自宅で仕事をするとき、私たちは仕事をやり過ぎますか？

これは、私のように自宅で仕事をしていて、何時間もラップトップに接着しているすべての人々のためのものです。 Covid-19が、過去数週間、「在宅勤務」のライフスタイルを体験することを余儀なくされたことは誰もが知っています。 私たちの仕事は変わりませんが、通常の仕事のタイミングを超えてストレッチする必要があることを認めさせていただきます。 みなさん同意しますか？

オフィスからリビングエリアへの突然の職場環境の変化は、コミュニケーションの欠如、コラボレーション、生産性の低下など、さまざまな影響を及ぼします。私のチームと毎日の朝の会議のおかげで、私のような人々は少し簡単に適応できるようになりました。フルタイムベースのリモートワークルーチン。

対面でのやり取り、ディスカッション、チームランチ、オフィスでの仕事中にリラックスしていたコーヒー/ティーブレイクを考えてみてください。これらは、ビデオコール、たるんだメッセージ、家族でのランチ、ママの史上最高のコーヒーに置き換えられました。労働時間に時間制限はありません。 リモートワークは、克服する必要のある多くの課題をもたらします。 私たちは柔軟なタイミングで仕事をしているため、会議のスケジュール、話し合い、同僚との時間を管理することは困難です。

私たちのほとんどは、労働時間が延長されたと感じています。 トグルは規定の時間を超えて実行されます。 リモートワークにより、私たちのほとんどは何時間もラップトップに接着します。 それで、私たちがリモートで作業するとき、私たちは働きすぎですか？

長時間働く

家は通常、職場環境のようなオフィスを作成するようには設計されていません。 しかし、在宅勤務（WFH）では、オフィスにいるかのようにサポートし、感じさせるエコシステムが必要です。 私たちが仕事を続け、生産性を維持できるように、私たちの家の環境を仕事の環境にすばやく変換するために、家の秘密から多くの仕事があります。

リモートワーカーは、24時間体制で作業していると感じる可能性があります。 彼らは一日がいつ始まり、いつ終わるのか見失いがちです。 彼らは長時間働いているので、仕事と生活のバランスをとることができません。 通知とメールにより、ラップトップに接着されたままになります。 よく計画された日でさえ、急いで/計画外の割り当てのために深夜になる可能性があります。

あなたがオフィスで働いているとき、あなたはある段階で立ち止まってその日のために出発するのは簡単です。 でも今は家で仕事をしているので、仕事を辞めるのが難しくなっています。 半分終わった。 時には、単純なタスクでさえ私たちの労働時間を延長することができます。

リモートで作業している間は、定義された開始または終了のタイムラインに固執しないため、作業を計画して8〜9時間に制限することは困難です。

では、問題は、リモートで作業しながら時間をどのように管理するかということです。 以下は、長時間の作業を減らすのに役立ついくつかのことです。

時間管理：

リモートワーカーは、必然的に時間管理に長けている必要があります。 彼らは適切な作業タイミング、できれば午前9時から午後6時までを守る必要があります。 朝の方が生産性が高いものもあります。 それで、あなたの重要な仕事と仕事がそれらの時間に行われるように計画してください。

チームに課題を投稿し続け、最終的な閉店時間を確保します。 これは、同僚が支援を必要とする場合に、同僚があなたと一緒に仕事を計画するのに役立ちます。 あなたがあなたの労働時間を管理するのを助けることができる多くの時間追跡ツールがあります。

タスクの優先順位付け：

その日のタスクのリストを準備します。 今日完了する必要のある重要なタスクと、明日移動できるタスクを決定します。 重要なタスクに焦点を合わせ、それらの完了のタイムラインを計画します。

割り込み：

あなたはあなたの家にあなたの時間と注意を欲するかもしれない子供を持っているかもしれません。 彼らはあなたが仕事をしていることを理解していないかもしれません。 あなたの家族もあなたと重要な会話をする必要があるかもしれません。 しかし、あなたは彼らに知らせて、あなたが仕事中であり、午前9時から午後6時の間に邪魔されたくないことを彼らに知らせる必要があるでしょう。 あなたが仕事をしている間、あなたの家族に日常の仕事の世話をするように頼んでください。

クライアントからの電話やその他の重要なビデオ会議に参加する可能性があるため、家の中で中断することなく作業できる適切な場所を見つけてください。

悪い健康習慣：

遠隔地の労働者は、昼食やお茶などのために十分な休憩を取らないことがあります。早すぎる食生活はあなたの健康に影響を与えます。 非常に長い時間の後、あなたは疲れを感じ、ストレスさえ感じるでしょう。 さわやかなホットコーヒー/紅茶またはあなたを若返らせるエナジードリンクで短い休憩をとることをお勧めします。 それがあなたの健康に影響を与えないように、定義された昼休みとコーヒー休憩に固執してください。

長時間労働を避ける方法

その日の作業を計画し、労働時間を適切に活用することで、長時間労働を回避することができます。 次のヒントは、長時間の作業を避けるのに役立ちます。

（1）作業を計画します。

その日の作業を計画し、優先順位を付けます。 計画されたタスクの大部分を完了することができるように、仕事中に頻繁に休憩を取ることは避けてください。 翌日または時間があるときはいつでも、優先度の低いタスクを計画します。

（2）リマインダーを設定する

休憩するために定期的なリマインダーを設定します。 2〜3時間ごとに部屋の中を少し歩きます。 それはあなたを新鮮に感じさせ、あなたはより多くのエネルギーで働き続けることができます。

（3）中断を避けてください

自宅の職場は、子供やペットに頻繁に邪魔されないように、十分に隔離されている必要があります。 これにより、集中力を維持し、計画されているすべてのタスクを完了することができます。

（4）タスクに専念する

リモートで作業しているため、従う必要のあるタイムラインを割り当てません。 閉店時間は予定を超えています。 定義された勤務時間内に計画されたオフィスタスクを完了するのに役立つので、国内/個人のタスクを完了することに専念してください。

アートをマスターするまで、リモートワークは常に挑戦です。 新しいワークスタイルの経験を楽しむには、最初にその課題を克服する必要があります。 あなたは定義された労働時間に固執し、あなたの仕事を計画し、そして家から働くことを楽しむ必要があるでしょう。 在宅勤務で成功するかどうかは、健康的な仕事と生活のバランスをとることにかかっています。 あなたはあなたの個人的な生活と職業的な生活の間に線を引く必要があります。 リモートワークスタイルが新しい常識になるので、効率を改善して仕事を楽しむために、より良い時間とカレンダーの管理を行いましょう。

家にいて、安全に、そして家から働くこの機会を楽しんでください！