วิธีคิดบวกในที่ทำงาน: 22 เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์

ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปที่จะคิดบวกในที่ทำงาน

บางครั้งเพราะเป็นวันจันทร์และคุณเหนื่อยและต้องการวันหยุดสุดสัปดาห์อีกตอนนี้

ในบางครั้งเนื่องจากเป็นวันพุธและคุณกำลังทำงานประจำที่น่าเบื่อหรือถูกฉุดรั้งด้วยทัศนคติด้านลบรอบตัวคุณ

ดังนั้นในโพสต์ของวันนี้ ฉันต้องการแบ่งปันเคล็ดลับ 22 ข้อที่ช่วยให้ฉันมีและรักษาทัศนคติเชิงบวกในขณะที่ทำงาน

ฉันหวังว่าเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณเป็นคนคิดบวกในที่ทำงาน และยังส่งต่อความรู้สึกดีๆ ให้กับผู้คนรอบตัวคุณเพื่อให้ประสบการณ์การทำงานนั้นสนุกสนานและประสบความสำเร็จมากขึ้น

1. เริ่มต้นวันใหม่ของคุณอย่างถูกวิธี

กิจวัตรตอนเช้าและวิธีเริ่มต้นวันใหม่ของคุณมักจะเป็นตัวกำหนดทิศทางของวันนั้นๆ

เช้าที่เครียดและเร่งรีบด้วยข่าวเชิงลบขณะที่คุณรับประทานอาหารเช้าสามารถกำหนดทิศทางเชิงลบสำหรับวันนั้นได้ทั้งวัน

การเริ่มต้นวันใหม่อย่างเชื่องช้าและไม่เครียดด้วยบทสนทนาที่ยกระดับความรู้สึกบนโต๊ะอาหารเช้าหรือฟังพอดคาสต์เชิงบวกในหูของคุณขณะที่คุณนั่งรถบัส ในทางกลับกัน อาจสร้างบรรยากาศเชิงบวกสำหรับวันที่เหลือของคุณ

ดังนั้นจงหากิจวัตรที่ทำให้คุณและจิตวิญญาณของคุณมีกำลังใจในการทำงานที่มองโลกในแง่ดีและสร้างสรรค์มากขึ้น จุดที่คุณรู้สึกแข็งแกร่งที่สามารถจัดการกับสถานการณ์เชิงลบหรือท้าทายได้

2. ปกป้องความคิดเชิงบวกของคุณจากคนที่คิดลบ

ไม่ว่าคุณจะเริ่มต้นวันใหม่ในทางบวกหรือไม่ก็ตาม พลังด้านลบที่หลั่งไหลเข้ามาทำงานอาจถูกทำให้หยุดชะงักได้อย่างรวดเร็ว

นี่คือวิธีที่คุณสามารถปกป้องจิตใจและตัวคุณเองจากสิ่งนั้น:

มุ่งเน้นไปที่การย่อขนาด

คุณอาจไม่สามารถขจัดพลังงานด้านลบและคนที่มีอิทธิพลต่อคุณในที่ทำงานออกไปได้ทั้งหมด ดังนั้นให้โฟกัสที่การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ทีละขั้นตอนเพื่อปรับปรุงทุกประสบการณ์ของคุณ

ใช้เวลากับคนคิดลบให้น้อยลง.

และใช้เวลาและพลังงานของคุณมากขึ้นกับคนที่คิดบวก จริง ๆ แล้วนั่งลงและคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้และทำรายชื่อคนที่คิดลบมากที่สุด 3 คนและคนที่คิดบวกมากที่สุด 1 คนจาก 3 คน

รายการนี้จะให้ความชัดเจนแก่คุณและช่วยให้คุณพบวิธีง่ายๆ ในชีวิตประจำวันเพื่อปรับเปลี่ยนการใช้เวลาของคุณ

ใช้เวลา 1 นาทีเพื่อแสดงความขอบคุณ

ถามตัวเอง:

3 สิ่งหรือคนในที่ทำงานที่ฉันรู้สึกขอบคุณได้ในวันนี้คืออะไร และเพราะอะไร

จดคำตอบบนสมาร์ทโฟนของคุณ (ฉันใช้แอพ Simplenote ฟรี)

ฝึกฝนความขอบคุณด้วยวิธีง่ายๆ นี้ทุกวัน หรืออย่างน้อยสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง เพื่อให้คุณมีสมาธิอยู่กับสิ่งที่เป็นบวกในที่ทำงาน และเพื่อต่อต้านความคิดหรือคำพูดเชิงลบจากผู้อื่น

3. เติมพลังบวกให้กับจิตใจ

วิธีง่ายๆ ในการเติมพลังทัศนคติเชิงบวกของคุณ นอกเหนือจากการใช้เวลากับคนที่คิดบวกมากขึ้น คือการใช้เวลากับผู้คนและแหล่งที่อยู่ห่างไกลออกไปซึ่งยกระดับคุณ

ตัวอย่างเช่น คุณสามารถฟังพอดแคสต์หรือเพลงเชิงบวกระหว่างเดินทางไปและกลับจากที่ทำงาน และอ่านหนังสือหรือบล็อกโพสต์เชิงบวกในช่วงพักหรือหากคุณมีเวลารอช้าในระหว่างวัน

ทัศนคติเชิงบวกนั้นติดต่อกันได้ ดังนั้นจงใช้มันให้เป็นประโยชน์ที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อเพิ่มพลังบวกให้กับวันของคุณ

4. วางแผนสำหรับวันของคุณ

วิธีนี้จะช่วยลดความเครียด ช่วยให้คุณผ่อนคลายและมีสมาธิมากขึ้น และรักษาทัศนคติเชิงบวกไว้ตลอดทั้งวันได้ง่ายขึ้น

ตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงสำหรับวันและสัปดาห์ เพราะความคาดหวังที่ไม่สมจริงซึ่งคุณไม่สามารถทำได้เมื่อสิ้นสุดวันหรือสัปดาห์การทำงานมีแต่จะทำให้คุณรู้สึกแย่และทำงานแย่ลง

• ใช้รายการสิ่งที่ต้องทำที่จำกัด จัดลำดับความสำคัญของงานในแต่ละวัน เพื่อให้คุณเริ่มต้นด้วยงานที่สำคัญที่สุดและค่อยๆ ลดลง เก็บรายการนี้ไว้เล็กน้อยเพื่อลดความเครียดและเนื่องจากสิ่งต่างๆ มักจะใช้เวลามากกว่าที่เราตั้งงบประมาณไว้
• ทำสิ่งที่สำคัญที่สุดก่อนในแต่ละวัน นี่เป็นงานที่ยากที่สุดของวันเช่นกัน แต่ถ้าคุณทำสำเร็จแล้ว คุณจะรู้สึกดีกับตัวเอง คุณจะรู้สึกโล่งใจ และวันที่เหลือจะรู้สึกเบาบางลง
• หยุดพักระหว่างวันเป็นประจำ มิฉะนั้น คุณจะทำงานและรู้สึกแย่ลงในตอนบ่ายหรือตอนสิ้นสุดสัปดาห์การทำงาน ปกติฉันทำงาน 45 นาที แล้วพัก 5-10 นาที

5. ทีละอย่าง

ประโยคง่ายๆ นี้สามารถช่วยให้คุณจดจ่อและมีสติอยู่เสมอ หากสิ่งต่างๆ วุ่นวายและตึงเครียด

นอกจากนี้ คุณจะทำงานได้ดีขึ้นและมักจะเร็วขึ้นอย่างน่าประหลาดใจ หากคุณโฟกัสไปที่งานเดียวหรือทีละขั้นตอนอย่างเต็มที่

6. ให้สภาพแวดล้อมของคุณช่วยให้คุณมีทัศนคติเชิงบวก

กำหนดรูปแบบพื้นที่ทำงานทางกายภาพของคุณ เช่น โทรศัพท์และคอมพิวเตอร์เพื่อสร้างพื้นที่ที่ส่งเสริมและสนับสนุน

คุณสามารถทำได้โดยเพิ่ม:

• คำพูดหรือคำแนะนำที่สร้างแรงบันดาลใจในโน้ตในพื้นที่ทำงานของคุณ
• ต้นไม้ขนาดเล็กเพื่อให้มีความเขียวขจีผ่อนคลาย
• รูปภาพของคนที่คุณรักและหนึ่งในเป้าหมายส่วนตัวของคุณ เช่น สถานที่ในฝันที่คุณต้องการเดินทางไป

แนวคิดสุดท้ายเป็นวิธีที่ดีในการเตือนตัวเองถึงจุดประสงค์ในการทำงานนี้ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก เป็นเรื่องดีเสมอที่จะเก็บเหตุผลที่สำคัญที่สุดของคุณไว้ใกล้ตัวเพื่อให้มีสมาธิและกระตุ้นแรงจูงใจได้อย่างง่ายดาย

หากคุณไม่สามารถเก็บไว้ในที่ทำงานด้วยเหตุผลบางประการ ให้เก็บไว้ในโทรศัพท์หรือในสมุดบันทึกในกระเป๋าทำงานของคุณ

7. ช่วยเหลือเพื่อนร่วมงานและทำให้พวกเขารู้สึกชื่นชม

สร้างความกระฉับกระเฉงในการทำงานด้วยความเมตตาและความช่วยเหลือ สำนึกคุณ และทัศนคติเชิงบวก

ตัวอย่างเช่น:

• ช่วยงานภาคปฏิบัติ เช่นเดียวกับการตั้งค่าสำหรับโปรแกรมคอมพิวเตอร์หรือถือกระเป๋าพิเศษไปประชุม
• แสดงความขอบคุณของคุณ หากมีบางอย่างเกี่ยวกับเพื่อนร่วมงานโผล่ขึ้นมาในหัวของคุณระหว่างแบบฝึกหัดแสดงความขอบคุณ 1 นาทีในเคล็ดลับข้อที่ 2 ให้แสดงสิ่งนั้นกับบุคคลนี้ อาจดูเหมือนไม่มากสำหรับคุณแต่อาจทำให้ช่วงเช้าหรือทั้งสัปดาห์ของพวกเขามีปัญหาได้
• ทำบุญเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นเอากาแฟหรือกล้วยไปให้พวกเขาด้วย

สิ่งเหล่านี้ทำให้วันเวลาผ่านไปเร็วขึ้น สนุกสนาน สนุกสนาน เสริมสร้างกำลังใจและทัศนคติที่ดีในการทำงาน

นอกจากนี้ความเมตตาและความช่วยเหลือดังกล่าวมักจะไหลย้อนกลับมาหาคุณในระยะยาวและจากคนส่วนใหญ่ด้วย

8. รู้วิธีทำให้งานที่น่าเบื่อสนุกขึ้น (หรือรับได้)

ไม่ว่าคุณจะมีงานอะไร คุณก็มักจะต้องทำงานที่น่าเบื่อบ้าง

แต่มีวิธีที่จะทำให้พวกเขาสนุกมากขึ้น หรืออย่างน้อยก็เป็นที่ยอมรับมากขึ้น

คุณสามารถ:

• มุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกที่ดีเมื่องานเสร็จสิ้น แทนที่จะสนใจมากว่ามันน่าเบื่อ
• ทำข้อตกลงกับตัวเอง ตั้งเวลาเพียง 10 นาที จากนั้นเริ่มงานได้เลย เมื่อระฆังตีระฆัง คุณจะหยุดพักหรือไปทำงานอย่างอื่นที่น่าสนใจกว่า ทำงานเช่นนี้ในจำนวนที่น้อยลงเพื่อให้ผ่านมันไปได้ค่อนข้างเร็ว ดีกว่าการผัดวันประกันพรุ่งเป็นชั่วโมงหรือเป็นวัน
• สร้างความว้าวุ่นใจ ฟังวิทยุ ฟังพอดคาสต์หรือเพลง สิ่งนี้และการทำข้อตกลงเล็กๆ น้อยๆ กับตัวเองมักจะเป็นคำสั่งผสมของฉันในการทำงานที่น่าเบื่อให้เสร็จ

9. ให้เวลาอาหารกลางวันของคุณเป็นช่วงพักอย่างช้าๆและผ่อนคลาย

ถ้าทำได้ ปล่อยให้จุดกึ่งกลางตามธรรมชาติของวันของคุณเป็นช่วงเวลาแห่งการพักผ่อน

ดังนั้นให้กินช้าๆ เพื่อให้ง่ายขึ้น ให้วางส้อมลงระหว่างการกัด ลิ้มรสแต่ละคำ

การรับประทานอาหารมื้อเที่ยงให้ช้าลงเช่นนี้สามารถช่วยให้คุณคลายความเครียดได้ไม่น้อย อย่างน้อยนั่นก็เป็นประสบการณ์ของฉัน และฉันรู้ว่าช่วงบ่ายของฉันมักจะดีขึ้นถ้าฉันทำสิ่งต่างๆ ด้วยวิธีนี้ แทนที่จะกินอาหารกลางวันอย่างรวดเร็ว

10. อย่าจมอยู่กับกับดักขี้บ่น

ผู้เขียน Anne Lamott เคยเขียนไว้ว่า:

“การไม่ให้อภัยก็เหมือนดื่มยาเบื่อหนูแล้วรอให้หนูตาย”

ฉันคิดว่าเหมือนกันสำหรับการบ่น

ใช่ การระบายอากาศสามารถช่วยได้อย่างแน่นอน แต่ทำสักหน่อย อย่าหักโหมและอย่าทำให้เป็นกิจวัตรทุกวันหรือหลายครั้งต่อสัปดาห์

เพราะมันจะทำให้คุณเจ็บปวดมากกว่าคนหรือสิ่งที่คุณบ่น นอกจากนี้ ผู้คนอาจเริ่มหลีกเลี่ยงคุณเพราะตอนนี้พวกเขาต้องการปกป้องจิตใจของพวกเขา – ตามที่อธิบายไว้ในเคล็ดลับ #2 – จากทัศนคติที่ไม่ดีของคุณและคน ๆ นั้นที่เอาแต่บ่นไม่หยุด

11. มีเมตตาต่อตัวเองเมื่อคุณทำผิดพลาด (หรือล้มเหลว)

มันเป็นเรื่องน่าดึงดูดและสำหรับพวกเราหลายคนนิสัยที่จะเอาชนะตัวเองเมื่อเราทำผิดพลาดหรือมีความพ่ายแพ้

แต่ฉันพบว่าหนทางข้างหน้าที่ดีกว่าคือการมีเมตตาต่อตัวเองและสร้างสรรค์ คุณสามารถทำได้โดยถามตัวเองเช่น:

• สิ่งหนึ่งที่ฉันสามารถเรียนรู้จากความพ่ายแพ้ครั้งนี้คืออะไร?
• เพื่อน/พ่อแม่ของฉันจะสนับสนุนฉันและช่วยเหลือฉันในสถานการณ์นี้อย่างไร? จากนั้นคุณทำสิ่งต่าง ๆ และพูดกับตัวเองเหมือนที่เขาหรือเธอทำ

12. เข้าใจว่าการมองโลกในแง่ลบของคนอื่นมักไม่เกี่ยวกับคุณ

คำวิจารณ์บางอย่างมีประโยชน์ในการปรับปรุงและทำงานได้ดีขึ้นอย่างแน่นอน การระบายด้วยความร้อนสามารถช่วยให้คุณหรือเพื่อนร่วมงานคลายความเครียดและความคับข้องใจได้อย่างแน่นอน

แต่ถ้าเพื่อนร่วมงานหรือเจ้านายมีนิสัยคิดลบเกี่ยวกับงานตลอดเวลาหรือวิจารณ์คุณ ก็มักจะเกี่ยวกับพวกเขามากกว่าคุณ พวกเขาเฆี่ยนตีเพราะพวกเขามีปัญหาที่บ้าน เพราะพวกเขาไม่ชอบงานที่ทำอีกต่อไป หรือเพราะพวกเขากำลังมีสัปดาห์หรือปีที่เลวร้าย

เพื่อลดความเจ็บปวดนั้นให้พยายามทำความเข้าใจ ไม่ใช่ว่าคุณเป็นใครหรือทำอะไร และถ้าคุณต้องการ ให้ใช้เวลากับคนๆ นั้นน้อยลง และใช้เวลามากขึ้นกับคนที่คิดบวกในที่ทำงาน

13. ใช้สติเพื่อทำให้วันของคุณเบาลง

ฉันพบว่าการทำงานอย่างมีสติช่วยให้ความคิดด้านลบเหลือน้อยที่สุดและโฟกัสกับสิ่งที่ฉันต้องทำได้ง่ายขึ้น

การทำงานอย่างมีสติหมายถึงการที่ฉันอยู่กับปัจจุบันอย่างเต็มที่และจดจ่อกับสิ่งที่ฉันกำลังทำอยู่ ฉันไม่คิดถึงเรื่องที่ผ่านมา ฉันไม่ได้คิดถึงสิ่งที่ฉันต้องทำในวันพรุ่งนี้

เคล็ดลับที่ช่วยให้ฉันมีสติมากขึ้นคือ:

• ช้าลงหน่อย. เมื่อฉันเดินช้าลงเล็กน้อย การคิดและโฟกัสอีกครั้งก็จะง่ายขึ้น ฉันรู้สึกกระจัดกระจายน้อยลง
• ทำทีละอย่าง การทำงานหลายอย่างพร้อมกันทำให้ฉันไม่มีสมาธิ
• พักเจริญสติ 2 นาทีในช่วงบ่าย ฉันชอบทำจิตใจให้ปลอดโปร่งและลดความเครียดที่อาจเกิดขึ้นโดยการหยุดพักเล็กน้อยในช่วงบ่าย ในช่วง 2 นาทีนี้ ฉันนั่งหรือนอนลง ฉันหลับตา จากนั้นฉันมุ่งเน้นไปที่การหายใจเข้าลึก ๆ ด้วยท้องของฉัน และจดจ่ออยู่กับอากาศที่เข้าและออกอย่างเดียวเท่านั้น

14. รู้วิธีที่รวดเร็วในการขจัดความเครียดและทำให้ตัวเองกลับมามีสมาธิอีกครั้ง

หากความเครียดเพิ่มพูนขึ้นในระหว่างวัน การรู้ว่าสิ่งใดช่วยให้คุณลดความเครียดลงได้ดีที่สุดอย่างรวดเร็ว ก่อนที่คุณจะถูกลากไปสู่ความกลัวด้านลบก็มีประโยชน์มาก

รายการโปรดของฉันคือ:

• พักสติ 2 นาที ตามที่อธิบายไว้ในคำแนะนำก่อนหน้านี้
• จำไว้ว่าให้หยุดพักทุกชั่วโมง มิฉะนั้นพวกเขาจะไม่ช่วย
• มีช่วงพักหัวเราะ สละเวลา 3-5 นาทีเพื่อดูอะไรตลกๆ บน Youtube หรือฟังพอดแคสต์ตลกๆ

15. มองความท้าทายเป็นวิธีการเรียนรู้และเติบโต

ฉันพบว่าฉันรู้สึกดีขึ้นและมั่นใจมากขึ้นเมื่อเผชิญกับความท้าทายที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในการทำงานด้วยกรอบความคิดแบบเติบโต ความคิดที่เกี่ยวกับการเรียนรู้อย่างต่อเนื่องและเติบโตอย่างต่อเนื่องเพื่อค้นหาความรู้ใหม่ ๆ แรงจูงใจและจุดมุ่งหมายในการทำงาน

มากกว่าจากมุมมองที่ฉันไม่ต้องการให้อะไรเปลี่ยนแปลงและเพียงแค่อยู่ในโซนสบายของฉัน

แน่นอนว่าบางครั้งพูดง่ายกว่าทำ

แต่การแบ่งความท้าทายออกเป็นขั้นตอนเล็ก ๆ หรือเล็ก ๆ แล้วทำและมุ่งเน้นไปที่ทีละขั้นตอนสามารถทำให้ง่ายขึ้นมาก และไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องออกไปนอกเขตความสะดวกสบายของคุณมากเกินไปหากคุณไม่ วันนี้หรือสัปดาห์นี้

16. เฉลิมฉลองความสำเร็จทั้งใหญ่และเล็ก

อย่าเพิ่งฉลองความสำเร็จและความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ เติมพลังให้กับแรงจูงใจของคุณและเป็นคนคิดบวกมากขึ้นอย่างสม่ำเสมอด้วยการฉลองความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ เหล่านั้นด้วย

ตัวอย่างเช่น หากคุณทำขั้นตอนแรกของความท้าทายหรือโครงการใหม่เสร็จแล้ว ให้ฉลองสิ่งนั้นด้วยของว่างแสนอร่อยหรืออาหารกลางวันที่คุณโปรดปราน

17. ปล่อยให้น้ำตกเล็กๆ แห่งช่วงเวลาดีๆ และความสำเร็จโปรยปรายลงมาที่คุณ

หากคุณมีวันที่ไม่มีแรงบันดาลใจหรือเหน็ดเหนื่อย ลองใช้เวลา 2 นาทีเพื่อคิดทบทวน

จดจำช่วงเวลาสูงสุดและความสำเร็จในที่ทำงานของคุณได้อย่างชัดเจน บางทีเมื่อคุณช่วยลูกค้าที่มีปัญหาใหญ่และเวลาที่คุณเผชิญกับความท้าทายกับเพื่อนร่วมงาน หรือเมื่อคุณชนะการแข่งขันด้านการขายหรือได้รับคำชมเชยและโบนัสพิเศษ

คุณยังสามารถขยายแบบฝึกหัดนี้ไปสู่ชีวิตส่วนตัวของคุณและจดจำว่าคุณพัฒนากีฬาหรืองานอดิเรกที่คุณโปรดปรานอย่างไร หรือระลึกถึงช่วงเวลาที่ดีที่สุดที่คุณมีร่วมกับครอบครัวหรือเพื่อน

วิธีนี้จะช่วยยกระดับจิตวิญญาณของคุณและนำคุณเข้าสู่พื้นที่ความคิดที่มองโลกในแง่ดีมากขึ้นอีกครั้ง

18. จัดพื้นที่ทำงานให้เรียบง่ายและเป็นระเบียบ

ฉันพบว่าถ้าฉันจัดพื้นที่ทำงานที่เรียบง่ายและเป็นระเบียบ การคิดให้ชัดเจน มีสมาธิก็จะง่ายขึ้น และฉันก็จะเครียดหรือหลงทางในการคิดมากน้อยลง

เพราะสิ่งที่เกิดขึ้นภายนอกมักจะส่งผลต่อสิ่งที่เกิดขึ้นภายใน

พื้นที่ทำงานของฉันจึงมีจอมอนิเตอร์ขนาดใหญ่และคอมพิวเตอร์ขนาดเล็กบนโต๊ะทำงานแบบปรับได้ ฉันใช้เก้าอี้ที่นุ่มสบายและมักจะมีแก้วน้ำ กระดาษแผ่นเล็กๆ และปากกาสำหรับรายการสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวัน

แค่นั้นแหละ.

19. ทำให้ดีที่สุด

ฉันเพิ่งเริ่มอ่านคำพูดนี้ของนักเขียน Don Miguel Ruiz ทุกเช้าหลังอาหารเช้า:

ทำให้ดีที่สุดเสมอ สิ่งที่ดีที่สุดของคุณจะเปลี่ยนไปในแต่ละช่วงเวลา มันจะแตกต่างออกไปเมื่อคุณมีสุขภาพดีแทนที่จะป่วย ไม่ว่าในสถานการณ์ใดก็ตาม เพียงแค่ทำให้ดีที่สุด แล้วคุณจะหลีกเลี่ยงการตัดสินตนเอง การทำร้ายตนเอง และความเสียใจ

สิ่งนี้กำหนดเสียงที่ถูกต้องและมุ่งสู่วันของฉัน และฉันพบว่าการทำงานตามคำแนะนำชิ้นนี้ช่วยให้ฉันรู้สึกดีในตอนท้ายของวัน

20. รู้ว่าคุณสามารถควบคุมอะไรได้บ้าง และโฟกัสไปที่สิ่งนั้น

อย่าใช้พลังงานมากเกินไปกับความท้าทายที่อาจอยู่นอกเหนือคุณ เช่น บางส่วนของวิธีการทำงานของบริษัท ทัศนคติของเพื่อนร่วมงานที่คิดลบที่สุด หรือคุณต้องทำงานประจำที่น่าเบื่อในแต่ละสัปดาห์

ให้ใช้พลังงานที่มีจำกัด ความมุ่งมั่น และความสนใจของคุณให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อปรับปรุงสิ่งที่คุณควบคุมได้

และหากไม่มีเคล็ดลับใดในบทความนี้และไม่มีใครที่คุณหรือคนที่คุณรักสามารถช่วยคุณได้เนื่องจากวัฒนธรรมของบริษัทนั้นเครียดเกินไป สภาพแวดล้อมการทำงานเป็นพิษเกินไปหรือเพราะคุณป่วยและเหนื่อยล้า ของการบดประจำวัน บางทีอาจถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนแปลง

ถึงเวลาพิจารณาสิ่งที่คุณสามารถควบคุมได้ในสถานการณ์นี้ และเริ่มมองหางานใหม่ที่คุณน่าจะได้รับประสบการณ์ที่ดีและเป็นบวกมากขึ้น

21. มีสิ่งที่รอคอย

การมองโลกในแง่ดีในที่ทำงานนั้นง่ายกว่ามากหากคุณมีสิ่งต่างๆ มากมายให้ตั้งตารอในชีวิต

อาจจะเป็นการออกเดทในสัปดาห์หน้า ทริปท่องเที่ยวในช่วงฤดูร้อน หรือไปตกปลากับเพื่อน ๆ ในอีกสองสามสัปดาห์ข้างหน้า

และถ้าคุณไม่มีอะไรทำในปฏิทินตอนนี้ ให้วางแผนสักหนึ่งหรือสองอย่างเพื่อให้รู้สึกตื่นเต้นอีกครั้ง

22. มีสิ่งอื่นนอกเหนือจากการทำงานที่เติมพลังให้คุณและทำให้คุณมีความสุข

เพื่อให้สามารถคิดบวกในชีวิตได้อย่างต่อเนื่องและในช่วงเวลาทำงานของคุณ คุณต้องมีสิ่งอื่นนอกเหนือจากการทำงานที่เติมพลังให้คุณและทำให้คุณรู้สึกมีความสุข

คุณต้องการความสมดุลของงานและชีวิต

ดังนั้นอย่าละเลยงานอดิเรกหรือกีฬาที่คุณโปรดปราน อย่าทำงานมากเกินไปจนคุณไม่มีเวลาและพลังงานเพียงพอสำหรับค่ำคืนกับเพื่อนหรือวันหยุดสุดสัปดาห์กับครอบครัว

หาเวลาและมีพลังงานเหลือเฟือสำหรับสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิต แล้วคุณจะพบว่าการคิดบวกเกี่ยวกับงานของคุณก็จะง่ายขึ้นเช่นกัน

นี่คือขั้นตอนต่อไป…

ตอนนี้ คุณอาจคิดกับตัวเองว่า

“นี่เป็นข้อมูลที่เป็นประโยชน์จริงๆ แต่อะไรคือวิธีที่ง่ายที่สุดในการยึดมั่นและมองโลกในแง่ดีแม้ในวันที่ยากลำบาก”

ฉันมีอะไรพิเศษสำหรับคุณ

รายการตรวจสอบทีละขั้นตอนฟรีที่มีเคล็ดลับที่ดีที่สุด 14 ข้อของฉันสำหรับการคิดบวกในชีวิตประจำวัน บันทึกหรือพิมพ์ออกมาเพื่อให้คุณมีครั้งต่อไปเมื่อคุณติดอยู่ในความคิดเชิงลบ

คลิกที่ภาพด้านล่างเพื่อดาวน์โหลดรายการตรวจสอบฟรี: