当我们在家工作时，我们是否过度工作？

这适用于所有像我一样在家工作并粘在笔记本电脑上几个小时的人。 我们都知道，在过去的几周里，Covid-19 迫使我们体验“在家工作”的生活方式。 尽管我们所做的工作保持不变，但让我承认我们需要超越我们通常的工作时间。 大家同意我的观点吗？

工作环境从办公室突然转移到我们的生活区会产生多种影响，例如缺乏沟通、协作、生产力降低等。感谢我的团队和每天的早会，像我这样的人适应起来有点容易全职远程工作程序。

想想以前在办公室工作时让您放松的面对面互动、讨论、团队午餐、咖啡/茶歇，这些已被视频通话、闲散信息、家庭午餐和妈妈有史以来最好的咖啡所取代工作时间没有时间限制。 远程工作带来了许多我们需要克服的挑战。 由于我们的工作时间灵活，因此很难管理与同事的会议日程、讨论和时间。

我们大多数人都觉得我们的工作时间现在已经延长了。 我们的 Toggle 超出了规定的时间。 远程工作让我们中的大多数人在笔记本电脑上呆了好几个小时。 那么，当我们远程工作时，我们是否过度工作？

长时间工作

住宅通常不是为创建类似办公室的工作环境而设计的。 但是在在家工作 (WFH) 期间，我们需要一个生态系统来支持并让我们感觉就像在办公室一样。 有许多在家工作的秘诀可以快速将我们的家庭环境转换为工作环境，以便我们可以继续工作并提高工作效率。

远程工作人员可能会觉得他们在全天候工作。 他们往往忘记一天什么时候开始，什么时候结束。 由于他们长时间工作，他们无法平衡工作与生活。 通知和邮件让他们紧紧盯着笔记本电脑。 即使是精心计划的一天，也可能会因为匆忙/计划外的任务而进入深夜。

当您在办公室工作时，您很容易在某个阶段停下来休息一天。 但是现在，由于我们都在家工作，因此很难离开工作。 完成了一半。 有时，即使是简单的任务也可以延长我们的工作时间。

由于我们在远程工作时不遵守定义的开放或关闭时间表，因此很难计划并将工作限制在 8-9 小时。

那么，出现的问题是我们如何在远程工作时管理时间？ 以下是一些可以帮助您减少长时间工作的事情。

时间管理：

远程工作者必须擅长时间管理。 他们应该坚持正确的工作时间，最好是上午 9 点到下午 6 点。 有些人可能在早上更有效率。 因此，请计划好在这些时间内完成的重要工作和任务。

让您的团队随时了解任务，并有明确的结束时间。 这将帮助您的同事在需要任何帮助时与您一起计划工作。 有许多时间跟踪工具可以帮助您管理工作时间。

优先任务：

准备当天的任务清单。 决定今天要完成的重要任务是什么，明天可以转移什么。 专注于重要任务并计划完成它们的时间表。

中断：

您的家中可能有孩子，他们可能需要您的时间和关注。 他们可能不明白你在工作。 您的家人也可能需要与您进行重要对话。 但是您需要通知他们并让他们知道您在工作，并且不想在上午 9 点到下午 6 点之间受到打扰。 请务必要求您的家人在您工作时处理日常事务。

一定要在家里找一个合适的地方，在那里你可以不受干扰地工作，因为你可能要参加客户电话和其他重要的视频会议。

不良卫生习惯：

远程工作人员有时在午餐、茶水等方面没有充分休息。不合时宜的饮食习惯会影响您的健康。 很长一段时间后，您会感到疲倦甚至压力。 最好是短暂休息一下，喝点清爽的热咖啡/茶或一些能让您恢复活力的能量饮料。 坚持规定的午休时间和喝咖啡时间，以免影响您的健康。

如何避免长时间工作

通过计划一天的任务并正确利用工作时间，可以避免长时间工作。 以下提示可以帮助您避免长时间工作。

(1) 计划你的工作：

计划您当天的工作并确定其优先级。 避免在工作时经常休息，这样你就可以完成大部分计划的任务。 为第二天或任何时间安排低优先级任务。

(2) 设置提醒

设置定期提醒以休息。 每 2 至 3 小时在您的房间内散散步。 它可以让您感到新鲜，您可以继续以更多的精力工作。

(3) 远离干扰

您在家中的工作场所应该足够隐蔽，以免您的孩子和宠物经常打扰您。 这将帮助您保持专注并完成所有计划的任务。

(4) 致力于完成任务

由于我们是远程工作，因此我们不会指定需要遵循的时间表。 关闭时间超出了计划。 承诺完成家庭/个人任务，因为这将帮助您在规定的工作时间内完成计划的办公室任务。

在掌握艺术之前，远程工作始终是一项挑战。 享受新工作方式的体验需要你首先克服它的挑战。 您需要遵守规定的工作时间，计划您的任务并享受在家工作的乐趣。 在家工作的成功取决于建立健康的工作生活平衡。 您需要在个人生活和职业生活之间划清界限。 随着远程工作方式将成为新常态，让我们更好地管理时间和日历，以提高效率并享受我们的工作。

待在家里，保持安全，并享受这个在家工作的机会！