5 советов, как побороть страх публичных выступлений

Почему так много шума о публичных выступлениях?

«Публичное выступление — это искусство разбавления двухминутной идеи двухчасовой лексикой»

– Джон Ф. Кеннеди.

Публичное выступление — это необходимость часа. Это навык, на который смотрят свысока. Вопреки распространенному мнению, публично выступать легко, и каждый может освоить их. Это также пригодится, когда вам нужно вдохновить и мотивировать свою команду, своих коллег, сотрудников или друзей.

Это искусство донести свою идею до мира. Это помогает распространять свои мысли и изменять мир. Это способ создать свою личность. Публичное выступление — это инструмент, помогающий другим. С помощью этого инструмента вы можете распространять и распространять знания, мир, любовь и формировать этот мир.

Публичные выступления часто воспринимаются как пугающие и трудные, а не как форма выражения себя, своих мыслей и идей.

Многие из нас, возможно, слышали некоторые речи или замечали ораторов, которые просто очаровывали аудиторию, как если бы они были гипнотизерами. Они оживляют слова и, подобно художникам, создают красивые картины своими словами и мыслями.

Я почти уверен, что каждый из нас в какой-то момент своей жизни хотел предстать перед людьми и заговорить вслух в завораживающей манере и передать то, что мы хотели сказать, но не сказали из-за того таинственного страха, который продолжал терзать наши умы. .

Что ж, вот 5 очень полезных советов , которые, надеюсь, помогут вам избавиться от страха публичных выступлений и поднять вашу речь:

1. Верьте в себя
2. Улучшите свой словарный запас, читая
3. Выражайте свои мысли, не подавляйте их
4. Ваша аудитория — ваш самый близкий друг
5. Любите то, что делаете!. Делай то что любишь!!

Совет 1: Верьте в себя

Мы часто ограничиваемся тем, что уже подготовили или выучили перед речью, чтобы не допустить досадных огрехов в речи. В каком-то смысле это правильно. Но вместо этого вытягивание слов из головы во время выступления на сцене придает теме жизни и волнения.

Лучше всего собраться с мыслями перед выступлением в тихой обстановке со спокойным сознанием. Никогда не волнуйтесь и не нервничайте слишком сильно. Нервничать совершенно естественно, но это не должно влиять на ваши мысли. Не пытайтесь угадать или вообразить, как пойдет ваша речь, так как это может вызвать у вас беспокойство.

Доверяйте себе и своим способностям, верьте в себя и будьте уверены в себе, потому что самая красивая вещь, которую вы можете носить, — это ваша уверенность .

Большую часть времени вера в себя и доверие играют ключевую роль, помогая вам представить ту необыкновенную речь, которую вы всегда хотели произнести. Вы, наверное, слышали, как люди говорили вам, что репетиция перед зеркалом может быть полезной. Но это не всегда так, потому что, глядя на себя в зеркало, вы можете замечать и заботиться о своей внешности, а не обращать внимание на саму речь и улучшать ее. И помните, когда вы высказываете свои мысли, нечего бояться ляпов или ошибок, если вы доверяете себе.

Совет 2: Пополняйте свой словарный запас, читая

Неинтуитивно, чтение во многом связано с нашим словарным запасом и, следовательно, формирует речь и придает ей больше смысла. Во время разговора мы склонны использовать слова, которые нам знакомы во многих обстоятельствах.

Чтение книг разного рода помогает вам ознакомиться с разными словами и узнать, в какой части речи они употребляются. Это поможет вам передать то, что вы хотите передать, изящно и так, как это интерпретирует слушатель. ты отлично.

Часто речи неправильно понимаются или в разговоре могут возникать пробелы в общении. Чтобы не допустить подобных ситуаций, нужно иметь хорошо развитый словарный запас, уметь думать, реагировать и отвечать быстро, но описательно. Говорящий должен уметь заставить слушателя понять его/ее, не утомляя его и не занимая слишком много времени на объяснение того, что он уже знает. Чтобы достичь этого, чтение окажется полезным.

Идеи, мысли и содержание, а также совершенные слова и модуляция являются составляющими публичных выступлений. А чтение даст вам знания и идеи, а также слова и словарный запас, чтобы представить речь своей мечты и преодолеть страх говорить.

«Сегодня читатель, а завтра лидер» — гласит популярная цитата.

Совет 3: выражайте свои мысли, не подавляйте их

Не позволяйте своему уму блуждать или задерживаться на страхах или мыслях о прошлом или будущем. Выглядите спокойным и собранным . Будьте открыты для публики и не скрывайте своих чувств. Многие люди, вероятно, сказали бы вам, чтобы вы не выглядели испуганными или нервными перед вашими слушателями. Но в большинстве случаев, пытаясь скрыть свою нервозность, вы можете потерять уверенность или не обратить внимания на то, что говорите.

Выглядеть естественно. Нервозность естественным образом исчезнет, ​​когда вы начнете говорить, и это факт. Вы автоматически начнете сосредотачиваться на речи и больше не будете нервничать или бояться. А если вы будете выглядеть естественно, вы точно будете выглядеть уверенно и сосредоточенно. Не тратьте лишние мысли на то, чтобы скрыть свои чувства. Помните, публичное выступление — это форма выражения своих чувств, а не их подавления.

Совет 4: Ваша аудитория — ваш самый близкий друг

Не позволяйте аудитории запугать вас. Они здесь, чтобы поддержать вас, а вы здесь, чтобы помочь им или просветить их своей речью. Иногда многие избегают зрительного контакта с толпой. Это грубая ошибка, и зрители не почувствуют, что речь обращена к ним.

Если вы обращаетесь к небольшой аудитории, скажем, из 20 человек, посмотрите каждому из них в глаза и говорите так, чтобы они чувствовали, что вы говорите напрямую с каждым из них. Если вы выступаете перед большим собранием, убедитесь, что вы смотрите от конца до конца собрания.

Представьте, что вы разговариваете со своим лучшим другом. Вы бы не боялись поговорить со своим лучшим другом, не так ли? Если представить аудиторию своими близкими друзьями, то вы сможете говорить уверенно, без малейшего страха. Включите аудиторию в свою речь. Бросьте случайный вопрос. Пошутить тут и там. Превратите свой речь в разговор.

Не разговаривайте с ними, а разговаривайте с ними . Держите их занятыми и развлекающими, пока вы разговариваете с ними. Делая это, вы не чувствовали бы, что произносите речь перед толпой, а чувствовали бы себя так, будто разговариваете с людьми, которых знали всю свою жизнь.

Совет 5: Любите то, что делаете! Делай то что любишь!!

Люби и верь в то, что делаешь, и делай то, что любишь. В этом случае, любите выступать перед публикой. Не считайте это бременем. Это возможность, возможность, о которой мечтают многие. Возможность проявить себя. Возможность поделиться своей историей со всем миром.

Не бойтесь бояться публичных выступлений. Это совершенно естественно для любого человека. Но вы можете превратить свой страх в счастье и радость.

Вы можете посмотреть другие исключительные выступления, которые помогут вам больше узнать о публичных выступлениях.

Вот список из 5 моих любимых речей:

1. Дэвид Дж. П. Филлипс: 110 техник общения.

2. Крис Андерсон: секрет хороших публичных выступлений от TED

3. Как я преодолела страх публичных выступлений

4. Наука боязни сцены (и как ее преодолеть)

5. Адмирал Уильям Х. Макрейвен

Желаю всегда отличной речи!