この 1 つの悪い習慣は、他のすべての悪い習慣を合わせたよりも私の生産性を台無しにします
公開: 2019-06-25
序文: 舌と頬、誇張と自虐
この「常識外れ」の記事に対して、多くの読者から電子メールで興味深いフィードバックを受け取りました。
一部の人々はそれが好きでした。 一部の人はそれを嫌っていました。 それに戸惑う人もいました。 それに気分を害した人もいます。 「私を売り込もうとしているのは何ですか？」と尋ねる人もいました。
私は何も売っていません。 この記事は主に冗談です。 何を、いつ、どれだけ食べるかが私の生産性に影響を与えることがわかったということを強調するために、全体を通して自虐的な口調で誇張を含めています. それでおしまい。
主な記事
世の中には2種類の人がいます。
本当に食べるのが好きな人と、食べ物にあまり興味がない人。 彼らはしなければならないので食べます。
私は最初のキャンプに落ちます。 食べることが大好き。 いつももっている。
子供の頃のお気に入りのレストランはビュッフェで、スモーガスボードとも呼ばれていました。 私は最初のものを覚えています。 そんな場所があったなんて信じられませんでした。
私の好きな食べ物を2皿食べた後、すべてのトッピングを利用できる高さ8インチのソフトクリームのボウルを作りました.
私は10歳のグルメでした。
それ以来、私は多くのビュッフェに行ってきました。 また、自分のペースを調整することも学びました。 食べ放題のレストランを最大限に活用するにはコツがあります。
十代の頃、金曜日が待ちきれない夏の仕事をしていたのは、それが週の最後の日だったからではなく、地元のホテルが甘酸っぱいスペアリブを含む食べ放題の中華料理を提供していたからです。 $ 7.99のようなクレイジーな低価格のリブ。 なんてことだ。 私はいつも食物昏睡状態に陥りました。 価格を覚えているなんて信じられない。
10 代と 20 代の頃は、食物昏睡状態でも機能することができました。
私が学校を卒業して働き始めたとき、私は借金を抱えていたので、茶色の袋詰めの昼食を意味する予算でした. それらのランチは通常、ピーナッツバターのサンドイッチの積み重ねでした。 これ以上安くなることはありません。
その上、私は何年も学生生活を送ってきたので、何にでもお金をほとんど使わないようにプログラムされていました。
その後、フルタイムのブロガーおよび在宅勤務のニッチ サイト パブリッシャーになることができました。 これは、家で安く食べることを意味しました。
キャビン フィーバーが始まった後、私は大都市の中心部にオフィスを借りました。 それが3年前、安弁当の終焉でした。
マッドメンランチが始まります
私のオフィスの周りには素晴らしいレストランがあります。 私は駄菓子屋にいる子供のようです。
近くのコーヒー ショップでの簡単なサンドイッチ ラップから、オフィス近くのさまざまなレストランでの完全な着席のごちそうに卒業するまでに、それほど時間はかかりませんでした。
私の平日のランチは、1960 年代のニューヨークの広告マンに似たものになりました。 私の大好きなマッドメンのエピソードの 1 つで、ドン ドレイパーとロジャー スターリングが楽しんだ豪華な真昼のごちそうのグロテスクなデモンストレーションをご覧ください。 今回ご紹介するランチの種類は次のとおりです。
次のビデオはひどいものであることに注意してください。
それからある日、私は毎日素晴らしい朝食ビュッフェを提供しているホテルに出くわしました。 オーダーメイドのオムレツ、ベーコン、ソーセージ、ポテト、フルーツ バー、ベーグル、グラノーラ、チーズとコールド カットの盛り合わせ、自家製スムージーなど、9 ヤード全部です。
それらは日曜日のブランチとしてのみ利用できると思いました。 私は自分の運が信じられませんでした。 私は入って、1時間食べて、この贅沢が毎日午前11時まで行われていることを知りました.
その時、私は毎日どこで食事をしているのかを知っていました。
案の定、私は常連になり、ほとんどの曜日で食事をしました。 私がよく行ったので、彼らが食事を作り始めたところまで来ました。
そして、市内の大きなホテルのほとんどがそのような朝食を提供していることを発見しました. 私はそれらすべてを試しなければなりませんでした。 どれが最高のビュッフェ式朝食かを見つけようとするゲームになりました。
それらはすべて素晴らしいものであり、それぞれが独自の方法でより優れていることがわかりました. 1 つは、より良い自家製スムージーを提供します。 スクランブルエッグの方がいいです。 1つはより良いジャガイモを持っています。 私は何度も行くことができました。
ちなみに私は40代です。 悲しいことに、20代のように食物昏睡に対処できないことに気付いたからです.
しばらく時間がかかりましたが、食べ過ぎると生産性が低下することに気づきました。
そんな饗宴を堪能した後、実際に仕事ができなくなったのは先週の金曜日の転換点でした。 それは午前11時30分でした。 荷物をまとめて帰りました。 けがに侮辱を加えるために、私は自転車で仕事に行っていたので、食物昏睡状態で15 km自転車に乗りました. それはピクニックではありませんでした。
日中の食べ過ぎが生産性に影響を与えることは知っていましたが、実際に仕事ができなくなったことは一度もありませんでした.
何かを変えなければならなかった。
毎日のスモークは終わらなければなりませんでした。
ほろ苦いです。 私はそれらのレストランに 1 時間座ってコーヒーを飲みながら、ゆっくりと長いごちそうを楽しむのが好きです。
しかし、私はそれを楽しんでいないので、残りの仕事を台無しにするつもりはありません. やることが多すぎる。 私は自分のしていることが好きで、悪い食生活のために一日を短くしたくありません.
そのため、今週は毎日の食生活を完全に変えるしかありませんでした。
私は今、午前10時30分までに空腹にならないように、小さな朝食で1日を始めます. お腹がすいたら、レストランでぶらぶらします。 スモーグなら3プラター。 レストランの場合は、前菜と完全な前菜で、時にはデザートが添えられます。
私の改革された食生活は、軽い朝食から始まります – いくつかの卵と果物です. 朝に軽く食べることで、空腹になりすぎてごちそうを食べてしまうことを避けています。 代わりに、小さなラップまたは大きなサラダを食べるように制御できます。
軽く食べると私の生産性が大きく変わります。
私は正午までに気分を害しません。 私のエネルギーは一日中同じままです。 食物昏睡なし。 不快感はありません。 無気力。 しかし、残念なことに、ごちそうはありません。
過去数年間、私は絶対に巨大なごちそうを食べていました. 毎日フードコーマに自分自身を食べた結果、どれだけやり遂げられなかったかを考えると恐ろしい.
間違いなく、正午に大量のごちそうを食べることは、何年にもわたって私の生産性を何よりも損なう悪い習慣の 1 つです。
私は、あなたがどのように食べるべきか、またはいくつかの新しいダイエットについてあなたに伝えるためにここにいるのではありません.
20代なら食べましょう。 食物昏睡はおそらくあなたの生産性に影響を与えません.
しかし、あなたが私のようで、午後に朝と同じレベルのエネルギーやレーザーフォーカスを持っていないことに気付いた場合は、何を、いつ、どれだけ食べるかを調整することで違いが生じるでしょう. それは確かに私のために持っています。
痩せるために食べ方を変えているわけではありません。 それは必要ありません。 私は太りすぎではありません。 驚くべきことに、私はお腹いっぱい食べるのが好きなので、太りすぎではありません。 おそらく、私は適度に活動的で、1 日 1 食しか食べていないからでしょう。 ええ、それだけで満腹になります。非常に軽いスナックや夕食を除いて、残りの時間は満腹になります。
とはいえ、いくらヘルシーな食べ物を食べたとしても、そのように詰め込むのは体に良くないことは間違いありません。 定期的に一度に食べ過ぎるのは健康によくないと思います。 1日3回の正方形の食事をする代わりに、1日1回の驚くほど大量の食事をしました.
私はたくさんの食事を食べるのが好きなので、食べる量を減らすよりも、太りすぎを避けるためにもっと運動したいと思っています.
私が毎日のごちそうをやめるように促している唯一のことは、あまりにも大きなごちそうのために、午後にほとんど働けない（または働けない）日があまりにも多く過ぎたという事実です.
私は栄養士ではありません。 私は特定の食事療法に従っていません。 私は多かれ少なかれ好きなものを食べますが、今では脳と体が対処できるように、より頻繁に少量の食事をしています.
私がすることがあまりない日が来たら、あなたはあなたの底のドルを賭けることができます. 午後の動きをする代わりに、家に帰ります。 それ以外の日は、普通の人のように食べることに固執しています。
きっとあなたはがっかりするでしょう (私もそうなるでしょう)
生産性を飛躍的に向上させる魔法のようなヒントを期待していたのではないでしょうか。 申し訳ありませんが、この記事はそのようなものではありません。
しかし、食生活を変えることで午後の覚醒を改善できる人は他にもいると思います. ブログのグルメは私だけではありません。
事実として、世界中のすべての生産性ハックは、食物昏睡を回避し、1 日を通してエネルギーレベルを維持することほど生産性を向上させないことを知っています.