ma è altrettanto importante riconoscere le esperienze imprenditoriali oneste e autentiche dei danni causati da stress intenso e prolungato. In tal modo, i leader aziendali possono trovare modi per ridurre al minimo i danni e migliorare la propria salute mentale per consentire loro di godere dei successi che meritano per il sangue, il sudore, le lacrime e l'assunzione di rischi.

5 sfide e soluzioni per una migliore salute mentale imprenditoriale

1. Impara a gestire lo stress prima di incontrarlo

Gli imprenditori che stanno sconvolgendo un mercato e offrendo una visione ad alto impatto sono bloccati in una corsa contro il tempo. Si stanno muovendo rapidamente per rendere l'attività un successo per poi uscire tramite un'acquisizione o una IPO. Ciò richiede non solo una risoluzione costante dei problemi rispetto a scadenze spesso brutalmente difficili, ma anche un processo decisionale ad alto rischio ogni settimana, in realtà ogni giorno, più problemi di finanziamento... l'elenco potrebbe continuare.

Per aumentare la pressione, l'attività di un imprenditore di successo ruoterà più volte solo per raggiungere il suo obiettivo, in particolare se si trova in un ambiente di merci in movimento ultra rapido in cui il comportamento dei consumatori e i concorrenti cambiano costantemente. Questo in un contesto economico mutevole in cui possono verificarsi spiacevoli sorprese. In breve, gli imprenditori devono sperare per il meglio ma pianificare per il peggio, e questo include anticipare lo stress e pianificare per affrontarlo.

In caso contrario, i piccoli shock che hanno un impatto sulla loro salute mentale a breve termine, se sostenuti nel tempo, si sommano a danni più profondi e duraturi. Quindi aspettarsi lo stress e saperlo affrontare in anticipo può essere un superpotere. Quindi cerca di coltivare quell'abilità prima che lo stress colpisca.

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2. Il pontificato genera ansia

Si dice che la pontificazione sia la causa del 70% delle ansie. In verità, la procrastinazione è il nemico. Essere in grado di prendere decisioni rapide, ottimizzare per loro e avere il coraggio di metterle in discussione, quindi ruotare di nuovo è fondamentale. La decisione è ottima per ridurre lo stress, mentre perdere tempo e procrastinare le decisioni è un modo sicuro per aumentare l'ansia.

Allo stesso tempo, se non rifletti abbastanza, puoi prendere decisioni sbagliate. Effettuare chiamate rivoluzionarie può influire notevolmente sulle possibilità della tua attività, quindi un aspetto profondamente interrogativo può fare la differenza tra successo o fallimento. Quindi, in modo frustrante, la pontificazione può essere di fondamentale importanza per il business ma allo stesso tempo fonte di ansia per i leader. Crea un dilemma in corso per gli imprenditori: scegliere tra la salute dell'azienda e la salute di se stessi

Immagina di essere un imprenditore abituato a cavarsela comodamente in qualsiasi situazione o con chiunque fosse presente, ma poi improvvisamente non essere in grado di farlo a causa dell'ansia causata, lentamente ma inesorabilmente, dall'eccessiva deliberazione. Passare da leone nella sala riunioni a perdere la fiducia nella propria capacità di prendere anche decisioni banali, come quali vestiti indossare per cena o quali scarpe mettere in valigia per un viaggio può essere paralizzante. D'altra parte, immagina di avvicinarti a un incredibile successo - come vendere la tua azienda per più soldi di quanto tu abbia mai sognato e consolidare la tua eroica reputazione di leader aziendale - ma non farlo perché hai evitato una deliberazione prolungata. Non esiste una soluzione facile e trovare l'equilibrio è difficile. Sapendo che i probabili effetti di troppo poco o troppo dell'uno e dell'altro, tuttavia, ti premuniscono in una certa misura.

3. Trova il tuo 'rock' – un co-fondatore che rispetti

Essere un imprenditore può essere isolante, che è uno dei tanti motivi per lavorare con un co-fondatore. Potreste benissimo attraversare l'inferno e tornare continuamente insieme. Non solo gli incontri imbarazzanti occasionali, ma quelli disperati, ad esempio una grossa busta paga dovuta e niente contanti a portata di mano. In combinazione con i difficili problemi personali che gli imprenditori incontrano quando inseguono il loro obiettivo a tutta velocità, è una relazione matura per tensioni e veri e propri abusi.

Quindi scegli saggiamente un co-fondatore che rispetti e che ti rispetti. Trovare un partner su cui fare affidamento può aiutare enormemente la salute mentale di un imprenditore. Se ognuno mette da parte il proprio ego, ha l'obiettivo di trovare la risposta giusta piuttosto che solo la propria risposta e serve la missione dell'azienda, ha maggiori possibilità di successo e di allontanare ulteriore stress.

Il rispetto favorisce la fiducia in ciascun partner, creando un dialogo aperto che riduce l'ansia e migliora la salute mentale dei leader. L'alternativa è l'ansia accumulata dal processo decisionale guidato dall'ego che potrebbe portare a decisioni errate ed egoistiche - non incentrate sulla missione - e causare problemi e spaccature tra i co-fondatori.

4. Parlane

Relativo alla ricerca di un co-fondatore che rispetti, è uno di cui puoi confidarti sullo stato della tua salute mentale. Sulle montagne russe imprenditoriali, nessuno dei due fondatori avrà sempre la massima energia. Ognuno di loro avrà diversi tipi di problemi all'interno dell'azienda da affrontare così come quelli nella loro vita personale.

È la persona che più probabilmente capirà il tuo stato, quindi parla con loro. Chiedi loro se hanno notato segnali che indicano che sei diverso o se pensano che tu stia bene. Il rispetto reciproco di cui al punto tre sopra significa che ogni fondatore sarà in grado di discutere di tali questioni e aiutarsi a vicenda colpendo il lasco dove necessario e concedendo all'altro l'opportunità di ricaricarsi. Con il partner perfetto loro e tu saprai quando l'altro ha bisogno di aiuto.

5. Diventa fisico

La resilienza per la maggior parte degli imprenditori si presenta sotto forma di adrenalina e cortisolo. Entrambi sono vitali ma in dosi elevate e continue estremamente dannose per il corpo, danneggiando l'apprendimento e le funzioni della memoria, il sistema immunitario e causando una litania di disturbi fisici. Agire dopo che il danno è stato fatto è meglio di niente, ma molti imprenditori sono oppressi dai problemi di salute fisica causati dallo stress molto tempo dopo che hanno lasciato la loro azienda.

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Molto meglio prendersi cura prima della propria salute. Per essere la forza trainante di un'azienda ad alte prestazioni, il tuo motore deve essere in perfetta forma. Prendi in considerazione la possibilità di lavorare con un nutrizionista per ottimizzare la tua dieta e consentirti di ottenere il miglior carburante. Crea un fantastico ambiente domestico, un sano santuario lontano dal lavoro. Per molti imprenditori, il lavoro è il loro hobby numero uno, ma dedicarsi a hobby non lavorativi e coinvolgenti per creare isole di calma mentale e chiarezza nella vita. Il tuo cervello e il tuo corpo ti ringrazieranno per questo in futuro. Così sarà la tua compagnia.