التوازن بين العمل والحياة: نعم ، يمكنك حقًا الحصول على كل شيء

عندما تبدأ حياتك المهنية وتكتسب قوة دفع كخبير طموح في مجال ما ، لديك قرار يتعين عليك اتخاذه.

يتضمن هذا القرار الإجابة على السؤال التالي:

"كيف سأحافظ على الحياة الشخصية والمهنية؟"

الخيار الأول هو الغوص أولاً في عملك ومنحه كل ما لديك لتقدمه - كل وقتك وطاقتك وتفانيك ودمك وعرقك ودموعك وما إلى ذلك. في حين أن هذا قد يؤدي إلى مهنة مثمرة ، فإن حياتك الشخصية ستعاني. لا توجد طريقة للتغلب عليها.

يتضمن خيارك الثاني بذل أقل جهد في العمل ، والتركيز أكثر على حياتك الشخصية. قد تنفجر في آخر ساعتين من العمل للخروج لتناول غداء متأخر مع الأصدقاء أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية قبل أن يبدأ حشد ما بعد العمل.

مع هذا الخيار ، ستكون حياتك خارج العمل مزدهرة - سوف ينفجر هاتفك باستمرار ، وستقضي الكثير من الوقت مع أحبائك. ومع ذلك ، سوف تعاني حياتك المهنية ، وستبدأ القيادة في الشك في تفانيك كمساهم في الفريق.

خيارك الثالث هو إنشاء توازن بين العمل والحياة يناسبك أنت وصاحب العمل.

التوازن بين العمل والحياة هو حالة توازن يسعى كل عامل في العصر الحديث لتحقيقها. يتحقق ذلك عندما يشعر الفرد بالانسجام والرضا عن مقدار الوقت والطاقة والاهتمام الذي تتطلبه حياته الشخصية والمهنية.

في عالم مثالي لخلق التوازن بين العمل والحياة ، ستذهب إلى مكتبك ، وتعطي كل ما لديك خلال ساعات العمل ، وتترك كل شيء عند الباب ، وتقضي بقية يومك في التركيز عليك وعلى حياتك الشخصية.

ومع ذلك ، فإن إيجاد التوازن الصحيح بين العمل وحياتك الشخصية عملية طويلة وشاقة لم تنته أبدًا. في الوقت الحاضر ، حيث يمكن لعملك أن يتبعك في كل مكان تذهب إليه لأنه يجلس في جيبك ، ويصدر صوتًا مزعجًا لتذكيرك بأنه موجود ، قد يبدو من المستحيل تحقيق التوازن بين العمل والحياة.

إنه ليس بالأمر السهل ، ولكن دع هذا الدليل الكامل للتوازن بين العمل والحياة يثقف ويلهمك لإيجاد الانسجام في حياتك الشخصية والمهنية.

هوية العمل

تدور جميع أماكن العمل اليوم حول فكرة رئيسية واحدة: حلول سريعة وفعالة ومنخفضة التكلفة. أصبحت المنتجات والخدمات التي كانت بسيطة في يوم من الأيام معقدة لتبرز أمام المستهلكين. كان لهذه الظروف تأثير كبير على طريقة تفاعل الأفراد مع أعمالهم وإنشاء صور متعلقة بالعمل لأنفسهم.

أصبح مكان العمل معرّفًا. من خلال العمل في مؤسسة ، لا يكسب الأفراد راتبًا فحسب ، بل يربطون أيضًا من هم بمسمى وظيفتهم ، ووضعهم كموظف ، والطريقة التي يتم تحفيزهم بها من خلال عملهم.

نظرًا لأن الناس يكتسبون إحساسًا بالهوية ممن يحيطون بهم ، فإن الموظفين يعتبرون أنفسنا جزءًا من ثقافة الشركة التي يمثلها أصحاب العمل. تحدد هذه القيم والمعايير والمصالح الخاصة بالمنظمة الطريقة التي يعمل بها الأشخاص ، ولكن يمكن أيضًا أن تنعكس في تصرفهم خارج العمل. ينتج عن هذا منا مطابقة هوية عملنا بهويتنا الحقيقية.

عندما يتفاعل الموظفون مع زملائهم في العمل والمديرين والعملاء ، فإنه يفرض هوية العمل الخاصة بهم. إذا لم تتوافق هوية العمل لشخص ما مع هويته الحقيقية ، فقد يؤدي ذلك إلى خلق شعور بضعف التوازن بين العمل والحياة.

مكان العمل الحديث

إن الأهمية التي تم التأكيد عليها للسلامة الجسدية والرفاهية العقلية للموظفين هي ، للأسف ، مصدر قلق جديد نسبيًا.

قرب نهاية الثورة الصناعية ، كان يوم العمل 14-16 ساعة هو القاعدة. كان الناس مرهقين ، وغالبا ما كانوا يفعلون ذلك في ظروف خطرة. عندما أصبحت صحة العمال وسلامتهم مصدر قلق أكبر ، في عام 1940 ، سنت الولايات المتحدة قانون معايير العمل العادلة الذي فرض 40 ساعة عمل في الأسبوع. مع اعتياد العمال على قضاء المزيد من الوقت لأنفسهم ، تمت صياغة مصطلح "التوازن بين العمل والحياة" في الثمانينيات.

من الآمن أن نقول إن مكان العمل في العصر الحديث قد تغير بشكل كبير منذ ذلك الحين. السياسات الجديدة ، مثل إجازة غير محدودة مدفوعة الأجر والقدرة على العمل من المنزل ، وفرت المرونة للموظفين. أعطى دمج إدارات الموارد البشرية ونجاح الموظفين الأولوية لرفاهية الموظفين. والمكتب العصري مليء بأماكن الإقامة ، مثل وجبات الغداء المجانية ، والترفيه ، والمساحات الاجتماعية.

بشكل عام ، جعل مكان العمل المعاصر الحصول على التوازن بين العمل والحياة أمرًا ممكنًا إلى حد ما. ومع ذلك ، لا يزال هناك انقطاع. وفقًا لدراسة أجرتها Workplace Trends ، بينما يعتقد 67٪ من متخصصي الموارد البشرية أن موظفيهم يحققون توازنًا بين العمل والحياة ، فإن 45٪ فقط من الموظفين يعتقدون ذلك.

وغني عن القول إن الفرصة متاحة ، لكن الوصول إلى هذا التوازن يتطلب بعض العمل.

أسباب عدم التوازن بين العمل والحياة

كما هو مذكور أعلاه ، إذا لم تتطابق هوية عملك مع هويتك الحقيقية من حيث القيم والمصالح والأعراف ، فسيحدث عدم توازن.

نظرًا لأن التوازن بين العمل والحياة يشمل فقط هذين الجانبين من حياتك ، يمكن أن يحدث عدم التوازن أيضًا عندما يطلب أحدهما المزيد من الوقت والطاقة أكثر من الآخر.

مزيد من المسؤولية في العمل

إذا تم تكليفك بمزيد من المسؤوليات في العمل ، فقد تضطر إلى قضاء المزيد من الوقت في المكتب ، أو حتى إحضار عملك معك إلى المنزل بعد أن تكون قد عملت بالفعل ليوم كامل.

بعد حدث مثل ترقية أو زيادة أو مشروع جديد ، يمكن للناس التركيز على العمل وإهمال حياتهم الشخصية. حتى عندما يكون لدى هؤلاء الأشخاص الوقت للمشاركة في أنشطة غير مهنية (طهي العشاء ، والبستنة ، وتنظيف خزانة ملابسهم) ، فقد يشعرون بأنهم غير منتجين بسبب عدم الاعتراف بهم والمكافأة المالية.

مزيد من المسؤولية في المنزل

على الجانب الآخر من الانقسام ، فإن بعض الناس لديهم حياة أكثر تطلبًا في المنزل. اعتمادًا على حالتهم العائلية وواجباتهم خارج العمل والصحة العقلية والجسدية ، قد يواجه الأشخاص صعوبة في العمل لمدة ثماني ساعات كاملة مع التزامات أخرى في حياتهم الشخصية.

أن تنكر عدم التوازن بين العمل والحياة

قد يعتقد بعض الناس أنهم لا يحتاجون إلى التوازن بين العمل والحياة. ربما يحصلون على كل الرضا الذي يحتاجونه من عملهم. أو ربما ينظرون إلى وظيفتهم فقط كطريقة لدفع الفواتير. إذا كانت هذه هي الحالة ، فمن المحتمل أن الجانب الذي لا تهتم به يحتاج إلى مزيد من الاهتمام والتقييم والتعديل.

لسوء الحظ ، هذا العالم مليء بمدمني العمل أكثر من مدمني الحياة الشخصية. على الرغم من أن أسبوع العمل الفني هو 40 ساعة ، إلا أن أكثر من 10 ملايين أمريكي يعملون في 60 ساعة في الأسبوع.

في حين أنه مؤشر جيد ، فإن مدمن العمل لا يشير فقط إلى الشخص الذي يقضي وقتًا في المكتب أكثر مما يقضي في المنزل. مدمن العمل هو أي شخص يشعر بالقلق أثناء عدم عمله ، ويعطي الأولوية للعمل على كل شيء آخر ، ولا يكون سعيدًا بوضع التوازن بين العمل والحياة.

آثار عدم التوازن بين العمل والحياة

إذا لم يكن هناك انسجام بين عملك وحياتك الشخصية ، فستكون هناك بعض العواقب السلبية. سيؤدي التعويض المفرط لأي من الجانبين إلى معركة داخلية ستؤدي إلى الشعور بالضيق وعدم القدرة على الحفاظ على حياتك الشخصية أو المهنية.

فيما يلي بعض الآثار الشائعة لاختلال التوازن بين العمل والحياة.

التغيب والتأخير

سيفتقد الجميع بعض الأحداث المهنية والشخصية هنا وهناك ، ولكن تلك التي تكافح مع عدم التوازن بين العمل والحياة ستكون غائبة بشكل مفرط. إذا كان العمل أو الأسرة يتطلب المزيد من الوقت والاهتمام ، فسيتعين تقديم تنازلات.

حتى لو كانوا حاضرين جسديًا ، فإن الأشخاص الذين يعانون من عدم التوازن بين العمل والحياة قد يضغطون على كيفية رغبتهم في أن يكونوا في مكانين في وقت واحد.

ضياع الوقت الشخصي

المعركة المستمرة بين قضاء المزيد من الوقت في العمل أو مع العائلة ليست مرهقة فحسب ، ولكنها أيضًا تستغرق وقتًا طويلاً. بينما يعد قضاء الوقت في العمل ومع أحبائهم أمرًا مهمًا ، يحتاج الأشخاص أيضًا إلى وقت ليكونوا بمفردهم تمامًا.

عند الصراع بين العمل والحياة الشخصية ، من الصعب إيجاد الوقت للبقاء بمفردك ، وهو عندما يجد الكثير من الناس أنه من الأسهل إعادة شحن طاقتك.

التهيج

عندما يكافح شخص ما عدم التوازن بين العمل والحياة ، فإنهم يعرفون ذلك ، وهذا يزعجهم. يمكن أن يكون لهذا تأثير كبير على مزاجهم ويجعلهم عصبيين. تعليق من أحد أفراد الأسرة حول كيفية قضاء الكثير من الوقت في العمل يمكن أن يكون له تأثير أكبر على هذا الشخص مما يعتقد.

احترق

في كثير من الأحيان ، عندما يعاني الناس من عدم التوازن بين العمل والحياة ، فإنهم يميلون إلى محاولة حشر أكبر قدر ممكن من أنشطة العمل أو الأسرة في أقل وقت ممكن. يمكن أن يؤدي إجبار كل هذه الطاقة بشكل غير طبيعي إلى الإرهاق وعدم الرغبة في المشاركة في أي شيء على الإطلاق.

ضغط عصبى

بشكل عام ، فإن التأثير السلبي الأكثر أهمية لاختلال التوازن بين العمل والحياة هو الإجهاد ، حيث يمكن أن ينطبق على كل ما هو مذكور أعلاه. يمكن أن يتسبب الإجهاد في التغيب والتأخير وضياع الوقت الشخصي والتهيج والإرهاق.

هناك العديد من مشاكل الصحة العقلية والجسدية المرتبطة بالكثير من التوتر. جسديًا ، يمكن أن يعاني الأفراد الذين يعانون من الإجهاد من أمراض القلب والأوعية الدموية ، وضعف جهاز المناعة ، وتيبس شديد في العضلات. من الناحية الذهنية ، يمكن أن يواجه الأشخاص المجهدون آليات تأقلم ضعيفة ، وانعدام الأمن ، وصعوبة في التركيز.

لسوء الحظ ، لا يوجد سوى الكثير الذي يمكن القيام به للتخفيف من آلام اختلال التوازن بين العمل والحياة. من الصعب المواءمة بين العمل والحياة بمتوسط ​​40 ساعة عمل في الأسبوع. في الوقت الحاضر ، الإفراط في العمل على التفوق هو المعيار الجديد ، مما يجعل الأمر أكثر صعوبة.

مقارنة عالمية للتوازن بين العمل والحياة

بناءً على هذا الإحصاء أعلاه ، يمكن استنتاج أن مواطني الولايات المتحدة يعانون من إرهاق. ولكن كيف يمكن مقارنتها بالدول المتقدمة الأخرى؟

وفقًا لمنظمة التعاون الاقتصادي والتنمية ، التي قامت بدراسة التوازن بين العمل والحياة بناءً على الوقت المخصص للترفيه / العناية الشخصية وعدد الموظفين الذين يعملون لساعات طويلة ، إليك أفضل خمس دول تتمتع بأفضل توازن بين العمل والحياة. في العالم:

كل الدول الأوروبية. كل واحد على حده. ربما يكون هذا هو السبب في أن المناقشات حول التوازن بين العمل والحياة في الولايات المتحدة غالبًا ما تتضمن مقارنة بالاتحاد الأوروبي.

يتم تغيير جودة التوازن بين العمل والحياة في أي دولة من خلال التشريعات واللوائح ، والأهم من ذلك ، سياسات مكان العمل. أكبر مشكلتين تتعلقان بإجازة الوالدين وإجازة مدفوعة الأجر.

لإجراء هذه المقارنة بين الولايات المتحدة والاتحاد الأوروبي للتوازن بين العمل والحياة ، دعونا نلقي نظرة على كيفية مواجهة الولايات المتحدة ضد فنلندا ، التي تحتل المرتبة 15 في قائمة البلدان التي تتمتع بأفضل توازن بين العمل والحياة ، ولكن الأهم من ذلك أنها كانت تم تصنيفها للتو على أنها أسعد دولة في العالم من خلال تقرير السعادة العالمية لعام 2020 (في نفس تقرير السعادة ، احتلت الولايات المتحدة المرتبة 18).

لنبدأ بالإجازة الوالدية. في فنلندا ، يبلغ متوسط ​​إجازة الأمومة 21 أسبوعًا ، أو 105 يومًا في الأسبوع. بالإضافة إلى ذلك ، لدى أحد الوالدين خيار أخذ 158 يومًا إضافيًا في الأسبوع لرعاية طفلهم بعد ذلك. الوقت الإجمالي للساعات في حوالي 52 أسبوعًا ، أو سنة واحدة.

بينما تدعي الولايات المتحدة أنها رائدة في تعزيز تكافؤ الفرص في مكان العمل ، تفشل الشركات فشلاً ذريعًا في حماية الأسرة. متوسط ​​الوقت الممنوح للإجازة الوالدية في الولايات المتحدة هو 4.1 أسبوعًا ، أو حوالي 21 يومًا.

من حيث الإجازة المدفوعة ، تتفوق فنلندا مرة أخرى على الولايات المتحدة

قد ترغب في الجلوس لهذا.

من المطلوب فيدراليًا أن يقدم أرباب العمل في فنلندا 36 يومًا إجازة مدفوعة الأجر لموظفيهم كل عام. هل تريد أن تعرف عدد الأيام التي تتطلبها حكومة الولايات المتحدة؟

صفر.

في حين أن عددًا لائقًا من الشركات تقرر منح إجازة مدفوعة الأجر لموظفيها ، إلا أن الحكومة ليست مطلوبة.

عند المقارنة بنظرائنا الأوروبيين ، فإن أسلوب الحياة والمعايير الاجتماعية للولايات المتحدة تفشل في التأكيد على أهمية التوازن بين العمل والحياة وتمكين الموظفين من النجاح فيه.

تحسين التوازن بين العمل والحياة

إن مقارنة حالة التوازن بين العمل والحياة في الولايات المتحدة بدول أخرى أكثر سعادة أمر محبط. ومع ذلك ، لديك سيطرة أكثر مما تعتقد. قد لا يكون في طليعة مجتمعنا ، ولكن لا يزال هناك الكثير مما يمكن القيام به لجعل هذه المهمة المعقدة أكثر جدوى.

مسؤوليات صاحب العمل

بصفتك صاحب عمل ، فإنك تتحمل مسؤولية تجاه موظفيك لخلق ثقافة مؤسسية تشجع على التوازن بين العمل والحياة الشخصية. لن يجعلهم ذلك أكثر سعادة فحسب ، بل سيخفف أيضًا من آلام عدم التوازن بين العمل والحياة التي يمكن أن تؤدي إلى ضعف أداء العمل.

إليك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها تحقيق ذلك.

وفر المرونة

لا تعني المرونة في مكان العمل أنه يجب عليك السماح للموظفين بالحضور والذهاب كما يحلو لهم. إنه يعني ببساطة السماح لموظفيك بتغيير يوم العمل "التاسع إلى الخامس" ليناسب حياتهم الشخصية.

قد يأتي الموظفون الذين يرغبون في اصطحاب أطفالهم إلى المدرسة في الصباح في الساعة 9:30 صباحًا ويبقون حتى الساعة 5:30 مساءً. قد يكون لديك بعض الأشخاص الذين يرغبون في قضاء ساعات قليلة في ضوء النهار بعد العمل لقضاء بعض الوقت في الخارج ، وقد يفضلون جدولاً من الساعة 7:30 صباحًا إلى 3:30 مساءً. طالما أنهم ينجزون عملهم ، دعهم يعثرون على جدول زمني يناسبهم.

تنفيذ سياسة العمل من المنزل

سياسات العمل من المنزل تجتاح الأمة. ربما لأنه يفيد كل من الموظفين وموظفيهم.

يوفر العمل من المنزل المرونة التي يتوق إليها الموظفون. يوفر الاستغناء عن التنقلات ، وإنشاء مساحة مكتب شخصية خاصة بك ، وإنشاء جدول زمني يناسبك جميعًا وصولاً سهلاً لتحقيق التوازن بين العمل والحياة.

بالنسبة لصاحب العمل ، من الأفضل حقًا للشركات السماح لموظفيك بالعمل من المنزل. مع القدرة على العمل من المنزل ، يأخذ الناس إجازة أقل من العمل ويكونون في الواقع أكثر إنتاجية.

منحة مدفوعة الإجازة

تجمع سياسات الإجازة المدفوعة (PTO) الأيام المرضية وأيام الإجازات والأيام الشخصية مدفوعة الأجر في فئة واحدة. هذا يدل على أنك تثق في موظفيك لاتخاذ قرار ، كشخص بالغ ، فيما يتعلق بالوقت الذي سيقررون فيه أخذ إجازة من العمل.

ليس هناك أهمية لكيفية قضاء هذا الوقت. مرة أخرى ، طالما أنهم ينجزون عملهم ، ثق بهم للتصرف بمسؤولية.

الحد من ترحيل PTO

قد يبدو هذا بمثابة نقطة مقابلة للتوازن بين العمل والحياة ، لكنه في الواقع يدعمه. الهدف من أخذ إجازة هو أن تأخذ إجازة. إذا سمحت لأيام PTO غير المستخدمة بالانتقال إلى العام المقبل ، فهناك احتمال ألا يستفيد الموظفون من وقت الإجازة المخصص لهم ، وهو أمر سيء للتوازن بين العمل والحياة.

مارسها بنفسك

مارس عظتك. كن نموذجًا للتوازن بين العمل والحياة التي تحاول الترويج لها في مكان العمل.

إذا كنت تغفو مبكرًا لمدة ساعة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فكن صريحًا بشأن ذلك. أو إذا قررت أن تأخذ يومًا شخصيًا ، فأخبر فريقك بذلك. إن مشاهدتك لأخذ التوازن بين العمل والحياة على محمل الجد والتعامل معه بصدق سيحفز الموظفين على فعل الشيء نفسه.

اجعلها تعرف أن الإجازة هي إجازة

عندما يأخذ شخص ما إجازة لبضعة أيام من العمل ، فقد يظل جالسًا في مكالمة هاتفية أو يرد على بريد إلكتروني أو اثنين. اجعله معروفًا أنك عندما تقول إجازة ، فأنت تعني ذلك. لا تتواصل مع موظف إذا كان خارج المكتب. كل شيء سينتظرهم عند عودتهم.

افهم أن موظفيك بشر

نعم ، يعمل موظفوك لديك. لكن قبل كل شيء ، هم بشر لديهم حياة حيث تقع أحداث مخططة وغير متوقعة قد تؤثر عليهم عند قدومهم إلى العمل. كن متفهمًا وقدم الدعم حيثما تستطيع.

مسؤوليات الموظف

بينما يمكن لأصحاب العمل تمكين العمال من إيجاد توازن جيد بين العمل والحياة الشخصية ، لا يزال الموظفون يتحملون مسؤولية تحقيق ذلك لأنفسهم. هناك بعض الإجراءات التي يتعين عليك اتخاذها كموظف لإيجاد التوازن بين العمل والحياة - لن يتم تسليمها إليك كلها فقط.

تقبل النقص

الخطوة الأولى في إيجاد التوازن بين العمل والحياة الخاصة بك هي قبول أن الكمال أمر مستحيل. عندما تسمع عبارة التوازن بين العمل والحياة ، ربما تتخيل أنك تقضي يومًا مثمرًا في العمل ثم تعود إلى المنزل لقضاء بعض الوقت الجيد مع العائلة أو قضاء وقت بمفردك.

السعي لتحقيق الكمال في التوازن بين العمل والحياة قضية خاسرة. كن واقعياً واعلم أنك في بعض الأيام ستركز أكثر على العمل ، وأخرى ستركز أكثر على حياتك الشخصية. لا يوجد تقسيم كامل طوال الوقت. التوازن يحدث بمرور الوقت ، وليس دفعة واحدة.

متابعة العمل الذي تحبه

إن العثور على وظيفة تحبها أسهل من القيام بها ، لذلك لنفترض أنه لتحقيق التوازن بين العمل والحياة ، يجب أن تسعى للحصول على وظيفة تحبها. في حين أن العمل هو شيء نقوم به لكسب المال ، إلا أنه لا يزال هناك بعض مظاهر الشغف والرضا من الطريقة التي تقضي بها وقتك المهني. لا يجب أن تكون مغرمًا به ، لكن لا يجب أن تخشى الذهاب إلى المكتب كل يوم.

إعطاء الأولوية لصحتك

يجب أن تكون صحتك العقلية والجسدية دائمًا على رأس أولوياتك. إذا كان هناك شيء ما تكافح من أجله حاليًا في أي من هذين المجالين ، فتأكد من أنك تأخذ الوقت اللازم للتركيز عليه. إذا كانت هذه هي الحالة ، فكن شفافًا بشأن وضعك مع القيادة في شركتك.

أيضًا ، قد يبدو هذا كسجل مكسور ، لكن تأكد من تخصيص وقت للحصول على القليل من التمرين. سواء قررت المشي مع الكلب أو ممارسة اليوجا أو الجري ، فإن إضافة بعض الحركة إلى يومك هي طريقة رائعة للشعور بالرضا عن توازن حياتك بين العمل والحياة لأنها تتضمن أنشطة تركز عليك وعلى أنت فقط.

افصل بين الحين والآخر

نظرًا لأن وظائفنا يمكن أن تتبعنا في كل مكان الآن مع التكنولوجيا الحديثة ، فمن المهم أن ندرك متى حان الوقت لفصلنا عن الكهرباء. يعد قطع العلاقات مع العمل عندما لا تكون في المكتب أمرًا بالغ الأهمية لإيجاد التوازن المطلوب بين العمل والحياة. إذا لم تفصل بين الاثنين ، فسيكون الوصول إلى هناك أصعب بكثير.

خد اجازة

قد يبدو أخذ عطلة كإجراء متطرف لإيجاد التوازن بين العمل والحياة ، ولكن في بعض الأحيان ، هذا ما يتطلبه الأمر! يمكن أن يوفر إيقاف العمل تمامًا لمدة أسبوع أو يومين أو مجرد فترة بعد الظهر الانتعاش الذي يحتاجه عقلك وجسمك لإيجاد الانسجام. قد يفوتك القليل من العمل ، لكن فوائد أخذ إجازة تفوق العيوب.

حدد الأهداف

ضع أهدافًا لكل من حياتك المهنية والشخصية. اكتشف ما يجعلك تشعر بالرضا أكثر في تلك المجالات ، وعيّن المهام التي ستساعدك على الوصول إلى هناك. خصص وقتًا لكليهما ، وتعرّف على الوقت الذي تتغلب فيه إحدى المناطق على الأخرى.

ضع الحدود

تأكد من وضع حدود عندما يكون من المناسب وغير المناسب القيام بالأشياء المرتبطة بالعمل. اترك جهاز الكمبيوتر الخاص بك في المكتب ، أو ضع هاتفك في وضع عدم الإزعاج ، أو أخبر زملائك ببساطة أنك غير متاح بعد وقت معين.

هذا مهم بشكل خاص إذا كنت تعمل من المنزل. نظرًا لأن حياتك الشخصية والمهنية تحدث في نفس المكان ، فقد يكون من الصعب الفصل بين الاثنين. إذا كانت هذه هي الحالة ، فقم بتعيين ساعات محددة لنفسك لبدء وإنهاء يوم عملك لتجنب الإرهاق.

ابحث عن الانسجام الخاص بك

حياتك المهنية مهمة ، لكن لا ينبغي أن تكون حياتك بأكملها. من السهل أن تنشغل بالعمل ، خاصة إذا كنت شغوفًا بعملك.

عندما تسعى لتحقيق التوازن بين العمل والحياة ، اسأل نفسك عن الشكل المثالي بالنسبة لك ، وحدد المهام لتحقيق ذلك ، وتقبل أنه على الرغم من أنه سيكون طريقًا وعرًا ، إلا أنها رحلة تستحق القيام بها.

إذا كنت جديدًا في العمل من المنزل ، فقد يكون لديك مليون سؤال تطفو في رأسك حول كيفية التعامل مع طريقة العمل الحديثة هذه. لا تأكل. تحقق من دليل G2 للعمل من المنزل لجميع الأشياء التي تعمل عن بعد.