Singurătate și izolare: cum să prosperi ca scriitor independent

Îți amintești când ai început ca scriitor independent și erai atât de entuziasmat să lucrezi de acasă?

Acum că COVID-19 a forțat multe familii să stea acasă și să rămână în siguranță, luxul probabil a început să dispară. Distincția dintre viața profesională și viața de acasă aproape a dispărut și acest lucru poate duce la sentimente de singurătate și izolare.

Deși am mulți freelanceri și bloggeri cu care țin legătura în mod regulat prin e-mail și rețelele sociale, nu este același lucru cu timpul față în față cu un prieten bun.

Nu mi-am văzut prietenul IRL de peste un an și, deși păstrăm legătura prin Zoom, cu siguranță efectele acestui lucru mi-au afectat.

Cu toate acestea, nu am lăsat acest lucru să-mi afecteze afacerea și încă mă descurc ca scriitor independent.

Sincer, situația actuală a creat o circumstanță ideală pentru scriitorii liber profesioniști: putem continua să lucrăm în timp ce ne simțim în siguranță în propriile noastre case.

Dar, deși izolarea se potrivește bine să lucrezi acasă ca scriitor independent, cu siguranță nu respinge faptul că poate fi un stil de viață singuratic.

Așadar, dacă simți că te confrunți cu singurătatea și izolarea, iată câteva modalități de a depăși aceste lupte și de a continua să prospere ca scriitor independent:

Creați un program (și respectați-l!)

Când lucrezi acasă ca scriitor independent, poate fi tentant să lucrezi toate orele din zi.

Computerul dvs. este chiar acolo și mai este de lucru, dar este important să vă fixați un program și să vă respectați.

Oferă zilei tale de lucru o oră de început și de sfârșit, împreună cu pauze scurte. Utilizați un instrument de programare, cum ar fi Toggl, pentru a vă ajuta să vă defalcați proiectele în ore pentru a rămâne pe drumul cel bun.

S-ar putea să vă simțiți nerăbdători să vă finalizați munca în „orele de lucru”, așa că este important să stabiliți o rutină de scris.

Personal, îmi împart rutina de scriere pentru articolele clientului în șapte pași:

• Generarea de idei
• Contur
• Ciornă brută
• Editați | ×
• Editați din nou folosind Grammarly
• Verificați
• Trimite

Cu cât exersați mai mult o rutină de scris ca aceasta, cu atât mai repede veți putea produce conținut.

Respectând un program zilnic, veți avea mai mult timp în zi pentru activitățile care vă plac. Când începi să neglijezi lucruri precum hobby-urile sau îngrijirea de sine, fiecare zi devine monotonă și sentimente precum singurătatea și izolarea vor începe să se strecoare.

Și aceasta poate fi o pantă alunecoasă pentru mine! Uneori îmi dau seama că în fiecare zi tocmai am fost în pijama și nici măcar nu m-am schimbat. Așa că fac un efort să mă schimb și apoi alerg în jur făcând curățare rapidă doar pentru a ieși din cap și a găsi un scop în zilele mele.

Așa că lasă-ți scrisul liber profesionist la sfârșitul zilei și oferă-ți ceva de așteptat!

Pentru mai mult ajutor cu privire la gestionarea timpului, consultați postarea mea cu 3 programe pentru a se potrivi cu scrisul liber profesionist în ziua ta!

Ridică-te și mișcă-te

Când a fost ultima dată când te-ai trezit și te-ai mutat astăzi?

Lucrul ca scriitor independent implică multă ședere (cu excepția cazului în care ai un birou în picioare ca soțul meu!) și, pe măsură ce orele trec, s-ar putea să nu-i oferi corpului tău posibilitatea de a se mișca.

A deveni sedentar pe parcursul zilei te poate afecta atât mental, cât și fizic.

Din punct de vedere fizic, puteți începe să aveți probleme cu spatele și gâtul. Deși există modalități de a-ți configura spațiul de lucru pentru a ameliora sau a evita acest tip de durere, corpul tău trebuie totuși să se ridice și să se miște.

Când îți creezi programul de lucru, fă-ți timp pentru mici pauze de activitate. Ai putea să faci o plimbare rapidă în jurul blocului (aer proaspăt și vitamina D!), să faci o rutină rapidă de yoga sau chiar să-ți oferi corpului o întindere bună.

Nu numai că vă va ajuta din punct de vedere fizic, dar vă va ajuta și să vă îmbunătățiți starea mentală.

Pandemia ne-a determinat pe cei mai mulți dintre noi să devenim corpuri de casă, fie că suntem nervoși să ieșim afară, fie că vremea s-a răcit.

Oricum, ieșirea la soare vă poate oferi dispoziției dvs. impulsul pozitiv de care are nevoie pentru a scăpa de acele sentimente de singurătate și izolare.

De asemenea, activitatea pe parcursul zilei vă va ajuta să vă creșteți concentrarea și productivitatea ca scriitor independent.

Câștig-câștig!

Comunicați față în față

Nu sunt sigur unde vă aflați în lume, dar unde locuiesc am experimentat niște protocoale de izolare destul de stricte care au limitat drastic socializarea în afara bulei noastre casnice.

După cum am menționat mai devreme, eu și prietenul meu comunicăm prin Zoom de peste un an.

Este perfect? Nu, dar este mai bine decât nimic și creează un sentiment de conexiune mai bun decât simplul mesaj text, mesaje sau apeluri telefonice normale.

Cu atât de multe programe de apeluri video gratuite, cum ar fi Zoom, Skype, Facebook Messenger și Facetime, este ușor să facilitați comunicarea față în față cu prietenii, familia și cei dragi.

Pandemia ne-a forțat cu siguranță să fim creativi în felul în care menținem conexiuni importante.

Puteți stabili o întâlnire de gătit cu un prieten în care să pregătiți aceeași masă prin video sau să utilizați servicii de streaming precum Netflix pentru a avea o seară de film. Netflix oferă acum o aplicație de „petrecere” care vă permite să vizionați un film în același timp cu un prieten (fără a fi nevoie să faceți o numărătoare inversă 3-2-1 înainte de a apăsa redare).

Deși cu siguranță nu este același lucru cu lucrul real, vă va oferi ceva de așteptat după ziua de muncă și vă va permite să vă simțiți din nou conectat cu alți oameni.

Creați niște obiective

Cred că cel mai greu lucru despre munca de acasă ca scriitor independent este acel sentiment de a nu avea nimic de așteptat – fiecare zi începe să se desfășoare la fel ca în ziua precedentă.

Când ai obiective, totuși, nu numai că ai ceva spre care să lucrezi, ci și ceva pe care îl poți folosi pentru a-ți sărbători victoriile.

Acest lucru poate fi extrem de motivant, mai ales când vine vorba de munca independentă – iar obiectivele tale nici măcar nu trebuie să fie legate de scris!

Vă puteți stabili câteva obiective personale majore, cum ar fi să vă puneți în formă sau să renunțați la un obicei prost. Cu toate acestea, vă puteți stabili chiar și obiective mai mici, cum ar fi curățarea câte o cameră din casa dvs. la un moment dat sau încercarea unei rețete noi în fiecare săptămână.

A avea ceva la care să lucrezi îți va da zilei un sentiment de scop.

Dacă doriți să vă stabiliți obiective pentru afacerea dvs. de scris independent, luați în considerare provocarea dvs. să prezentați un anumit număr de clienți în fiecare săptămână sau să vă înscrieți la un curs online.

Indiferent de obiectivul pe care îl alegeți, asigurați-vă că respectă regulile SMART:

• Specific
• Măsurabil
• Realizabil
• Orientat spre rezultate
• Sensibilă la timp

Când știi exact spre ce lucrezi, acordă-ți un interval de timp și poți vedea progresul tău, vei fi mai motivat să continui.

Și acest sentiment de motivație și realizare te poate ajuta să te simți mai puțin izolat și singur.

Redați niște muzică

Uneori, a avea niște muzică pe fundal în timp ce lucrezi te poate ajuta să te simți mai puțin singur ca scriitor independent.

Unele muzică care nu vă distrag atenția vă pot ajuta, de asemenea, să umpleți spațiul gol din jurul vostru și să vă mențină concentrat asupra muncii dvs.

Vă voi avertiza să nu lăsați la televizor sau să puneți muzică care vă va lua mintea de la muncă. Doriți să rămâneți productiv, astfel încât să vă puteți părăsi munca la sfârșitul zilei fără griji!

Deci, care sunt cele mai bune tipuri de muzică pe care să le asculți în timp ce scrii?

S-a dovedit că muzica instrumentală și muzica fără versuri vă activează ambele părți ale creierului, sporind memoria și concentrarea, astfel încât să puteți opta pentru niște muzică clasică sau unele melodii meditative. Uneori îmi place să pun câteva partituri relaxante de filme!

YouTube are niște canale grozave pentru muzică potrivită pentru scriitori, cum ar fi Meditative Mind, Halidon Music și Gravity Music, dar dacă aveți servicii muzicale, cum ar fi Amazon Music sau Spotify, puteți găsi și niște liste de redare și posturi grozave acolo.

După cum am spus, muzica potrivită vă va crește concentrarea și productivitatea, dar vă va face spațiul de lucru să pară mult mai puțin singuratic.

Încorporez și muzică optimistă atunci când fac design grafic sau sarcini care nu necesită multă gândire – doar fac.

Dacă aveți nevoie de o senzație mai ambientală, consultați sunetul care reproduce colțurile de scris populare, cum ar fi bibliotecile și cafenelele.

Înfruntă-ți sentimentele de singurătate

Singurătatea este doar asta: un sentiment. Este un răspuns emoțional neplăcut la izolare și o emoție umană universală care este unică pentru fiecare individ.

Cu toate acestea, pentru că este o emoție și nu o stare de a fi, ea poate fi confruntă și tratată. În esență, singurătatea este doar temporară.

O modalitate de a trata singurătatea sau orice emoție nedorită este să practici mindfulness. Mindfulness vă va ajuta să trăiți în momentul prezent în loc să vă concentrați pe toate „ce-ar fi” despre trecut și viitor.

De asemenea, puteți ajuta să faceți față sentimentelor de singurătate și izolare ca scriitor independent, luând o pauză de la rețelele sociale.

Da, sună contraintuitiv, deoarece aplicații precum Facebook ne ajută uneori să ne simțim conectați cu alți oameni, dar este posibil să descoperiți că vă comparați cu alții care par să aibă o viață mai puțin singuratică.

Amintiți-vă că ceea ce arată oamenii lumii pe rețelele de socializare nu este neapărat cum este realitatea lor.

Dar uneori poate fi greu să faci diferența între ceea ce este real și ceea ce nu este pe rețelele sociale. Fă-ți o favoare și stai de pe Facebook timp de o săptămână și vezi cum te simți!

(Cu excepția cazului în care vă conduceți o parte din afacerea dvs. pe Facebook, atunci va trebui să găsiți curajul de a vă ține ochii de actualizările și feedurile prietenilor tăi.)

Cum vă poate afecta sănătatea singurătatea

Există un sfârșit al acestei pandemii?

Cu siguranță unul pare să fie în vedere, dar nu avem un interval de timp definitiv în care lucrurile vor reveni la normal.

Poate te-ai hotărât să aștepți furtuna și să suferi în singurătatea ta până când totul se va termina.

Nu trebuie să faci asta și chiar nu ar trebui să faci asta. Singurătatea îți poate afecta negativ sănătatea, ducând la sentimente de depresie și anxietate.

De asemenea, vă poate determina să îndepărtați din neatenție oamenii care doresc să vă ajute și să vă sprijine.

Încercarea de a te baza pe munca ta de scris independent ca o modalitate de a trece peste asta nu te va aduce beneficii în cele din urmă. S-ar putea să ajungi să pierzi concentrarea și chiar să începi să nu-ți placă munca ta.

Cel mai bun lucru pe care îl poți face atunci când te confrunți cu singurătatea și izolarea ca scriitor independent este să încerci să menții un echilibru între muncă și ceea ce te împlinește.

Este posibil să nu poți participa la activitățile care te făceau fericit, dar merită să încerci lucruri noi și să găsești noi modalități de conectare.

Singurătate și izolare ca scriitor independent

Înțeleg perfect cum, deși lucrezi de acasă, te simți izolat și singur.

Îmi place zicala că toți ne confruntăm cu aceeași furtună în bărci diferite. Barca mea poate să nu arate ca a ta, dar cu toții navigăm împreună în aceste vremuri ciudate.

Așa că sper că aceste sfaturi vă ajută să depășiți aceste sentimente și să continuați să prosperați ca scriitor independent!

Doar asigurați-vă că, la sfârșitul zilei, aveți ceva de așteptat. Poate că nu sunt aceleași lucruri pe care le-ați bucurat înainte de pandemie, dar cu siguranță există noi oportunități și activități de explorat!

Cum te descurci ca scriitor independent în timpul COVID-19?

Cum te descurci cu sentimentele tale de singurătate și izolare?

Împărtășește-ți gândurile cu mine!