우리는 집에서 일할 때 과로합니까?

이것은 나처럼 집에서 일하고 몇 시간 동안 노트북에 붙어 있는 모든 사람들을 위한 것입니다. 우리 모두는 Covid-19로 인해 지난 몇 주 동안 "재택 근무" 생활 방식을 경험해야 한다는 것을 알고 있습니다. 비록 우리가 하는 일은 동일하지만, 우리가 평소의 작업 시간을 넘어서 확장해야 한다는 점을 인정합니다. 당신은 모두 내 말에 동의합니까?

사무실에서 거실로 작업 환경이 갑자기 바뀌면 의사 소통 부족, 협업, 생산성 저하 등과 같은 여러 가지 영향이 있습니다. 팀과 매일 아침 회의 덕분에 나와 같은 사람들이 적응하기가 조금 쉬워졌습니다. 정규직 원격 근무.

대면 상호 작용, 토론, 팀 점심 식사, 사무실에서 일하는 동안 긴장을 푸는 커피 / 차 휴식을 생각해보십시오. 화상 통화, 여유 메시지, 가족 점심 및 엄마의 최고의 커피로 대체되었습니다. 근무 시간 제한 없음. 원격 근무는 우리가 극복해야 할 많은 과제를 안겨줍니다. 유연한 시간에 근무하다 보니 회의 일정, 동료들과의 토론, 시간 관리가 어렵습니다.

우리 대부분은 이제 근무 시간이 연장되었다고 생각합니다. 우리의 토글은 규정된 시간을 초과하여 실행됩니다. 원격 근무로 인해 우리 대부분은 몇 시간 동안 랩톱에 붙어 있습니다. 그래서, 우리가 원격으로 일할 때 우리는 일을 끝내고 있습니까?

장시간 근무

집은 일반적으로 작업 환경과 같은 사무실을 만들도록 설계되지 않았습니다. 그러나 재택 근무(WFH) 중에는 마치 사무실에 있는 것처럼 느끼게 하고 지원하는 생태계가 필요합니다. 우리가 계속 일하고 생산적으로 할 수 있도록 재택 근무 환경을 업무 환경으로 신속하게 전환하는 재택 근무의 비밀이 많이 있습니다.

원격 근무자는 자신이 24시간 근무한다고 느낄 가능성이 높습니다. 그들은 하루가 언제 시작되고 언제 끝나는지 추적하지 못하는 경향이 있습니다. 오랜 시간 일을 하다 보니 일과 삶의 균형을 이루지 못합니다. 알림과 메일은 노트북에 계속 붙어 있습니다. 잘 계획된 하루라도 러시/계획되지 않은 작업으로 인해 밤늦게까지 끝날 수 있습니다.

사무실에서 일하다 보면 어느 단계에서 멈추고 하루를 떠납니다. 하지만 지금은 모두 재택근무를 하다 보니 퇴근이 어려워졌다. 절반 완료. 때로는 간단한 작업으로도 근무 시간이 연장될 수 있습니다.

원격 근무 시 정해진 개·폐점 시간을 지키지 않기 때문에 8~9시간으로 작업을 계획하고 제한하는 것은 어렵습니다.

그래서 떠오르는 질문은 원격으로 일하는 동안 어떻게 시간을 관리하는가 하는 것입니다. 다음은 장시간 노동을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 사항입니다.

시간 관리:

원격 근무자는 반드시 시간 관리를 잘해야 합니다. 그들은 적절한 작업 시간, 가급적이면 오전 9시에서 오후 6시를 고수해야 합니다. 일부는 아침에 더 생산적일 수 있습니다. 따라서 그 시간에 수행할 중요한 작업과 작업을 계획하십시오.

팀에 과제를 게시하고 최종 마감 시간을 정하세요. 이것은 동료가 도움이 필요할 때 귀하와 함께 작업을 계획하는 데 도움이 될 것입니다. 근무 시간을 관리하는 데 도움이 되는 많은 시간 추적 도구가 있습니다.

우선순위 작업:

오늘의 작업 목록을 준비하십시오. 오늘 완료해야 할 중요한 작업과 내일로 이동할 수 있는 작업을 결정합니다. 중요한 작업에 집중하고 완료 일정을 계획합니다.

방해:

귀하의 시간과 관심을 원하는 자녀가 집에 있을 수 있습니다. 그들은 당신이 직장에 있다는 것을 이해하지 못할 수도 있습니다. 당신의 가족들도 당신과 중요한 대화를 나눌 필요가 있을 수 있습니다. 그러나 당신은 그들에게 당신이 직장에 있고 오전 9시에서 오후 6시 사이에 방해받고 싶지 않다고 알려야 할 것입니다. 직장에 있는 동안 일상적인 작업을 처리하도록 가족에게 요청하십시오.

집에서 클라이언트 통화 및 기타 중요한 화상 회의가 있을 수 있으므로 방해 없이 작업할 수 있는 적절한 장소를 찾으십시오.

나쁜 건강 습관:

원격 근무자는 때때로 점심, 차 등을 위해 적절한 휴식을 취하지 않습니다. 제때의 식습관은 건강에 영향을 미칩니다. 아주 오랜 시간을 보낸 후에는 피곤하고 스트레스를 받기도 합니다. 상쾌한 따뜻한 커피/차 또는 원기를 회복시키는 에너지 음료로 짧은 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 건강에 영향을 미치지 않도록 정해진 점심 시간과 커피 시간을 지키십시오.

장시간 노동을 피하는 방법

하루의 작업을 계획하고 노동 시간을 적절하게 활용하면 긴 노동 시간을 피할 수 있습니다. 다음 팁은 긴 근무 시간을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.

(1) 작업 계획:

하루 일과를 계획하고 우선순위를 정하십시오. 계획된 작업의 대부분을 완료할 수 있도록 직장에서 자주 휴식을 취하지 마십시오. 다음 날 또는 시간이 있을 때마다 우선 순위가 낮은 작업을 계획하십시오.

(2) 미리 알림 설정

휴식을 취하기 위해 정기적인 알림을 설정합니다. 2~3시간마다 방 안을 짧게 산책하세요. 상쾌한 기분을 느낄 수 있고 더 많은 에너지로 계속 일할 수 있습니다.

(3) 방해를 피하라

집에서 일하는 장소는 자녀와 애완동물이 자주 방해를 받지 않도록 충분히 한적해야 합니다. 이렇게 하면 집중력을 유지하고 계획된 모든 작업을 완료하는 데 도움이 됩니다.

(4) 일에 전념하라

우리는 원격으로 일하기 때문에 따라야 하는 타임라인을 지정하지 않습니다. 마감 시간은 예정보다 길어집니다. 정해진 근무 시간 내에 계획된 사무실 작업을 완료하는 데 도움이 되는 가사/개인 작업을 완료하는 데 전념하십시오.

원격 근무는 기술을 마스터할 때까지 항상 도전입니다. 새로운 작업 스타일의 경험을 즐기려면 먼저 문제를 극복해야 합니다. 정해진 근무 시간을 지키고, 업무를 계획하고, 재택 근무를 즐겨야 합니다. 재택근무의 성공은 건강한 일과 삶의 균형을 만드는 데 달려 있습니다. 개인 생활과 직업 생활 사이에 선을 그어야 합니다. 원격 근무 스타일이 새로운 표준이 될 것이므로 시간과 일정 관리를 통해 효율성을 높이고 업무를 즐기도록 합시다.

집에 머물고 안전을 유지하고 재택 근무의 기회를 즐기십시오!