Эта 1 вредная привычка снижает мою продуктивность больше, чем все остальные вредные привычки вместе взятые

Предисловие: Язык и щека, преувеличение и самоуничижение

Я получил интересные отзывы на эту «нестандартную» статью от многих читателей по электронной почте.

Некоторым это понравилось. Некоторые ненавидели это. Некоторых это смутило. Некоторые обиделись на это. Некоторые спрашивали: «Что пытаются мне продать?»

Я ничего не продаю. Эта статья во многом шутливая. Я использую преувеличения с самоуничижительным тоном, чтобы подчеркнуть, что я обнаружил, что то, что, когда и сколько я ем, влияет на мою продуктивность. Вот и все.

Основная статья

В мире есть два типа людей.

Те, кто действительно любит поесть, и те, кто не очень заботится о еде; они едят, потому что должны.

Я попадаю в первый лагерь. Я люблю есть. Всегда есть.

Моими любимыми ресторанами в детстве были буфеты, также известные как шведский стол. Я помню свою первую. Я не мог поверить, что такое место существует.

После двух тарелок со всеми моими любимыми блюдами я создал 8-дюймовую мягкую миску с мороженым со всеми доступными начинками.

Я был 10-летним гурманом.

С тех пор я побывал во многих буфетах. Я также научился контролировать себя. Получать максимум удовольствия от ресторана «все, что вы можете съесть» — это искусство.

В подростковом возрасте у меня была летняя работа, на которой я не мог дождаться пятницы не потому, что это был последний день недели, а потому, что в местном отеле был китайский завтрак «все, что вы можете съесть», в который входили кисло-сладкие закуски. ребра по какой-то безумно низкой цене, например, 7,99 долларов. Какая сделка. Я всегда ела себя до пищевой комы. Не могу поверить, что действительно помню цену.

В подростковом возрасте и в 20 лет я все еще мог функционировать в пищевой коме.

Когда я закончил школу и начал работать, мне нужно было платить кредиты, поэтому я был на бюджете, что означало обеды в коричневых пакетах. Эти обеды обычно представляли собой стопку бутербродов с арахисовым маслом. Это не становится намного дешевле, чем это.

Кроме того, я был запрограммирован тратить очень мало денег на что-либо, будучи студентом столько лет.

Затем мне удалось стать штатным блоггером и издателем нишевых сайтов, где я работал дома. Это означало есть дешево дома.

После того, как началась лихорадка в каютах, я арендовал офис в центре большого города. Это было 3 года назад, когда закончились дешевые обеды.

Обеды Безумцев начинаются

Вокруг моего офиса есть потрясающие рестораны. Я как ребенок в кондитерской.

Прошло совсем немного времени, прежде чем я перешел от быстрого перекуса бутербродом в соседней кофейне к полноценным сидячим застольям в различных ресторанах рядом с моим офисом.

Мои обеды в рабочие дни превратились в нечто похожее на рекламщиков Нью-Йорка 1960-х годов. Посмотрите эту гротескную демонстрацию роскошного полуденного пира, которым наслаждаются Дон Дрейпер и Роджер Стерлинг, в одном из моих самых любимых эпизодов «Безумцев». Вот о каком обеде я говорю:

После всего этого Дону и Роджеру предстоит встреча. Ты же знаешь, что хорошим это не кончится.

Имейте в виду, следующее видео отвратительно — чего и следовало ожидать после их пиршества размером с римлянин.

Затем однажды я наткнулся на отель, в котором каждый день подают невероятный завтрак "шведский стол". Я имею в виду приготовленные на заказ омлеты, бекон, колбасу, картофель, фруктовый батончик, рогалики, мюсли, сырные и мясные нарезки, домашние коктейли… целых девять ярдов.

Я думал, что они были доступны только в качестве позднего завтрака в воскресенье. Я не мог поверить своему счастью. Я зашла, поела за час и узнала, что эта феерия ставится каждый день до 11 утра.

Я знал тогда, где я ем каждый день.

Конечно же, я стал постоянным посетителем и ел там большую часть дня в неделю. Дошло до того, что они начали готовить еду, потому что я так часто туда ходил.

А потом я обнаружил, что большинство крупных отелей города предлагают такой завтрак. Я должен был попробовать их все. Это превратилось в игру, в которой пытались выяснить, какой завтрак был лучшим.

Оказывается, все они прекрасны, каждый лучше по-своему. Один предлагает лучшие домашние коктейли. У одного лучше яичница. У одного лучше картошка. Я мог бы продолжать и продолжать.

Судя по бэкграунду, мне за 40. Я говорю это, потому что, к сожалению, я осознал, что не могу справиться с пищевой комой, как в свои 20 лет.

Это заняло некоторое время, но со временем я понял, что моя продуктивность резко падает до конца дня, когда я переедаю.

В прошлую пятницу наступил переломный момент, когда, вдоволь насладившись таким застольем, я фактически не мог после него работать. Это было 11:30 утра. Я собрал его и пошел домой. В довершение ко всему, я ездил на работу на велосипеде, поэтому я проехал 15 км в пищевой коме. Это был не пикник.

Я знал, что слишком много еды в течение дня влияет на мою продуктивность, но на самом деле я никогда не был не в состоянии работать.

Что-то должно было измениться.

Ежедневный smorg должен был закончиться.

Это горько-сладко. Мне нравится сидеть в этих ресторанах в течение часа, пить кофе и долго и неторопливо пировать.

Но мне это не настолько нравится, что я готов испортить из-за этого остаток своего рабочего дня. У меня слишком много дел. Мне нравится то, чем я занимаюсь, и я не хочу сокращать свой день из-за вредных привычек в еде.

И поэтому на этой неделе у меня не было выбора, кроме как полностью изменить свои повседневные привычки в еде.

Теперь я начинаю день с небольшого завтрака, чтобы к 10:30 я не был ужасно голоден. Когда я проголодался, я съел свиней в ресторанах. Если это сморг, то это 3-х тарелочный. Если это ресторан, то это закуска и полное блюдо, иногда заканчивающееся десертом.

Мой измененный режим питания начинается с легкого завтрака — пары яиц и фруктов. Употребляя легкую пищу по утрам, я избегаю такого голода, который может закончиться пированием. Вместо этого я могу съесть небольшую порцию или большой салат.

Как легкое питание влияет на мою продуктивность.

Я не вырубаюсь к полудню. Моя энергия остается неизменной в течение дня. Нет пищевой комы. Никакого дискомфорта. Нет вялости. Но, к сожалению, без праздника.

Вспоминая последние пару лет, когда я съедал абсолютно огромные пиры, я поставил под угрозу свою способность выполнять много работы во второй половине дня. Страшно подумать о том, сколько я не успел сделать из-за того, что ежедневно доводил себя до пищевой комы.

Вне всякого сомнения, обильное пиршество в полдень — это одна из плохих привычек, которая больше всего навредила моей продуктивности на протяжении многих лет.

Я здесь не для того, чтобы рассказывать вам, как вы должны питаться, или о какой-то новомодной диете.

Если вам за 20, ешьте. Пищевая кома, вероятно, не влияет на вашу продуктивность.

Но, если вы похожи на меня и замечаете, что у вас нет такого же уровня энергии или лазерной фокусировки днем, как утром, возможно, изменение того, что, когда и сколько вы едите, будет иметь значение. Это точно для меня.

Я не меняю свой рацион, чтобы похудеть. Это не обязательно; У меня нет лишнего веса. Удивительно, но у меня нет избыточного веса, учитывая мою склонность к еде от души. Вероятно, это потому, что я достаточно активен и ем только один раз в день. Да, вот насколько я наелся – я был бы сыт до конца дня, за исключением очень легкого перекуса или ужина.

Тем не менее, без сомнения, наедаться таким образом, пусть даже достаточно здоровой пищей, не может быть хорошо для меня. Я подозреваю, что регулярное переедание за один присест вредно для здоровья. Вместо того, чтобы есть 3 основных приема пищи в день, у меня был 1 впечатляюще большой прием пищи в день.

Мне так нравится есть большими порциями, что я предпочитаю больше заниматься спортом, чтобы не набрать лишний вес, чем есть меньше.

Единственное, что побуждает меня отказаться от ежедневного застолья, это тот факт, что прошло слишком много дней, когда я едва могу работать (или не могу работать) во второй половине дня из-за слишком большого застолья.

Я не какой-то диетолог. Я не придерживаюсь какой-то определенной диеты. Я более или менее ем то, что мне нравится, но теперь я ем чаще и небольшими порциями, чтобы мой мозг и тело могли справиться.

Если/когда наступит день, когда мне нечего делать, можете поспорить на свой последний доллар, что я снова буду часто посещать завтрак. Вместо того, чтобы заниматься делами во второй половине дня, я просто пойду домой. Все остальные дни я скрещиваю пальцы и питаюсь как нормальный человек.

Бьюсь об заклад, вы разочарованы (я бы тоже)

Я подозреваю, что вы ожидали какого-нибудь волшебного совета по продуктивности, который резко увеличил бы вашу ежедневную производительность. Извините, в этой статье нет ничего подобного.

Тем не менее, я подозреваю, что есть и другие люди, которые могли бы улучшить свою бдительность во второй половине дня, изменив привычки в еде. Я не могу быть единственным гурманом ведения блога.

Я точно знаю, что все лайфхаки для повышения продуктивности в мире не улучшат мою продуктивность так сильно, как предотвращение пищевой комы и обеспечение поддержания уровня энергии в течение дня.