Work-Life Balance: ใช่ คุณสามารถมีได้ทั้งหมด

เมื่อคุณเริ่มต้นอาชีพและได้รับแรงฉุดรั้งในฐานะผู้เชี่ยวชาญที่มุ่งมั่นในสาขา คุณมีการตัดสินใจที่ต้องทำ

การตัดสินใจนั้นเกี่ยวข้องกับการตอบคำถามต่อไปนี้:

“ฉันจะรักษาชีวิตส่วนตัวและอาชีพได้อย่างไร”

ตัวเลือกแรกคือการทุ่มเทให้กับงานของคุณเป็นอันดับแรก และทุ่มเททุกอย่างที่คุณมีให้อย่างเต็มที่ ไม่ว่าจะเป็นเวลา พลังงาน ความทุ่มเท เลือด หยาดเหงื่อ น้ำตา และอื่นๆ แม้ว่าสิ่งนี้อาจส่งผลให้มีอาชีพการงานที่ดี แต่ชีวิตส่วนตัวของคุณก็ต้องดิ้นรน มันไม่มีทางเป็นไปได้

ทางเลือกที่สองของคุณรวมถึงการที่คุณพยายามทำงานให้น้อยที่สุด และให้ความสำคัญกับชีวิตส่วนตัวของคุณมากขึ้น คุณอาจจะหมดแรงในช่วงสองสามชั่วโมงสุดท้ายของการทำงานเพื่อออกไปทานมื้อเที่ยงกับเพื่อนๆ หรือไปยิมก่อนที่ฝูงชนหลังเลิกงานจะเข้ามา

ด้วยตัวเลือกนี้ ชีวิตนอกที่ทำงานของคุณจะเฟื่องฟู โทรศัพท์ของคุณจะระเบิดอยู่ตลอดเวลา และคุณจะใช้เวลากับคนที่คุณรักเป็นจำนวนมาก อย่างไรก็ตาม อาชีพการงานของคุณจะลำบาก และความเป็นผู้นำจะเริ่มสงสัยในความทุ่มเทของคุณในฐานะผู้สนับสนุนทีม

ตัวเลือกที่สามของคุณคือการสร้างสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานที่เหมาะกับทั้งคุณและนายจ้างของคุณ

ความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานเป็นสภาวะสมดุลที่ผู้ปฏิบัติงานในยุคปัจจุบันทุกคนแสวงหา จะสำเร็จได้ก็ต่อเมื่อบุคคลรู้สึกถึงความสามัคคีและความพึงพอใจกับระยะเวลา พลังงาน และความเอาใจใส่ทั้งชีวิตส่วนตัวและอาชีพที่พวกเขาต้องการ

ในโลกอุดมคติแห่งการสร้างสมดุลระหว่างชีวิตและงาน คุณจะไปที่สำนักงาน ทุ่มสุดตัวในช่วงเวลาทำงาน ทิ้งทุกอย่างไว้ที่หน้าประตู และใช้เวลาที่เหลือของวันโดยจดจ่ออยู่กับตัวคุณและชีวิตส่วนตัวของคุณ

อย่างไรก็ตาม การหาสมดุลที่เหมาะสมระหว่างงานและชีวิตส่วนตัวของคุณนั้นเป็นกระบวนการที่ยาวนานและทรหดซึ่งยังไม่เสร็จสิ้น ทุกวันนี้ เนื่องจากงานของคุณสามารถติดตามคุณไปทุกที่ เพราะมันอยู่ในกระเป๋าของคุณ ส่งเสียงดังและหึ่งๆ เพื่อเตือนคุณว่ามันอยู่ที่นั่น ความสมดุลระหว่างงานและชีวิตอาจดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุผล

ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ให้คู่มือฉบับสมบูรณ์เกี่ยวกับความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน ให้ความรู้และเป็นแรงบันดาลใจให้คุณค้นหาความสามัคคีในชีวิตส่วนตัวและอาชีพของคุณ

เอกลักษณ์ในการทำงาน

สถานที่ทำงานทุกวันนี้ล้วนหมุนรอบแนวคิดหลักเดียว นั่นคือ โซลูชันที่รวดเร็ว มีประสิทธิภาพ และต้นทุนต่ำ สินค้าและบริการที่ครั้งหนึ่งเคยเรียบง่ายได้กลายเป็นเรื่องที่ซับซ้อนเพื่อให้โดดเด่นสำหรับผู้บริโภค เงื่อนไขเหล่านี้ส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อวิธีที่บุคคลมีส่วนร่วมกับธุรกิจและสร้างภาพที่เกี่ยวข้องกับงานสำหรับตนเอง

สถานที่ทำงานได้กลายเป็นตัวระบุ การทำงานในองค์กรนั้นไม่เพียงแต่ได้รับเงินเดือนเท่านั้น แต่ยังเชื่อมโยงกับตำแหน่งงาน สถานะการเป็นพนักงาน และวิธีการกระตุ้นจากงานอีกด้วย

เนื่องจากผู้คนรับรู้ถึงอัตลักษณ์จากสิ่งที่อยู่รายล้อม พนักงานจึงถือว่าตัวเราเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมองค์กรที่นายจ้างเป็นตัวแทน ค่านิยม บรรทัดฐาน และความสนใจขององค์กรกำหนดวิธีการทำงานของผู้คน แต่ยังสามารถสะท้อนให้เห็นในสิ่งที่พวกเขากระทำนอกที่ทำงาน ส่งผลให้เราสอดคล้องกับเอกลักษณ์การทำงานของเรากับตัวตนที่แท้จริงของเรา

เมื่อพนักงานโต้ตอบกับเพื่อนร่วมงาน ผู้จัดการ และลูกค้า พนักงานก็จะบังคับใช้เอกลักษณ์ของงาน หากเอกลักษณ์การทำงานของใครบางคนและตัวตนที่แท้จริงของพวกเขาไม่สอดคล้องกัน สิ่งนี้อาจสร้างความรู้สึกสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานที่ไม่ดี

ที่ทำงานสมัยใหม่

ความสำคัญที่เน้นย้ำของความปลอดภัยทางกายภาพและสุขภาพจิตที่ดีของพนักงาน เป็นเรื่องที่ค่อนข้างใหม่

ในช่วงสิ้นสุดของการปฏิวัติอุตสาหกรรม การทำงาน 14-16 ชั่วโมงต่อวันเป็นเรื่องปกติ ผู้คนทำงานหนักเกินไป และมักจะทำเช่นนั้นในสภาพที่อันตราย เนื่องจากสุขภาพและความปลอดภัยของคนงานเริ่มเป็นกังวลมากขึ้น ในปี 1940 สหรัฐอเมริกาได้ประกาศใช้กฎหมายว่าด้วยมาตรฐานแรงงานที่เป็นธรรม ซึ่งบังคับใช้การทำงาน 40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ เมื่อคนงานคุ้นเคยกับการมีเวลาให้กับตัวเองมากขึ้น คำว่า "สมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน" ได้รับการประกาศเกียรติคุณในปี 1980

พูดได้เลยว่าสถานที่ทำงานในยุคปัจจุบันเปลี่ยนไปอย่างมากตั้งแต่นั้นมา นโยบายใหม่ เช่น เวลาหยุดทำงานแบบไม่จำกัดและความสามารถในการทำงานจากที่บ้าน ได้ให้ความยืดหยุ่นแก่พนักงาน การรวมตัวกันของแผนกทรัพยากรบุคคลและความสำเร็จของพนักงานได้จัดลำดับความสำคัญของความเป็นอยู่ที่ดีของพนักงาน และสำนักงานสมัยใหม่ก็เต็มไปด้วยที่พัก เช่น อาหารกลางวัน สถานบันเทิง และพื้นที่ทางสังคมฟรี

โดยรวมแล้ว สถานที่ทำงานสมัยใหม่ทำให้การสร้างสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานเป็นไปได้มากขึ้น อย่างไรก็ตาม ยังคงมีการตัดการเชื่อมต่อ จากการศึกษาโดย Workplace Trends ในขณะที่ 67% ของผู้เชี่ยวชาญด้าน HR คิดว่าพนักงานของพวกเขามีความสมดุลในชีวิตการทำงาน แต่มีพนักงานเพียง 45% เท่านั้นที่คิดแบบเดียวกัน

ไม่จำเป็นต้องพูดว่ามีโอกาสอยู่ที่นั่น แต่การบรรลุความสมดุลนั้นจะต้องดำเนินการบางอย่าง

สาเหตุของความไม่สมดุลระหว่างงานและชีวิต

ตามที่ระบุไว้ข้างต้น หากอัตลักษณ์ในการทำงานและตัวตนที่แท้จริงของคุณไม่ตรงกันในแง่ของค่านิยม ความสนใจ และบรรทัดฐาน ความไม่สมดุลจะเกิดขึ้น

เนื่องจากความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานมีเพียงสองด้านในชีวิตของคุณ ความไม่สมดุลอาจเกิดขึ้นได้เมื่อฝ่ายหนึ่งต้องการเวลาและพลังงานมากกว่าอีกด้านหนึ่ง

มีความรับผิดชอบในการทำงานมากขึ้น

หากคุณได้รับความรับผิดชอบในที่ทำงานมากขึ้น คุณอาจต้องใช้เวลาที่สำนักงานมากขึ้น หรือแม้แต่นำงานกลับบ้านไปด้วยหลังจากที่คุณทำงานมาทั้งวันแล้ว

หลังจากเหตุการณ์เช่นการเลื่อนตำแหน่ง ยกระดับ หรือโครงการใหม่ ผู้คนสามารถมุ่งความสนใจไปที่งานและละเลยชีวิตส่วนตัวของพวกเขา แม้ว่าคนเหล่านี้จะมีเวลาเข้าร่วมในกิจกรรมที่ไม่ใช่อาชีพ (ทำอาหารเย็น ทำสวน ทำความสะอาดตู้เสื้อผ้า) พวกเขาอาจรู้สึกว่าไม่ได้ผลเพราะขาดการยอมรับและรางวัลทางการเงิน

มีความรับผิดชอบมากขึ้นที่บ้าน

อีกด้านหนึ่งของการแบ่งแยก บางคนมีความต้องการชีวิตที่บ้านมากกว่า ขึ้นอยู่กับสถานะทางครอบครัว หน้าที่นอกงาน และสุขภาพจิตและร่างกาย ผู้คนอาจมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการทำงานแปดชั่วโมงเต็มกับภาระผูกพันอื่น ๆ ในชีวิตส่วนตัวของพวกเขา

ถูกปฏิเสธเกี่ยวกับความไม่สมดุลในชีวิตการทำงานของคุณ

บางคนอาจคิดว่าพวกเขาไม่ต้องการความสมดุลระหว่างชีวิตการทำงาน บางทีพวกเขาอาจได้รับความพึงพอใจทั้งหมดที่ต้องการจากงานของพวกเขา หรือบางทีพวกเขากำลังดูงานของตนเพียงวิธีเดียวในการชำระค่าใช้จ่าย หากเป็นกรณีนี้ มีแนวโน้มว่าด้านที่คุณไม่สนใจต้องการความเอาใจใส่ การประเมิน และการปรับเปลี่ยนเพิ่มเติม

น่าเสียดายที่โลกนี้เต็มไปด้วยคนบ้างานมากกว่าคนบ้าในชีวิตส่วนตัว แม้ว่าสัปดาห์การทำงานด้านเทคนิคจะอยู่ที่ 40 ชั่วโมง แต่ชาวอเมริกันกว่า 10 ล้านคนทำงานที่ 60 ชั่วโมงต่อสัปดาห์

แม้ว่าจะเป็นตัวบ่งชี้ที่ดี แต่คนบ้างานไม่ได้หมายถึงคนที่ใช้เวลาอยู่ที่สำนักงานมากกว่าที่บ้านเท่านั้น คนบ้างานคือคนที่รู้สึกกระวนกระวายในขณะที่ไม่ได้ทำงาน จัดลำดับความสำคัญของงานเหนือสิ่งอื่นใด และไม่มีความสุขกับสถานการณ์ที่สมดุลระหว่างงานและชีวิตในปัจจุบัน

ผลกระทบของความไม่สมดุลระหว่างงานและชีวิต

หากไม่มีความสามัคคีระหว่างงานและชีวิตส่วนตัว ก็จะเกิดผลเสียตามมา ค่าชดเชยมากเกินไปสำหรับด้านใดด้านหนึ่งจะทำให้เกิดการต่อสู้ภายในที่จะส่งผลให้คุณรู้สึกลำบากและไม่สามารถรักษาชีวิตส่วนตัวหรืออาชีพของคุณไว้ได้

ต่อไปนี้คือผลกระทบทั่วไปบางประการของความไม่สมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน

การขาดงานและความล่าช้า

ทุกคนจะพลาดงานและกิจกรรมส่วนตัวที่นี่และที่นั่น แต่ผู้ที่ต่อสู้กับความไม่สมดุลระหว่างการทำงานและชีวิตจะขาดหายไปมากเกินไป หากงานหรือครอบครัวต้องใช้เวลาและความเอาใจใส่มากขึ้น ก็ต้องมีการประนีประนอมยอมความ

แม้ว่าพวกเขาจะมีร่างกาย จิตใจ คนที่มีความไม่สมดุลระหว่างงานและชีวิตอาจกำลังเครียดว่าพวกเขาอยากจะอยู่ในสองที่พร้อมกันได้อย่างไร

เสียเวลาส่วนตัว

การต่อสู้อย่างต่อเนื่องระหว่างการใช้เวลาทำงานหรืออยู่กับครอบครัวมากขึ้นไม่เพียงแต่จะทรหดเท่านั้น แต่ยังเป็นการเสียเวลาอย่างมากอีกด้วย แม้ว่าการใช้เวลาในที่ทำงานและกับคนที่เรารักเป็นสิ่งสำคัญ แต่ผู้คนก็ต้องการเวลาที่จะอยู่คนเดียวโดยสิ้นเชิง

เมื่อต้องดิ้นรนระหว่างงานและชีวิตส่วนตัว เป็นการยากที่จะหาเวลาอยู่คนเดียว ซึ่งเป็นช่วงที่หลายคนรู้สึกว่าการเติมพลังนั้นง่ายที่สุด

หงุดหงิด

เมื่อมีคนต่อสู้กับความไม่สมดุลระหว่างงานและชีวิต พวกเขารู้ดีและมันรบกวนจิตใจพวกเขา สิ่งนี้สามารถส่งผลอย่างมากต่ออารมณ์และทำให้พวกเขาหงุดหงิด ความคิดเห็นจากสมาชิกในครอบครัวเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาใช้เวลาทำงานมากเกินไปอาจส่งผลกระทบกับบุคคลนั้นมากกว่าที่พวกเขาคิด

เผาไหม้

หลายครั้งที่ผู้คนกำลังดิ้นรนกับความไม่สมดุลระหว่างงานและชีวิต พวกเขามักจะพยายามยัดเยียดงานหรือกิจกรรมครอบครัวให้เหลือเวลาน้อยที่สุด การบังคับพลังงานทั้งหมดนั้นอย่างผิดธรรมชาติสามารถทำให้พวกเขาหมดไฟและไม่มีความปรารถนาที่จะมีส่วนร่วมในสิ่งใดเลย

ความเครียด

โดยรวมแล้ว ผลกระทบด้านลบที่สำคัญที่สุดของความไม่สมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานคือความเครียด เนื่องจากสามารถนำไปใช้กับทุกสิ่งที่กล่าวมาข้างต้นได้ ความเครียดอาจทำให้ขาดงานและล่าช้า สูญเสียเวลาส่วนตัว ความหงุดหงิด และความเหนื่อยหน่าย

มีปัญหาสุขภาพจิตและร่างกายมากมายที่เกี่ยวข้องกับความเครียดมากเกินไป ทางร่างกาย บุคคลที่ต่อสู้กับความเครียดอาจประสบกับโรคหลอดเลือดหัวใจ ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ และกล้ามเนื้อแข็งเกร็งมาก ในทางจิตใจ คนที่เครียดอาจพบกับกลไกการเผชิญปัญหาที่ไม่ดี ความไม่มั่นคง และความยากลำบากในการจดจ่อ

น่าเสียดาย มีเพียงสิ่งเดียวที่สามารถทำได้เกี่ยวกับการบรรเทาความเจ็บปวดจากความไม่สมดุลระหว่างงานและชีวิต การทำงานและชีวิตที่กลมกลืนกันกับการทำงานโดยเฉลี่ย 40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์เป็นเรื่องยาก ทุกวันนี้ การทำงานมากเกินไปเพื่อ excel เป็นบรรทัดฐานใหม่ ทำให้ยากขึ้นมาก

การเปรียบเทียบระดับโลกของความสมดุลระหว่างงานและชีวิต

จากสถิติข้างต้น สามารถสรุปได้ว่าพลเมืองสหรัฐฯ ทำงานหนักเกินไป แต่เทียบกับประเทศพัฒนาแล้วอื่นๆ เป็นอย่างไร?

องค์การเพื่อความร่วมมือทางเศรษฐกิจและการพัฒนา ซึ่งศึกษาเรื่องความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานโดยพิจารณาจากเวลาที่ทุ่มเทให้กับการพักผ่อน/การดูแลส่วนตัวและจำนวนพนักงานที่ทำงานเป็นเวลานาน ต่อไปนี้คือ 5 ประเทศที่มีความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานดีที่สุด ในโลก:

ทุกประเทศในยุโรป คนละตัวเลย นั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมการอภิปรายเรื่องความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานในสหรัฐฯ มักมีการเปรียบเทียบกับสหภาพยุโรป

ความสมดุลของคุณภาพของงานและชีวิตในประเทศใด ๆ เปลี่ยนแปลงโดยกฎหมาย ข้อบังคับ และที่สำคัญที่สุดคือนโยบายสถานที่ทำงาน ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดสองประการคือการลาเพื่อเลี้ยงดูบุตรและจ่ายค่าลาหยุดงาน

เพื่อเปรียบเทียบระหว่าง US vs. European Union ของ Work-Life Balance เรามาดูกันว่าสหรัฐฯ สู้กับฟินแลนด์ได้อย่างไร ซึ่งเป็นอันดับ 15 ของรายชื่อประเทศที่มี Work-Life Balance ดีที่สุด แต่ที่สำคัญกว่านั้นคือ เพิ่งตั้งชื่อประเทศที่มีความสุขที่สุดในโลกโดยรายงาน World Happiness Report ปี 2020 (ในรายงานความสุขฉบับเดียวกันนั้น สหรัฐอเมริกาได้อันดับที่ 18)

เริ่มต้นด้วยการลาเพื่อเลี้ยงดูบุตร ในฟินแลนด์ การลาคลอดโดยเฉลี่ยอยู่ที่ 21 สัปดาห์ หรือ 105 วันธรรมดา นอกจากนี้ ผู้ปกครองคนใดคนหนึ่งมีทางเลือกในวันหยุดเพิ่มเติม 158 วันธรรมดาเพื่อดูแลลูกหลังจากนั้น เวลาปิดนาฬิกาทั้งหมดประมาณ 52 สัปดาห์หรือหนึ่งปี

ในขณะที่สหรัฐฯ อ้างว่าเป็นผู้นำในการส่งเสริมโอกาสที่เท่าเทียมกันในที่ทำงาน ธุรกิจต่างๆ ล้มเหลวอย่างน่าสังเวชในการคุ้มครองครอบครัว ระยะเวลาโดยเฉลี่ยสำหรับการลาเพื่อเลี้ยงดูบุตรในสหรัฐอเมริกาคือ 4.1 สัปดาห์หรือประมาณ 21 วัน

ในแง่ของการลาพักร้อน ฟินแลนด์แซงหน้า US . อีกครั้ง

คุณอาจต้องการนั่งลงสำหรับอันนี้

รัฐบาลกลางกำหนดให้นายจ้างในฟินแลนด์เสนอวันลางานทั้งหมด 36 วันให้กับพนักงานทุกปี ต้องการทราบว่ารัฐบาลสหรัฐต้องใช้เวลากี่วัน?

ศูนย์.

ในขณะที่ธุรกิจจำนวนพอสมควรตัดสินใจที่จะให้เวลากับพนักงานโดยได้รับค่าจ้าง แต่รัฐบาล ไม่ได้ กำหนดไว้

เมื่อเปรียบเทียบกับประเทศในยุโรปของเรา วิถีชีวิตและบรรทัดฐานทางสังคมของสหรัฐฯ ล้มเหลวในการเน้นย้ำถึงความสำคัญของความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน และทำให้พนักงานประสบความสำเร็จ

ปรับปรุงสมดุลชีวิตการทำงาน

การเปรียบเทียบสภาวะสมดุลระหว่างชีวิตและงานในสหรัฐอเมริกากับประเทศอื่นๆ ประเทศที่มีความสุขมากกว่านั้นทำให้ท้อใจ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถควบคุมได้มากกว่าที่คุณคิด อาจไม่ได้อยู่ในระดับแนวหน้าของสังคมของเรา แต่ก็ยังมีอีกมากที่สามารถทำได้ในการทำให้งานที่ซับซ้อนนี้เป็นไปได้มากขึ้น

ความรับผิดชอบของนายจ้าง

ในฐานะนายจ้าง คุณมีความรับผิดชอบต่อพนักงานของคุณในการสร้างวัฒนธรรมองค์กรที่ส่งเสริมความสมดุลระหว่างการทำงานและชีวิตส่วนตัว ไม่เพียงแต่จะทำให้พวกเขามีความสุขมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยลดความเจ็บปวดจากความไม่สมดุลระหว่างงานและชีวิตที่อาจส่งผลให้ประสิทธิภาพการทำงานแย่ลง

ต่อไปนี้คือวิธีบางอย่างที่คุณสามารถทำให้มันเกิดขึ้นได้

ให้ความยืดหยุ่น

ความยืดหยุ่นในที่ทำงานไม่ได้หมายความว่าคุณควรอนุญาตให้พนักงานเข้าๆ ออกๆ ได้ตามต้องการ มันหมายถึงการอนุญาตให้พนักงานของคุณปรับเปลี่ยนวันทำงาน "เก้าถึงห้า" ให้เหมาะสมกับชีวิตส่วนตัวของพวกเขา

พนักงานที่ชอบพาลูกไปโรงเรียนในตอนเช้าอาจเข้ามาเวลา 9.30 น. และอยู่ได้ถึง 17.30 น. คุณอาจมีบางคนที่ชอบใช้เวลาสองสามชั่วโมงในเวลากลางวันหลังเลิกงานไปข้างนอก และพวกเขาอาจชอบกำหนดเวลา 7:30 น. ถึง 15:30 น. ตราบใดที่พวกเขาทำงานให้เสร็จ ให้พวกเขาหาตารางเวลาที่เหมาะกับพวกเขา

ดำเนินนโยบายการทำงานจากที่บ้าน

นโยบายการทำงานจากที่บ้านกำลังกวาดประเทศชาติ อาจเป็นเพราะมันเป็นประโยชน์ต่อทั้งพนักงานและพนักงาน

การทำงานจากที่บ้านมอบความยืดหยุ่นที่พนักงานต้องการ ตัดการเดินทางออกไป สร้างพื้นที่สำนักงานส่วนตัวของคุณเอง และสร้างตารางเวลาที่เหมาะกับคุณทุกคน ช่วยให้คุณเข้าถึงสมดุลชีวิตการทำงานและชีวิตได้ง่าย

สำหรับนายจ้าง เป็นการดีกว่าสำหรับธุรกิจที่จะให้พนักงานของคุณทำงานจากที่บ้าน ด้วยความสามารถในการทำงานจากที่บ้าน ผู้คนจึงใช้เวลาว่างจากการทำงานน้อยลงและมีประสิทธิผลมากขึ้น

ให้เงินจ่ายเวลาปิด

นโยบายการลาหยุด (PTO) เป็นกลุ่มวันลาป่วย วันลาพักร้อน และวันส่วนตัวที่ได้รับค่าจ้าง ทั้งหมดรวมอยู่ในหมวดหมู่เดียว นี่แสดงให้เห็นว่าคุณไว้วางใจให้พนักงานตัดสินใจในฐานะผู้ใหญ่ว่าพวกเขาจะตัดสินใจหยุดงานเมื่อใด

ไม่สำคัญว่าจะใช้เวลาว่างอย่างไร อีกครั้ง ตราบใดที่พวกเขาทำงานให้เสร็จ ไว้วางใจพวกเขาให้ทำหน้าที่ด้วยความรับผิดชอบ

จำกัดการขนย้าย PTO

นี่อาจดูเหมือนเป็นจุดหักเหของความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน แต่จริงๆ แล้วสนับสนุน จุดประสงค์ของการพักผ่อนก็คือการใช้เวลาว่าง หากคุณปล่อยให้วัน PTO ที่ไม่ได้ใช้เพื่อส่งต่อไปยังปีหน้า มีโอกาสที่พนักงานจะไม่ใช้ประโยชน์จากเวลาวันหยุดที่จัดสรรไว้ ซึ่งส่งผลเสียต่อความสมดุลระหว่างงานและชีวิต

ฝึกฝนตัวเอง

ฝึกฝนสิ่งที่คุณเทศนา เป็นแบบอย่างของความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานที่คุณพยายามส่งเสริมในที่ทำงาน

หากคุณออกไปยิมก่อนเวลาหนึ่งชั่วโมง ให้พูดตรงๆ หรือหากคุณตัดสินใจที่จะใช้เวลาส่วนตัว แจ้งให้ทีมของคุณทราบ การดูคุณใช้ความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานอย่างจริงจังและเข้าหามันด้วยความซื่อสัตย์จะกระตุ้นให้พนักงานทำเช่นเดียวกัน

ทำให้รู้ว่าเวลาหยุดคือเวลาหยุด

เมื่อมีคนหยุดงานสองสามวัน พวกเขาอาจจะยังนั่งคุยโทรศัพท์หรือตอบอีเมลหนึ่งหรือสองฉบับ ทำให้รู้ว่าเวลาพักหมายความว่าใช่ อย่าติดต่อพนักงานหากพวกเขาไม่อยู่ที่สำนักงาน ทุกอย่างจะรอพวกเขาเมื่อพวกเขากลับมา

เข้าใจว่าพนักงานของคุณเป็นมนุษย์

ใช่ พนักงานของคุณทำงานให้คุณ แต่เหนือสิ่งอื่นใด พวกเขาคือมนุษย์ที่มีชีวิตซึ่งมีทั้งเหตุการณ์ที่วางแผนไว้และไม่คาดคิดที่อาจส่งผลกระทบต่อการมาทำงาน ทำความเข้าใจและให้การสนับสนุนในที่ที่คุณทำได้

ความรับผิดชอบของพนักงาน

แม้ว่านายจ้างสามารถให้คนงานหาสมดุลที่ดีระหว่างงานและชีวิตส่วนตัวได้ แต่พนักงานก็ยังมีหน้าที่รับผิดชอบในการทำให้มันเกิดขึ้นเอง มีการดำเนินการบางอย่างที่คุณต้องดำเนินการในฐานะพนักงานเพื่อค้นหาสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน สิ่งเหล่านี้ไม่ได้มอบให้คุณเพียงคนเดียว

ยอมรับความไม่สมบูรณ์

ขั้นตอนแรกในการหาสมดุลระหว่างชีวิตและงานสำหรับตัวคุณเองคือการยอมรับว่าความสมบูรณ์แบบนั้นเป็นไปไม่ได้ เมื่อคุณได้ยินวลี work-life balance คุณอาจจินตนาการว่าตัวเองมีวันทำงานอย่างมีประสิทธิผล แล้วกลับบ้านไปใช้เวลาดีๆ กับครอบครัวหรืออยู่คนเดียว

การดิ้นรนเพื่อความสมบูรณ์แบบในสมดุลชีวิตและการทำงานของคุณเป็นสาเหตุที่หายไป ทำตัวตามความเป็นจริง และรู้ว่าบางวันคุณจะจดจ่อกับงานมากขึ้น และบางวันคุณจะจดจ่อกับชีวิตส่วนตัวของคุณมากขึ้น ไม่มีการแบ่งแยกอย่างสมบูรณ์ตลอดเวลา ความสมดุลจะเกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ไม่ใช่ทั้งหมดในคราวเดียว

หางานที่คุณรัก

การหางานที่คุณรักนั้นพูดง่ายกว่าทำ สมมติว่าเพื่อให้เกิดความสมดุลระหว่างชีวิตกับงาน คุณควร แสวงหา งานที่คุณรัก แม้ว่างานจะเป็นสิ่งที่เราทำเพื่อสร้างรายได้ แต่ก็ยังมีความหลงใหลและความพึงพอใจจากการใช้เวลาในอาชีพของคุณอยู่บ้าง คุณไม่จำเป็นต้องมีความรักกับมัน แต่คุณไม่ควรกลัวที่จะเข้าออฟฟิศทุกวัน

ให้ความสำคัญกับสุขภาพของคุณ

สุขภาพจิตและร่างกายของคุณควรเป็นอันดับแรกเสมอ หากมีบางอย่างที่คุณกำลังประสบปัญหาในด้านใดด้านหนึ่ง ให้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ใช้เวลาที่จำเป็นเพื่อมุ่งความสนใจไปที่มัน หากเป็นกรณีนี้ ให้มีความโปร่งใสเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณด้วยความเป็นผู้นำในบริษัทของคุณ

นอกจากนี้ นี่อาจฟังดูเหมือนเป็นสถิติที่พัง แต่ควรแบ่งเวลาเพื่อออกกำลังกายสักหน่อย ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจพาสุนัขไปเดินเล่น เล่นโยคะ หรือวิ่ง การเพิ่มการเคลื่อนไหวให้กับวันของคุณเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรู้สึกพึงพอใจกับความสมดุลระหว่างชีวิตการทำงานและการทำงาน เนื่องจากเกี่ยวข้องกับกิจกรรมที่เน้นเฉพาะคุณและคุณเท่านั้น

ถอดปลั๊กเป็นระยะๆ

เนื่องจากงานของเราสามารถติดตามเราได้ทุกที่ในขณะนี้ด้วยเทคโนโลยีที่ทันสมัย ​​สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าเมื่อถึงเวลาต้องถอดปลั๊ก การตัดสัมพันธ์กับงานเมื่อคุณไม่ได้อยู่ที่สำนักงานเป็นสิ่งสำคัญในการหาสมดุลชีวิตการทำงานและชีวิตที่คุณต้องการ ถ้าคุณไม่แยกทั้งสองออกจากกัน การเดินทางจะยากขึ้นมาก

ไปเที่ยวพักผ่อน

การลาพักร้อนอาจดูเหมือนเป็นมาตรการสุดโต่งในการหาสมดุลระหว่างชีวิตและงาน แต่บางครั้ง มันก็จำเป็น! การหยุดงานโดยสิ้นเชิงเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ สองสามวัน หรือเพียงแค่ช่วงบ่ายสามารถช่วยให้สมองและร่างกายของคุณสดชื่นขึ้นเพื่อค้นหาความสามัคคี คุณอาจพลาดงานเล็กน้อย แต่ประโยชน์ของการไปเที่ยวพักผ่อนมีมากกว่าข้อเสีย

ตั้งเป้าหมาย

สร้างเป้าหมายสำหรับทั้งอาชีพและชีวิตส่วนตัวของคุณ ค้นหาสิ่งที่จะทำให้คุณรู้สึกเติมเต็มมากที่สุดในพื้นที่เหล่านั้น และกำหนดงานที่จะช่วยให้คุณไปถึงที่นั่น ให้เวลาสำหรับทั้งสองอย่าง และรับรู้เมื่อพื้นที่หนึ่งกำลังเอาชนะอีกพื้นที่หนึ่ง

กำหนดขอบเขต

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังกำหนดขอบเขตเมื่อเหมาะสมและไม่เหมาะสมที่จะทำสิ่งที่เกี่ยวข้องกับงาน วางคอมพิวเตอร์ไว้ที่สำนักงาน วางโทรศัพท์ไว้โดยห้ามรบกวน หรือเพียงบอกเพื่อนร่วมงานว่าคุณไม่ว่างหลังจากช่วงเวลาหนึ่ง

นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณทำงานจากที่บ้าน เนื่องจากชีวิตส่วนตัวและอาชีพของคุณเกิดขึ้นในพื้นที่เดียวกัน จึงเป็นเรื่องยากที่จะแยกทั้งสองออกจากกัน ในกรณีนี้ ให้กำหนดเวลาเฉพาะสำหรับตัวคุณเองเพื่อเริ่มต้นและสิ้นสุดวันทำงานของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่าย

ค้นหาความสามัคคีของคุณ

อาชีพของคุณมีความสำคัญ แต่ก็ไม่ควรเป็นทั้งชีวิตของคุณ เป็นเรื่องง่ายที่คุณจะจมอยู่กับงาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีใจรักในงานที่ทำ

เมื่อแสวงหาความสมดุลระหว่างชีวิตและงาน ให้ถามตัวเองว่าหน้าตาในอุดมคติของคุณเป็นอย่างไร กำหนดงานเพื่อให้บรรลุ และยอมรับว่าถึงแม้จะเป็นถนนที่เป็นหลุมเป็นบ่อ แต่ก็เป็นการเดินทางที่คุ้มค่า

หากคุณยังใหม่ต่อการทำงานจากที่บ้าน คุณอาจมีคำถามนับล้านอยู่ในหัวเกี่ยวกับวิธีการทำงานสมัยใหม่นี้ ไม่ต้องกังวล ดูคู่มือ G2 เกี่ยวกับการทำงานจากที่บ้านสำหรับการทำงานระยะไกลทุกอย่าง