1 Kebiasaan Buruk Ini Merusak Produktivitas Saya Lebih Dari Semua Gabungan Kebiasaan Buruk lainnya

Kata pengantar: Lidah dan pipi, hiperbola dan mencela diri sendiri

Saya menerima umpan balik yang menarik untuk artikel "di luar bidang kiri" ini dari banyak pembaca melalui email.

Beberapa orang menyukainya. Beberapa membencinya. Beberapa dibuat bingung karenanya. Ada yang tersinggung karenanya. Beberapa bertanya "apa yang mencoba menjual saya?"

Saya tidak menjual apa-apa. Artikel ini sebagian besar lidah-di-pipi. Saya menyertakan hiperbola dengan nada mencela diri sendiri untuk menegaskan, yaitu saya telah menemukan bahwa apa, kapan, dan berapa banyak yang saya makan memengaruhi produktivitas saya. Itu dia.

Artikel utama

Ada dua tipe orang di dunia.

Mereka yang sangat suka makan dan mereka yang tidak terlalu peduli dengan makanan; mereka makan karena mereka harus.

Saya jatuh di kamp pertama. Saya suka makan. Selalu punya.

Restoran favorit saya saat kecil adalah prasmanan, juga dikenal sebagai hamparan. Aku ingat yang pertama. Aku tidak percaya tempat seperti itu ada.

Setelah 2 piring dari semua makanan favorit saya, saya membuat semangkuk es krim soft-serve setinggi 8 dengan setiap topping yang tersedia.

Saya adalah seorang rakus berusia 10 tahun.

Saya telah ke banyak prasmanan sejak itu. Saya juga belajar mengatur kecepatan sendiri. Ada seni untuk mendapatkan hasil maksimal dari restoran all-you-can-eat.

Di masa remaja saya, saya memiliki pekerjaan musim panas di mana saya tidak bisa menunggu hari Jumat, bukan karena itu adalah hari terakhir dalam seminggu, tetapi karena sebuah hotel lokal memiliki smorg Cina makan sepuasnya yang mencakup cadangan asam manis. tulang rusuk untuk beberapa harga rendah gila seperti $7,99. Apa kesepakatan. Saya selalu makan diri saya menjadi koma makanan. Saya tidak percaya saya benar-benar ingat harganya.

Di usia remaja dan 20-an, saya masih bisa berfungsi dalam koma makanan.

Ketika saya selesai sekolah dan mulai bekerja, saya memiliki pinjaman untuk membayar jadi saya memiliki anggaran yang berarti makan siang kantong coklat. Makan siang itu biasanya setumpuk sandwich selai kacang. Tidak jauh lebih murah dari itu.

Selain itu, saya diprogram untuk menghabiskan sangat sedikit uang untuk apa pun yang telah menjadi mahasiswa selama bertahun-tahun.

Kemudian saya berhasil menjadi blogger penuh waktu dan penerbit situs niche tempat saya bekerja di rumah. Ini berarti makan murah di rumah.

Setelah demam kabin terjadi, saya menyewa sebuah kantor di pusat pusat kota sebuah kota besar. Itu 3 tahun yang lalu, yang merupakan akhir dari makan siang murah.

Makan Siang Orang Gila Dimulai

Ada restoran yang luar biasa di sekitar kantor saya. Aku seperti anak kecil di toko permen.

Tidak butuh waktu lama sebelum saya lulus dari bungkus sandwich cepat di kedai kopi terdekat ke pesta duduk penuh di berbagai restoran dekat kantor saya.

Makan siang hari kerja saya berubah menjadi sesuatu yang mirip dengan pria iklan NYC pada 1960-an. Tonton demonstrasi aneh dari pesta tengah hari yang mewah yang dinikmati oleh Don Draper dan Roger Sterling di salah satu episode Mad Men favorit saya sepanjang masa. Inilah jenis makan siang yang saya bicarakan:

Setelah semua itu, Don dan Roger harus menghadiri pertemuan. Anda tahu itu tidak akan berakhir dengan baik.

Berhati-hatilah, video berikut ini menjijikkan – seperti yang hanya bisa Anda harapkan setelah pesta berukuran Romawi mereka.

Kemudian suatu hari saya tersandung ke sebuah hotel yang memiliki sarapan prasmanan yang luar biasa setiap hari. Saya berbicara tentang omelet yang dibuat berdasarkan pesanan, bacon, sosis, kentang, bar buah, bagel, granola, keju dan piring potong dingin, smoothie buatan sendiri ... seluruh sembilan yard.

Saya pikir itu hanya tersedia sebagai makan siang pada hari Minggu. Saya tidak percaya keberuntungan saya. Saya masuk, makan selama satu jam dan mengetahui bahwa ekstravaganza ini diadakan setiap hari sampai jam 11 pagi.

Saya kemudian tahu di mana saya makan setiap hari.

Benar saja, saya menjadi biasa dan makan di sana hampir setiap hari dalam seminggu. Itu sampai pada titik di mana mereka mulai membuat makanan karena saya sering pergi ke sana.

Dan kemudian saya menemukan bahwa sebagian besar hotel besar di kota menawarkan sarapan seperti itu. Saya harus mencoba semuanya. Itu menjadi permainan mencoba mencari tahu mana yang merupakan sarapan prasmanan terbaik.

Ternyata mereka semua fantastis, masing-masing lebih baik dengan caranya sendiri. Satu menawarkan smoothie buatan sendiri yang lebih baik. Satu memiliki telur orak yang lebih baik. Satu memiliki kentang yang lebih baik. Aku bisa terus dan terus.

Secara latar belakang, saya berusia 40-an. Saya mengatakan itu karena sayangnya saya menyadari bahwa saya tidak dapat menangani koma makanan seperti yang saya lakukan di usia 20-an.

Butuh beberapa saat, tetapi pada waktunya saya menyadari bahwa produktivitas saya menurun selama sisa hari itu ketika saya makan berlebihan.

Itu mencapai titik kritis Jumat lalu ketika setelah benar-benar menikmati pesta seperti itu, saya benar-benar tidak bisa bekerja setelahnya. Saat itu pukul 11:30. Aku mengemasnya dan pulang. Untuk menambah penghinaan pada cedera, saya bersepeda ke tempat kerja jadi saya bersepeda sejauh 15 km dalam keadaan koma. Itu bukan piknik.

Saya tahu makan terlalu banyak di siang hari memengaruhi produktivitas saya, tetapi saya tidak pernah benar-benar tidak dapat bekerja.

Sesuatu harus berubah.

Asap harian harus berakhir.

Ini pahit. Saya menikmati duduk di restoran-restoran itu selama satu jam sambil minum kopi dan menikmati pesta yang panjang dan santai.

Tapi saya tidak begitu menikmatinya sehingga saya rela merusak sisa hari kerja saya untuk itu. Saya memiliki terlalu banyak yang harus dilakukan. Saya menyukai apa yang saya lakukan dan tidak ingin mempersingkat hari saya karena kebiasaan makan yang buruk.

Jadi minggu ini saya tidak punya pilihan selain mengubah total kebiasaan makan saya sehari-hari.

Sekarang saya memulai hari dengan sarapan kecil sehingga saya tidak lapar pada pukul 10:30. Ketika saya lapar, saya makan babi di restoran. Jika itu smorg, itu adalah 3-plater. Jika sebuah restoran, itu adalah makanan pembuka dan hidangan utama, kadang-kadang ditutup dengan makanan penutup.

Rutinitas makan saya yang baru dimulai dengan sarapan ringan – beberapa butir telur dan buah. Dengan makan ringan di pagi hari, saya menghindari rasa lapar sehingga saya akhirnya berpesta. Sebaliknya, saya memiliki kendali untuk makan bungkus kecil atau salad besar.

Apa perbedaan makan ringan membuat produktivitas saya.

Aku tidak akan pingsan sampai tengah hari. Energi saya tetap sama sepanjang hari. Tidak ada koma makanan. Tidak ada ketidaknyamanan. Tidak ada kelesuan. Tapi sayangnya, tidak ada pesta.

Memikirkan kembali beberapa tahun terakhir di mana saya telah makan pesta yang sangat besar, saya telah mengkompromikan kemampuan saya untuk menyelesaikan banyak pekerjaan di sore hari. Sangat menakutkan untuk memikirkan betapa banyak yang tidak saya selesaikan sebagai akibat dari memakan diri saya sendiri hingga koma makanan setiap hari.

Tanpa ragu, makan di tengah hari pesta besar-besaran adalah salah satu kebiasaan buruk yang merusak produktivitas saya lebih dari apa pun selama bertahun-tahun.

Saya di sini bukan untuk memberi tahu Anda bagaimana Anda harus makan atau tentang beberapa pola makan baru.

Jika Anda berusia 20-an, makanlah. Koma makanan mungkin tidak memengaruhi produktivitas Anda.

Tetapi, jika Anda seperti saya dan Anda memperhatikan bahwa Anda tidak memiliki tingkat energi atau fokus laser yang sama di sore hari seperti yang Anda lakukan di pagi hari, mungkin menyesuaikan apa, kapan dan berapa banyak yang Anda makan akan membuat perbedaan. Itu pasti untukku.

Saya tidak mengubah cara saya makan untuk menurunkan berat badan. Itu tidak perlu; Saya tidak kelebihan berat badan. Hebatnya, saya tidak kelebihan berat badan mengingat kegemaran saya untuk makan dengan sungguh-sungguh. Mungkin karena saya cukup aktif dan hanya makan satu kali sehari. Ya, begitulah saya merasa kenyang – saya akan kenyang sepanjang hari kecuali makanan ringan atau makan malam yang sangat ringan.

Namun demikian, tidak diragukan lagi bahwa menjejalkan diri seperti itu, bahkan jika makanan yang cukup sehat, tidak baik untuk saya. Saya menduga makan berlebihan dalam sekali duduk secara teratur tidak baik untuk kesehatan seseorang. Alih-alih memiliki 3 kali makan persegi per hari, saya memiliki 1 kali makan yang sangat besar per hari.

Saya sangat suka makan makanan besar sehingga saya lebih suka berolahraga lebih banyak untuk menghindari kelebihan berat badan daripada makan lebih sedikit.

Satu-satunya hal yang mendorong saya untuk membatalkan pesta harian adalah kenyataan bahwa terlalu banyak hari telah berlalu di mana saya hampir tidak bisa bekerja (atau tidak bisa bekerja) di sore hari karena pesta yang terlalu besar.

Saya bukan ahli gizi. Saya tidak mengikuti diet tertentu. Saya sedikit banyak makan apa yang saya suka, tapi sekarang lebih sering makan lebih kecil sehingga otak saya dapat mengatasi tubuh saya.

Jika/ketika suatu hari tiba di mana saya tidak memiliki banyak yang harus dilakukan, Anda dapat bertaruh dolar terendah Anda, saya akan sering sarapan smorg lagi. Alih-alih melakukan gerakan di sore hari, aku akan pulang saja. Sepanjang hari-hari lainnya, saya menyilangkan jari saya, saya tetap makan seperti orang normal.

Saya yakin Anda kecewa (saya juga akan)

Saya menduga Anda mengharapkan tip produktivitas ajaib yang akan meroketkan hasil harian Anda. Maaf, artikel ini tidak seperti itu.

Namun, saya menduga ada orang lain yang bisa meningkatkan kewaspadaan mereka di sore hari dengan mengubah kebiasaan makan. Saya tidak bisa menjadi satu-satunya penggila blog.

Saya tahu pasti semua peretasan produktivitas di dunia tidak akan meningkatkan produktivitas saya sebanyak menghindari koma makanan dan memastikan saya mempertahankan tingkat energi sepanjang hari.